想要有效预防癌症就先要了解有关预防癌症的知识,有了正确的观念才能指导正确的预防行为,预防癌症我们常犯哪些误区呢?近些年,患癌的人越来越多,癌症患者人数的增加与我们的生活方式和生活环境有很大关系,同时也和我们对癌症的认识不足有关,对于癌症我们还存在着许多误区,要正确认识癌症就要了解癌症并纠正日常的一些错误观念,这样才能对癌症的防范起到良好的作用。
疾病都是可以预防的,癌症也如此,但是我们对癌症的预防也有很多认识误区,这些误区误导了人们对癌症的认识,认识错误导致做法错误,错误的做法自然起不到好的效果。那么对于癌症的预防我们常犯哪些错误呢?
首先是错误地认为癌症是不能预防也没有办法预防的。
癌症的发病原因到目前为止都不是很清楚,因此很多人都认为既然没有明确的原因就没办法预防,这种想法是错误的。虽然癌症的具体原因并不是很清楚,但是科学研究发现癌症的发生和生活中的很多因素有关,如环境污染、饮食习惯不良、生活习惯不良、家族遗传等等都容易诱发癌症,因此要预防癌症就可以从这些地方下手,养成良好的饮食生活习惯不仅仅能够保持身体健康,也能有效预防癌症的发生。
其次是关于预防方法的认识误区。
有些人认为癌症只和环境及家族遗传有关,跟生活方式没有关系,因此生活方式对癌症没有影响,这种想法也是错误的,医学界把癌症称为“生活方式病”,生活方式与癌症的发生有很大关系。饮食习惯、运动方式、心理健康等等都和癌症有关。
既然癌症和饮食、生活、环境甚至情绪都有关,那么预防癌症就可以从这些方面做起。做到健康饮食,坚持体育锻炼,保持心理健康,同时要少喝酒抽烟,健康的生活习惯才能保证身体的健康。
最后有人认为既然已经患了癌症就不用再预防了。
很多癌症患者都觉得,既然已经确诊是癌症了我还防它干嘛,其实这种想法也是错误的,这是典型的破罐子破摔的心理,对癌症的治疗和康复没有好处,患上癌症一样要采取积极科学的措施预防,让癌症不转移不复发,坚持健康的生活方式才能帮助癌症的治疗,最终达到治愈的目的。
对于癌症,早发现、早诊断、早治疗是最好的防治方式,早期癌症的症状并不明显,想要早发现就要定期做检查,同时学会自我检查,发现异常立刻到正规医院检查和治疗,这样才能杜绝疾病的恶化,阻止疾病对我们的危害。
预防癌症其实并不难,从我们日常的生活中做起,从小事做起,坚持健康饮食和积极锻炼,这些方法也是我们比较容易做到的、简单而有效的保护身体健康的方法,具体的癌症预防方法有以下几点:
1、饮食宜清淡。
在保持以谷类为主的膳食结构的同时逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶禽、鱼类的摄入比例。
2、加强身体锻炼。
只有拥有强健的体魄才能增强抗肿瘤的能力,日常我们可以多做些诸如太极拳、登山、吐纳、散步、游泳等的运动,帮助强身健体。
3、保持和平的心态。
很多科学研究都显示,长期抑郁会诱发癌症,保持开朗的心情和良好的精神状态能有效预防癌症。
4、少抽烟喝酒。
长期抽烟喝酒对身体的危害大家都很清楚,抽烟喝酒也容易诱发诸如肝癌、肺癌等癌症,因此要预防癌症就要少抽烟喝酒。
5、定期做身体检查。
体检的目的是保证身体健康和及时发现疾病的病变,定期检查身体还能够及早发现癌症的癌前病变。
综上所述,要预防癌症要先正确了解预防癌症的知识,然后根据科学有效的方法做到积极预防,才能远离癌症,远离伤害。
预防癌症的方法有哪些?如何预防癌症?癌症已经越来越成为危害人类身体健康的利刃。那我们平时应该如何预防癌症呢?下面就来看看预防癌症的方法有哪些吧。
1.少喝甜饮料。
