跑步皮肤发痒什么原因
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在中医养生方面行稳致远呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《跑步皮肤发痒什么原因》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
跑步减肥，是很多人健身的首选，跑步前的能量补充无论你喜欢晨跑、夜跑还是长跑很多人在跑步前都处在一个饥饿的状态。跑步中出现皮肤发痒也是很常见的，所以我们跑步前、跑步中、跑步后都应该注意它相应的问题，我们应该注意去预防，那么都是什么原因引起的呢？
可能已经很长时间没有运动了，刚刚开始跑步，腿部的肌肉需要提供你跑步的动力，肌肉就会产热。但在肌肉紧张时刺激到皮肤，时皮肤有痒的感觉，像蚂蚁在爬。
热身不足。跑步等运动时血液会循环加速，身体发汗。有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受突然血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会有发痒的感觉。
跑步前喷花露水防蚊。花露水有可能导致接触性皮炎。有的人对花露水的成分过敏，用后皮肤出现发红起丘疹等反应。接触性皮炎是一种迟发性变态反应，由于它的发病有一定潜伏期，首次接触往往几天后才出现症状。
饮食导致皮肤过敏。在炎热的夏季人们常常吃鱼、虾、蟹，海鲜就是导致皮肤过敏的一种的食物，所以饮食不当是常常导致人们夏季出现皮肤瘙痒的症状。
汗液刺激。因为汗液含有代谢物如尿素、乳酸、脂肪酸等均属酸性物质，对皮肤有较强的刺激性，使皮肤产生化学性炎症反应，引起皮肤内毛细血管扩张和炎症细胞聚集，导致皮肤发红，产生红色小丘疹，皮肤瘙痒。
跑步前喷花露水防蚊。花露水有可能导致接触性皮炎。有的人对花露水的成分过敏，用后皮肤出现发红起丘疹等反应。接触性皮炎是一种迟发性变态反应，由于它的发病有一定潜伏期，首次接触往往几天后才出现症状。
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皮肤痒这是人们日常生活中许多人都很常见的一种情况，引起皮肤痒的原因有很多，有可能是因为皮肤过敏从而引起的、有可能是因为皮肤疾病比如丘疹、皮炎引起的、也有可能是蚊虫叮咬从而引起的。面对皮肤奇痒这种情况需要人们能够了解其原因对症下药才能够治好，下面就来详细介绍一下皮肤奇痒是什么原因。
有这么几种情况。一种情况就是单纯的干燥导致一个瘙痒。大家可能都注意过，就是老年人会容易引起这个瘙痒，一会这痒，一会那痒，那么老年人的这种皮肤瘙痒，很多都是这种单纯干燥导致的。而人随着年龄的一个增长，那么它皮肤保水的这个能力越来越差，皮肤它会干的掉皮儿。如果说肝脏它本身就可以导致瘙痒，那么这类的瘙痒我们给它一些就是减少洗涤，减少使用这种碱性的这种洗涤用品，然后不要过度地搓澡，不要那个用这个过热的水洗涤，然后适当的用一些保湿剂就可以了。
这是单纯这个干燥导致的。那么还有一些就是一些这种就是疾病状态了，疾病状态引起瘙痒的疾病，它有很多种，最重要的就是湿疹，或者是特应性皮炎。这类的病人他是有一个这种特异性的一个体制。他的皮肤本身也表现了一个干燥，但是往往伴有一些红斑、丘疹，还有一些其他的损害，这类的病人需要结合一些药物，然后再使用保湿剂，也能收到一个很好的效果。其他的就是一些普通的，比如蚊虫叮咬也可以引起瘙痒，对吧?银屑病可能也引起瘙痒，但是瘙痒一般来说不是特别突出，对症处理就可以了。
治疗和护理:
(1)口服：盐酸左西替利嗪胶囊，1/2粒，每天早上服一次;扑尔敏片，1片，每天晚上睡前服一次;(2)局部外用：用少量的医用甘油对温水涂皮肤，每天1次。比例1：20。3、洗澡不宜过勤，一般一周2-3次就行。洗浴的过勤话，会洗掉大量皮脂膜(特别是用碱性强的洗涤用品更为明显)，在皮肤分泌皮脂相对不足的情况下，导致皮肤干燥、粗糙，产生脱屑和引起皮肤瘙痒。如果必需天天洗的话，尽量不用洗浴用品或者用儿童型的淋浴露。另外，洗澡的水温不要过高，一般在30-35度左右就行了。
引起全身皮肤松弛的原因比较多，最常见的就是年龄的原因，随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白含量逐渐减少，皮肤的新陈代谢会变得缓慢，这都会导致皮肤出现松弛，另外还有一种皮肤松弛病，这是一种遗传性的疾病，常常会导致皮肤的支撑力下降，造成皮肤出现褶皱，引起皮肤出现松弛。
