眼睛酸胀缓解小方法
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“眼睛酸胀缓解小方法”，但愿对您的养生带来帮助。
在当今社会，各类电子产品逐渐兴起以及更新换代，让人们有些应接不暇。面对如此琳琅满目引人入胜的电子产品，若想都逐一了解清楚，需要耗费很多时间在上面，因此大家在研究这些电子产品的同时经常会不经意的过度用眼。下面就来针对此类情况给大家提供一些眼睛酸胀缓解小方法。
一、眨眼睛
每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
二、热敷法
另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
三、按摩法
按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
四、多吃营养眼睛的食物
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
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男性精子是由睾丸产生的，所以睾丸对于男性而言非常的重要。人体中每个部位都有可能会患病，有些疾病非常容易医治，有些疾病则只能维持现状，想要根除是不可能的。有些男性感觉自己左边睾丸酸胀，但是没有其他的症状，很多人都会忽略不去检查。出现这种情况应该怎么办呢?
一、概述
男性朋友们如果平时生活中出现睾丸酸胀的症状就要注意了，因为这很有可能是因为得了泌尿系统疾病而引发的，比如说前列腺炎，睾丸炎，附睾炎等泌尿系统炎症疾病都会引发睾丸酸胀，可以先去当地正规的医院检查一下，确诊以后在医生的指导下使用药物调理治疗，一般只要症状不严重的话，坚持用药治疗一个星期左右就可以慢慢的恢复正常。
二、步骤/方法：
1、
男性朋友们如果有睾丸酸胀的现象，可以通过阴囊超声检查的方法来确诊，确诊以后服用消炎杀菌抗感染的药物治疗一个星期左右就可以恢复正常，如果治疗不及时的话，病情加重，还有可能引发其他并发症，所以一定要重视。2
、
引发男性睾丸酸胀的主要原因还是跟病菌或者是病毒的感染有很大的关系，另外也跟男性患者自身免疫力低下，平时不健康的饮食习惯，烟酒过度，性生活频繁，不注意性交卫生等方面都有很大的联系。3、
睾丸酸胀的男性朋友在用药治疗期间也需要多注意个人的护理工作，促进病情更快恢复，最好还是暂时禁止性生活，避免交叉感染加重病情，另外也不要做剧烈的运动，尽量多卧床休息，以免诱发睾丸部位的不适感觉。三、注意事项：
患者在治疗期间，最好还是戒除烟酒，保持清淡的饮食习惯，预防身体上火，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激热性大的食物，平时加强锻炼身体，增强体质，提高免疫力。
本文导读：怎么缓解疲劳？现代人要面对各种压力，疲劳时也不懂的如何缓解，下面就教大家缓解疲劳的20个小方法。
无论是学生还是上班族，学习、工作、生活压力无处不在，长期生活在压力下，我们很容易感到疲惫，下面教大家几个小方法来缓解疲惫。
1、拳头按压，释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、百用薄荷，醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
3、嗅闻精油，神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
4、粗盐泡脚，恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
5、借助音乐，增添乐趣
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
6、深呼吸，缓解压力
感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。
7、睡前运动，消除疲劳
疲劳、困倦已经让你站不起来了，这时不妨躺在床上、被窝里尽情地打滚吧。为了能够及时消除一天的疲劳，睡前伸展运动必不可少。从头到脚完全将身体舒展开来，全身都会感觉非常的放松，最后再用两只手用力地抱紧两膝。如果你感觉疲惫，就在睡觉之前重复做5次以上的动作吧。
8、专心睡觉，提升活力
一个高品质的睡眠，是提升活力的最重要关键。大部分的人皆需要7-8小时的睡眠，隔天才会觉得有精神。不过如果你真的没办法睡足7个小时，利用中午的时间小睡一下，也是可以的，不过最好不要超过1小时，否则会让你下午昏昏欲睡。
9、喝杯绿茶，神清气爽
绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
10、干刷身体，提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。
11、冷水洗脸，提神醒脑
在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。
12、吃些燕麦，稳定情绪
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。
13、爱上水果，提供能量
富含维生素的水果，可以帮助你提高血液里血糖含量，为你提供健康的能量，是缓解疲劳的天然食物。需要注意的是，吃得过度会得到相反效果并让你精力下降，所以关键是适度。
14、眼部按摩，缓解眼疲劳
