磨牙吃什么钙片好
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生达人是如何进行中医养生的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《磨牙吃什么钙片好》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在日常中很多人在晚上睡觉的之后会出现磨牙的现象，虽然磨牙是比较常见的一种现象，但是很多人在出现磨牙现象的时候都不会引起注意，更不会进行治疗。引起磨牙的原因比较多，当出现比较频繁的磨牙现象时，要根据具体的原因进行治疗，身体缺钙是引起磨牙的一个原因，适当的补钙丢缓解磨牙的现象会有一定的帮助。磨牙吃什么钙片好
吃普通钙片就行，再搭配维生素D促进吸收，也有可能因为白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱；建议要调理好心态，不要给自己太多的压力。可以到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。小孩磨牙的原因
1、肠道寄生虫病蛔虫产生的毒素刺激神经，使神经兴奋，导致磨牙。蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响小孩睡眠并发出磨牙声音。2、精神过度紧张在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，精神紧张会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也会引起夜间磨牙。3、消化功能紊乱孩子晚间吃太饱，入睡时肠道内积累了不少食物，胃肠道负担过重，导致睡觉时不自主磨牙。4、营养不均衡挑食的孩子，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩，牙齿便来回磨牙。5、牙齿生长发育不良牙齿替换期间，如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等，使牙齿发育不良，上下牙接触时会发生咬合面不平，也是夜间磨牙的原因。 Ys630.Com相关阅读
4岁大的小孩子，正处于身体快速发育的阶段，为了确保孩子的身体正常发育，需要注意营养的补充，父母们要教育孩子养成良好的饮食习惯，千万不能挑食偏食，另外要避免孩子吃一些垃圾食品，尤其不要让孩子经常喝可乐之类的，另外平时可以给孩子吃一些钙片补钙，那么4岁大的小孩吃什么钙片才好呢？
四岁小孩吃什么钙片好？
四岁的小孩子牙齿已经完全长齐了，在这个时候如果缺钙的话，孩子有可能会经常说腿疼腿酸，其实就是所谓的生长痛引起的，这个时候可以给孩子补充一些钙片，迪巧儿童钙片就不错，因为是咀嚼片，孩子也比较爱吃，家现在就一直在吃这个牌子的。
四岁的孩子可以给宝宝吃一些迪巧的咀嚼的钙片。汤臣倍健的该片都可以四岁的宝宝也可以喝一些葡萄糖酸钙。
2至10岁的儿童，钙的需要量以公斤体重计算，是成人的2至4倍，一般每日应摄入800毫克以上的钙。有研究显示，此期钙摄入不足，会影响最终身高和骨量峰值。
四岁小孩补钙的食物
1、奶和奶制品最佳来源
每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。每天饮奶量在400～500ml，每天能从牛奶中补充至少400毫克的钙。除了所熟知的钙以外，牛奶中的磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
2、水产品、鱼虾皮等含量也较高
从营养成分表上看，虾皮的含钙量是同等重量牛奶的十几倍。但是虾皮中只有钙，没有帮助钙吸收的元素。它不含有维生素D，所以钙的利用率不能得到充分保证。因此虾皮是含钙高的食物，但是吸收效果并不是特别好。海产品钙含量也相对较高，例如泥鳅、蚌、螺，贝类。
3、豆类、绿色蔬菜也是良好来源
100克豆腐的钙含量能达到164毫克，豆腐、豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固剂加工，是钙的良好来源；而豆浆、豆汁、内酯豆腐等含钙量比较低。由于大豆中含有较多草酸，钙的吸收利用率比较低，还是建议吃豆腐、豆腐干等豆制品补钙，而不是直接吃大豆或喝豆浆。
此外，100克小油菜，含钙量高达153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、卷心菜、高丽菜都含有较高的钙。
如果在睡觉的时候，磨牙对于牙齿来说造成的损害是非常大，有很多的蛀牙患者都会因为磨牙而导致牙齿变得越来越差，但是磨牙不仅仅是口腔卫生方面的问题，更可能是患者的神经和肠胃方面的疾病导致的，所以想要彻底的治好磨牙，还是应该找到病因，那么磨牙时候该吃些什么药呢?
磨牙症治疗方法有很多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏，减轻肌肉关节的症状为目的，原则上是阻断病因减少损害。
一、心理治疗。确实有精神心理因素的作用是合股肌肉张度过度，消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作，必要时口服安定片，每日一至两次。
二、减轻大脑兴奋治疗。睡前休息放松，做适当的体操，避免兴奋性的食物和吸烟，改善睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋状态。
三、调整和治疗。通过调磨牙齿组织去除咬合关系即颌接触建立咬合平衡关系已达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症对于有颌畸形的病人，应先进行正畸或者进行修复。
四、纠正牙颌系统不良习惯如单侧咀嚼、咬铅笔、长咀口香糖等。
一般分为3型：
①磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”， 患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。
②紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象
③混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。
原因主要有六种：
(1)神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;
(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;
(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;
(4)体内缺乏微量元素易患此症，体内有寄生虫。
(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;
(6)工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象!
