左前胸和左后背对称疼
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。怎样才能实现科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“左前胸和左后背对称疼”，但愿对您的养生带来帮助。
左前胸和左后背的地方，也是人的脊椎，并且有神经组织的地方，在这个地方出现疼痛感，不排除是因为心脏功能疾病或神经韧带炎症所致，需要到医院去检查一下，要配合少积极的治疗，并且要多多做好预防，多喝水，多补充水果和蔬菜，有助于病情的恢复。
预防护理
神经痛多发生于神经受刺激或发炎，疼痛沿神经走向分布，可以转瞬即逝，也可以是慢性的症状，表现形式多样，症状包括疼痛、刺痛及触觉过敏或患部的神经失去感觉、患部红肿，情况严重者还会痉挛。神经炎的起因不一，包括缺乏营养素(维生素B)、代谢失调、受外力直接打击或骨折、血管、骨或结缔组织压迫神经、神经受感染、糖尿病、痛风、血癌等，服用甲醇、过量的铅及汞等有毒金属也会造成神经伤害。较常见的神经痛有三叉神经痛(多发生于50岁以上的老人)、坐骨神经痛、带状疱疹造成的刺痛等。当眼内的视觉神经发炎，将逐渐或突然地使视觉模糊。情况严重者，可能在数日后产生暂时性的失明，同时也可能有眼痛的现象，可以采取家庭治疗措施。护理措施
1、积极预防学会怎样坐、站、正确地背东西，是预防各种神经痛的最好办法。一些不同的理疗方法可以教你怎样正确地行动以防止疼痛发作，可以与一个有训练的治疗者商量治疗方法。
2、多喝水，多吃水果、蔬莱
患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
3、留起胡子
若是三叉神经痛的男士可以留胡子把脸挡起来以免受凉，寒冷有时诱发疼痛。
4、用冰袋按摩
用冰袋按摩可以中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代，这样就可缓解疼痛。
5、多吃燕麦
6、指压按摩
按压位于拇指和食指指蹼之间的大肠经合谷穴，可以减轻面部疼痛，用右手的拇指或食指去压左手的穴位1分钟，然后再压右手，如果已怀孕不要用这个穴位。为减轻胸上腹部疼痛可按压心包经间使穴，把拇指放于手腕内侧中心距手腕约2指宽上肢两骨之间，用力压1分钟3—5次，然后再重复按压另一侧。按压外关穴有助减轻上半身内的疼痛，把拇指放于距腕关节2拇指宽上肢前端中部，按压1分钟，然后重复按压另一侧，每次压2—3次。
Ys630.com相关知识
现如今人们的生活习惯，让很多人都有过前胸后背疼的情况出现，只不过有些朋友只是偶尔的出现一次，而且稍微休息一下就症状就可以得到缓解。但是有一些朋友却是经常性的出现前胸后背疼的情况，这就有可能是一些疾病引起了这些症状的发生，那么，到底前胸后背疼是什么病呢?