在人们感觉眼疲劳时，也可采用眼部按摩法，事实上，人们常做的眼保健操就是一种很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉，达到缓解眼部疲劳的效果。
15、填字游戏，激发能量
感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。
16、指弹轻敲，赶走疲倦
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
17、独自静坐，清醒头脑
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
18、热石按摩，颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
19、享受月光浴，净化心灵
一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。
上面为大家介绍了缓解疲惫的20个小方法，当你感觉压力压得你喘不过气来时，一定要学会为自己减压、缓解疲劳，大家也可以试试上面的这些方法。
本文导读：夏季颈椎病症状会有所缓解，但却是治疗颈椎病的好时机，那么，白领该如何治疗颈椎病？缓解颈椎疼痛小方法有哪些？看看下面文章的介绍。
颈椎病专家表示，夏天天气炎热，颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，正是治疗颈椎病的最佳时机。因为血液循环加快，有利于带走颈部 垃圾 ，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃，有利于疼痛、发麻的消除。而且夏天脖子酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会缓解甚至消失，在治疗过程中颈椎病人不痛苦、能坚持，这些因素都能使颈椎病治疗取得事半功倍的效果。
方法1、游泳
游泳的时候，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且人体在水中没有重量负担，锻炼时不会对椎间盘造成损伤。
方法2、头从床上挂下去
早上起床，要是发现不舒服，就把头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟，就很舒服了。
方法3、深呼吸，下蹲起
颈椎病患者深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
颈椎病患者下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。 人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
方法4、做颈部小运动
治疗颈椎病的小窍门，每天做30个 蝴蝶飞 ，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子，趴着看电视，顺便做 抬头操 。
方法5、柔软体操
适当地做柔软体操，能够使肌肉在运动中得到充分放松。每周用一两次时间，在健美教练的帮助下进行一些系统训练，让颈椎得到保健。
方法6、舒缓按摩
按摩具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对肩颈疼痛有一定的缓解作用。
方法7、按摩后溪穴
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
方法8、改变不良生活习惯
为了防止颈椎病的复发，还需我们改变生活中形成的一些不良作息。避免偏头、耸肩，使头、颈、肩、背部的姿势保持端正，脊柱处于正直位，看书玩电脑时避免半倚半躺，更不能睡着，要不断的保持视线位于正前方。长期伏案工作者，还应定时改变颈部位置，定时进行颈肩背部肌肉的放松性练习和肌力增强，如果是冬日锻炼，活动前要有充分的准备活动，以防拉伤颈椎及其他部位，休息期间亦可借助护颈枕、颈椎牵引器等拉伸恢复疲劳颈椎，这一点对于上班族治疗颈椎病非常不错。
腋下至胸部有肿胀的症状，这很可能是乳腺增生的一种表现。而乳腺增生对于患者而言，是有着一定的影响的，也是一种发病率比较高的乳房疾病。乳腺增生如果不及时进行治疗，恶化了的话，是会导致患者出现乳腺癌的症状的。那么，乳腺增生怎么治疗呢？下面就为大家介绍乳腺增生的相关知识。
一、病因
乳腺在内分泌激素，特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。
二、治疗
1.心理治疗
乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。治疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。
2.中医中药治疗
中医认为乳腺增生症始于肝郁，而后血瘀痰凝成块，治宜疏肝理气，活血化瘀，软坚散结，柴胡、白芍、香附、橘叶、丹参、地龙为中医处方中的常用药。有些患者还可服用中成药，如：散结灵、乳块消、乳宁、乳康片、逍遥散或丹栀逍遥散（加味逍遥散）等。在除外乳腺恶性肿瘤的前提下还可试用中医外治疗法，如：中药乳罩、针灸、按摩等。
3.西药治疗
可采用激素类药物、碘制剂及三苯氧胺，可以缓解疼痛，因有一定的副作用，不做首选。维生素A、B6、E也有调节性激素的作用，可作为乳腺增生症的辅助用药。
4.手术治疗
乳腺增生症因内分泌代谢失衡所致，本身没有手术适应证，临床上遇到个别与乳腺癌不易鉴别的乳腺结节，亦可采用手术切除，经病理学检查明确诊断。
三、预防
1.