钙元素是人体最重要的微量元素之一，据专家介绍，正常人体的含钙量为1.5-%2%，每个部位的含钙量有所不同，骨骼和人的牙齿含钙量会比较高，另外其他的一些软组织也含有钙元素，补钙除了能够促进身体发育之外，还起到非常重要的作用，小孩子是最需要补钙的人群，8岁大的孩子吃什么钙片比较好呢？
八岁儿童吃什么钙片好？
一般来说的话，如果宝宝他没有缺乏的话，不用额外的补充着，可以通过饮食方面的食补，比如说多喝点骨头汤也是一样，可以补钙，要经常晒晒太阳吧，如果宝宝他是缺乏钙了，那可以给他补充儿童钙片的，以前宝宝补充迪巧牌子还不错。
孩子个子偏矮，平时饮食一定要注意营养均衡，多摄入蛋白质及维生素含量丰富的食物，可以补充钙片，一般像迪巧钙这样的都可以。
吃了钙片，不一定全部都能吸收。日常吃的很多食物中，都很很多钙离子。
指导意见：
可以让孩子多锻炼，然后多晒太阳，这样才会促进钙的吸收。
能感受到对孩子身高和健康关注。孩子需要补钙的话，最好要做一个检查，看是否缺钙，钙质补充过多也可能会影响身高。
宝宝缺什么补什么吧，平时干活时多注意吧，一般缺什么看？办的话补钙的话用迪巧的钙不钙，效果好一点的人比较多，评价口碑也不错，反正这边是有很多妈妈都在使用的，都是比较不错的选择呢。
一般这个时候是可以给孩子吃钙片了，可以选择给孩子使用技巧的，这款相对来说也是属于不错的。
首先孩子缺钙才有必要吃的。平时多吃含钙量高的食物，如海产品，肉类，蛋类等。不严重可以食疗，多吃一些，钙含量高的食物即可严重的情况下应该吃补钙产品。平时注意多吃一些钙含量高的食物，钙片，比较推荐的事，迪巧的金标迪巧咀嚼钙片。
10岁大的小孩子，正处于快速长身体的阶段，父母们都希望孩子长得高一些，影响孩子长高的因素非常多，营养是最重要的一方面，作为父母，需要教育孩子养成良好的饮食习惯，一日三餐一定要定时吃，另外要注意饮食的全面性，千万不能吃的太单一，还可以给孩子吃一些钙片补钙，10岁大的孩子吃什么钙片好呢？
十岁孩子吃什么钙片好？
儿童缺少什么样的物质最多呢，最多的就是钙这个东西了。因为如果儿童缺钙的话就会导致骨骼这一方面的不到优良的发育，最直接的就是导致宝宝的个子长不高，然后就是骨头的质量不过关了，那么10岁儿童补钙吃什么好咱们来了解一下。
10岁儿童补钙吃什么好
牛奶，营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品；酸奶，营养分析：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5；含钙橙汁，营养分析：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
小孩缺钙吃什么钙片
不可与含有草酸盐、磷酸盐等盐类的蔬菜一起食用，因为它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制；不可与油脂类食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外；适当剂量，一般2岁以下的小儿每天400-600毫克，3-12岁每天800-1000毫克。
小编从两方面为10岁儿童补钙吃什么好这个问题做出了解答，一个是从食物入手来解决钙的问题再有一个就更加的直接，直接就是从钙片上边直接入手了，因为如果有些宝宝不爱吃饭的话，就可以通过钙片的方式来进行补钙就好了。
女人在怀孕中期的时候，要多吃一些富含钙元素的食物，平时要多喝牛奶，另外多吃一些海鲜产品，比如各种各样的鱼虾，另外可以适当吃一些田螺以及蛤蜊等等，另外多吃一些富含钙的水果和蔬菜，比如芝麻、桑葚等等，在此基础上，还可以吃一些钙片快速补钙，怀孕中期适合吃什么钙片呢？
孕妇中期吃什么钙片？
大多数女性在怀孕之后，都会出现缺钙的情况，最明显的缺钙症状就是腿抽筋了，这个时候光靠饮食是无法正常供给的，所以还是需要在医生的建议下，食用专门的孕妇钙片，提供必要的钙质补充。可是，孕妇怀孕吃什么钙片？先来看下吧。
孕妇怀孕吃什么钙片
钙片的种类有很多，补钙固然重要，但是钙质的吸收也很重要。单纯服用牛奶或者钙、单用钙等会容易引起高钙血症等疾病，而维生素D是可以促进钙质的吸收的，所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素D。钙片的种类有很多，补钙固然重要，但是钙质的吸收也很重要。单纯服用牛奶或者钙、单用钙等会容易引起高钙血症等疾病，而维生素D是可以促进钙质的吸收的，所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素D。那么，孕妇吃什么钙片好呢？
目前，市面上有一些不错的钙品牌，可以用于妊娠和哺乳妇女的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。还能够保证胎儿的健康发育，使胎儿骨骼健康成长。这样的补钙产品可以通过亲朋好友的推荐，或者营养专家的推荐获得，孕妈也可以对这方面多做一些功课，帮助腹中胎儿选到好的补钙产品。
补钙除了吃钙制品，还可以喝牛奶。如果不想喝牛奶，可以试一下牛初乳粉。很多朋友不了解什么是牛初乳，牛初乳可以帮助孕妇增强体质，提高免疫力，补充钙质，强健骨骼、牙齿，同时保证宝宝的健康成长发育。比起其他牛乳，牛初乳含有一些独特的营养成分，更有益于孕妇及胎儿健康。
