肩膀疼一动还嘎嘣响
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避免关于中医养生的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《肩膀疼一动还嘎嘣响》，相信能对大家有所帮助。
肩膀的部位疼痛，而且容易出现嘎嘣响声，这主要是因为肩周炎的原因引起的，我们知道一些肩周炎是因为肩关节出现疼痛，出现炎症，导致的一种疾病，引起的原因比较多，比如说受风着凉，平时过于用力，导致退行性改变等等，这时候可以通过一定的方法来进行治疗，比如说物理治疗方法等等。
肩周炎的治疗方法：
1、中药以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。
2、拔罐肩周炎如何治疗，拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。
3、刮痧刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。
4、针灸针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75%酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。
5、理疗肩周炎如何治疗，选用高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。
6、功能锻炼功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要。“医三分练七分”，应鼓励患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。
缓解肩周炎的小方法
肩周炎是老年人中一种比较常见的骨科疾病，其主要症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍等，给患者带来了极大的困扰。下面就来为大家介绍下缓解肩周炎的小方法，希望能给大家带来帮助。
首先亲人协助，按摩痛肩，按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉，是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉，也可双手掌对揉。捏，是用手指捏住肌肉，略用力上提，然后松手，又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10—20下，天天坚持可防止肌肉萎缩展肩荡臂。这是缓解肩周炎的小方法之一。
其次是举手摸壁，患者脚呈八字形站立，与肩同宽;病肩抬起，用力外展，肩、肘关节展平呈一线，然后自然下垂，复又用力外展。如此反复20-50下，有缓解肩周组织紧张，松驰肌肉韧带的作用;举手摸壁，是病肩手上举，尽量向上摸壁。循序渐进，每天锻炼数次。肩痛重者辅以食疗，常吃豆制品、山药、苡仁等，可调节内分泌，补充钙质。
以上就是对缓解肩周炎的小方法介绍，平时应该多了解些疾病知识，这样在突发的时候才能采取有效措施。如果想了解更多肩周炎方面的知识，请咨询在线专家。
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脚踝一动就有响声，往往是关节炎的原因造成的，常常发生在中老年群体，容易出现关节部位的退行性病变，引起骨质增生，如果比较严重，还会引起肿痛，酸痛等症状表现，常常会影响行动，所以说出现这种情况的时候，一定要及时进行治疗，一些理疗的效果是比较好的，比如说推拿，按摩，针灸等等。
患有关节炎要怎么办
1、辅助治疗
辅助治疗是患者的关节疾病处在早、中期时，配合药物治疗使用的一种方法。辅助治疗，就是平时我们说的理疗和体疗，比如烤电、推拿、按摩、针灸等一系列关节炎的治疗方法。
2、药物治疗
一般情况下治疗疾病时，在采用外科手术以前，药物治疗是医生和患者多选用的一种治疗关节炎较为有效的方法。
3、物理治疗
骨关节炎属于非细菌性炎症，主要发病的病理特点是由于关节组织的血液循环障碍，导致组织细胞的营养供给不良，致使组织细胞发生病变，微波热疗是近些年国内外开展非常成功的理疗手段，对细胞功能的康复和致炎物质的清楚，有非常好的疗效，这种关节炎的治疗较也比较有效。
4、微创治疗
微创技术，臭氧髓核消融术，将臭氧气体通过细针穿刺注射入椎间盘髓核内，可以使髓核组织细胞逐渐脱水、萎缩，减轻对神经根的压迫而达到治疗的目的。
5、推拿疗法
通过手法推拿按摩对关节炎进行治疗，常用手法：指揉法、捏脊法、拿法、捻法、抹法、摇法、擦法及关节运动法。
6、手术疗法
人工膝关节置换术，是通过材料置换已彻底退变磨损变形的膝关节，将关节内已被磨损破坏的关节的表面切削去10mm左右的厚度，恢复正常的关节力线，然后将人工关节通过骨水泥镶嵌固定在切削骨面上。对于严重畸形患者，可以考虑此种方法。
人们对自己身体状况是很关注的，人里出现一点小的问题都会被很清晰的发现出来。那些人有的时候会发现自己肩膀动一下之后骨头就会发生响动。当出现这种状况的时候，很多人是以为自己出现了骨折或者哪里出现了问题，但是这是一种比较常见的滑骨现象。那么除了华府现象会导致自己身体骨骼响以外，还有哪些原因会导致自己肩膀一动就响呢?