全身皮肤松弛什么原因
1、肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随著时间而退化，令皮肤失去弹性;2、皮肤的支撑力下降。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂;3、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
预防皮肤松弛
在皮肤松弛之前，有效的做好预防皮肤松弛的工作，就能防止或者延缓皮肤松弛，使肌肤长时间保持年轻态，下面提出几点建议，以帮助大家更好的预防皮肤松弛。保持皮肤清洁乾淨：面部油污、灰尘太重，著妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。保持饮食均衡营养：暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。
注意防晒：
90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。适当去角质：
女性都爱在美容院做面部去角质，但过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。因此去角质1个月轻微适度的做一次是最好。局部皮肤麻痹什么原因
1、局部皮肤麻痹什么原因
1.1、风湿疠气麻木与痰湿阻滞麻术:二者均为湿邪阻滞于肌肤之中而发病。风湿疠气麻木,多由体虚之人,外受疠气(风、湿、虫)。或接近病者衣物,用具等,感受毒邪,内侵血脉而成。此由疠气阻遏肌肤,使气血运行不畅,故斑内肌肤麻木不仁,使其痛觉、触觉、温觉均变迟钝,甚至丧失。肌肤失于濡养,气血不能荣润,腠理开泄障碍,故可出现肌肤干燥无汗,起白色榛状鳞屑,甚至指、趾肌胃萎缩,呈现“鹰爪形手”,日久并可出现眉毛脱落,鼻柱崩塌,声音嘶哑等症。
1.2、湿痰阻滞麻木,多由于嗜饮茶酒五辛,或油腻腥荤,或恣食生冷,损伤脾阳,湿从内生;复因地居卑湿,坐卧湿地,水湿浸渍等,使内外湿邪凝聚于肌肤之中,荣卫气血不能畅达而致。其临床表现为肌体沉重笨拙,麻木常有定处,肌肤色泽可无改变。
2、局部皮肤麻痹针灸方法
2.l、刺灸法
治法:温经散寒,祛风通络,除湿止痛。
处方:根据风寒湿邪的偏盛和侵犯部位,进行循经取穴。行痹配膈俞、血海,痛痹配肾俞、关元,着痹配阳陵泉。分部取穴:肩部取肩骨趴肩锣,肘部取曲池,天井,腕部取外关、阳池,背腰部取身柱、腰阳关,髀部取环跳、髀关,股部取承扶、风市,膝部取犊鼻、鹤顶,踝部取丘墟、申脉。
2.2、耳针法
选穴:耳区相应部位、肾上腺、神门
方法:毫针刺,每日l次,每次留针20～30分钟。或用揿针埋藏或王不留行籽贴压,每3～4日更换l次。
3、局部皮肤麻痹吃什么好
吃猪蹄可防治神经衰弱、小腿抽筋或麻木。猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成,而每三个氨基酸中有一个甘氨酸。食入猪蹄后,在人体小肠中胶原蛋白可被消化为大量甘氨蛋白酸,这些氨酸不仅能在人体内参与合成胶原,而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质,能产生对中枢神经的镇静作用。因此,食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋,对焦虑状态及神经衰弱、失眠等也有改善作用。
另外,甘氨酸也存在于人体脊髓的中间神经元之中,当中间神经元遭受破坏时,补给甘氨酸是必要的。甘氨酸能够抑制脊髓运动神经元和中间神经元的兴奋性,并可引起脊髓神经元的超级化。所以,食用富含甘氨酸的猪蹄对调整正常的次神经元的功能活动有积极作用。由于猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用,人们还发现,有的人时常小腿抽筋或麻木,还有某些药物引起的痉挛现象,常吃猪蹄汤也有一定治疗和缓解作用。
局部皮肤麻痹按摩什么穴位
1、阴独八穴
八风为经外奇穴名。又名八冲、阴独八穴。出《奇效良方》。在足背侧,第1～5趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处,一侧四穴,左右共八穴。主治足跗肿痛,脚背红肿,足趾青紫,足趾麻木,疟疾,毒蛇咬伤,脚气,趾痛等。
2、八邪穴