多喝含糖饮料不仅会导致肥胖和糖尿病,也可能增加患子宫内膜癌的风险。来自明尼苏达大学公共卫生学院的研究表明,大量喝含糖饮料的女性,子宫内膜癌的风险会增加87%,这可能与含糖饮料会增加体重有关。
2.多站少坐。
大部分时间都坐着的人,比一般人患结肠癌和子宫内膜癌的风险高24%,而且天天窝在沙发上看电视的人,患结肠癌的风险要比那些电视少的人高54%。正常情况下,应每坐一小时左右,就站起来走几分钟。
3.蒸食西兰花。
西兰花是预防癌症的超级食物,要多吃。但需要注意的是,哈佛家庭健康指南建议,水煮西兰花会使营养成分渗入水中,导致蔬菜中的营养价值流失,因此最好蒸食,比煮、炒西兰花防癌效果更好。
4.多吃大蒜。
大蒜中含有烯丙基硫化合物,它能够刺激免疫系统防御癌症,并可能帮助排除体内的致癌物质,促使癌细胞自然死亡。
5.每天晒15分钟太阳。
美国临床肿瘤学会指出,维生素D也助于促进适当的细胞成熟和繁殖,在这过程中会抑制肿瘤的生长。维生素D含量低的人,患乳癌风险、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。人体内90%的维生素D是直接通过晒太阳获得,而不是从食物或者营养补充剂中。你只需要每天花十几分钟时间晒晒太阳,就可以补充足够的维生素D。
6.常喝绿茶。
美国国家癌症研究所2006年以来已经有50多项研究证实,多喝绿茶和降低癌症风险之间存在关联,比如可以降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌的等癌症的患病风险。一些科学家相信,绿茶由于含有大量的抗氧化剂,其中可能存在一种最强大的抗癌化合物。
7.调暗卧室光线。
研究表明,夜间睡觉时光线太亮,可能会增加女性患卵巢癌和乳腺癌的风险。这是因为光照会影响褪黑素的生产,也会增加雌激素的释放,从而诱发癌症。还有一项研究表明,那些没有在褪黑素水平最高的时候睡眠的女性,患乳腺癌的风险会增加。
8.适量饮酒。
幽门螺旋杆菌是众所周知的会引起胃溃疡并可能导致胃癌的凶手。加拿大皇后大学的研究发现,适量饮用葡萄酒或啤酒,可以防止幽门螺杆菌的侵袭。每周饮用3~6杯葡萄酒或者2升左右的啤酒,可以将感染概率降低11%。但是饮酒不能过量,否则会增加患其他癌症的风险,比如食道癌、肝癌、乳腺癌等。
9.多吃红葡萄。
红葡萄中富含白藜芦醇,这是一种抗氧化剂,可以延缓淋巴结、胃、乳腺、肝等部位的肿瘤生长在。来自得克萨斯大学健康科学中心的一项研究发现,白藜芦醇能抑制皮肤损伤,防止皮肤癌变。虽然所有的葡萄皮中都含有白藜芦醇,但红色和紫色的葡萄含量最高。
10.每天步行30分钟。
多项研究表明,有锻炼习惯的女性,比那些锻炼少的女性,患乳腺癌的风险会降低30%左右。来自美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的研究成果表明,适度的锻炼能够降低血液中的雌激素水平,从而降低患乳腺癌的风险。还有研究表明,运动会改善胰岛素代谢,每周四小时步行或徒步旅行,患胰腺癌的风险会降一半。
癌症威胁着很多人的生命健康,癌症一直是一个难以攻克的堡垒,生活中如何预防癌症成了很多女性朋友关心的话题。那么今天我们就从女性健康的角度出发,来了解一下女性预防癌症吃什么好吧。
预防癌症吃六种食物
1.鸡肉
鸡肉含有大量的硒,一块小小的鸡胸肉就能够满足女人一天所需的硒含量。
2.麦芽菌
麦芽菌含有大量的维生素E和锌。研究发现,女人如果补充维生素E和每日摄入锌,患乳腺癌的几率会分别降低20%和45%。
3.蜂蜜
