韧带损伤大多和运动有关,腰椎韧带损伤也要考虑是否是外界伤害所致。腰椎韧带损伤有明显的疼痛症状,治疗一定要及时。治疗腰椎韧带损伤的方法有很多,选择适合自己的才有疗效。
1、封闭疗法:有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好. 或用支川疗法,效果也不错.(具体可咨询当地疼痛科医生)。
2、有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护.工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼。
3、理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 .针灸和中药:针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛。
4、药物治疗:主要为消炎止痛药(芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次)及舒筋活血的中 药(舒筋活血片).上药可以同时服用 ,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.人参归脾丸.中药制剂,无副作用,口服1个月。
5、三分治七分养:加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等。
21世纪,人们更加变得注重享受生活,更加的想要提高生活的质量。而提高生活的质量,大多数人在为了身体健康同时,他们会选择锻炼。但在锻炼的时候,经常会发生一些出乎意料的事情,比如说关节韧带扭伤。而关节韧带扭伤尤其是在做过一些剧烈运动之后。你是否遇见过关节韧带扭伤呢?是否感到无措呢?那么关节韧带扭伤怎么办呢?
1)冷敷和热敷:用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。
2)针灸:针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
3)按摩与理疗:一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。
以上便是对关节韧带扭伤怎么办的方法,希望对你有所帮助,我们通过了解一些关节韧带扭伤怎么办的方法,可以让我们放心的运动。再遇到以上情况时,我们可以更加冷静及时的处理。当然,我们在锻炼的时候要注意自己身体的安全。祝您身体健康。
现代社会人们都十分喜爱做一些身体锻炼和运动来提高自身的身体素质,但是运动和锻炼的时候都存在一些风险,其中劈叉拉伤韧带就是把一种十分常见的情况,大部分人在运动或者锻炼的时候出现这种情况都不知道该怎么合理的治疗。那么,劈叉拉伤韧带怎么办呢?
第一,劈叉拉伤韧带怎么办呢?劈叉的动作不对很容易拉伤胯部韧带。而且,之前没有进行过劈叉的,强行劈叉容易导致大腿韧带拉伤。所以练劈叉一般来说只要有足够的热身运动并且有一定的基本功是没什么问题的,但是刚开始练的时候最好量力而行,不要过度用力,以免对身体造成不必要的损害,肌肉拉伤后想要快速恢复应该尽可能地让肌肉得到休息,比如停止运动,尽量放松已经拉伤的肌肉,并且再接下来的一周时间也要保证休息,避免使用已经受伤的部位再进行活动。
第二,如果是肌肉拉伤的话可能会引起炎症,一般当肌肉纤维撕裂的时候免疫系统会将更多的白细胞液释放以帮助治疗受损的细胞、结缔组织等,但是这过程中过多的炎症可能会造成更大的痛苦。所以采用冷敷的方法能够帮助收缩局部血管,减少炎症反应。方法:可以将冰冷的毛巾或者是冷冻凝胶包裹在毛巾上直接敷在肌肉拉伤的位置10~20分钟,开始冷敷时间可以长一些然后再慢慢降低频率。
劈叉拉伤韧带怎么办呢?如果是肌肉拉伤已经有一段时间,超过3天甚至是1周的话,可在慢性的肌肉拉伤一般肌肉会出现减弱的情况,正常的血液流动过于紧张和缺乏,肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等。通过热敷能够改善血流量,促进长期紧张的肌肉组织愈合。方法:将毛巾用微波炉加热后敷在肌肉拉伤处10分钟,每天可以多次。这里要注意的就是,热敷不是您一拉伤的时候就可以用热敷的,一般情况下出现拉伤的话,在三天之后才可以进行热敷的,前三天需要消肿,这样才能让拉伤恢复得更快。肌肉拉伤之后想要快速恢复可以通过浅拉伸的方法进行。适量的做一些伸展能够保持肌肉的柔韧和防止痉挛。开始每日两到三次和15–保持20秒钟拉长,深呼吸。注意:浅拉伸要求拉伸动作较小,时间较短,切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。
很多人在运动的过程当中自身都会因为一些原因出现身体损伤,尤其是一些喜爱跑步的人们比较容易出现自身腿部的损伤,膝盖内测韧带拉伤就是一种非常常见的身体损伤,很多出现膝盖内测韧带拉伤的人们都不知道这种情况应该如何的合理处理,那么,膝盖内测韧带拉伤怎么办?