微握拳,第1～5指间,指蹼缘后方赤白肉际处,左右共八穴。别名八关(《景岳全书》),从桡侧向尺侧方向依次称大都、上都、中都、下都(《奇效良方》)。八邪穴有祛风通络,清热解毒的作用。主治手背肿痛,手指麻木,烦热,目痛,毒蛇咬伤,手指关节麻木疼痛,咽痛,齿痛,疟疾,头痛,项强,手臂红肿,鹅掌风,类风湿关节炎,头风等。
3、手上廉
经穴名。《圣济总录》称手上廉。属手阳明大肠经。上即上方,廉即边缘,此穴在局部隆起肌肉侧缘的上方,故名上廉。主治头痛,眩晕,半身不遂,肩臂酸痛麻木,手臂麻木,上肢神经痛及麻痹,上肢不遂,肩周炎,网球肘,脑血管病后遗症,腹痛,肠炎,肠鸣,腹泻,小便黄赤等。
如何预防局部皮肤麻痹
1、早晨起来多锻炼身体,改善血液循环,从意志上去除麻木的感觉。
2、如果你是女士,最简单的是经常煲些当归、红枣鱼头汤或当归、红枣猪脚汤(其他肉类也可以)调理一下(红枣要去核)。当归行血,红枣补血。
3、男士则可适量喝点酒(最好是低度的行血的药材泡浸过的酒),平时也可吃些象羊肉、兔子肉等含热量高的食品。
4、睡觉前用热水烫烫脚,冬季时选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物 肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
当我们的身体磕碰之后，如果比较严重的话，皮肤下面便会出血，从外面看上去皮肤的颜色就会是青紫色。这种情况其实不需要很担心，只需要休养几天就可以慢慢的恢复，毕竟是硬伤而不是疾病。但是也有一些朋友并没有在受伤的情况下，皮肤依旧会出现这样的情况。那么，皮肤淤血是什么原因?
血小板功能异常(Qualitative plateletdefects)是一组因血小板粘附、聚集、释放、促凝功能及花生四烯酸代谢缺陷而致的出血性疾病。分为先天性及后天获得性两类，小儿多为先天遗传性。共同特点是血小板数目多无明显减少，而血小板功能检查异常：如出血时间延长，凝血酶原消耗减低，凝血活酶生成不佳，束臂试验阳性。但凝血时间、凝血酶原时间、凝血酶时间以及部分凝血活酶时间则均正常。
该类疾病中血小板数量正常，但不能正常地形成血栓并且出血时间延长。血小板功能的异常，可能是由于内源性的血小板缺陷，也可能是由于外源性因素改变了正常的血小板功能而引起的。血小板的缺陷可能是遗传性的或获得性的。止凝血的凝血阶段的试验(例如pTT和pT)在大多情况下(但并非全部)是正常的。
血小板具有粘附、聚集、释放等功能。当血管内皮细胞损伤时血小板反应迅速，首先粘附于损伤之处，继而聚集，形成凝块并释放出多种促凝素或血管活性物质，使血栓形成，从而达到止血目的。另外血小板还具有促进纤维蛋白溶解的作用。
血小板功能异常是指血小板粘附、聚集、释放、促凝等功能缺陷而引起的出血性疾病，也就是指血小板质量的异常。临床特征为粘膜出血，血小板计数正常或轻度减少，而出血时间延长，血块收缩不佳，血小板畸形。
常见的疾病有两种，一是先天性血小板缺陷，见于巨血小板综合征，血小板无力症，先天性结缔组织病等。二是获得性血小板缺陷，见于尿毒症，骨髓异常综合征，药物引起血小板功能障碍，异常蛋白症，肝病，弥漫性血管内凝血等。
皮肤比较容易发紫的人大部分都皮都比较薄，而且大多数都是皮肤白白嫩嫩的女生，出现发紫情况有可能是皮下比较容易受伤，造成出血。还有可能是皮肤下面的血管由于皮肤过白显现出来，从而导致皮肤表面呈现紫色。接下来就具体来了解一下皮肤发紫到底是什么原因呢？
第一：
容易发生淤青的一般都是皮肤比较白比较薄的女生，有些轻碰就会发生皮肤青紫，如果清楚是碰到哪了才出现淤青是没有关系的，是创伤引起。但是不明原因的淤青不太好，如果是偶尔出现就没关系，但要注意观察，如果常常如此，建议化验血常规。第二：
皮肤青紫也有是因为淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青。此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富。所以疼痛感明显。发生淤血24小时后，可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环，促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收，时间大约需要两周左右。
第三：
皮肤青紫是由皮下出血造成的，人类眼部的皮肤又薄又松，因此很容易出血聚集，从而产生。淤青最初看上去是蓝色或是紫黑色的，以后慢慢消退，变成棕色、绿色或黄色。注意事项：