其实临床上有很多疾病都会导致前胸后背疼的情况出现，比如说颈椎病、心脑血管疾病以及腰椎受损等，这些都是会引起前胸后背疼的常见疾病，但是也有可能是其他情况导致的前胸后背疼发生。
前胸后背疼可能是由于颈肩背部软组织损伤,，需要引起足够的重视，虽没有明显的神经根受压症状,但如果治疗不及时,会出现肩臂酸痛,头晕,头痛等症状的.出现前胸后背疼，若不及时治疗，病情可能会继续恶化，将给患者的健康生活造成极大的影响。所以说找出病因、对症治疗是很关键的。
前胸后背疼的常见原因
1、身体某组织受伤，放出有害化学物质而产生疼痛。
2、当运动超过一个极限时，如姿势不当、运动过度，就会产生疼痛。
3、没有组织结构上的异常，但出现疼痛的症状，大部分原因不明，很可能是心理因素造成。
4、怀孕、肥胖、不佳的静态及动态姿势、焦虑可造成背痛。
前胸后背疼的治疗方法
日常生活中注意保养，调整枕头的高度，必要的话,可以用专门的颈部康复枕，避免长时间低头工作，同时适当增加体育锻炼。
知道了前胸后背疼是什么病，建议经常出现这些症状的朋友，可以到医院做一下详细的身体检查，如果是因为某些疾病引起的话，积极的对于这些疾病进行治疗，才是可以解决前胸后背疼的最好方法，尤其是对于中老年朋友而言，最好是可以定期做下身体检查。
左后背疼是怎么回事
1、肌肉拉伤引起的左后背疼
左后背之所以会产生疼痛感,通常是因为肌肉拉伤等原因导致。可是据临床统计数据显示,七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病,而且一部分人甚至因劳损过度而致残,由此可见后背痛可不是简单的小事。
2、心脏方面疾病导致左后背疼痛
而且肺部、心脏方面等疾病,也是导致左后背疼痛的罪魁祸首。当后背疼痛表现较为轻微时,患者常常会忽视它的存在。但是,疾病发展到比较严重的程度,就需要认真对待,如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等。
3、肋软骨炎引起的左后背疼痛
左后背疼痛在患者出现左后背或右后背疼痛后,一般医生会建议患者做一个简单的检查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症,或是有无肺结核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨间神经炎、肋软骨炎等,甚至包括胃溃疡、十二直肠溃疡等疾病,也会导致后背疼痛的。
后背疼痛引起的症状
1、后背疼痛引起颈椎病
颈椎病发生在颈椎,怎么会引起后背疼痛呢?殊不知,颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时,如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支,就会导致出现背痛。事实上,颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛
由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤,伤痛牵扯背部肌肉,病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见,且伴肌肉痉挛,可触及压痛明显的条索状痉挛肌束,颈背部活动受限明显。
3、风湿引起的后背疼痛
风湿病多是自身免疫性疾病,发病隐蔽而缓慢,病程较长,侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织,可引起一定程度的后背疼痛,天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者会出现后背疼痛。
5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。
如何预防左后背疼
1、想要预防、缓解后背疼痛,平时坐姿端正是必须的,在坐立的时候,要尽量保持腰部正常的曲线,可利用靠垫等来协助支撑腰部,尽量减轻腰背部的负担。
2、、平时多做一些上肢运动,要放松身体的肌肉、强化背部肌力。
3、、在闲暇之时,可以去按摩店、SpA店做个按摩,放松一下自己紧绷的神经、肌肉,对缓解后背疼也有好的帮助。
4、一天中随时检查身体的姿势是否正确,尤其是在工作时,这样就会养成姿势正确的习惯。避免长时间采取任何会引起腰背部肌肉紧张的姿势,如整天趴在工作台前工作,或在脸盆里洗头。一个持续的错误姿势让肌肉紧张、韧带伸展,引起疼痛,还可能使肌纤维痉挛,一些肌纤维形成很硬、很痛的结节。避免站着不动,无论时间长短。如果做不到,做些伸展动作或将一条腿靠在凳子或栏杆上,减少对腰部的牵拉。在进行任何锻炼或干重的家务活前先做热身动作。