第一,膝盖内测韧带拉伤怎么办?没有骨折,那就是软组织损伤了,软织织包括:韧带、肌腱、肌肉、软骨等等。如果弯曲没事就是伤到软骨和肌肉了。如果弯曲不灵就是伤到筋了。你先用三七栀子粉1:3比例打成粉外敷。一周看效果。如果效果不好。那说伤得很严重了。只能用特制的传统药物治疗了。千万不要去乱用激素和消炎药,那是没用的。会增加创伤。如果一段时间后,筋曲伸还是不灵,那说明筋伤着了。就要治筋了。这里给你说一下筋的常识。肌腱、韧带俗称筋,筋一旦断裂拉伤后,都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是肿胀不适等现象,损伤后其再生能力弱,自身很难修复愈合,所以就会出现弯曲困难,不能达到正常的幅度,有僵硬拉紧感。筋没有得到修复治愈,关节弯曲受限或者是轻肿现象就会很难消除,只要修复损伤的筋,这些症状才能消除。
第二,现在对软组织损伤的方法,一般都是开刀手术缝合,开刀手术针线缝合,也就是把断裂的肌腱两端用针线缝合在一起,实际上它们并没有真正生长连接在一起,只是假相而已,筋再生能力弱,就算缝合得再好,它们没有真正生长相连在一起的,病人关节弯曲同样还是受限的(就如同骨折,虽然上了钢板、钢钉固定,但断骨并没有愈合相连,所以需要用药修复愈合),肌腱断裂不但不能真正生长在一起,而且患者会以为肌腱已经缝合,以后会慢慢长好,而造成了误导,使得患者大大的错过了最佳治疗时机。要想快速修复软组织损伤,建议选用传统中医治疗,帮助损伤的组织快速生长修复,建议越早治疗越好,时间耽误越久越麻烦。
膝盖内测韧带拉伤怎么办?既然拍片检查没有骨折,而疼痛又这么剧烈持久,那么医院给的诊断是准确的,属于韧带损伤。可能是因为你跑步时间长了点,膝关节韧带比平时更加紧张,显得有些脆弱,而偏偏摔了一下,正好是韧带处接触了地面,结果把韧带压伤了,而且你的情况来看,伤的比较重,出血较多。所以,治疗应该以活血化瘀、恢复韧带为目的来进行治疗。治疗药物,医院都有,而且药品多的是。我就不推荐了,免得像个打广告的。你只要看准活血化瘀、促进韧带修复的药品就可以了。另外加强下营养,多补充蛋白质和钙,在淤血消除后注意功能恢复,就是自己每天练习伸展小腿15分钟。并且不要从事剧烈运动。22岁的年轻人,2个月应该可以痊愈了。
硬拉是一种健身的方法,如果操作不当,可能会导致腰疼的现象,在平时健身活动当中,谁都不希望出现这种伤病的情况,所以说在进行硬拉的时候,一定要注意避免出现这种情况,一旦出现硬拉腰疼的症状,表现的时候应该及时,采用一些热敷等方法来进行缓解,也可以用一些外用的活血化瘀的药物来进行治疗。
硬拉腰疼怎么办
硬拉时引起急性腰肌扭伤,腰肌劳损或腰椎间盘突出等引起腰疼。建议到医院骨科就诊治疗,如果是因急性腰肌扭伤,建议平卧休息,局部热敷,外用活血化瘀药物外擦等治疗。
一周当中可以休息一到两天,其他时间应当坚持练习首先腰部的缓解:每天揉捋腰部及疼痛部位 每次三四十下即可,力度随和;进行简单的恢复性腰部动作,分别做自左向右和由右向左的腰部扭转(就是上学时体育课的腰部准备活动),也是要注意力度随和,不要硬来。
硬拉怎么练最好
1、双脚呈八字形站立,杠铃放体前,屈膝俯身,双手正握杠铃【注意手势】,握距约与肩宽或宽肩,头稍抬起,挺胸腰背绷紧,翘臀,上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃,稍停。然后屈膝缓慢下降还原。为提高锻炼效果,屈膝下降杠铃时不让其触及地面。
2、拉到最高点时,双肩尽量外展,抬头挺胸,停滞3秒钟。还原,重复。
注意:动作平稳,提杠铃时不能含胸弓腰,抬头、腰背要绷紧,上体始终保持张紧状态。如果用背部弯弓和头低下的势势来做硬拉,就会将压力不平均地分散于椎间盘和下背部肌肉上,这样一来,很容易损伤腰椎。保持头部抬起、背部挺直,就能使压力平均分散开,减少受伤的几率。