建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素。2.
学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。3.
积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。很多人会觉得怀孕是一件非常辛苦的事，但同时也是一件非常幸福的事。在怀孕的时候虽然会出现各类反应，但只要一想到体内有一个小生命就会感觉到很神奇，幸福感爆棚。为了让自己和胎儿都能够健康，就需要多关注一些孕期知识，例如孕妇在怀孕初期腰杆酸胀是什么原因？
一般来说，怀孕期间会腰酸背痛，大都是因为姿势的改变，当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。
怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。
那么准妈妈们要怎么改善症状呢？除了要充分休息之外，产前运动也是必不可少的，爱美的美妈们注意啦，这时候就要尽量减少穿高跟鞋啦，外出穿低跟鞋。
孕初期腰酸怎么办呢？要怎么治疗呢？
第一、睡姿坐姿要正确，睡的时候要常换姿势，最好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。
第二、适量室外活动，不要长时间的站立着或是长时间走路，这样会加重腰酸症状的，活动期间，感觉腰酸时可适当坐着休息一会，
可适当减少一些活动量，
第三、自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显，而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做，当然，睡前也可让家人代劳按摩。
第四、活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部重力，减轻腰酸。
我们身体能灵活的活动，跟我们的肢体有着密不可分的关系。特别是下肢也是很容易发生问题的地方，典型的就是小腿肌肉酸胀无力可能是过度用腿所致，在出现不舒服的时候，可以采用一些方法进行缓解，具有很不错的效果。那么，小腿肌肉酸胀无力怎么办？下面咱们就来看看解决方法吧。
小腿肌肉酸胀一般是由于生活长期某种不规律的因素导致。建议多吃一些水果蔬菜类的食物，少吃能在体内产生大量酸性物质的肉类和鱼类，还有建议去医院查一下血常规就电解质。对酸胀的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。
口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸胀。维生素 E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸胀，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。对酸胀局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类，鱼类及蛋类等各种食物，这些食物生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。
第二，在小腿肌肉酸胀且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜，不然，会造成小腿更加虚弱无力。考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息、适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
导致一个人出现小腿肌肉酸胀的原因有很多，比如说过量的运动或者是生活不规律等等，这些都是可能引发小腿肌肉酸胀的。而面对这种情况，大家一定要及时休息，同时还是适当补充钙质。除此之外，大家还可以在夜里对酸胀部位进行热敷，这样也是有缓解改善之效的。
