夜臭用什么方法能去根
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有效的中医养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“夜臭用什么方法能去根”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
得了腋臭会使人非常的苦恼，这也是比较常见的一种病症表现，尤其是青年人最容易出现这种病症，给平时的生活工作带来比较大的烦恼，出现腋臭的时候，可以通过一定的方法来进行治疗，比如说平时要注意个人卫生，使用药物达到消炎杀菌的作用，如果比较严重，可以通过微创手术来治疗，效果也不错。
1、微创手术治疗腋臭：
在局部麻醉下，于腋窝皮肤作一个或两个(腋毛多、狐臭严重者)1.5公分的皮肤切口，通过此小切口，用精小的手术器械刮除和剪除腋窝区皮下的毛囊并大汗腺，达到消除狐臭的效果。此方法，创伤小、手术时间短、疗效确切，术后腋窝适当包扎即可，上肢活动受限不明显，术后感染几率小、瘢痕也不明显，无功能影响，对女性患者还具有消除腋毛的美容效果。因此，微创手术治疗已渐成目前治疗狐臭的主要方法。
2、局部注射治疗腋臭：
腋窝皮下注射药物使大汗腺萎缩、坏死，抑制汗腺的分泌。如无水酒精、福尔马林、肉毒杆菌毒素或消痔灵等，但注射法有效果不确切、部分效果维持不久、易发生皮肤坏死或局部痛性结节等不适。狐臭产生的原因和基因治愈狐臭的原理
3、外用药物涂抹治疗腋臭：
涂擦抑菌剂局部抑制腋窝处细菌的生长;涂抹吸附剂吸附形成的脂肪酸;涂擦抗氧化剂抑制脂肪酸的形成;涂抹香水等遮盖已分解出来的臭味。常用有搽新霉素软膏、爽身粉、西施兰露等，但这些方法都是治标不治本不能持久，尤其在天热汗多时效果尤其差。
4、物理疗法治疗腋臭：
用激光、冷冻、高频电针等破坏腋毛区的大汗腺体，并通过皮肤瘢痕组织的形成来阻断腺体分泌液的排除，促使腺体萎缩。但一般疗效维持时间短，复发率高，同时瘢痕也比较明显。
5、传统手术治疗腋臭：
将腋下大汗腺分布的皮肤切除，虽疗效可靠，狐臭治疗彻底。但缺点是创伤大、伤口长，因要切除部分皮肤，缝合时伤口张力大，伤口易裂开、易感染。术后腋窝需加压包扎三天以上，上肢活动明显受限制。术后腋窝疤痕明显，严重的会影响上肢的活动功能，术后恢复时间也较长。因此该手术方法，现在已渐渐少用。
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臭梧桐根是一种中医当中比较经常用的中药。臭梧桐根对于治疗高血压消化不良，风湿骨痛有着非常好的功效，而且普通人食用臭梧桐根还可以降低血脂血糖的作用。在遇到伤口流血不止的时候可以用臭梧桐根捣碎然后敷在伤口上，这样有非常好的止血止痛作用。
臭梧桐出自《图经本草》所载蜀漆（常山苗）名下，苏颂提及“海州出者，叶似楸叶，八月开花，红白色，子碧色，似山楝子而小。”《本草纲目拾遗》载有臭梧桐，又称臭牡丹，据引《百草镜》云：“其叶圆尖，不甚大，槎之气臭，叶上有红筋，夏开花，外有红苞成簇，色白五瓣，结实青圆如豆，十一月熟，蓝色，花叶皮俱入药。”按《图经本草》苏颂所指为马鞭草科植物海州常山。《本草纲目拾遗》所记载的臭梧桐既非海州常山，也非臭牡丹，而为臭茉莉
用法与用量：内服，煎汤，9-15g，或研末吞服（6g）；外用煎水洗或研末掺患处。用以降压，须后下，不宜久煎。
臭梧桐根产自北京天津等地区，是一种很喜欢阳光并且具有很强的耐寒作用的中药。如今一些南方地区也引进了臭梧桐根进行栽培管理，虽然臭梧桐根在南方只能够在人造的环境里生存药效要不如野生的臭梧桐根，但是只要在对臭梧桐根进行一些医疗加工之后它的功效基本和野生的一样。
臭牡丹根是一种本草中药，一般在中药当中十分常见，臭牡丹的根叶都可以入药服用，其中含有大量的药用价值，可以有效治疗一些身体疾病，同时还可以预防身体疾病，对身体非常好，服用臭牡丹根可以有效治疗头晕头痛等疾病，同时还可以治疗身体关节风湿疼痛等，对高血压也有一定的功效。
营养价值
有利于促进排尿，减少对心房的压力
对高血压和心脏病患者极为有益
有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠
