夏季要防脑出血 记住7个征兆等于捡回条命
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎么才能作好养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏季要防脑出血 记住7个征兆等于捡回条命”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都知道，换季的时候是脑出血的高发期，很多人还知道，冬天很冷的时候，北方脑出血率会有所升高，但是，夏天也是脑出血的高发期，这你知道吗？下面小编就带您了解一下脑出血的征兆吧，大家做好预防。
每年夏天，都有不少人被脑出血夺去生命。血压波动、情绪紧张、血黏度上升、睡眠不好等是导致夏季脑出血高发的四种因素。
夏季，气温升高，皮肤血管扩张，势必造成大脑血流减少，同时会有血压波动，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的人来说，易诱发脑出血；另一方面人体汗液大量蒸发，血液里水分减少，血液黏稠度上升，极易诱发脑栓塞，导致脑出血；
其次，在高温条件下，人情绪紧张，易烦躁，体内应激反应增强，使脑血管疾病发作；最后，一些人由于夏天睡眠不好、休息不良、饮食紊乱，人体处在疲劳应激状态下，体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。
因此，夏季更要预防脑出血，注意护脑护心。预防脑出血的第一步，就是要掌握脑出血发病前的前兆信号！
1、经常出现反复性的流鼻血。
2、突然发作较为剧烈的头痛，或病程较长，有逐渐加重的趋势；并多伴有恶心、呕吐的症状表现。
3、和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。
4、出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。
5、眼睛有重影出现，颈部变得僵直。
6、走路不稳定，身体一侧通常会感到麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪、流口水。
7、出现原因不明的困倦、嗜睡现象。
一旦发现以上7个脑出血的先兆信号，一定要及时就医，避免悲剧发生。平时就有高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病的人，在夏季更要注意养护心血管。
1、吃土豆。每个星期平均吃5到6个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%.其奥妙在于土豆中富含钾。钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含钾也相对丰富。
2、饮牛奶。常喝牛奶能够保护脑血管，因此是中老年人必不可少的防病饮食。
3、食用苏子油。苏子油富含特殊脂肪酸---亚麻酸，可以对抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，对于预防脑血栓有着明显效果。
在医学上，-亚麻酸是治疗高血脂的主要药物之一，它能促进胆固醇的转变和排泄，降低血液粘度，改善血液循环，保持血管弹性，防治动脉硬化和心脑血管病。每天食用5ml左右的苏子油即可补充人体对-亚麻酸的需要。同时，-亚麻酸也是养护大脑的营养物质，是维持大脑和神经的机能所必须的因子，有益于大脑健康和智力提高。
4、多吃含镁的食物。镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。
5、醒来养神三分钟。临床发现，不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时，更容易出现危险。因此，醒来后，要养神三分钟，再起床，给血管充分的适应时间。
6、平衡情绪。情绪激动、感情大起大落，容易让血压升高，内分泌紊乱，导致脑卒中。所以，一颗平常心最宝贵。
扩展阅读
脑出血和其它的疾病一样，发病之后都有一定的在阶段、时期。一般脑出血的发病时期有三个，早期脑出血、中期脑出血、晚期脑出血，但是不管是处于哪个发病时期的脑出血，治疗一定要及时，下面我们一起看看脑出血早期有哪些常见症状吧!
脑出血早期常见症状
1、高血压脑出血常发生于50～70岁，男性略多，冬春季易发。通常在活动和情绪激动时发病，出血前多无预兆，50%的病人出现头痛并很剧烈，常见呕吐，出血 后血压明显升高。
临床症状常在数分钟至数小时达到高峰，临床症状体征因出血部位及出血量不同而异，基底核、丘脑与内囊出血引起轻偏瘫是常见的早期症状;约 10%的病例出现痫性发作，常为局灶性;重症者迅速转入意识模糊或昏迷。
2、外伤性脑室内出血：因暴力作用在额或枕部，使脑组织沿前后方向猛烈运动时，脑室壁产生剪力变形，撕破室管膜血管或是外伤性脑实质内血肿，破入脑室而引起。
3、自发性脑室内出血：是指非外伤性因素所致的颅内血管破裂，血液进入脑室系统。
脑出血的八大先兆表现
1、经常出现反复性的流鼻血。
2、突然发作较为剧烈的头痛(与通常性质头痛不一样，呈头炸裂样)，或病程较长，有逐渐加重的趋势;并多伴有恶心、呕吐的症状表现。
3、颈部变得僵直，后枕部不适(活动受限，尤其是低头，下颌抵上胸动作困难)。
4、出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。
5、暂性视物模糊，或眼睛有重影出现，以后可自行恢复正常，或出现失明。
6、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。
7、和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。
8、走路不稳定，意识出现障碍，反应差，甚至神志不清醒，大小便失禁。
现代生活节奏加快，使脑血管疾病发病率明显增加，如果此时大脑血管出现险情，大脑供血供氧不足，可有困倦、乏力症状。此外，还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
脑出血疾病是生活当中很常见的一类疾病，出现了脑出血疾病我们需要正确治疗和护理争取早一些得到康复，避免这样的疾病发生给我们的患者带来太多的危害，争取使每一个脑出血疾病患者早日摆脱疾病，那么如何调理脑出血呢?下面一起来了解脑出血疾病患者日常调理方法有什么?
