为什么夏季养生

2019-10-13 │ 为什么夏季养生春季为什么养生

为什么来月经前长痘

心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“为什么来月经前长痘”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

月经是女性每个月都要经历的，由于在这一时期，女性体内的激素有所变化，所以不少女性在经前或者月经期或出现各种各样的问题，长痘就是一种比较普遍的经前反应。虽然说这是一种正常的生理反应，但为了保护自己的皮肤健康，在痘痘出现的时候，还是要好好护理自己皮肤的好！

一、为什么来月经前长痘

生理期前1周是肌肤出状况频率最高的时刻，此时因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。有不少对于荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期，产生微妙变化，像是第一、四周皮肤表面偏油，突然冒出数颗痘痘；第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消退。

二、经期前后大痘痘如何照护？

1、做好控油与保湿

特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

2、保持睡眠忌熬夜

生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。

3、去痘不能心太急

生理期阶段，即使很少长痘的你也可能因为荷尔蒙分泌的变化而长出几颗痘。一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失，因此不必过分担心，更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压，因此这期间的皮肤自愈能力差，很可能会留下难以去除了痘疤。不妨以添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救，若是发炎面积大、数量众多，则得求助皮肤科医师诊治。

4、疏肝理气保持心情愉悦

月经前期体内雌激素分泌的变化还会影响到情绪的变化，感觉失落、忧伤，容易发脾气，中医认为这是“肝气郁结”所致。如果你在生理期同时伴随着情绪不稳定，胸腺胀疼等情况，那么建议你做一些疏肝理气的调理。比如适当做些户外的有氧运动可以有效舒缓情绪，每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴，能够起到清肝火的作用。另外，在月经来临前半个月开始服用中药“逍遥丸”，是改善经期综和症，舒肝清热健脾胃，预防因肝火和胃火过盛而产生的粉刺和痘痘。

5、摄取补血性食物

生理期前七天开始，不妨多摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

扩展阅读

女人月经前长痘原因与治疗

本文导读：月经前老是长痘痘，这让女性朋友感到很烦躁，那么，为什么月经前会长痘痘？月经前长痘痘该怎么办？看看下面文章的介绍。

很多女性朋友反映经期前会长痘，特别是下巴部位，到了经期就会有所缓解，经期后则消失，那么，为什么女性经期前会长痘，怎么治疗经期前长痘？

女性月经前长痘痘的原因

女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为荷尔蒙水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄荷尔蒙的含量或雄荷尔蒙与雌荷尔蒙的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。

也有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日（月经前）最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

还有人对经前期青春痘加重与不加重，两组病人的性荷尔蒙水平进行了对比研究，结果表明，经前加重者雌二醇（雌荷尔蒙）明显低于正常人对照组，而青春痘不加重者雌二醇无明显变化。研究者认为，这可能是女性经前青春痘加重者雌二醇降低，睾酮（雄荷尔蒙）/雌二醇比值升高，使得睾酮相对升高，从而使青春痘发生或加重。雌二醇降低的原因可能是这些病人经前期黄体功能不全，雌二醇分泌较少引起的。这些病人也出现了一些黄体功能不全的表现，如月经周期缩短等。

另外，经前紧张、烦躁失眠等表现，也是诱发或加重青春痘的原因之一。还有，皮脂分泌、毛囊管角化过度、异常菌群是青春痘发病的主要因素，遗传因素、饮食生活习惯等因素也和青春痘的发病有关。

对于经前期痤疮的中医治疗

1、疏肝理气，养血调经法：

用于经前痤疮，伴月经量少，面部痤疮颜色潮红或暗红，中有白色小粉刺或脓点，舌质红，舌苔薄黄或黄腻，或有口苦口干，大便秘结者，方用丹栀逍遥汤加减，每日1剂，早晚各服1次。