左侧后背肩胛骨疼痛的现象是比较常见的，引起这种症状的原因是比较多的，可能和呼吸系统疾病有关，另外也可能和骨肿瘤的发病有关，常常会导致这样的病症表现，出现这种疼痛的时候，一定要及时到医院检查，查明具体的原因，然后采用对症的方法来进行治疗，平时生活要加强调养，要注意保暖，避免出现风寒的刺激。
左后背肩胛骨处疼的原因
背疼一般是由于以下原因引起的不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。
骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。相应的压痛点颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。
病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。
肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限;线片多无明显异常肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主;范围较大，多无固定压痛;按摩、热敷有效。
平时怎么预防
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复。
最好去骨科确诊一下，可以通过按摩，注射，外敷膏药，理疗，针灸等等治疗，要是颈椎的问题，还要进行牵引治疗
这可能是肩周炎一般是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。它是一种慢性劳损性疾病，一般是中医膏药治疗为主，达到消肿，消炎和镇痛、治愈的目的。
在孩子还比较小的时候，孩子会特别粘妈妈，晚上很喜欢和爸爸妈妈一起睡，这时候孩子一些状态会在睡觉的时候体现出来，像磨牙、皮肤瘙痒等等。老年人会认为磨牙是身体缺钙的表现，皮肤瘙痒是风邪所致，像皮肤瘙痒影响日常生活就一定需要进行治疗。下文介绍了小孩皮肤瘙痒的治疗方法，来看看吧。
皮肤瘙痒会影响儿童的日常生活，使很多家长深受困扰。中医认为皮肤瘙痒与“风”相关，而风又分内风、外风。急性皮肤瘙痒多由外感风邪所致，经常兼夹寒气、热气、湿气。内风主要因血虚生风。对于皮肤瘙痒的孩子，我们在选择食疗和药膳的时候，主要原则是祛风，外风主以祛邪，内风兼以养血。
一、症状辨识
1、区分外风和内风
外风：
急性起病，全身瘙痒，遇风加剧。内风：
皮肤瘙痒反复难愈，瘙痒轻微，常伴局部皮肤干燥脱皮，或伴面色少华，唇色淡白。2、区分夹热、夹寒、夹湿
风夹热：
皮肤瘙痒明显，局部皮肤有灼热感，遇热加重，舌色红。风夹湿：
瘙痒呈现一阵阵发作，夜间加剧，局部皮肤潮湿，甚则渗液，舌苔厚。风夹寒：
瘙痒不甚，遇风遇冷加剧，皮疹色白，畏寒喜暖，舌色淡。二、常用药膳食疗方
1、丝瓜粥
原料：
丝瓜1条，薄荷6g，粳米50g，白糖适量。制法：
大米加水如常法煮粥，半熟时洗净切段的丝瓜，粥熟时加薄荷，再加白糖调匀即可食用。用法：
每天1~2次，连服3天。适应症：
皮肤瘙痒，局部皮肤发红，稍有灼热感，舌红。2、葱姜粥
原料：
生姜5g，葱白3根，粳米50g。制法：
先将粳米加水煮沸，待米将熟，加入葱白，姜丝，煮至粥成时，再加少许盐，味精调味。用法：
可做主食，每天1次，连服3天。适应症：
瘙痒不甚，遇风遇冷加剧，怕冷喜暖，舌质淡。3、土茯苓猪骨汤
原料：
土茯苓50g，猪脊骨200g。制法：
将猪脊骨洗净放入锅内，加水煨汤，煎成3碗左右，取出猪脊骨，撇去上层浮油。土茯苓洗净，切片，以纱布包好，放入猪骨汤内再煮，煮成2碗左右。用法：
饮汤，每天1次，服3~5天。适应症：
瘙痒阵作，皮肤潮湿，渗液。4、地黄乌鸡汤
原料：
熟地黄10g，大枣2枚， 蝉蜕1g，乌鸡肉50g。制法：
全部食材、药材洗净，一起置于炖盅内，加凉开水200ml，炖3小时即可。用法：
饮汤食肉，每周服2~3次。适应症：
皮肤瘙痒时间长，局部干燥脱皮，唇色淡白。在不少人的眼中看来出汗是一种好的症状表现，因为人体中过多的毒素，除了排尿和大便进行排出之外，还有一种方式就是靠出汗排出。可是出汗也分为好的出汗和坏的出汗，有的人身体过虚就容易引发出虚汗的情况，这时候就要好好的补一补身体。但是当一个人额头前胸后背一起出汗又是怎么回事呢?