不小心磕碰撞伤，或在运动时发生扭伤，受伤部位就会一下红肿起来，很快还会出现触目惊心的乌青块。如果急性损伤后，想立即用热敷或局部按摩的方法，来缓解肿胀，这是不对的。
春天是一个非常美好的季节，每到这个季节万物复苏。很多植物都冒出了嫩嫩的绿芽，花儿也相继绽放开来。春天的天气虽然没有那么干燥了，但是很多花儿开放也会使得很多过敏者非常都难过。那么到春天了，身上发痒是什么原因呢？今天就给大家介绍一下吧。
一般来说,皮肤瘙痒氛围两种情况。1.内因:内脏有机能性或器质性疾病,尤其是糖尿病及发生黄疸的肝脏病人常常引起皮肤发痒,这可能和皮肤干燥、皮肤中胆盐、胆汁色素、尿素或其他代谢产物增多有关,肿瘤、胆汁色素高、白血病、淋巴肉瘤等亦有皮肤发痒症状。老年性脑动脉硬化、精神紧张、忧郁或焦急不安的人可以有全身或局限性骚痒病。另外内分泌障碍、病灶感染、饮食、饮酒、肠内寄生虫、蛲虫、长期服用抗菌素等也会引发皮肤瘙痒症。
外因：温度的突然改变，寒冷季节里同气候的变化有关。平时，可能由被褥太热、突然受热、遇寒，维生素A缺乏，甲状腺机能不足，干燥症，衣着太多，有些人对化纤衣料、羊毛敏感，碱性太强的肥皂粉、肥皂刺激、洗浴太勤等引起。
一、饮食方面： 少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣刺激的食品，少吃热量高的食物，如巧克力等二、运动方面：不宜过量运动，适量的运动，但运动后应马上洗澡，洗澡的水温一般在30°左右就行。水温过高会导致皮肤表面毛细血管扩张，严重着损坏皮肤。洗浴后，可以涂抹一些滋润型护肤品，锁住皮肤表面水分。
三、穿衣方面：不穿化纤衣料内衣，不用碱性很强的肥皂洗澡，适当内服一些抗组织胺药、钙剂。春季瘙痒病尤其皮肤干燥的病人可以服维生素A、复合维生素B，局部可外用止痒、消炎软膏，防止继发感染。
通过以上的介绍想必大家已经对春天身上发痒的原因有了很好的了解。这方面的原因也有很多种。不过大家如果是瘙痒难耐的话，最好是到正规的医院找专业医师进行治疗为好。早些治疗才能早些摆脱痛苦。
小腹皮肤老是发痒这种症状有可能是因为湿疹的原因引起的，主要是因为大家没有注意小腹的皮肤卫生引起的，会导致患者出现心烦意乱以及注意力无法集中的情况，所以对于小腹皮肤老是发痒的情况，我们应该要及时的治疗。对于小腹皮肤老是发痒的原因有哪些，我们可以来了解下面的内容。
有些人常常会出现小腹瘙痒的症状，虽然皮肤瘙痒不会对病人造成很大的危害，但是身体上经常有瘙痒的症状，也会让人有心烦意乱，无心无法安心做事的状况的。所以，在平时的生活中要引起注意，从而减少皮肤瘙痒症状的出现。
随着年龄增长，皮肤保存水分的能力下降，皮脂分泌逐渐减少，加上环境干燥，冬季瘙痒很通常。因此，老年人不要天天洗澡，另外，洗澡的水温应控制在30摄氏度左右，不宜过高。
很多人天天洗1-2次澡，或者去洗浴中心蒸桑拿和搓澡。事实上，这样会蒸发掉皮肤内的水分和摧毁皮肤外表的脂膜，甚至导致皮肤损伤，从而引发瘙痒。
另外，静电也会导致瘙痒，所以冬天应尽量穿纯棉或纯羊毛的衣服以减少静电的刺激。为减少静电，能够用加湿器湿化一下室内的空气，或者养些绿色植物改善环境。在另外季节，贴身的衣物最好也选择质地柔软的纯棉亵服，由于化纤衣服摩擦皮肤也可产生瘙痒。还有的人洗衣服时洗衣粉放得过多，如果漂洗不彻底，残留的化学物质同样会刺激皮肤导致瘙痒。因此，建议选择低泡洗衣粉或将衣服多漂洗两遍。
在膳食方面，不要大量进食辛辣刺激或过于油腻的食物，少喝浓茶、咖啡。此外，还应防预熬夜、精神压力过大。
想要减少皮肤瘙痒的症状，就要注意为身体保湿，可以多喝水，然后在室内开启加湿器，增加室内的空气湿度;少吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜;平时穿的内衣、内裤尽量要选择棉质的，这样就可以最大程度的减少皮肤瘙痒症状的出现。
如果感觉到皮肤里面发痒的情况，这一般都是因为湿疹的原因造成的，这也是比较常见的皮肤过敏的现象，这时候可以使用一些抗过敏的药物来进行治疗，比如说纯中药立湿宁，或者是一些外敷的药物，都有很好的治疗作用，比较常见的有湿毒清胶囊，苦参丸，或者是皮肤血毒丸等等，引起皮肤里面发痒的原因，主要是皮肤结构受损，导致皮肤免疫功能出现下降。
过敏内因：
1、皮肤结构被损
2、皮肤免疫与防护功能下降。
过敏外因：
1、遇风、遇寒、遇热、遇辣、遇日晒、遇激动、遇手抓、遇压迫、遇海鲜、遇化妆品、遇叮咬、遇尘土、遇花粉、遇冷水等