2、养阴清热调冲任法：

用于经前痤疮，伴有月经不调，经前心烦易怒，乳房胀痛不适，舌质红，苔薄黄，脉弦细者，方用：女贞子、墨旱莲、菊花、丹皮、栀子、当归、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麦芽、甘草。有痒者可加蝉蜕，皮疹伴有小脓疱和小结节，可加蒲公英、连翘、夏枯草，若时间长，皮损以红色或暗红色结节、囊肿以及疤痕为主伴有色素沉着者可加丹参、郁金、红花等。每日1剂，于每月月经干净后3日开始服用，连服12剂，3个月经周期为1疗程。

3、仙蓉逍遥饮内服合银红酒精外涂法：

药含淫羊藿、肉苁蓉、知母、黄柏、柴胡、白芍等，银红酒精为将金银花、红花、蒲公英、苏木、冰片、樟脑研末后用50%酒精溶解密封2周制成。于经前1周服药，每日1剂，月经来临停止，同时局部外涂银红酒精，每日数次。

其他注意事项

1、经前少吃辛辣刺激及油炸食物，保证摄入充足的营养。

2、经前少熬夜，少上网，保证充足的睡眠；俗话说，睡眠才是最好的美容品，女性在月经前本来就极易疲劳，如果睡眠不足，疲劳加剧，身体免疫力下降，不仅痘痘来犯，其他疾病也有可能染上身。

3、很多女性在经前都会出现抑郁、烦躁、多虑等不适，心情的不愉快可以说是导致痘痘的最主要原因，因此，经前一定要注意调理好心情，多关注一些开心的事情，努力让自己去保持心情愉快，这对整个身体健康来讲都是百益而无一害。

上面为大家介绍了女性月经前长痘的原因及中医治疗方法，经期前容易长痘的女性一定要保持心情愉快，保证睡眠时间，少吃辛辣、油炸的食物。

经期前脸上冒痘为什么

在每个月女性都会来月经的，在每个月的月经期也是女人最难受的几天时间，很多的女性在来月经的前几天以及在来月经期间，都会有很多的反应，大部分的女性在来月经之前会出现在脸上痘痘的现象，这是由于体内激素水平有变化才导致的，在这样时候还注意控制情绪，还要在饮食方面进行调节。

为什么经期脸上会冒痘

1、雌性激素过旺

经期女性体内的雌激素水平是处于高水平状态的，女性朋友在从排卵后到月经期的前一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，从而导致皮脂腺活体会相应增强，因此就容易造成痘痘的产生。

2、皮脂分泌过量

毛囊堵塞有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成和其他期存在都有着很明显的差别，皮脂分泌很容易受到阻碍，从而使月经期间闭口痘痘更加严重。

3、黄体素荷尔蒙分泌减少

月经期间，黄体素荷尔蒙以及卵细胞荷尔蒙分泌量就会大大减少，身心状况都开始不稳定了，肌肤就很容易出现过敏的情况，并且还会变的特别粗糙，油脂分泌也会增多，容易长闭口痘。

4、经期情绪暴躁

很多女性在经期情绪都非常不稳定，很暴躁，并且焦虑不安、烦躁失眠等情况也会严重影响着自己的生活，这也是引发痘痘出现的主要原因之一。对于生理期痘痘，治疗的过程当中我们绝对不能和普通的痘痘等同视之，在祛痘的同时，我们还要注重女性内分泌的调理，因为只有内分泌平衡了我们才能控制痘痘的生长。

如何预防经期长痘

1、合理饮食

很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的，生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出，甚至还会出现痛经等情况。所以在经期前，我们要拒绝辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通畅，以免便秘引起痘痘。

2、保持睡眠

生理期不要熬夜，会因为睡眠不足而影响内分泌水平，这样更容易诱发痘痘的出现，经期最好要保证自己每天睡满八个小时，并且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖的状态下。

