腹部在人体健康中发挥着关键性的作用,所以腹部健康关系着整体的健康,对于人们来说至关重要。而经常拍打腹部会带来许多意想不到的效果,可以消除腹部脂肪、改善便秘等,但是这里的拍打是需要一定的讲究的,只有科学地拍打,才会使效果显著,拍打的手法简单易学。
一、拍打腹部的好处
腹部是人体五脏六腑的集装箱
包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,
温度过低,都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到
直接的效果
腹部经络不通会出现哪些问题?
1、
虚寒体质,如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。2、
男科、妇科问题,如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。3、
内分泌问题,如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。4、
肠胃不好,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。5、
肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。6、
免疫力低、衰老得快。7、
不孕不育、宫寒等。拍打腹部有哪些好处?
1、
消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。2、
加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒。手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。
一次拍15下,每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了,
的确腹部是不容易出痧的,这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。
二、拍打肚子手法介绍
第一步、蜷手拍
手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子、
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,
里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。
第二步、手掌拍
慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,
重击是闷钝声。
想要健康,最好、最有效的方法是坚持。
人体不同的部位有些它不同的作用,有时候轻轻按摩这些地方会给我们人体带来一些比较异样的感觉。就像针灸一样它是来刺激穴位达到一些比较好的作用,我们拍打身体部位同样可以达到一些作用,有些会给人体带来伤害有些却会给人体带来好处,那么拍打腹股沟有什么好处呢?
腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。由于离外生殖器很近,常常被人们看作是隐私部位。腹股沟部位的潮湿,不透气,往往成为健康的隐患。
腹股沟是性活动的主要区域,也是重要的性敏感区域之一。对于成年男子,刺激腹股沟管部可强化睾丸功能。对于性功能治疗,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。对于成年女子,对腹股沟的刺激也能够增强或改善性欲。腹股沟部位的潮湿,不透气,往往成为健康的隐患。
1、促进血液流动:
当女人用自己的双手去搓腹股沟的时候,你会明显的感觉到身体的热量会增高,这主要就是因为身体中的血液流动开始加速了,这样就会提高自己身体的阳气,那么在这样的情况之下,你就会发现自己的体温增高。特别是你在晚上睡觉之前搓一搓自己的腹股沟,这样就能够有助于身体在睡眠的过程中进行新陈低谢,从而维护好自己的脏腑,并且还能够有效的帮助自己排出身体中存在的毒素,从而更加有利于你们保养身体。
2、保养卵巢:
对于女性而言,在日常一定要注意保养好自己的卵巢,那么在这样的情况之下,才会更加有利于你们维持生育能力,还有就是保养好自己的面容,而女性经常按摩腹股沟就可以达到这样的效果。3、排湿毒:
如果女性身体中含有特别多的湿毒,那么反应到平时的表现就是女性会变得面无血色,而且经常会感觉到非常的疲劳,特别是在工作完一天后回家家中,会感觉到身体特别的沉重。如果你经常出现这样一种情况,那么不要怀疑,这是你身体中湿毒过多造成的。平时拍打拍打脚底对身体健康是有好处的,这相当于足底按摩,我们知道从中医的理论来说,脚底汇集了多种穴位,是身体脏器的一个反射区,平时拍打脚底不但有助于身体的健康,在解除疲劳,促进睡眠方面也有很好的作用,平时如果头痛,有一些慢性疾病,都可以用拍打脚底的方法来进行调养。
拍打脚底有什么好处
1治神经衰弱、失眠乏力等
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时,注意稍稍用力推搓,以局部出现微热感为宜,也可用艾灸的方法。
2治头痛、治高血压等
平时按揉涌泉穴,有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感,刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效,若发现有人猝然昏倒、不省人事,可给予该穴位强刺激,按揉50~100次。
5大手法按摩涌泉穴
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。3、用艾灸或隔药物灸,每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。4、在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。5、取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
拍打经络是一种与穴位相关的拍打运动方式,身体的经络是由穴位连接的,拍打一个穴位会刺激到周围的经络,其功效是极多的,但是 很多人使用了拍打经络的方式,却没有清楚其优势好处,可以说都是盲目的锻炼身体。因而需要大家认识拍打经络的好处,那么拍打经络有什么好处呢?