2、各种假冒伪劣化妆品或不适合自己的化妆品
3、中草药或化学药品脱皮后
4、长期外擦含激素药膏或化妆品
5、油性皮肤或痤疮愈合后损伤皮肤
6、年龄：也许年龄的增长是肌肤敏感的一个重要原因。有些人前些年的肌肤并不敏感，而这几年却变得敏感了。这是因为年轻健康的肌肤表面有一层弱酸性的皮脂膜，保持水分，以保护肌肤不受到外界侵害，但是随着年龄的增长，这层皮脂膜却不如以前的健康，以至于一些敏感物质容易入侵皮肤。
7、宠物：敏感性肌肤很容易因家养宠物的皮毛等而产生过敏现象。这种因宠物而过敏的原因主要是由于猫狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白质，当宠物们舔毛的时候，这些蛋白质就沾到了皮毛上，而后散落到空气中，又附着在人的皮肤上所引起。
8、季节变换：由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，引起面部皮肤过敏。
9、温度变化：温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。
10、紫外线：紫外线照射导致面部皮肤过敏。
皮肤过敏的十种防治措施
1、选用温和无刺激的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。
2、选用敏感系列柔和护肤品，如：敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静肌肤。
3、要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。
4、经常洗头，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。
5、保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。
6、使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。
7、多摄取维生素A、C及E等，这些都是对皮肤有益的，对健康皮肤如此，对敏感皮肤更为重要。
8、尽量不化浓妆，在皮肤过敏后，立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
9、避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。
10、生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。
很多人可能都出现过这种现象，就是身体体温正常，但是皮肤却发烫，引起这种情况的原因是人体的代谢加强或者是植物神经紊乱造成的，一般最常见的可能是甲亢或者是更年期综合征，最好及时的去医院查明原因，对症治疗，不要盲目的使用药物，以免加重病情，错过了最佳的治疗时间。
女性怎样缓解更年期症状
首先，女性到了更年期，自己的精神会大不如从前，会经常的感觉到头晕，头疼，有耳鸣的现象，整天的会心神恍惚，记忆力也会衰退，对于这种情形，女性要食用一些不油腻的食物，喝点莲子粥，糯米粥等，可以帮助保养脾肾，还能很好的补血，缓解更年期症状。
其次，更年期的表现主要有月经不规律，经常的时间延长，或者是两个月还不来，甚至是停经，这一类型的妇女对于饮食的要求是很严格的，一定要保证足够多的蛋白质，可以从牛羊肉，鸡蛋，牛奶中获取，不仅可以很好的获得蛋白质，还可以获得认同必须的维生素，可以有效的改善月经情况。
最后，更年期的女性经常会觉得腰酸，肩酸，关节疼痛或者有腿抽筋的现象，严重的还会有骨质疏松症，有了这些现象，女性朋友应该多补充钙，锌已经维生素D，最好是从食物中来摄取，比如服用一些牛骨头汤，虾皮，果汁等等，这样可以改善骨质疏松缺少的钙质，很好的缓解更年期症状。
更年期是绝经前还是绝经后
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。
更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
具体表现：
30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
绝经的时间是因人而异的。所以不能完全确定绝经的时间的。缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
饮食养生
运动养生