脑出血的日常调理方法
第一、翻身护理
家属要每日定时帮助病人翻身拍背几次，并对患者的背部进行拍打，要把握好力度和节奏。一旦发现病人咳黄痰、发热、气促、口唇青紫，应立即请医生诊治。
第二、预防感染
鼓励病人多饮水，以达到清洁尿路的目的。并注意会阴部的清洁，预防交叉感染。如发现尿液混浊、发热，是泌尿系感染的征兆，应及早治疗。
第三、便秘护理
对于便秘偏瘫病人如何护理脑出血并发症?通常情况下是防止患者出现便秘，需改善注意饮食结构，多给病人吃低脂、高蛋白、高能量饮食及含粗纤维的蔬菜、水果等，并给以足够水分。
第四、骨隆护理
病人瘫痪在床，肩胛部、髋部、骶尾部、足跟部等骨骼突出处易发生褥疮。应用软枕或海面垫保护骨隆突处，每日进行翻身，保持床铺干燥清洁。
调理脑出血日常生活指导
(1)饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血检形成的危险性。
(2)控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险。
(3)慎用药物：久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。
脑出血的患者虽然造成的原因不一样，但是我们在临床上的护理上具有一定的相似性，尤其是对于脑出血这种疾病的休息和日常生活中的护理方面，但是具体的脑出血的患者怎么护理我们还需要临床上观察患者的具体症状，然后随时的报告医生对症处理。
脑出血患者约有80%都患有高血压病史的，此外动脉硬化和脑血管畸形也容易诱发脑出血。早发现，早治疗，到底脑出血的症状有哪些?如何预防脑出血?
脑出血的症状
1、超过半数的脑出血患者有出现不同程度的意识障碍，如昏迷、嗜睡、昏睡等，严重的可在几分钟内出现意识模糊，伴有尿失禁的情况。颅内出血是意识障碍最突出的症状。
2、约有半数脑出血患者出现头疼、恶心、呕吐的症状，而且在发病初期就有所表现。当脑颅内压上升时，头痛剧烈，伴有喷射样呕吐。随着病情加重，脑出血后期还会导致水电解质、酸碱平衡紊乱，呕吐加剧。
3、脑出血会导致呼吸中枢受损和脑水肿，大多数患者会出现血压升高、心率加快、呼吸不畅等症状。
4、部分脑出血患者在发病后几个小时内出现癫痫，也有个别患者为首发症状。
如何有效预防脑出血
1、对于高血压患者，要定期检查和服药，稳定血压。还有降低血脂和胆固醇，才能保持血管的弹性。
2、避免情绪激动、精神紧张和疲劳，以免引起血压升高和动脉硬化。
3、饮食要清淡，遵循“三低”饮食原则，多吃蔬菜和水果、豆类等食物。此外，烟酒要远离，烟酒会加速动脉硬化的速度，促使血管破裂。
4、注意季节变化，增减衣物，避免血管舒张功能发生障碍，缺乏弹性，从而容易造成出血。
以上是对脑出血症状以及预防方法简单介绍，希望能够帮助大家更好了解脑出血。脑部是我们人体重要组成部分，我们要时刻关注脑部健康，一旦发现不适，要及时就医，以免耽误病情。
寒冷的秋冬季节，很多的老年人都是比较容易出现脑出血的问题，而且脑出血是很危险的，严重的可能造成瘫痪甚至痴呆。今天小编为大家介绍脑出血的饮食策略可以防止脑出血的复发，一起来瞧瞧吧。
脑出血病人吃什么好
1、高蛋白
专家还提醒患者以及患者的家属，在平时生活中应该根据患者的病情去调整日常饮食，也就是说患者的饮食并不是一成不变的。比如像一些急性期的病人，这部分患者的日常饮食就应该以高蛋白为主，这样才能帮助患者更好的稳定病情。
除了要注意高蛋白之外，还要特别的注意补充大量的维生素以及热量，这对患者的病情恢复以及治疗都十分的重要。
