正确的三角肌注射方法？
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎样才能实现科学的中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“正确的三角肌注射方法？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
三角肌的注射是预防接种门诊的主要工作，准确的定位和选择合适的部位是确保安全注射的关键，那正确的三角肌注射方法是什么？三角肌正确的注射方法是将左手绷紧局部皮肤，食指固定针拴，针头斜面向上，和皮肤呈30至40度角，针头刺入3分之2，回抽无回血，角度不要超过45度，以免刺入肌层。
上臂三角肌的注射部位是哪里？
1 首先严格遵守以下注射原则
(1)认真执行查对制度，做好“三查、七对”;
(2)严格遵守无菌操作规则，防感染;(3)选择合适注射器、针头以及正确的注射部位;
(4)正确的注射方法:掌握“二快一慢”无痛注射，注射后观察药物反应。
2 特殊情况下肌肉注射注意事项
2.1 小儿肌肉注射 小儿臀部肌肉不发达，定位不当易伤及血管及神经，部位是食指尖与中指尖分别置髂前上棘与髂嵴下缘处所构成的三角区内，注射时近距离垂直进针，推注药液稍快，防小儿扭动折断针头。
2.2 恶液质病人 因极度消耗皮下脂肪及肌肉层较薄，注射时左手捏起穿刺部皮肤，同时缓慢注药防药液积聚。
2.3 血液系统疾病病人 如血友病、再障等，由于凝血因子的缺乏及凝血机制障碍致出凝血时间延长，一般尽量避免注射，必要时应在肌注后延长按压穿刺部位时间，勿揉搓。
2.4 浮肿病人 常见于严重心、肝、肾功能不全时，由于组织间隙积聚过多的液体，致皮肤肿胀发亮，注射时左手食、中指错开向下按压绷紧皮肤，快速进针，注射后用力按压针眼，防渗出。
2.5 肥胖者及注射刺激性强的药物 肥胖者皮下脂肪层厚，药液注入脂肪层不易吸收，影响治疗作用，刺激性强的药物，为减少局部刺激，二者均应深部肌肉注射，一般用7号针头注射，抽无回血注入药液。
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细心的朋友们可以发现，在很多的城市现在健身馆的数量越来越多了，这是因为现在喜欢健身的人群不断的增多，大家也都知道了健身运动对于大家的好处是很多的。并且好的身材很让人羡慕，能锻炼出三角肌是很多人的愿望，那么，三角肌怎么减呢？这就需要科学的运动，对此详细的介绍请看下文报道。
三角肌位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩，则可形成“方形肩”体征。三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。
三角肌前束锻炼
一、准备：双手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿。
过程：双臂提高哑铃直到与上臂平行或者略高的位置。
然后返回，重复练习。
主要锻炼：胸大肌、三角肌中束，斜方肌下、前锯肌。
初级锻炼次数：3次、12组
二、准备：双手抓住哑铃，坐在凳子上，上身保持直立。
过程：推起哑铃搞过于头顶。保持手臂稍微的弯曲。然后返回。
主要锻炼：三角肌上束、斜方肌下、前锯肌、胸大肌。
初级锻炼次数：3次、12组
三角肌中束锻炼
一、准备：双手抓住哑铃，直立的站着，膝盖微微弯曲。
过程：向两侧提高双臂，知道上臂与地面平行。整个锻炼过程中，保持肘部的弯曲。
主要锻炼：三角肌、斜方肌、冈上肌。
初级锻炼次数：3次、12组
三角后束锻炼
一、准备：俯身前倾，背部伸直，膝盖向前弯曲。双手握住哑铃，并保持上臂垂直于身体躯干。
过程：用侧平举动作，向两侧提高双臂，直到肘部比肩膀略微高一点。保持上臂垂直向上的身体和肘部。
主要锻炼：菱形肌、三角肌中束、斜方肌中、冈下肌。
初级锻炼次数：3次、12组
二、准备：俯身前倾，保持背部伸直，膝盖向前弯曲。双手握住哑铃，并保持手臂略微弯曲，肘部指向两侧。
过程：肘部向上弯曲，上拉提高哑铃位置。保持上臂垂直于身体。返回时，保持手臂稍微弯曲。
主要锻炼：菱形肌、三角肌中束、斜方肌中、冈下肌。
初级锻炼次数：3次、12组
三角肌怎么减呢？对于锻炼三角肌的详细的办法，已经给大家进行了介绍，开始训练的时候，不要强度过大，以免造成身体的不适，整个过程安全第一，小心谨慎。只要大家每天都抽出一定时间，按照科学的办法去锻炼的话，不久就会见到满意的效果。
生活中提起肌肉萎缩大家都不陌生，三角肌萎缩不仅会给患者的身体造成伤害，还会在心理上让患者产生巨大的阴影，三角肌萎缩的原因是什么呢？肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小，引起的原因主要有神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。