1. 肺经:让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
2. 心包经:让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
3. 心经:最准确的自我体检法
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!
4. 大肠经:帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
以上文章里为大家讲解的就是拍打经络有什么好处的解答,拍打经络的好处要按照拍打的部位来看,不同的经络部位其功效有差异,但是只要患者坚持拍打,锻炼身体或是减肥、养生等都是可以的,在拍打经络前我们要先学习穴位、拍打的手法,掌握其拍打姿势、力度等,拍打经络就会更有利于身体健康。
在生活中我们会经常的遇到一些人在对自己的小腹进行拍打,通过这种方式可以让小腹周围的血液得到循环,同时加强了肠道的蠕动,有效的帮助到小腹中脂肪的分解,所以我们可以看出拍打小腹是可以起到减肥的功效,长期的对腹部进行拍打是可以让腹部的经脉得到通畅,那么拍打小腹有什么好处呢?
第一,拍打小腹有什么好处呢?消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒素,有效祛痘、淡斑,呈现健康肤色。
第二, 拍打运动是一种简单易行的健身功法,是按摩疗法的一种。通过拍打可以通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢、提高身体抗病能力,从而起到强身健体、延缓衰老的作用。
第三,腹部是人体五脏六腑的集装箱。包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,温度过低,都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。温馨提示:拍打腹部时,手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。每天能够做到拍打10—30分钟最好了。
拍打小腹有什么好处呢?提高生命点能量,促进全身经络气血的畅通,改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题,延缓衰老,推迟更年期。提高身体的基础代谢功能,有效的预防三高问题,保护肝脏。每天拍肚子能够促进肠蠕动,防止便秘,还有可以消耗一部分腹部多余脂肪,拍打腹部注意事项在进行上述的拍打按摩减肥之前,你需要了解下面的一些注意事项。在按摩前,最好洗个温水浴,在身上涂些水或润肤霜,这样可以减少拍打按摩时的摩擦力,避免皮肤受损。
在我们的身体上布满各种的经络以及穴位,每一处穴位都有不同的功能,而足三里也是人体上比较关键的一部分,经常拍打足三里对身体有很大的好处,可以对身体起到预防疾病的作用,同时还可以改善身体冰凉,或者是改善身体的血液循环,预防一些肠胃疾病,对身体非常好。
经常拍打足三里有什么好处?
这是因为经常拍打足三里穴,可有效促进血液循环,改善手脚冰凉症状,还可缓解疲劳,增强免疫力。
灸足三里能增进食欲、促进机体生长。《外台秘要》中记载了灸足三里有预防老花眼的作用。
提出艾灸足三里和绝骨可以预防中风。因此,“若要身体安,三里常不干”便成为一句养生名言。
足三里,位于外膝眼直下3寸,即小腿胫骨前缘外侧,膝关节下4指宽处,是中医常用的滋补强壮穴位,临床应用十分广泛。
足三里怎么会与老母鸡产生关系呢?
传统中医认为,鸡肉有补肾益精、补益脾胃、补血养阴之功效。尤其是老母鸡,补益作用更高。人们在不断与疾病作斗争的过程中,发现足三里具有和鸡肉类似的作用,是人体的保健要穴,同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。“足三里”是胃经要穴,而胃是人的后天之本,经常针灸该穴可补脾健胃,增强免疫功能,同时还能消除疲劳,延年益寿,故该穴又被称为强壮要穴。若经常拍打此处,可增强抗病能力,提高健康水平,保持旺盛精力。所以,拍打拍打足三里,可以强身健体。
拍打按摩足三里穴的方法:
1、正身端坐,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,连做36次。
2、正身端坐,四指弯屈,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,连做36次。
3、正身端坐,左腿前伸,使腿与凳保持约120度,中指放在食指上,再按放在足三里穴上加压,两指一并用力,按揉足三里穴1分钟。换右腿。
4、端坐椅上,左腿前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。换右腿。
5、端坐椅上,左腿前伸,两手张掌,自上而下搓擦腿部,搓擦至遍,换右腿。
在拍打按摩足三里穴是要注意两点,一是拍打按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。二是拍打按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次,效果更佳。
在中医上很多治疗方法是我们见了之后觉得非常奇异的方法,比如说拍打方法,用手来轻轻的拍打自己的经络,让经络流通,从而可以预防很多突发性疾病,对人的身体好处颇多,但是现在这种拍打经络的方法还 被很多人不了解,也不认识,所以就无法活动这个拍打经络的好处,那么拍打经络的好处到底有哪些呢?