能改善消化系统和肝脏功能
性状与分布
喜阳光充足和湿润环境，适应性强，耐寒耐旱，也较耐阴，宜在肥沃、疏松的腐叶土中生长。生于山坡、林缘或沟旁。分布于华北、西北、西南各省。
用途
臭牡丹叶色浓绿，顶生紧密头状红花，花朵优美，花期亦长，适宜栽植于坡地、林下或树从旁，也可作地被植物。
根、茎、叶入药，有祛风解毒、消毒止痛之效。
中药材臭牡丹
别名：矮桐子、大红花、臭枫根、臭八宝、臭芙蓉、矮脚桐。
马鞭草科赪桐属植物臭牡丹，以根及叶入药。夏季采叶、秋季采根，鲜用或晒干备用。
性味归经：苦、辛，平。
功能主治：祛风除湿，解毒散瘀。根：风湿关节痛，跌打损伤，高血压病，头晕头痛，肺脓疡。叶：外用治痈疖疮疡，痔疮发炎，湿疹，还可作灭蛆用。
用法用量：根0.5～1两;鲜叶外用适量，捣烂敷患处。
每个人的身体上面都有许多的气味，这是正常的生物学现象，因为气味是人类在未进化完全时的身份辨别标志，而现代人的身体辨别不需要气味来识别，因此，身体上面的某些味道就变成了许多人讨厌的存在，例如，腋臭就是一种极其常见的气味，但是味道特别臭，让人难以忍受，下面就来看看液臭用什么药最好呢？
腋臭产生原因:大汗腺本身并不产生导致狐臭的分泌物,其“分泌物”来自于体液的渗透!大汗腺肌上皮细胞在静态时,其细胞间隙比脂肪酸、蛋白质等分子小。但是由于肌上皮细胞有收缩性,部份人群由于大汗腺肌上皮细胞力量较弱,不足于阻止脂肪酸、蛋白质等分子,而使得在体内压力下被渗透至大汗腺,被排出体外而成为狐臭的源头。女性平滑肌占的比例较多,肌体收缩力量较弱,这也就是为什么女性狐臭患者比男性多的原因。遗传也是原因的一种。
1、山药治狐臭法:将新鲜山药切片搓擦腋下,每日1~2次,可治狐臭。
2、醋石灰粉治狐臭法:3克石灰粉用适量陈醋拌匀后涂于患处,可治狐臭。
3、胡椒桂圆核治狐臭法:将50粒胡椒、12粒桂圆核一同研成细末,敷于腋窝,对狐臭有治疗作用。
4、辣椒碘酒治狐臭法:将50克新鲜辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦净汗渍,然后用此液涂抹患处,即可见效。
5、艾叶明矾盐治狐臭法:将晒干后搓细的20克艾叶、捣成细末的20克明矾与200克细盐一起炒热,然后趁温热时用布包好夹在腋下,5分钟后,狐臭就可消除。每次可保持有效1个月。
6、冰片酒精治狐臭法:将3克冰片放入20毫升50%的酒精中,密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗净腋窝,擦干后涂上药液,每日2次,10日为1个疗程,可有效地抑制以至治愈狐臭。
用什么药粉泡脚去臭
1、用什么药粉泡脚去臭
葛根粉泡脚去脚臭效果好，葛根15克磨成粉,加白酒15克,再加适量水,煎成药后洗脚,每天一次,连续一周可去因脚汗引起的脚臭。
温馨提醒,洗脚时,将双脚放在盆内温水中泡两三分钟,待双脚都热了,用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处,然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓,回拉轻,前推重,以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50一80次,双脚交替进行。速度为每分钟100一120次。每晚一次,脚气较重上部皮肤已破者不宜用此方法。
2、造成脚臭的原因
2.1、足部出汗过多
多见青少年,可能是由于植物神经功能不稳定,如情绪紧张引起交感神经过度兴奋,或运动等都可使足部出汗过多。
2.2、足部的某些疾病
例如足部趾间的足癣等皮肤病。
2.3、常穿胶鞋、尼龙袜等透气性差的鞋、袜
3、治疗脚臭的小偏方
3.1、韭菜洗脚除臭
取一把新鲜的韭菜,洗净切碎,倒在脚盆里,再冲入开水。待水温下降至不烫脚时,双脚放入盆中,慢慢加热水至水漫过脚面,然后双脚互相按摩,一周按此法洗三次。数周后见效。
3.2、食醋洗脚除臭
每晚洗脚时,取家中食用的陈醋2汤勺,倒入脚盆与洗脚热水稀释,然后双脚搓洗15分钟,一周即可见效。
3.3、食盐洗袜除臭
脚臭一方面来源于脚汗,同时袜子吸收脚汗后也易发臭。因此,洗袜子时可以在袜水中放半勺食盐(具体时袜子的多少而定)和袜子一起浸泡15分钟左右,然后用洗衣液洗净即可。