一般情况下急性期的患者每天所需要的高蛋白、高维生素、高热量应该以2300-2800卡/日为主，比如像鸡蛋、蔬果等，这些食物都是必不可少的。
2、缓慢喂食
对于一些刚刚能进食的脑出血缓和而言，家属以及护理人员在喂食的时候一定要注意有耐心，因为这个时候患者的咀嚼能力以及吞咽能力都十分的迟钝。
因此在喂食的时候必须要慢一点，否则的话很有可能会导致患者出现有呕吐或反呛等晴情况。出现有这些情况的时候应该让患者暂停休息，防止食物呛入气管引起窒息或吸入性肺炎。
除此之外这部分患者的饮食还应该以清淡、低盐、低脂、适量蛋白质、高维生素、高纤维为主，还要注意适当的多吃些蔬菜及水果等食物，而对于辛辣食物应该尽量避免。
3、清淡食物
对于有过脑出血情况的患者而言，不管有没有留下后遗症也不管脑出血的程度，都必须要对日常饮食进行有效的调理，以此来有效的保护血管健康。
专家提醒，这部分患者的日常饮食应该尽量以清淡为主，对于一些辛辣、刺激性的食物应该尽量的少吃，以免不利于血管健康。除此之外还要注意限制食盐的摄入量，食盐中含有大量的钠，过量的摄入很有可能会因钠潴留会加重脑水肿。
正常情况下患者每天对食盐的摄取量应该少于3g，这样才能保证保证患者的健康。同时还要注意少吃些高脂肪的食物，这类食物就导致血脂增高，从而堵塞血管。
4、忌糖
如果患者的体形比较胖的话，那么这个时候患者就必须要让自己适当的减轻体重了。因为体胖者极有可能高血脂，而高血脂又很容易并发高血压，同时还有可能会因此而诱发其他的疾病。
脑出血前兆
1、基底核区出血
壳核和丘脑是高血压性脑出血的两个最常见部位。它们被内囊后肢所分隔，下行运动纤维、上行感觉纤维以及视辐射穿行其中。
外侧（壳核）或内侧（丘脑）扩张血肿压迫这些纤维产生对侧运动、感觉功能障碍，典型可见三偏体征（病灶对侧偏瘫、偏身感觉缺失和偏盲等）；大量出血可出现意识障碍；也可穿破脑组织进入脑室，出现血性CSF，直接穿破皮质者不常见。
（1）壳核出血
主要是豆纹动脉外侧支破裂，通常引起较严重运动功能缺损，持续性同向性偏盲，可出现双眼向病灶对侧凝视不能，主侧半球可有失语。
（2）丘脑出血
由丘脑膝状体动脉和丘脑穿通动脉破裂所致，产生较明显感觉障碍，短暂的同向性偏盲；出血灶压迫皮质语言中枢可产生失语症，丘脑局灶性出血可出现独立的失语综合征，预后好。
丘脑出血特点是：上下肢瘫痪较均等，深感觉障碍较突出；大量出血使中脑上视中枢受损，眼球向下偏斜，如凝视鼻尖；意识障碍多见且较重，出血波及丘脑下部或破入第三脑室则昏迷加深，瞳孔缩小，出现去皮质强直等；累及丘脑底核或纹状体可见偏身舞蹈-投掷样运动；如出血量大使壳核和丘脑均受累，难以区分出血起始部位，称为基底核区出血。
（3）尾状核头出血
较少见，表现头痛、呕吐及轻度脑膜刺激征，无明显瘫痪，颇似蛛网膜下隙出血，有时可见对侧中枢性面舌瘫，临床常易忽略，偶因头痛在CT检查时发现。
2、脑叶出血
常由脑动静脉畸形、Moyamoya病、血管淀粉样变性和肿瘤等所致。常出现头痛、呕吐、失语症、视野异常及脑膜刺激征，癫痫发作较常见，昏迷较少见。顶叶出血最常见，可见偏身感觉障碍、空间构象障碍；额叶可见偏瘫、Broca失语、摸索等；颞叶可见Wernicke失语、精神症状；枕叶出现对侧偏盲。
3、脑桥出血