拍打能够扩张毛细血管,增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性,排除血管壁内的脂炎物质,使身体获取充足的血液营养和调节功能,增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力,从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血,促进新陈代谢,调节神经功能以及中枢神经的衰老,而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素,所以拍打不仅能防治疾病,还能提高生命活力,延年益寿。
有研究表示,肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管,在安静状态下仅开放很少一部分,约开放30-270根,运动时毛细血管大量开放,其开放数量可达安静时的20-36倍,这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料。而氧气和养料对人体至关重要,德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现,当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时,缺氧的组织细胞就容易癌变。导致癌症的原因较多,其中非常重要的一个原因是因为缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态,即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力,所以单就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意义就不言而喻了。
如果经常给自己拍打经络的话,那么这些就是常见的好处,这些好处是可以健身的,一些疾病在拍打经络的过程中还可以得到治疗的效果,还有很多疾病的预防也是可以用拍打经络的方法来完成,不过给自己拍打经络的时候要注意拍打的程度,不能太重了,这样会拍伤自己。
艾灸是现代人很喜欢的一种保健方式,据了解艾灸这种保健疗法的作用非常强大,有很多科学家研究发现,艾灸不仅可以清除自由基,同时还可以打通人体经脉,具有调和阴阳、舒筋活血等功效,所以很适合用来调理身体,保持健康。艾灸也适用于身体很多部位,那么,艾灸腋窝的好处是什么呢?
艾灸的好处
1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。
2、温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。
4、温阳补虚,补中益气。
5、回阳救逆。
6、防病保健,强身益寿。
艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同,灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此,临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。
在家艾灸的方法
1
温灸时先灸左方,再灸右方。
2
将艾条一端点燃,将燃端放入温灸棒中。
3
以手掌试温度高低,确定温度适中,即可开始温灸。
4
腹部用精油按摩完之后进行温灸,用温灸棒在腹部来回滚动,再点脐周穴点,(归来、气海、关元),使穴点经络疏通皮肤光滑、红润。 温灸时间:15分钟。
在平时的锻炼身体的过程中,会有很多种方式,拍打膝盖就是一种很好的方式,对于身体有很多好处,比如可以很好地缓解疼痛,因为拍打膝盖会让气血从身体其他部位跑到膝盖上,对于膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺等原因引起的疼痛都会有比较有效的缓解,另外,拍打膝盖还有助于消除骨刺带来的疼痛。
拍打膝关节的好处
很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。
而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节,这么一拍您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高,血液循环加快,如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状即刻有效缓解。
另一方面,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,拉筋首先就治肝!拍打膝关节更是大补肝脏的方法,不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。
拍打要点:须将其前后左右全拍透
很多人害怕骨刺,“这一拍打肯定骨刺就扎着我,多疼呀,给我扎破了怎么办?”其实骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有。它本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药,其实它们消不了骨刺,只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去拍打。
拍打膝关节,配合肘关节,以及双手和双脚。此八个通用部位,基本覆盖了全身12条正经和任督二脉,是无论什么病都可先拍打的部位,其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。
万病皆由14条经络不通引起,无论被蚊子咬个包,还是体内长了瘤,无论失眠还是便秘,无论糖尿病高血压还是心脏病等等。皆离不开14条经络的淤堵;
并且,通常是其中的多条经络淤堵。那么,将这14条经络统统打通,坚持拍打,配合拉筋,您会突然发现各种症状居然减轻了甚或不知不觉消除了!
人体有很多的经络,这些经络我们可能并不是很清楚在什么地方,但是其实我们身体的每一处都遍布经络,那么对于经络拍打养生法我们了解多少呢?下面就跟小编一起来了解一下经络拍打养生法吧!
经络拍打养生是我们经常使用的一种方法,如果我们什么地方酸痛就会拍打经络来帮助我们缓解,那么对于经络拍打我们有什么认识呢?