3、保持心情愉快

很多女性经期心情都不好，所以经前一定要努力保持一个乐观的心情，不但可以预防痘痘，而且还能保证身体健康。

来月经前小腹隐痛

来月经之前出现小腹隐痛的症状表现，很多女性月经之前也是比较常见的症状表现，引起的原因也比较多，比如说和内分泌有关，平时休息不良等等，在这个时候一定要加强调养，做好经期卫生工作，避免疲劳，避免出现风寒影响，这时候要注重饮食调养，多吃一些有助于补气血的食物。

来月经期间应注意什么？

1、做好经期卫生工作：

首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果：

月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事：

月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、保持愉快心情：

月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5、劳逸结合：

月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡：

正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

以上六点就是小编为大家总结的来月经期间需要注意的事项，小伙伴们在月经期间一定不能掉以轻心，以免不当的行为你造成身体的不适，留下遗憾。

为什么来月经会痒？

有的女性在来月经的期间会出现皮肤瘙痒的表现，这个造成皮肤痒的原因有很多，可能卫生巾过敏，还可能是穿的衣物或者饮食不当等造成的，这个时候不要去抓皮肤，避免皮肤感染发炎，平时保持个人卫生，每天按时洗澡，平时要勤换洗内裤。那么为什么来月经会痒？接下来我们来看看吧。

一.为什么来月经会痒

外阴瘙痒是一种症状，可由各种原因引起。局部原因有特殊感染（如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、阴虱、疥疮、蛲虫病）、慢性外阴营养不良、药物过敏或化学品刺激、不良卫生习惯、皮肤病等。建议你详细检查后，遵医嘱治疗，不能自行服药。

二来月经不能做什么运动

1.较少时间和运动量

适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。

2.运动幅度不能过大

避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。

3.不宜在烈日下运动

来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。

4.禁忌水中的运动

一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。

5.禁忌性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

6.不宜参加体育比赛

经期不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

三.注意事项

平时保持个人卫生，勤洗澡，勤换洗内裤等。

为什么背上和胸前长痘

胸前和后背长出来的痘痘，也被称之为粉刺，是一种很常见的皮肤类问题。想要使这些粉刺消除，患者一定要先找到导致粉刺的方法，然后才能根据具体的原因，采取合理的方法，使用不同的药物。一般来说，导致粉刺的原因有：清理不彻底、油脂分泌过旺、床上用品不干净、体内湿气重四种。

1、清理不彻底

后背属于身体视线的盲区，要想彻底清理很难。因此清理不彻底，长出痘痘也不难理解了。

2、油脂分泌过旺

背部是皮脂腺分布密集的地方，油脂分泌旺盛，而且背部的角质层较厚，相比较之下代谢的速度会慢得多，皮脂就会在毛孔中累积，一不当心就堵塞了，自然痘痘就冒出来了。

3、床上用品不干净

我们每天睡觉时候会接触到的床单、被罩其实并不像我们想象的那么干净，很多灰尘、螨虫都会落在上面。如果这些床品清洁不到位，就会使我们的后背沾染到这些脏东西，从而引起痘痘的出现。

4、体内湿气重

如今市场上的许多去角质的产品良莠不齐，而很多背上长痘的人也会在洗澡的时候用力搓背，希望把这些痘痘搓掉。但有时候这些痘痘还是会长出来。这就要追究到更深层的原因了，中医上认为胸前后背长痘是因为人体内部湿气重导致的。

由于人体内部湿气累积，人的皮肤表面就会变得很油腻，从而吸引了更多的细菌和尘埃，把毛孔堵塞了就容易长痘痘。即便你勤沐浴，体内部散发出来的湿毒去不掉，痘痘还是会很旺盛。

湿气重的人不单单表现为爱长痘痘，还会出现舌苔黄腻、大便不成形、嗜睡、困乏无力、口臭、痰多、嗓子不清爽、头发油腻，女性出现白带异常等状况。

中医上认为脾脏是消化水谷的，脾不断地把人体内部的湿气运送出体外，如果脾出问题了，那么湿气就送不出去，就会引起湿气重

怎样防止月经前爆痘