多由基底动脉脑桥支破裂所致，出血灶位于脑桥基底与被盖部之间。大量出血（血肿5ml）累及脑桥双侧，常破入第四脑室或向背侧扩展至中脑。患者于数秒至数分钟内陷入昏迷、四肢瘫痪和去皮质强直发作；可见双侧针尖样瞳孔和固定于正中位、呕吐咖啡样胃内容物、中枢性高热、中枢性呼吸障碍和眼球浮动（双眼间隔约5s的下跳性移动）等，通常在48h内死亡。小量出血表现交叉性瘫痪或共济失调性轻偏瘫，两眼向病灶侧凝视麻痹或核间性眼肌麻痹，可无意识障碍，可较好恢复。
中脑出血罕见，轻症表现一侧或双侧动眼神经不全瘫痪或Weber综合征，重症表现深昏迷，四肢弛缓性瘫痪，迅速死亡；可通过CT确诊。
4、小脑出血
小脑齿状核动脉破裂所致，起病突然，数分钟内出现头痛、眩晕、频繁呕吐、枕部剧烈头痛和平衡障碍等，但无肢体瘫痪。
脑出血的治疗
急性脑出血的急救原则：防止进一步出血；降低颅内压；控制脑水肿；维持生命功能和防治并发症。
具体措施是：
（1）安静卧床：床头抬高，尽量减少搬动。一般卧床3-4周左右。
（2）保证呼吸道通畅：脑出血的最初的5min内，对于生命是至关重要的。由于患者舌根后坠容易阻塞呼吸道引起窒息，应保证呼吸道通畅，松解衣领，取下义齿，侧卧位，头后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及时清除口腔呕吐物，一旦窒息，尽快掏净口腔，进行人工呼吸。
（3）合理应用镇静药：对烦躁不安者或癫痫者，应用镇静、止痉和止痛药。
（4）调整血压：对血压较高的脑出血，可用小量利舍平（利血平）治疗或25%硫酸镁10ml，深部肌内注射；神志清楚的给予口服降压药物。
（5）少搬动：如果患者在狭小场所发病，要尽快设法移到宽敞的地方。原则是尽量不要震动头部，保持头部水平位搬运，以免堵住呼吸道。
（6）内科治疗：血肿小且无明显颅内压增高，基本上以内科基础治疗为主，有时可早期增加改善脑血循环的药物，较多采用有活血祛瘀的中药制剂。伴发脑水肿、颅内压增高的患者，则需积极而合理的脱水疗法。
（7）外科治疗：对血肿大、中线结构移位明显者，大多须及时手术。有时为了抢救危重症患者，则应紧急手术。
有学者认为在病理损害中起启动和关键作用的是血肿，其引起的缺血水肿体积又可数倍于血肿，故主张尽早手术，甚至在发病6h内的早期手术，可最大限度地减轻继发性损害，提高抢救成功率，降低致残率，因而获得较好的疗效。
（8）止血药物：常用酚磺乙胺（止血敏）、氨甲苯酸（抗纤溶芳酸）、维生素K等。止血药用量不可过大，种类不宜多。
结语：冬季是脑出血的高发季节，家中有脑出血的朋友们一定要引起重视。通过上文的介绍，大家都知道哪些方法能够帮助我们保护大脑健康了吧？对待脑出血病人家人一定要有足够的耐心，多多给予病人心理上的鼓励很重要。
脑出血是一种起病急骤、病情凶险的、死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种，为目前中老年人致死性疾病之一。脑出血病人的饮食应如何安排呢?下面是脑出血最基本的饮食建议，希望对您有用。
脑出血的饮食建议
1、限制动物脂肪的摄入。比如猪油、牛油、奶油等这类胆固醇含量比较高的食物，就要少吃。因为食物中含有的饱和脂肪酸能够使血中胆固醇浓度明显升高，容易加速动脉硬化，不利于患者的康复。
2、饮食中适合多摄入一些蛋白质、经常吃一些蛋清、瘦肉、鱼类以及豆制品。这样能给身体提供所需的氨基酸，能有效降低血液中血脂、胆固醇的含量。
3、多吃新鲜蔬菜和水果。因为这类食物中含有丰富的维生素C、钾、镁等营养物质，起到降低胆固醇、增强血管致密性的作用，对血管起到保护的作用。
4、多吃一些含碘的食物。患者在生活中可以多吃一些海带、紫菜等食物，能减少胆固醇在动脉壁的沉积，有效防止动脉硬化的发生。