眼睛疼痛这种疾病在生活中是比较常见的一种疾病，它对于患者的身体伤害是比较大的，所以我们建议大家在生活中应该要知道眼睛疼痛这种疾病如何去治疗它。眼睛疼痛这种疾病是有很多中中医的治疗方法，你们可以多来了解一下这篇文章介绍的中医治疗方法，特别是一些电脑上班族。
中医治疗眼睛疼痛的方法是有很多种的，你们在生活中是可以多去了解一下，比如你们在生活中可以才用一些动物的新鲜胆汁加上荸荠等食材混在一起来治疗眼睛疼痛，这种对于急性结膜炎的效果是很好的。
1、偏方疗法
(1)随便什么动物的新鲜胆汁，将胆汁放在容器里，然后放在火旁边烤成金黄色，然后把他弄成细末放在眼里面，闭眼待其溶化，每日1～2次，用以治疗泡性结膜炎。用药最多7次，平均4次，疗效显著;
将荸荠洗净、去皮后捣烂取汁滴眼，1日2～3次，每次滴1～3滴，或加冰片少许，对急性结膜炎初期，效果很好，取新鲜人乳汁滴眼，每日滴2～3次，每次点1～2滴;茨菇粉15克，梅片少许，共研细点眼，每用少许，日用2～3次;红枣6个，葱白4根，枣去核，和葱白一起捣烂，敷眼，1日换2～3次;
猪胆汁(牛羊猪鸡胆汁均可，要新鲜的)与人乳等量混匀滴眼，对较重的急性结膜炎效果较好。以上偏方，可酌情选用。
2、验方疗法
(1)菊花50克，水煎内服，或头煎内服，二煎熏洗眼，1日2次
土黄连100克，水煎，头煎服，二煎熏眼;菊花25克，霜桑叶20克，青皮15克，水煎服，每日1剂;龙胆草、当归尾各15克，细辛3克，水煎服，每日1剂;
龙胆草、草决明、黄柏各25克，水煎服，每日1剂，败酱草50克，柴胡、黄芩各25克，水煎服，每日1剂;
黄连5克，冰片2克，白菊花7朵，加水20毫升，蒸取液汁，滤过，点眼，1日3次。以上各方，均可治疗急性结膜炎，可酌情选用。
在生活中治疗眼睛疼痛的方法是很多的，希望你们可以知道一两种，这样对于你们治疗眼睛疼痛是有很大的帮助的。对于上班族的你们，你们在生活中适当的采用菊花煎水来喝，也是可以缓解眼睛疼痛的，希望你们可以记住它。
在日常生活中，我们经常会出现的一种情况就是腿部沉痛和酸胀，此类情况多见于过度的劳累。一般的腿部沉痛和酸胀普遍会随着时间慢慢地好起来，不过千万不要小看腿部沉痛和酸胀，腿感觉沉重和酸胀会对我们平时的工作和学习都造成一定的影响，所以需要及时地缓解。
腿沉重酸痛怎么回事
第一：
大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。第二：
当脊髓神经被骨刺或椎间盘压到时，大腿、小腿及足部就会有麻木，厉害时更会有剧烈抽痛，这就是所谓的坐骨神经痛，另由于骨质疏松，容易在间椎发生压迫性骨折，此时除了脊痛之外，疼痛还会牵引到胸部。第三：
弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。第四：
大量运动，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛。由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。注意事项
女性出现了腿酸胀麻的时候，如果比较严重，那么就需要及早治疗，可以多休息或者是进行按摩。
尿道酸胀什么原因？据了解泌尿系统感染、前列腺炎、尿道炎都会造成尿道酸胀。尿道酸胀的患者会出现排尿十分困难的情况，同时还会伴随着疼痛。此类情况会容易逐渐造成患者情绪压抑，所以患者需要及时接受治疗，不同病症各采取有针对性的治疗手段，同时平时患者也要更加注意饮水问题，要多多饮水。
日常生活中，不少人会出现小便尿道酸胀的情况，尿道酸胀可能是前列腺炎引起的，也可能是泌尿系统感染造成的，大家要关注身体的健康状况，并且要合理饮食，多吃些绿叶蔬菜尽量选择对人体有益的食物，不吃辛辣油腻的食物，多喝水能够起到冲刷尿道的作用。
1、尿道炎：
尿道炎是一种常见疾病，尿道炎主要是平时不注意个人卫生引起的，尿道炎患者会出现排尿时酸胀的感觉，并且还会出现疼痛的感觉，尿道炎患者需要尽早采取合适的治疗措施，并且要多喝白开水，多喝白开水能够起到冲刷尿道的作用，可以有效缓解排尿时酸胀的感觉。2、前列腺炎：
前列腺炎患者会出现排尿困难的症状，并且还会出现小腹坠胀的感觉，前列腺炎是男人比较常见的疾病，男人如果患前列腺炎要尽早治疗，避免并发症的产生，否则会给患者的身体造成比较严重的损伤，甚至会导致患者出现排尿出血的情况，男人平时要关注前列腺的健康。3、泌尿系统感染：