1、肌肉萎缩是什么原因引起的
肌萎缩性脊髓侧索硬化
这种进行性疾病的首发症状是肌无力和萎缩。肌无力和肌肉萎缩先从一侧手开始.蔓延到上肢,然后发展到另一例手和上肢。最后,肌无力和萎缩蔓延到躯干、颈部、舌头、喉部、咽部和下肢;进行性呼吸肌无力导致呼吸功能不全。其他表现包括肌肉松弛、肌束震颤、腱反射亢进、轻度的下肢肌痉挛、吞咽困难、言语障碍、过度流涎和抑郁。肌肉萎缩是什么原因引起的
烧伤
严重烧伤时,形成纤维性瘢痕组织、疼痛和血清蛋白丢失,可限制肌肉活动,导致肌肉萎缩。
间隔综合征和福克曼缺血性挛缩
在这种急性疾病,肌肉萎缩是不可逆局部缺血的晚期指征,伴有肌肉挛缩、麻痹和脉搏消失。较早的症状和体征包括剧痛、肌肉进行被动活动时疼痛加重,伴有肌无力和感觉异常。
2、肌肉萎缩的检查项目
肌电图(EMG)。神经传导速度,包括运动神经传导速度、感觉神经传导速度、F波、H反射。诱发电位:包括脑干听觉诱发电位、视觉诱发电位和上、下肢体感诱发。徒手肌肉力量检查。肌张力检查。肌肉围度测量。
3、肌肉萎缩的临床表现
大腿肌肉萎缩
以股四头肌萎缩为主,股骨头坏死病人及下肢制动者出现大腿肌肉萎缩是普通现象,肌肉萎缩的轻重各有不同,大部分废用性的大腿肌肉萎缩都能恢复,严重影响患者的行走距离和患者的生活质量。
小腿肌肉萎缩
是指横纹肌营养不良,肌肉体积较正常缩小,肌纤维变细甚至消失。
肩胛带肌肉萎缩
是进行性四肢近端性肌萎缩的症状和临床表现。进行性四肢近端性肌萎缩常为肌源性萎缩,以四肢的近端及躯干肌明显,常表现为肩胛带肌和骨盆带肌的萎缩和无力。
如何预防肌肉萎缩
1、点捻四白穴:
通过对穴位的按摩可以做好预防面部肌肉萎缩的措施,该穴在眶下孔凹陷处,瞳孔直下。以食指捻四白穴,边捻边渐施压力。持续1～2分钟。
2、掌揉颊车穴、地仓穴:
不同预防面部肌肉萎缩的方法可以帮助大家远离疾病危害,以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌),边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5厘米),往返50次。
3、注意适量运动:
患者应参加适量运动来锻炼身体、增强体质,但不可运动过量,如果患者运动过量会加重病情,人们应根据自身的情况来选择适当的运动,恢复肌肉健。而且对病情较重的患者或者是卧床不起的患者,应给予适当的按摩,以防止褥疮的产生。
练三角肌能增加肩宽吗？这是一些肩窄，或者是溜肩的朋友比较关心的一个问题，不论是男女老少，如果肩部不够平不够宽的话，穿衣服的时候很影响整体的美观和气质，这些问题有的是天生，也有跟我们的后天的生活饮食有关，其实通过锻炼，是可以改进我们肩部的形状，下面我们来教大家，通过锻炼三角肌来增加我们的肩部宽度。
三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。
锻炼方法1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。
锻炼方法2、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时，双手持哑铃直臂前平举，静止用力2～3秒 后，双手持哑铃直臂上举。这一练习可有效地发展三角肌的前束，通常做3～4组 ，每组做8～12次。
锻炼方法3、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练，练习者挺胸，目视前方，双手宽握 杠铃，并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的 前、中、后三束，通常做6～8组，每组做4～6次。
如果我们能坚持上面讲述的方法进行锻炼，就可以有效的锻炼三角肌，从而增加我们肩部的宽度，让我们的身体看起来更协调，穿衣服更有气质，在锻炼的时候，也要注意身体其他部位的练习，这样才能更整体，更有效的提升我们的整体形象。
拉力器练三角肌是非常好的运动方法，它的主要作用是能够更好的达到其锻炼的角度与效果。下面我们来介绍一下这方面的内容，希望对您在锻炼效果上带来一定的帮助。另外也要注意如果是前几次的训练一定要注意不要训练过量，以免出现肌肉的不适应，导致拉伤等情况的发生。
拉力器侧平举（Cable Lateral Raise）是针对三角肌中部的运动，而且更能扩阔膊头的宽度。拉力器锻炼三角肌一般都放在三角肌训练最后一个项目，采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。
1.自然站立，单手持把柄下垂体前，两肘部稍弯屈，拳眼向前。
三角肌中束（04）：拉力器侧平举
2.握起把手，钢缆从身后拉起，另一手可扶实器械以保持平衡。
部分人会从身前拉起，但其实各有好处，大家可分别试试那个方法对你更为有效。
慢慢拉起直至手臂与地面平衡，手肘与手掌应处同一高度。整个过程手心都保持向下。
三角肌中束（04）：拉力器侧平举.