5、少盐。脑出血患者每天摄入的盐最好少于6克，因为食盐中含有的钠离子比较高，如果摄入过多会增加血容量以及心脏负担，从而增加血液粘稠度，造成血压升高，诱发二次伤害。
6、忌吃兴奋神经的食物。比如我们常说的酒、茶、咖啡已经常见的刺激性食物等，患者最好是不要吃。另外患者要少吃鸡汤、肉汤等含钠量高的食物。切记不可暴饮暴食。
脑出血应该这样预防
1、生活要有规律
老人是脑出血疾病的高危人群，为预防疾病的发生老年朋友可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。同时脑力劳动也不要过于劳累，因为超负荷工作是诱发脑出血的重要原因之一。
2、控制高血压
控制高血压也是疾病防治的重要步骤，主要包括血压控制在理想水平、血压要控制平稳、保持舒畅的心情、非药物治疗等几种方法，建议大家经常进行测量体重、长期坚持适合自己的体育运动、控制食盐摄入量。
3、保持良好心态
情绪的控制也是脑出血日常防治方法之一，并是比较有效的一种。需要大家保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，学习缓解压力的方法，经常听点轻快的音乐，把名利等身外之物看淡。
4、注意饮食
不论是脑出血患者，还是健康的朋友建议在饮食上做到清淡化，即低脂、低盐、低糖饮食。少吃动物的脑、内脏，多吃新鲜的蔬菜和水果，改掉晚上吃夜宵的习惯，防止便秘的发生，保证每天排便。
一说到饮食我们首先想到的就是各种美食，美味可口的食物让我们的生活中变得更富有意义。然而，有这样一种人却只能看不能亲自享受美食，他们就是——脑出血患者。脑出血患者由于会留下不同程度的后遗症，所以在饮食上需要格外注意。那脑出血患者吃什么比较好呢?
脑出血患者的饮食
脑出血患者能吃的食物：
1、限制动物脂肪的摄入
如猪油、牛油、奶油等这类胆固醇含量比较高的食物，就要少吃。因为食物中含有的饱和脂肪酸能够使血中胆固醇浓度明显升高，容易加速动脉硬化，不利于患者的康复。
2、多蛋白质类食物
饮食中适合多摄入一些蛋白质、经常吃一些蛋清、瘦肉、鱼类以及豆制品。这样能给身体提供所需的氨基酸，能有效降低血液中血脂、胆固醇的含量。
3、多吃新鲜蔬菜和水果
因为这类食物中含有丰富的维生素C、钾、镁等营养物质，起到降低胆固醇、增强血管致密性的作用，对血管起到保护的作用。
4、多吃一些含碘的食物
患者在生活中可以多吃一些海带、紫菜等食物，能减少胆固醇在动脉壁的沉积，有效防止动脉硬化的发生。
5、少盐
脑出血患者每天摄入的盐最好少于6克，因为食盐中含有的钠离子比较高，如果摄入过多会增加血容量以及心脏负担，从而增加血液粘稠度，造成血压升高，诱发二次伤害。
6、忌吃兴奋神经的食物
比如我们常说的酒、茶、咖啡已经常见的刺激性食物等，患者最好是不要吃。另外患者要少吃鸡汤、肉汤等含钠量高的食物。切记不可暴饮暴食。
友情提示：脑出血患者不适合吃过于油腻的食物，所以我们常说的大鱼大肉最好是少吃，平时可以多吃一些水果、蔬菜，这样是对病情最有利的。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《夏季要防脑出血 记住7个征兆等于捡回条命》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“老人夏季养生记住这四个原则”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