脚臭的危害有哪些
1、患念珠菌病,影响夫妻生活
有些多汗或汗脚的人脚趾间经常发白,有浸渍现象。这种烂脚丫的状态有许多是一种叫做念珠菌感染所引起的,当患者搔抓后会把这种菌带到外阴,引发念珠菌性包皮龟头炎,出现包皮红斑,起小丘疹,发热,瘙痒不适,甚至有白色膜状物;如夫妻行房,则很容易传给对方,使对方带上真菌,引发念珠菌性外阴阴道炎,患者会有瘙痒或阴道内发热感,白带增多,呈奶酪样或豆渣样白带。患者很苦恼,同房时会有明显不适,很影响夫妻生活。
2、引发湿疹,手足皲裂和疼痛
由于真菌是外来的,它在啃皮肤后破坏了皮肤最外的致密保护层,使皮肤很容易受到外界的刺激,加上真菌本身的代谢物的作用,很容易引发湿疹,出现水疱,脱皮等现象,特别是传到手部的时候,因手经常受到化学品的刺激,很不容易治愈,给工作和生活带来许多的不便。而在冬春季,还会因此发生手足皲裂,轻者有明显不适感,重者行走时可有明显疼痛。
如何预防脚臭的发生
1、勤换袜子
袜子是引起脚气的一个重要原因,有些人不喜欢换袜子,确切的说是懒得换,懒得洗,经常穿同一双袜子,久而久之便会造成脚气,建议此类朋友要学的勤快点,每天动手洗洗袜子并不是什么难事,劳动的同时不但能锻炼身体,还能预防脚气。
2、没事泡泡脚
泡脚是一个号习惯,经常泡脚可以改善脚部的血液循环,促进脚部血液流动,每天坚持泡脚15到30分钟,如果你没有脚气可以预防,如果你有脚气,可以改善,当然除了能改善脚臭,对人的身体健康也是有好处的。
3、按摩脚部穴位
洗脚时,将双脚放在盆内温水中泡两三分钟,待双脚都热了,用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处,然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓,回拉轻,前推重,以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50一80次,双脚交替进行
4、使用止汗剂
有些人天生就是湿脚,即便是每天更换袜子,穿透气鞋子也不能改善,此时我们可以采取辅助措施,配合使用止汗剂,看看能不能改善脚臭的毛病。
很多人在平时的时候都有出现过内痔，也都知道内痔的危害性非常大，长在内侧会直接侵犯我们的直肠，导致肛门感染的问题发生，所以在平时的治疗方法上，要通过手术的方法清理，再配合熏洗和坐浴达到治疗的效果，不过有的是属于血栓性的，需要通过手术剥离。
治疗方法
血栓性外痔是临床多发病，治疗上，目前常以手术切除或手术切开剥离血为主，患者痛苦较大，但以温盐水坐浴法治疗该病可获奇效，可使95%上的病人免受手术之苦，现将该法介绍如下。在2000ml温水(温度约40℃)中放人两调羹用盐坐浴，时间约10～15min，1日2次。一般治3天后，肿物明显缩小，胀疼减轻，1周后，肛门肿物基本消失。若肿物表面有轻度糜烂出血，疼痛状较明显时，则坐浴后配合局部红霉素软膏外，口服消炎药即可，该法经济、简便、疗效好，值得临床推广使用。运动疗法
血栓性外痔是外痔中最常见的一种。检查时，可见其肛门右侧隆起一暗紫色长圆形硬结节，与周围皮肤分界明显。这肿物十分敏感，稍稍触碰即引起疼痛。患者通常不能平坐，需要坐时也只好以半侧臀部倚凳，斜着身子坐，当排便、走路、甚至咳嗽等动作时都会加重疼痛。常因排便时用力过猛，剧烈活动或用力咳嗽使肛门缘静脉破裂，血液外渗到结缔组织内，成为血块，在肛门部皮下生成圆形或椭圆形肿块，大小不等，位于肛管内或肛缘外。肿块初起时较软，几天后变硬。如未发炎，肿块可在3--4周内完全吸收消散，不留痕迹；如反复发炎，肿块内结缔组织增生，可变成结缔组织外痔；如发生感染，可生成脓肿。它是中年人的一种常见病，多发病。人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的，是与心脏同在一个水平部位上的，因而直肠上静脉就没有静脉瓣，所以在以后人类直立行走时直肠上静脉血向上回流就比较困难，加上内脏的下压，就更容易形成静脉扩张而患直痔疮。运动疗法对防止瘀血有很大作用。适当地从事运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮防治有着重要的作用。治疗原则