多汗症是指局部或全身皮肤出汗量异常增多的现象。真正全身性多汗症少见，即使是全身性疾病所致的多汗症也主要发生在某些部位。全身性多汗症主要是由其他疾病引起的广泛性多汗，如感染性高热等。局部性多汗症常初发于儿童或青少年，往往有家族史，有成年后自然减轻的倾向。病因多汗症的原因分为疾病性和功能性失调：1.疾病性多见于内分泌失调和激素紊乱，如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、妊娠、糖尿病、神经系统疾病、发热性疾病，以及一些遗传性综合征等。2.功能性大多与精神因素有关，如精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等，为交感神经失调所致。
治疗
全身性多汗症很难控制，重点是医治与之相关的基础疾病。掌跖多汗症以局部处理为主。腋部多汗症的治疗效果往往不如掌跖多汗症。
1.药物治疗
(1)
外用药 常用的止汗剂包括20%～25%氯化铝溶液、0.5%醋酸铝溶液、3%～5%甲醛溶液、5%明矾溶液、5%鞣酸溶液。外用药使用次数过多，会引起局部干燥、轻度皲裂或严重刺激现象。(2)
内用药 全身性多汗症主要是治疗相关的原发疾病。镇静药(苯巴比妥、异戊巴比妥、司可巴比妥、氯美扎酮等)及小剂量抗焦虑药(地西泮、羟嗪、多塞平等)对情绪性多汗症有效。较大剂量的抗胆碱能药才具有抑制汗液分泌的作用，可引起难以忍受的口干，故趋向淘汰。(3)
物理疗法 自来水离子电泳疗法，适用于局部(掌跖、腋窝)外用治疗失败的患者。安装心脏起搏器者禁用。浅层X线照射可抑制汗腺分泌，仅适用于其他治疗失败的严重的掌跖多汗症患者。(4)
肉毒杆菌毒素A(BTX-A)局部注射 多用于治疗掌跖及腋窝多汗症。一般注射后5～7天止汗明显，平均可维持9～12个月。2.
手术治疗选择性切除第二至第四对胸交感神经，对手掌、腋窝、胸部及面部多汗症均有显著效果，但不适用于足跖多汗症患者。且手术可导致永久性无汗及其他部位的代偿多汗，故应慎用。仅腋窝多汗者，可选择性切除腋下分泌最活跃的汗腺部分，此法有肯定的疗效。预防
1.
单纯的味觉性多汗应避免饮食辛辣和刺激性食物及饮料。2.
精神因素所致的多汗症，应积极自我调整心态，避免精神紧张、情绪激动、愤怒、恐怖及焦虑等。因为职业的原因，现在有好多人上班的时间基本上都是处于坐着的状态，但是时间长了就会发现自己的脖子有点僵硬，腰酸背疼的;还有些人也是因为职业的关系，一天到晚都是站着的，所以也会出现腰酸背痛的状况。其实这些情况都属于比较常见的，所以有些人就不重视它，从而导致了疾病的发生。
左后背疼痛也是腰酸背痛的一种，也属于常见的现象，但是却不能够忽视，因为引起左后背疼痛的原因会有好多种，所以才没有排除疾病的影响的情况之下还是最好去做个检查再说。那么，下面就来介绍下引起左后背疼痛的原因。
一般引起左后背疼的原因有几种,过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为常的事情,都会引起左后背疼痛。因为过度劳累、睡姿不对等引起的后背疼痛,医生一般是建议患者尽量的去纠正自己的姿势,每天要保证充足的睡眠等等,这样左后背疼痛的情况才能会有所好转。
但是,说到但是了,如果您最近身体也没什么劳累,坐姿也正确,睡姿也很好,也没有经常用某一边的肩膀背或拿什么过重的东西,可背部突然莫名的疼痛起来,这个就要小心了。普通百姓常认为,左后背之所以会疼痛,肯定是因为肌肉拉伤等原因导致的,熟不知,有时候肺部、心脏等疾病,也会导致左后背疼痛的。在患者出现左后背或右后背疼痛后,一般医生会建议患者做一个简单的检查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症,或是有无肺结核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨间神经炎、肋软骨炎等,甚至包括胃溃疡、十二直肠溃疡等疾病,也会导致后背疼痛的。
以上描述的这些原因都有可能引起人的身体产生左后背疼痛的现象，所以在生活中当朋友们遇到左后背疼痛的时候，不要再轻易地忽视了，它不一定就是因为劳累所造成的，还有可能是因为你的身体出现了某些方面的疾病所导致的，所以一定要在第一时间去医院检查。
疾病正随春天复苏，医生提醒市民注意对症预防。
感冒和流感
发病人群：所有人。普通感冒主要有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等鼻咽部症状，通常一周痊愈。在出现嗓子干燥、便秘等上火症状时，去火可有效防止感冒：金银花、菊花、玫瑰花、代代花、蜜蒙花各20克，混匀后，泡水喝或和茶叶一起泡水。
流感传染性强，常常是群体发病。主要表现为发热、乏力等。建议流感患者及早卧床休息，多饮水。如果是孩子发高烧，要及时送医院，切勿乱用抗生素。