据近年来国内外专家的研究报道,在蜂蜜中,新发现一种特殊的蜂乳酸,具有明显的防治癌症效果。
4.豆浆
豆制类食物含有异黄酮类化合物,这种化合物具有抗癌作用。而且豆类食物还含有植物激素,植物激素可以降低乳腺癌、结肠癌,而且霉类食品中的其他化合物可以改善女人体内分泌功能使人的抗癌能力增强,从而达到抗癌和保键作用。
5.芦笋
芦笋含有硒和植物纤维等,可用来防治多种癌症。科学家认为:芦笋之所以可以治癌,是由于它含有组织蛋白等营养物质,可以使细胞生长正常化,而维生素C和纤维素可增强细胞间质,成为阻止癌细胞生长的第一道障碍,还可以促进肠蠕动,减少肠壁对食物中胆固醇的吸收,促进致癌物质排出体外。
6.洋葱
适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。
只要在生活中养成健康的生活方式,饮食上多吃清淡食物,每天都保证吃水果,少吃红肉。平时还需要保持一定的运动量。最重要的是,女性不要抽烟喝酒。最后一点,要了解自己家族病史,如果遗传中有癌症的因素,那要更要注意了,定期做身体检查。在日常保健中预防癌症,保持愉悦的心情也是不可忽视的。
很多人喜欢吃辣椒,也有很多人不喜欢吃辣椒。那么,吃辣椒究竟是好还是不好呢?今天,小编就为大家总结一下吃辣椒的好处和坏处都有哪些,帮你正确认识辣椒吧。
吃辣椒的好处
吃辣椒身材更苗条。《英国营养学杂志》的一项研究发现,吃饭时加两勺干辣椒粉的女性,比那些不吃辣椒的女性,吸收的热量和脂肪量都要少得多。
辣椒可减轻感冒的不适症状。千百年来,辛辣的食物常被认为可以去痰,现在发现好像也是如此。辛辣的食物可稀释分泌的黏液,并帮助痰被咳出,以免阻碍了呼吸道。
辣椒可预防癌症。从流行病学的研究来看,许多嗜辣的民族,如东南亚、印度罹患癌症的机率都比西方国家少。科学家推测,这些辛辣的食物中,本身含有许多抗氧化的物质,氧化和慢性病、癌症和老化本来就有直接的关连。最近也有美国夏威夷大学的研究指出,辣椒、胡萝卜等蔬菜中的类胡萝卜素能刺激细胞间传达讯息的基因,因为器官癌化时,细胞间交换讯息的系统会发生故障),这可能在预防癌症上有重要功用。
辣椒可预防动脉硬化、一根红辣椒中含有胡萝卜素的一日所需的份量,而胡萝卜素是强力的抗氧化剂,可以对付低密度胆固醇被氧化成有害的型态。低密度胆固醇一旦被氧化,就像奶油没离开冰箱一样,会变成坏的物质阻塞动脉。换句话说,就是胡萝卜素在动脉硬化开始的初始阶段,就开始干预。
吃辣椒的坏处
辣椒虽然富于营养,又有重要的药用价值,但食用过量反而危害人体健康。因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜,使其高度充血、蠕动加快,引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。因此,凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者,均应少吃或忌食辣椒。由于辣椒的性味是大辛大热,所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、疮疖等火热病症,或阴虚火旺的高血压病、肺结核病,也应慎食。
由此看来,吃辣椒有好处也有坏处哦。
相信很多人一定到癌症就毛骨悚然,它带给人的痛苦难以言语。正因如此,预防癌症成为大家关注的焦点。要怎么做才能防癌抗癌呢?其实很简单,生活中不少食物就具有抗癌的功效,只要多吃一吃,就能远离癌症。
多吃10种食物抗癌
那么,究竟哪些食物可以抗癌呢?别急,下面为大家详细介绍几种食物!