经络拍打养生法
拍打头颈部
站立或坐在椅子上,双目平视前方,全身放松,沉肩坠肘,然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧,右手拍打右侧。先从后颈部开始,逐渐向上拍打,一直拍到前额部。再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复5~8次,心中默数数字,精神宁静,呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上,用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢 用左手拍打右上肢,用右手拍打左上肢。拍打时要周到,上肢的四周都拍遍,一般每侧拍打100~200次,可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天应脱掉棉衣。取站立姿势,全身自然放松,然后双手半握拳。先用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸。先由上至下,再由下至上,左右胸各拍打200次,拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳,然后用左手伸到头后去拍打右背部,再用右手拍打左背部,每侧各拍打100次。
胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经,支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快,通过神经传导,增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
拍打腰腹部
站立,全身放松,双手半握拳或手指平伸均可,然后腰部左右转动。随着转腰动作,两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时,带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行,手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部,每侧各拍打200次。
老人拍打经络有什么好处
1、拍打能够扩张毛细血管,增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性,排除血管壁内的脂炎物质,使身体获取充足的血液营养和调节功能,增强自身的整体免疫和抗病能力。
2、拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力,从而具有防癌抗癌作用。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现,当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时,缺氧的组织细胞就容易癌变。
导致癌症的原因较多,其中非常重要的一个原因是因为缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态,即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力,所以单就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意义就不言而喻了。
3、拍打能通经活血,促进新陈代谢,调节神经功能以及中枢神经的衰老,而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素,所以拍打不仅能防治疾病,还能提高生命活力,延年益寿。
4、拍打能让全身毛细血管的大量开放,会减轻心脏负担,降低血压,促进心脏功能改善,较好地防治心血管疾病和慢性病。
每天合理的运动对于身体健康来说十分有利,很多中年老人特别喜欢拍打身体,这是因为身体有很多的穴位,而拍头头部的好处就是可以促使血液流通,有效为客户进脑部细胞的生长。平时进行头部的拍打可以有效预防感冒,对于中老年人来说还可以效预防脱发。除了拍打头部,还可以对身体其它部位进行拍打。
1、头部
头部穴位非常丰富,拍打头部可使振动深入传导,扩散到整个脑部,可激发脑细胞的活力,促进脑部血液循环,调节血流量,改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。可治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等许多疾病。
2、颈部
颈部是头部与胸腹的桥梁,有六条阳经经过,是许多重要器官所在之处。拍打时应注意手法轻柔和缓。颈部施以合理的拍打,可调理气机,舒筋活络,滑利关节,解痉止痛。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。
3、面部
用轻柔的叩击手法拍打面部或摩擦、干浴面部,可促进面部新陈代谢,消皱祛斑,保持颜面红润光泽和皮肤之弹性。还具有益神醒脑,调护五官的作用。美容护肤及治疗面瘫、视力减退、斜视、耳鸣耳聋、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、头痛等。
干浴面时,注意力要集中,按揉穴位要正确,手法要轻缓,觉得酸胀就对了,不要用力过大,以免擦伤皮肤,更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子,眼睛有炎症或外伤时,应暂时停一下好了以后再做。
4、大椎
可防治感冒发烧、咳嗽气喘、上肢麻痹、自汗、盗汗、腰腿痛、癫痫、抽搐、神志恍惚、颈椎病、背部筋膜炎、脊上韧带炎、急慢性咽喉炎、中风、腰椎间盘突出、落枕及各种躯干四肢疼痛性疾病等。
5、腋下胁部
人体有三大保健“特区”,即背部、腋部、腹部,拍打腋部和胸腹部,可以激活该部位的神经、血管和淋巴结,促进血液循环,使全身各器官得到更多的养分和氧气。拍打胁部可以改善内脏功能,调节内分泌系统,使胁部肌肉、骨骼坚实、有力。并对胸胁胀满,臂不举,腰、胁、腹疼痛,腋下肿痛等病症有防治作用。
6、脊背、膀胱经、督脉
拍打脊背和腰部具有调理五脏六腑,改善腰背肌劳损,增强脊柱功能等作用。用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病,还用于机体保健和增强免疫力。拍打脊背部可通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、止背痛、调肾气、抗衰老。具有增强内脏功能,消积化瘀以及灵活关节的功能,对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。
饮食养生
运动养生