咽炎
发病人群：所有人。典型症状是嗓子有异物感，早起刷牙会恶心、吃东西喉咙很痛。咽炎不应随便使用胖大海润喉，可倒杯热水经常用水汽熏熏嗓子。
肺炎
发病人群：成人、儿童都易发病，而且很麻烦。初期有发热和轻微咳嗽，之后出现呼吸困难、剧烈咳嗽等现象。儿童患肺炎多半会发烧，持续两三天，退热药只能暂时降温。也有的儿童发烧症状并不明显，要格外引起重视。老年人可以定期注射肺炎疫苗，一针管五年，儿童也有疫苗。同时注意不要着凉，特别是前胸后背。
病毒性心肌炎
发病人群：白领，通常是累出来的。病毒性心肌炎常有气喘不上来的感觉。胸闷、心慌时，可以摸一下自己的脉搏，若感觉比平时快很多，就要留意。如果有段时间工作太拼了，过后出现感冒症状，别忘了去医院做个心电图。心肌炎患者最重要的是休息。
流行性腮腺炎
发病人群：1岁以上的儿童和青少年。建议经常开窗通风，多补水分、水果和营养，勤洗手勤锻炼。孩子腮帮肿了，要立即去医院。
很多女孩子每个月来例假之前都会出现胸胀或者肚子疼的情况，月经来了以后疼痛又会明显的好转，小女生很担心这种情况。这种在经期是很正常的情况，不过如果在月经之后依然存在痛感，就需要特别的注意了，很可能是体内激素紊乱所致。下文介绍了月经前胸部胀痛的几种分类，来看看吧。
来月经前胸疼怎么回事
乳房作为女性生殖器官的一部分，受激素的影响很大，当月经来临前内分泌系统发生紊乱对乳房有一定的影响。
如果不给予必要的调理或治疗，就会出现更多的不适，如：经前头疼、烦躁、失眠，甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。这些症状在月经后逐渐消失，逐月一次，反复发生，医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病，最常见的是乳腺增生。
有很多女性在月经前都有过有乳房胀满、发硬、压痛的经历;重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。尤其是发生在月经异常、乳房较为丰满、精神过于紧张者。
当月经来潮后，雌激素和孕激素分泌水平下降，乳腺组织增生停止、乳腺间组织水肿消退，于是胀满感减轻，疼痛逐渐消失。
这类乳房疼痛均发生在月经来潮之前，月经后自行缓解，因而无须特殊治疗。不过也可以在经前半个月服用益母膏。若疼痛严重，则可通过调理月经的办法来减轻疼痛。
月经前乳房胀痛的常见分类
1、肝肾阴虚
这种情况的女性除了乳房胀痛以外还会有烦躁，失眠，头痛，浑身无力的现象，这个时候乳房胀痛就提醒你该调养身体了。
治疗宜滋肾养肝、常用药有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。
2、肝郁气滞
这类妇女大部份都有情绪不畅的病史或生活压力过大，除了乳房乳头胀痛不可触摸外，伴烦躁不安、胸闷、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹两旁胀痛、月经夹血块色黑、性生活不协调、脸上长黑斑等。
治疗宜调肝理气和胃的中药，可以选择乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽等，对于经期前胸部胀痛有缓解作用。
3、肝郁脾湿
常见的症状有经前乳房胀痛、触痛明显、下腹胀痛伴下坠感、胃口不好、四肢无力、易腹泻、平时白带多、月经量多色淡等，治疗要健脾利湿行气，常用药有茯苓、白术、苡仁、厚朴、川楝子、合欢皮等。
来月经前胸疼怎么办
1、隔离咖啡因
有实验表明，喝咖啡能加重月经前乳房肿痛的症状，当戒掉咖啡这种情况会有明显的改善。当然了这里的咖啡这的是含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
2、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
3、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
4、减“盐”运动
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。
如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
5、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
6、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
7、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
饮食养生
运动养生