这是一种正常的生理性弹响
就像我们小时候看香港黑帮片，里头的主角都会经常把手指掰得咔咔作响一样，活动肩膀以及下蹲时听到的咔咔声，都是正常的生理现象，是由于关节腔内的气体震动造成的。
全身各处的正常关节之间都有个空隙，叫做关节腔。虽然叫腔，但是其实里头的空隙充满着液体，正常的时候关节的两面靠液体吸在一起，保证我们的关节润滑地工作，我们才能做拿筷子、拉扶手、下蹲等动作。
当关节受到拉或者折的时候，关节腔中间出现了一个明显的腔隙。周围的气体就急速向腔隙内扩散，与液体一起，发出清脆的响声。这就是我们听到的咔咔声。
并不是所有的咔咔声都是正常的
称得上是生理性弹响的，必须同时满足以下四个条件：
只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时;
弹响前，关节必须有一定时间的休息期;
响声清脆、单一、不重复;
伴有疼痛或不适感, 弹响后常有轻松感;当然，有时疼痛或不适可能并不明显。
如果不符合上述 4 个条件中的任何一个，即为病理性弹响。
常见的一些病理性弹响和可能的疾病：
肩关节病理性弹响——一般为外伤，常为肌肉拉伤;
肘关节病理性弹响——可能是骨头脱位，也可能是关节太灵活;
脚踝病理性弹响——跟腱承受力量过大，或肌腱受损;
膝关节病理性弹响——常为软骨撕裂;
下巴病理性弹响——常有颞颌关节问题或磨牙的问题。
听见咔咔声，是不是不用治疗?
就像前面说的，如果是生理性的弹响，不用进行特殊治疗，病理性的，就需要及早治疗。
拿常见的膝关节弹响来说，我们医生一般叫它「弹响膝」，可能是生理性弹响，由于缺乏运动，造成关节腔内液体太少，就容易听到弹响;还有可能是膝关节的多种损伤造成。
如果自己判断不了，还是交给专业医生来检查下吧，如果经过医生检查后，能够确定没有什么发生关节病变，那么就是单纯的弹响膝。单纯的弹响膝没有任何痛苦，对人体的影响也不大，不用进行任何特殊治疗。
但是如果在下蹲等动作时感到明显疼痛，那就可能是病理性弹响膝了，而其中，半月板损伤是最常见的原因。
这时就需要尽快去医院，让医生综合病史、症状和 X 光或 MRI 等影像学检查作出判断。
每个人都只有两双手，任何工作劳动都需要用到双手。双手是我们劳动所需，但是手腕却很脆弱，很容易受伤。很多人也时常会有手腕疼的问题，手腕疼是怎么回事?这个问题很关键，也能反映出很多我们日常生活当中需要注意的地方。摔了一跤手腕一动就疼是怎么回事呢？
腕关节扭伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；
反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
2、治疗:24小时内用冰敷在受伤处，24小时以后可以用涂上药（红花油，云南白药精，云香精，正骨水之类的都可）的棉花敷在受伤处，最好先拿热水敷后在敷药，擦点酒后再敷药也行。
肋骨虽然在生活中起着保护人体内脏的作用，是人的肋骨也是一个非常脆弱的存在，如果受到外力撞击的话，肋骨很有可能会发生骨折，所以在日常行走或者活动的过程中，大家一定要注意保护好自己的安全。可是有一些人在行走的过程中不注意摔了一跤，这之后发现自己的肋骨非常疼痛会是怎么回事呢?
怎样判断肋骨是否骨折。
一、按压胸部疼痛
骨折后胸部疼痛是最常见的症状。肋骨骨折后会刺激附近神经产生疼痛，严重的时候疼痛难忍。用手按压会有明显疼痛感，甚至患者在打喷嚏、咳嗽的时候都有剧烈的痛感，并且伴有呼吸困难等症状。患者因疼痛导致分泌物滞留，加重患者呼吸困难。
二、局部可见肋骨局部凹陷
仔细观察肋骨骨折的患者，骨折的地方局部可见凹陷，前后胸受到挤压的时候，患者还可以感觉到或者直接听见骨头摩擦的声音。胸腔局部地方因为失去肋骨的支撑变软，与普通呼吸现象相反，造成呼吸困难。
三、X线检查
X线检查是判断骨折最为直观而精准的方法，可以清楚得看到肋骨骨折的骨折点，并能检查肋骨断裂或者错位现象，还能看出内脏器官是否有损伤。X线确定后，能够更好得对症治疗。一般要求患者在一个月左右再次进行X线检查，确诊早期检测结果有无漏诊。
肋骨骨折后的患者，要尽快去医院就医，对症进行治疗。没有大碍后要卧床静养，注意饮食清淡，多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质含量高的食物，保证充足的营养。同时忌烟忌酒，杜绝吃辛辣、生冷、油腻性食物，才能促进身体早日康复。
在脖子周围不仅有着重要的颈动脉分布，还有另外一个非常重要的关节部位，那就是颈椎，而在日常生活中大家要注意保护好自己的颈椎，因为严重的颈椎病可能会导致一个人全身瘫痪。而且大多数人的颈椎都是比较脆弱的，颈椎受到外力冲击之后就容易发生骨折现象。如果摔了一跤脖子一动就疼的话是颈椎骨折了吗?