目前常以手术切除或手术切开剥离血栓为主。未感染者有可能在4～5周内自愈；感染即可形成肛门周围脓肿。由于血栓肿块过大，可致肛门皮肤缺血性坏死，可以导致溃破、自行排出，伤口自愈或形成肛瘘，另外血栓性外痔发病急、疼痛剧烈，所以在发病短时间内，疼痛加重、肿块无缩小趋势者，应及时送至肛肠专科医院进行手术治疗。福州肛泰肛肠医院采用ppH技术专业治疗痔疮，对内痔、外痔、混合痔、环状痔、严重痔脱垂、脱肛等都有着非常理想的治疗效果。具有术后见效快、恢复快、无痛苦等特点。鹅掌风是一种比较常见的皮肤疾病，是因为真菌感染引起的，常常会出现手脚部位，出现这个病的时候，一定要及时进行良好的治疗，要及时进行抗炎杀菌的治疗，比较常见的治疗方法可以使用米醋花椒水每天来浸泡双手，有很好的治疗效果，平时生活当中也要注意提高免疫力，只有免疫力提高了，才能够避免这样的疾病的出现。
鹅掌风症状表现
鹅掌风发生于手掌面的癣菌感染性皮肤病。因手掌粗糙开裂如鹅掌，故名。气候温和潮湿的地区最为多见。多因患者有脚气，用手抠脚传染而成。其特点为患手皮下有小水疱，干燥后形成点状的白色鳞屑，中心表皮脱落，留有环状损害；日久皮肤肥厚、粗糙。多在夏季发生水疱，瘙痒加剧，冬季皮肤干燥，可发生裂口，引起疼痛。病程缓慢，常多年不愈。相当于西医的手癣。秋冬季节，高温依旧存在，每年的这个季节是冬病夏治的最佳时节，此时用中药浸泡治鹅掌风，效果明显。鹅掌风是一种干燥开裂型的手足癣。病初起时，先见掌心或足底瘙痒，而后生起米粒大小水疱，并不断脱皮，渐渐地皮肤粗糙、坚硬且厚，形如鹅掌。或有硬斑、枯糙无汗，甚至皲裂。患处入冬加重，手足常开裂疼痛，甚至出血，入夏时则有所减轻。鹅掌风这一疾病由真菌感染所致，临床上使用外用抗真菌膏帕芙欧皮癣康宁膏最理想，配合善鑫堂蛇胆古方水、神农百草紫云水使用效果更佳。鹅掌风怎么治能去根
1、米醋1000ml，花椒250g煎水趁热浸泡患手，每日2小时，连浸7天。2、鲜鱼腥草30g，葱白1根，共捣烂，两手频搓。3、鲜松针1000g，先取500g放炉上烧着，候烟起，把患掌置烟上约距10cm左右(以可忍受为度)，松针烧透后再陆续增加烧熏，每日早晚各一次，每次2小时，连熏7天，并可预防复发，患手熏后2小时不宜洗手。4、皂角刺30g，食醋250g，二味药用水浸泡24小时后，再浸泡患手，每日1次，每次30分钟，连用7天。
5、薏米60g，甘草15g，水煎浓汁，趁热洗患处，每日数次。在夏季多汗、皮肤角化、肥厚程度较轻，即鹅掌风缓解之际，采用具有濡润肌肤、清热除湿、杀虫止痒功效的纯中药制剂浸泡治疗鹅掌风，能显着软化角质，润泽角化肥厚的手足皮肤，使药物能直达病处，杀灭真菌。医师提醒，鹅掌风患者平时要注意少接触碱性洗涤剂，鞋袜手套要单独洗涤消毒等等。只有这样防治结合，才能真正告别疾病。
要对自己这唯一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救夜猫子自己吧。
倒立拯救头昏脑涨
熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。
中医支招：倒立
长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢复清醒倒立。
倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡、记忆力减退、头发稀少、食欲不振、精神不能集中、抑郁、腰痛、肩膀酸硬、视力减退、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等。对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。
可以选择在客厅的墙边倒立两分钟，坚持不了的人可以用垫子垫在脑袋下，只要能维持这个姿势就行。不过，有心脑血管疾病的人忌用此方法。
菊花蜜汁拯救干燥肌肤
熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。
中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：