芥蓝
芥蓝是春天的代表蔬菜之一,南方人,尤其是广东人喜欢吃芥蓝,可北方人对这种蔬菜感情不深,也不常吃。很多人以为芥蓝就是一种普通青菜,但事实上,它和萝卜、菜花、圆白菜等一样,都属于十字花科类蔬菜。很多人都知道,十字花科蔬菜被称为抗癌蔬菜,就是因为其中富含具有抗癌作用的硫甙类物质,但大部分人不知道的是,在经常食用的蔬菜中,芥蓝中的硫甙类物质含量最高,萝卜和很多人都很追捧的西兰花等都排在它的后面。从这点来看,芥蓝中的抗癌物质含量相对最多,营养保健功效也高。要注意,芥蓝虽然富含抗癌成分,但毕竟只是一种蔬菜,不要过于迷信它。
红薯
红薯叶营养丰富,翠绿鲜嫩,香滑爽口,所以有人还把红薯叶称为蔬菜皇后、长寿蔬菜及抗癌蔬菜,现代研究表明,红薯叶具有增强免疫功能,提高机体抗病能力,促进新陈代谢,延缓衰老,降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变,保护视力,预防夜盲的良好保健功能,所以感兴趣的人也不妨来盘爆炒红薯叶尝尝。红薯虽好,但也不能多吃。本身脾胃不好的人,不宜生食红薯,胃酸多者亦不宜多食,多食令人反酸,甚至引发脘腹胀满,乃至胃脘疼痛等。
西红柿
西红柿富含维生素A、B、C及人体可直接吸收的葡萄糖、果糖,还有人体不可缺少的钙、磷、铁、硫、钾等矿物质元素,尤其还含有维生素p.加热时番茄红素和其他抗氧化剂含量会出现显著上升。加热时间越长,番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大。番茄红素作为一种抗氧化剂,其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右,可降低人患癌症和心脏病的风险。
玉米
玉米即玉蜀黍,其营养价值超过面粉、大米,经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁,这些能提高人的免疫功能,以发挥防癌作用。
茄子
含有重要的防癌物质--龙葵碱,这种物质能对体内的肿瘤有极强的抑制作用,对于防治胃癌更有绝好的效果。常吃点茄子还能促进人体进行乙酰胆碱的分泌,这种物质能很好的形成消化液和促进肠胃的蠕动,这对于调节肠胃健康和缓解便秘产生发挥重要的作用。并且对于一些肥胖患者来说,体内脂肪过多,这都是诱发癌症的重要因素,而常吃茄子能起到吸收体内多余脂肪的目的,对于肥胖和想要健康减肥的人而言是一种极好的养生瘦身食物。
另外,在吃茄子的时候千万不要习惯性的将茄子皮扔掉,因为茄子中所含的防癌成分,大多数都存在于茄子皮中,所以扔掉之后便不能很好的起到防癌的目的。
豆角
豆角性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。
另据研究表明,豆角能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长,丰富的粗纤维能促进大便的排泄,因此可作为防治肠道癌瘤的食品。
葡萄
葡萄具有较强的抗癌性能,因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变,并能抑制已恶变细胞扩散。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜芦醇,含量最高的是红葡萄酒,因此经常饮用红葡萄酒有一定的防癌作用。
芦笋
芦笋富含一种能有效抑制癌细胞生长的组织蛋白;其次,芦笋中大量的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶,能很好地抑制癌细胞生长,防止癌细胞扩散。
需要注意的是,当芦笋用来辅助治疗肿瘤疾患时,保证每天食用才会有效。芦笋可炒、煮、炖、凉拌,也可以做汤,但不宜生吃,否则可能引起腹胀、腹泻。
蜂蜜
蜂蜜又名蜂糖、蜜糖、食蜜,是蜜蜂科昆虫蜜蜂采集各种植物花粉酿制的蜜。其性平,味甘,能补中益气、润肺止咳、解毒止痛。蜂蜜含葡萄糖、果糖约75%,还含蛋白质、酶类、维生素类、钙、磷、铁等。临床实践证实,蜂蜜可营养心肌,保护肝脏,降低血压,防止血管硬化。国外一些科学调查表明,养蜂人的寿命一般较长。
海产品
当前,从海洋生物中提取的各种海洋药物,已在防癌抗癌中显示出独特的功效。海带、紫菜、裙带菜等海藻类,都具有一定的抗癌作用。海藻内含有多种微量元素,碘的含量尤其丰富,且其有机碘在体内吸收、排泄比较缓慢,对预防癌症相当有效。
海带中除含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种的营养素外,还能有选择性地滤除锶、镉等致癌物。同时,由于它所含的纤维素不易被消化,能增加大便量,促使体内某些致癌物的排泄,有助于防癌保健。海洋鱼类含有抗癌健身物质。比如,鱼肝油中某些物质对白血球产生的肿瘤坏死因子和白细胞间质有一定的抑制效应,适量食用鱼肝油,不仅有利于人体炎症的消除,还可以改善人体排尿功能,减少血液中的杂质。鲨鱼软骨中含有一种抑制肿瘤血管形成的因子,因此可以抑制肿瘤生长,从鲨肝中分离的鱼鲨烯抗癌效果较好,毒性较低。海参中所含有的渗参素、刺参甙和酸性粘多糖等活性成分,亦具有抗癌及抑制癌细胞转移的作用。
想要远离肿瘤君,大家不妨调整饮食,多吃上面这些食物吧!