有类人是天生运动型的，所以，这类人的颈椎比较容易受伤;其他的人，虽然没有运动嗜好，但是由于种种原因导致颈椎受伤。有些伤比较严重，会直接造成急性颈椎间盘突出。但是，有些伤则是隐性的。
当时，对患者的身体没有什么影响，但是随着年龄的增加或者碰到阴雨天气，这些伤就会发作，还会带来另外的一些疾病如颈椎病。因此，当颈椎受伤的时候，最好到医院检查一些看是否有纤维环是否有损伤，如果一旦发现纤维环受损一定要采取相应的治疗措施，否则，随着颈椎的退行性变化就会造成其他更加严重的疾病了。
那么，在身体有外伤史，颈椎也有外伤时，该怎么判断颈椎的骨头组织是否受损呢?
1、通过按压的方式
在颈椎有外伤之时，自己可以用手来捏颈椎，看是否有针刺般得疼痛呢?如果有这样的疼痛，那么就有可能是颈椎管或者纤维环受损，这个时候就要进行一些相应的治疗。否则，会给以后其他的颈腰椎病的发生打下基础。
2、借助医疗器械检查
在一些事故或者活动中，当身体受伤的时候，颈椎也出现疼痛症状，但是不强烈，怀疑颈椎受损时，可以到医院做X线检查或者CT扫描等。这样就避免了由于颈椎受损而在将来诱发颈腰椎病的发生。
看完对有关如何判断外伤对颈椎的损伤介绍，相信您对外伤对颈椎的损伤问题已经有了更多了解。医生提醒大家，颈椎和腰椎一样是身体重要的组成部分。当我们对颈椎照顾不当的时候，就会有各类颈椎病找上来致使病痛难忍。所以，大家在日常生活中常常想美味的时候，也想想自己的颈腰椎，要多照顾他们一点。
每种偏颇体质都有一定的发病倾向，痰湿体质的人易患消渴、中风等病证。
痰湿体质的人爱脱发。中医称为发蛀，因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸发根，头发、头皮油腻瘙痒，而且身体沉重、大便不爽、多汗。所以痰湿的脱发不同于肝肾不足的脱发。古人在临床上观察到，爱吃甜食的人，大鱼大肉的人，头发特别容易脱落。主要是因为这些食物滋腻厚重，不容易消化，使脾气的运化功能出现障碍。我们会发现，痰湿体质的人额头油光可鉴。这是因虚实互杂，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿性重、浊、黏、腻，皮肤排出的就是油状的湿。
痰湿体质的人眼泡还爱肿。中医称眼睑、眼泡为肉轮。肉轮与脾是同属的，脾气健运与否决定了肉轮是否臃肿荣润，肉轮的颜色形态也体现了脾气功能的强弱。痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴。由于痰湿自身黏腻的特点，阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。所以在肉轮这个特殊的脾气反映点上就出现了眼泡肿，眼皮下垂的表现。
痰湿体质的人吃饭走路，都比别人容易出汗。那生活中应注意什么呢？要摆正心态，改变生活方式和饮食习惯，增加运动量。短时间的过量运动和节食，减下去的体重不但容易反弹，而且会加大脏腑功能的损伤。所以首先应避免过量饮食，注意平衡膳食。其次运动要有度，建议散步、打球时，身上蒸出一层薄薄的汗即可。这样可以调和营卫，有利于体内的阴阳平衡。千万不要大汗淋漓，不仅不能调和人体阴阳，反而加剧了阴阳失调。肥胖的人多汗、多气虚，运动过量很容易造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕等，类似休克的症状。因此运动后也要注意休息。
饮食养生
运动养生