小便尿道酸胀可能是泌尿系统感染造成的，大家需要做好身体的调养工作，并且饮食尽量清淡，不宜吃油腻辛辣的食物，并且要注意性生活的卫生，不注意性生活的卫生容易导致泌尿系统感染，平时要经常清洗私处避免致病菌感染，如果是泌尿系统感染引起的要尽早治疗。小便尿道酸胀怎么回事?尿道酸胀可能是尿道炎引起的，也可能是前列腺炎引起的，男人如果出现小便酸胀感，要警惕是否泌尿系统感染引起的，平时要注意个人卫生，尤其要注意性生活的卫生，大家要养成多喝水的习惯，多喝水能够起到冲刷尿道的作用，同时可将人体内的有害物质排出体外。
颈椎部位出现酸胀的症状表现，多因为颈椎出现劳损造成的。和平时一些不良的生活习惯有关，如何长时间久坐，长时间没有活动颈椎的部位，这时候就会引起颈椎的肌肉僵硬，导致血液循环变差，引起酸胀的症状表现，为了避免症状加重，应该及时采用一些缓解的方法，比如说按摩颈部的肌肉，采用热敷的方法等等。
颈椎酸胀怎么办
1、蛇击式：
双腿自然分开，双膝跪地，弯曲手肘向前，让前臂和肘关节落地，肘关节位于肩膀下方，大臂垂直地面；保持双腿肌肉收紧，脚背贴地，随着下一次吸气，手臂收向肋骨两侧，胸口贴地向前滑动；双膝保持不动，手臂用力推地，胸腔向上展开，收紧腹背部肌肉，开始乌加依呼吸。
2、服用葛根黑豆汤
具体方法是：葛根50克，黑豆30克，生牡蛎20克，煮水服用即可。葛根能解肌，是解除颈部肌肉痉挛的关键药物，而且葛根能升清阳，促使人体阳气上升。牡蛎能把颈部的浊水往下收，再用黑豆把浊水通过小便利出来，并且黑豆还兼补肾益阴的作用。
3、按摩揉搓后颈部肌肉
颈部不适的原因有很多种，如果患者经常感觉脖子、肩膀酸痛，建议最好及时就医。此外，夏天空调直吹、开窗睡觉等，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍。建议大家尽量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受风;低头工作1~2小时后习惯性抬抬头，或起身走走，让颈肩部放松5~10分钟;还可尝试按摩揉搓后颈部肌肉，直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止。
4、热敷疗法(推荐）
热敷后身体的受热部位产生明显的“热感”，局部皮肤出现潮红现象，从而血流增加，血管扩张，促进局部血液循环，改善周围组织营养，即“活血”的效用 。特别是泰国草药热敷包成分有天然姜黄 、印度姜、青柠檬、罗望子叶、香茅草、天然冰片、沉香木、茉莉香米。通过一定温度加热药物疗法去缓解和减轻肌肉和关节疼痛。
泌尿系统的疾病不容忽视。如果出现了尿完那一刻酸胀，小便尿道酸胀等情况，建议及时去正规医院检查，并且遵医嘱进行治疗。按照经验推断此类情况多是考虑为尿道炎，尿道炎如果控制的不好，会让日常生活变得失去规律性。因此下面就来给大家详细的介绍一些关于治疗尿道炎的相关知识。
尿道炎作为最常见的泌尿外科疾病之一，会严重威胁到男性的健康，很多尿道炎患者发炎了认为吃点消炎药就可以，其实这些想法都是错误的，必须接受正规的医院治疗。
尿道炎别盲目用消炎药
某些尿道炎患者有时候服用消炎药会暂时控制病情，减轻症状，而事实上与治愈标准相去甚远 ; 还有人在盲目服药过程中造成用药过量，使致病菌产生耐药性 ; 更有甚者了解到尿道炎致病菌有耐寒不耐热的特点，竟然用各种加热设备在家中进行所谓的 " 高温治疗 " .
患者这种 " 自我疗法 " 不仅达不到理想疗效，更有可能适得其反，错过早期的最佳治疗时间，拖成慢性病，使治疗难上加难。更会带来前列腺炎、精囊腺炎、附睾炎、输精管梗阻、精子数量质量的降低、阳萎、早泄、不育等并发症。
等到最终发现久治不愈、痛苦不已时才急忙到大医院诊治，却发现已经落下了不少病祸 !
尿道炎如何对症治疗 ?
症状一：
男性尿道炎的症状主要以尿道感觉灼热感或刺痒为主，也可能出现尿频、尿急、尿痛，也可见到尿失禁或者尿潴留。症状二：
尿道炎患者会出现尿液异常的症状，尿路感染引起尿液的异常改变，常见的有细菌尿、脓尿、血尿和气尿等。症状三：
尿道分泌物较多，有粘液性或者脓性之分，也是尿道炎患者的常见症状。
饮食养生
运动养生