众所周知，钙元素是人体必不可少的一种微量元素，一旦人体缺钙的话，会导致非常大的危害，比如小孩子缺钙会影响身体骨骼的发育，如果老年人缺钙很容易出现骨质疏松，不仅如此，孩子缺钙还有更大的危害，比如平时会出现腿抽筋的情况，这时候当然要补钙了，除了饮食补钙之外，还可以给孩子吃钙片。
小孩腿抽筋吃什么钙片？
1、维生素AD滴剂。现在市场上所销售的钙片的种类是非常多的，大家在选购钙片的时候，一定要认真的观察钙片的营养成分以及钙的组成成分，就比如碳酸钙，乳酸钙及葡萄糖酸锌钙柠檬酸钙等，大家一定要特别注意，如果是小孩子缺钙，可以考虑用维生素ad滴剂，主要是适用于零岁到一岁之间的宝宝，不仅能够补充钙，而且还能够补充维生素，可以促进钙质的吸收。
2、小儿碳酸钙D3颗粒。如果是一岁到三岁的宝宝，可以考虑用小儿碳酸钙d3颗粒，含钙量非常高，而且是颗粒制剂吸收利用率会更高一些，宝宝的肠胃消化功能不好，不要一次性进食太多。
3、钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片。如果是儿童需要补钙，就可以选择用钙尔奇儿童钙片，钙尔奇是受到全球医生推荐最多的补钙的产品品牌，采用了科学的配方，含有一定量的维生素D以及碳酸钙，能够提高钙片的吸收利用率。
4、汤臣倍健钙片。汤臣倍健是国家非常著名的营养保健品的品牌，受到大多数朋友们的认可，而且是采用了非常先进的制药技术，产品的质量过硬。汤臣倍健的补钙产品是针对于青少年朋友们，所以大家一定要特别注意，除此之外，孕妇以及老年朋友们都可以选择服用，覆盖的人群会更广一些
小孩腿抽筋吃什么钙片就介绍到这里，相信大家有所了解。除了要补充钙片之外，还应该要重视饮食，在日常生活中需要多吃高钙的食物，就比如豆制品，牛奶等，这些食物可以为人体补充钙质，而且吸收利用率会更高一些，也能为人体补充蛋白质。
磨牙是生活中比较常见的一种症状，主要发生在夜间，很多人对其不是很了解，那么什么是磨牙？磨牙有哪些危害呢？磨牙该怎么治疗？
一.什么是磨牙症?
磨牙症是指人在睡眠或醒着时无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若时常有磨牙现象就是一种病态。
二.夜磨牙的危害
1.轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏;(夜磨牙使牙齿强烈地叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来)
2.重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。
3.长期磨牙使咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛;
4.严重时引发头痛、颈背部阵痛;
5.还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉。
6.对于青少年，磨牙不仅会造成牙合畸形，还会影响他们身体的发育甚至导致自闭症等心理障碍。
三.夜磨牙的治疗
磨牙症的治疗主要是阻断病因，减少损害。
1.有牙齿排列不齐，咬合关系错乱时应做正畸治疗。
2.对精神过度紧张、压力过大的患者应配合心理治疗。
3.对较严重的磨牙症，合垫的应用则至关重要，可以使肌肉松弛，避免牙体组织过度磨损等。
4.寄生虫、血压改变、钙及维生素缺乏等因素引起的磨牙症，需经内科治疗。
5.对症治疗。有疼痛者可用理疗、药物封闭以解除痉挛，缓解疼痛。通过咀嚼肌训练，按摩使其松驰。
如果您经常磨牙就要及时排除诱因了，特别是儿童磨牙很常见，最常见的因素就是体内有寄生虫，肠道疾病，口腔的疾病，微量元素的缺乏，要及时治疗，避免影响到牙齿的美观。
一、儿童的常见原因：
1，肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见;
2，胃肠道的疾病，口腔疾病;
3，临睡前给小儿吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩;
4，神经系统疾病，如精神运动性癫痫，癔病等;
5，小儿白天情绪激动，过度疲劳或情绪紧张等精神因素。
6，缺乏维生素，患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙，磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗，夜惊，烦躁不安和夜间磨牙。
7，牙齿排列不齐，咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙，而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。
二、治疗方法
1)
心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。
2)
减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
3)
肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。
4)
睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
5)
调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。
饮食养生
运动养生