虽然现在医疗水平已经大大提高,但大多数晚期的癌症还是很难治愈的。因此,到了癌症晚期,相信许多患者选择手术切除,但到了晚期盲目进行手术真的好吗?治疗癌症唯一的方法就是手术吗?下面就要和大家说说癌症晚期到底要不要手术。
癌症到了晚期,要不要手术?
1、癌症晚期手术能不能缓解病情
癌症到了晚期这个阶段,通常已经出现了癌细胞转移或者扩散的情况,选择时候患者的治疗方式才是最重要的。如果癌症患者的癌细胞转移严重,范围很广,实际上,手术是没有办法切除全部的肿瘤,此时进行手术不是好方法,而且就算手术成功,复发率高达80%,如果知识为了延长生命时间,并不是只能通过手术治疗,没有必要通过手术来缓解病情。
2、手术风险大
对于癌症晚期的是否要进行手术,需要患者及其加上考虑清楚手术会带来的风险。不管是什么样的手术都存在一定的风险,特别是癌症患者大多身体比较虚弱。这时候进行手术会消耗巨大的体能,会降低身体免疫力,很可能造成对癌细胞的刺激,还可能带来一些术后并发症。
3、是否了解手术目的
做手术的目的是什么,是想提高生活质量还是延长寿命,实际上,癌症患者不手术比手术活的时间更长。要明确自己的需求,再进行选择,不要盲目跟随他人进行手术。
4、能不能承担手术和手术后的费用
癌症的治疗是一笔很大的开支,要不要进行手术,要把资金考虑进去。如果手术后没有进行良好的手术后护理对于很容易复发,造成癌细胞更强烈的反扑。
5、癌症晚期就没有治愈希望了吗?
癌症晚期并不是就不能治愈了,要根据各方面的情况来考虑。如果是淋巴癌、结肠癌这些,患者的身体素质又比较好,治愈的可能性还是比较高的。有些癌症如果治愈的可能性低,也不要就这样消极下去,通过积极的治疗,也能控制病情的发展。
6、癌症晚期能不能进行手术
癌症晚期能不能进行手术,主要还是要看患者的身体情况,听从医生的建议。如果身体情况不适合,千万不要勉强进行手术,以免加上加快病情发展。
如何预防癌症?
1、喝茶防癌
茶叶中含有一种叫茶多酚的成分,能降低癌细胞的生长速度,起到防癌抗癌的作用。
2、三餐规律
一日三餐是保证身体健康的基础,要按时吃饭,不要等饿了才想起来需要吃东西。少吃垃圾食品,保证营养的摄入,多吃一些西兰花、西红柿、胡萝卜、苹果、玉米等果蔬,有预防癌症的作用。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《鼻子痒或是癌症先兆 预防癌症多吃大蒜香菇》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“癌症病人冬季去哪养生”专题供您欣赏!
饮食养生
运动养生