3.在高点时，稍停一秒，慢慢放回起始点，重复完成规定次数；然后换另一手重复以上动作。
注意事项：
1.拉力器侧拉模仿哑铃侧平举，集中精力刻意让三角肌收缩用力，而不是靠手臂、肩的外旋来达到上举的目的。
以上就是通过拉力器来锻炼三角肌的内容。对于锻炼的目的来说，只要进行长期的坚持，几个月后就会得到很明显的改善。如果不能长期的进行坚持，肌肉组织就会出现反弹的情况，对于锻炼的结果就得不尝失了，因此坚持就是胜利。
三角草的药用价值
始载于《广西药植名录》。为百合科植物三角草的全草或根。原植物系三角草Chlorophytum laxum R.Br.多年生草本。叶基出,线形,长20一30厘米,宽约0.3—0.6厘米,有一条明显的中脉,基部扩大抱茎,膜质,半透明。总状花序从叶丛抽出,长于叶;花小,长3—5毫米,淡紫色,有柄,花被6裂;雄蕊6;子房无柄,3室,每室有胚珠多颗。蒴果三角状,直径6—8毫米,开裂,有种子3或2粒。种子圆形,直径2—3毫米。生于湿润肥沃的草地、庭园。分布广东、广西等地。夏、秋采收。
1、别名:山韭菜(《广西药植名录》),土青冬(《南方主要有毒植物》)
2、来源:百合科吊兰属植物疏花吊兰Chlorophytum laxum R. Brown,以全草入药。夏季采收,晒干。
3、性味归经:甘、微苦,凉。有毒。
4、功效作用:清热解毒,消肿止痛。用于毒蛇咬伤,跌打肿痛。
5、用法用量:内服:煎汤,3～6钱(大剂1～2两)。外用:捣敷；治毒蛇咬伤,跌打肿痛。0.5～1两;外用适量,鲜品捣烂敷患处,蛇咬伤敷伤口周围。
三角草的副作用
三角草根毒性较大。用药不宜过量；孕妇忌服。
不良反应机制:三角草有毒,主要含黄酮苷、酚类等,大量内服能够麻醉呼吸中枢。
不良反应:主要为毒性反应,临床表现为腹痛、心悸、呼吸困难、脉搏细弱,最后因呼吸循环衰竭致死。
三角草的医学记载及附方
1、《广西药植名录》:“根:治黄疸,内伤。”
2、广州部队《常用中草药手册》:“清热解毒,消肿止痛。治毒蛇咬伤,跌打肿痛。”
3、《新华本草纲要》:“全草:味苦,性寒。有清热解毒、止血的功能。用于乳腺炎、疮疖肿毒、外伤出血、蛇咬伤、咳嗽、痔疮出血。”
4、科学研究
成分:全草含黄酮甙、酚类、氨蓦酸、皂甙。
5、附方：
5.1、咽喉炎:三角草、板蓝根各10克,甘草3克,一枝黄花、韩信草各15克,水煎服。
5.2、跌打肿痛:鲜三角草适量,加酒捣烂外敷患处。
5.3、尿路感染:三角草10克,玉叶金花20克,钗子股15克,甘草6克,水煎服。(1-3方出自《常用草药图集》)
角灸穴并不是一个孤立于人体皮肤的点，它是和我们身体内部的血管和器官有着非常密切的联系的。所以经常按摩三角灸穴对身体有着非常大的好处，你能准确找到三角灸穴的位置吗？
按摩三角灸穴位的作用
别名：疝气穴、脐旁穴。
位置：位于腹中部，以患者两口角的长度为一边，作一等边三角形，将顶角置于患者脐心，底边呈水平线，两底角处是该穴。
取穴方法：三角灸穴位于腹部，患者仰卧位，以两口角的长度为一边，作一等边三角形，将顶角置于患者脐心，底边呈水平线，两底角处是该穴。
功效：可调理气机，温里散寒，行气止痛。
主治疾病：绕脐痛、腹痛、冷心痛、疝气、肠炎泄泻、胃痉挛、疝气偏坠、奔豚气绕脐上冲、妇人不孕、两丸蹇塞、狐疝。
艾灸方法：用艾炷灸5-7壮，本穴一般不用针。
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三角灸穴这个穴位对有些人来说可能并不熟悉，那么看了本文的内容，不熟悉的朋友是否记住了要如何寻找它的位置呢？三角灸穴对人体的作用还记得吗？如果还不能马上说出来，那就再看一遍吧！
饮食养生
运动养生