取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C，或者口服一两片维生素C片也行。
如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
在养生的时候到底该选择什么方法才好呢?养生的方法有很多种，但是颜色的时候我们必须要随的做好这些养生措施和护理，让养生的效果获得更好的利益，通过养生，我们还能够换回年轻的容易，也可以通过养生让我们的身体变得比之前还健康，养生的方法做好了，那么我们的素质变好了之后也可以更好的生活了，下面我们来看看养生用什么方法好呢?
实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。
在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。
吃：宜清淡讲五性
饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气;味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。
水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。
喝：酒适量茶有别
饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。
喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。 绿茶。性凉，适合胃热的人喝。
花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。
红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。
睡：顺四时有节律
传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要?那就是老子讲的“一 阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
大家赶紧的给自己选择这些方法来养生吧，保证让自己的身体得到最好的养生效果，在养生的时候还要记得努力的给自己调节饮食的改善，让自己吃到最健康，最有营养的美食，这样下来对养生也更接近了一步，这样下来自己的养生效果不好都不行，但是养生的同时也要记得坚持锻炼。
在正常的情况下，一个人每天吃的一日三餐当中，可以为人体补充四百毫克的钙质，如果多吃一些含有大量钙的食物，就可以让身体获得更多的钙。要知道，钙对于每一个人来说都是非常重要的，而且也是我们人体骨骼当中中药的组成部分。补钙最好通过饮食来进行，那么，补钙用什么最好？
补钙冠军：芝麻酱
不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处（不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收）。
芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；
另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；
芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。
补钙亚军：虾皮
虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
另外虾咪中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
补钙季军：牛奶
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。
如果上述的三种补钙食物都不喜欢吃怎么办？那么建议大家吃一些奶制品，这些奶制品还是可以满足大部分人的口味，而且补钙的作用也非常大。比如乳酪等等，可以增加人的身体抗病能力，提升免疫力同时还可以让身体保持活力，增进身体的各种代谢。
饮食养生
运动养生
