出汗了可以马上洗澡吗
“活动有方，五脏自和。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的中医养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供出汗了可以马上洗澡吗，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
大量出汗以后这时候，汗腺毛孔大量的张开，在这个时候不建议马上洗澡，即使是热水也不建议，在这个时候人应该注意消热，及时消汗，然后再进行洗澡，这样才能够避免对健康造成不良的影响，因为这个时候如果洗澡的话，一方面容易着凉感冒外，一方面容易引起胃肠痉挛，导致肌肉抽筋等情况。
出汗了可以马上洗澡吗
出汗后不能马上洗澡。出汗后立即洗澡对身体坏处多多，不论是洗冷水澡还是热水浴，都不利于机体血液循环，会影响心脑血管健康，长期如此，会给身体带来不利影响。
出汗后立即洗澡的坏处
1、洗热水澡
出汗后马上洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，水分进一步流失，容易引起脱水。
热水刺激还可以进一步促进血液流向皮肤及肌肉部位的血管，反而导致心脏和大脑等重要器官供血不足，容易导致缺氧症状。
2、洗冷水澡
洗凉水澡，由于冷水刺激，皮肤血管收缩，皮肤散热困难而导致体温升高；还可能引起感冒、胃肠痉挛、肌肉抽筋等情况。
出汗后多久洗澡最好
出汗后一般在休息半个小时到1个小时的时间，就可以洗澡了，此时机体的代谢循环已经趋于正常，也不会有汗水排出，体温也恢复了正常，洗澡是最佳时间。
大量出汗不宜马上洗澡，建议在出汗后饮用一杯温淡盐水，休息半个小时到1个小时再洗澡，此时血液流动速度趋于正常，身体各项机能恢复正常，洗澡不会给机体带来不利影响。
出汗后洗澡宜洗温水澡
出汗后洗澡宜洗温水澡，40℃的温水澡是最适合的，温度太高易刺激皮肤血管扩张，加快血流速度，易加剧皮肤干燥程度，使皮肤瘙痒；若是洗温度的太低的温水澡，则容易导致毛孔紧闭，体内热量散发不出，易着凉，长期如此对肠胃喝关节不好。
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对于拔火罐，肯定有非常多的人并不陌生。因为拔火罐是我们比较常见的，能够治疗感冒，湿气重问题的方式。但是，并不是所有人都能够接受拔火罐的方式来治疗病情的。比如一些来月经的女性，一些怀孕的妈妈，都是不适合拔火罐的，如果这些人拔火罐，会对自身造成伤害。那么我们来了解一下，拔火罐后洗澡要注意的事情。
有些人爱享受，喜欢在拔火罐放松后马上冲一个澡，当然，我们想到温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗就感觉很舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。这是因为拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗?其实，拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染等症状。
确实，拔火罐能够促进我们人体中湿气的祛除，从而增强我们的体质。但是拔火罐也造成过不少人背部受伤。比如，拔火罐时间过长，或者方式不对，都会造成出现水泡的现象。所以，在去湿气的时候，我们要适量，正确的拔火罐哦。
身体出汗后洗个澡让皮肤干净清爽是很多人都认为正常的做法，但是，关于患感冒的人出汗能不能洗澡却有两种截然不同的意见，一种认为可以洗，觉得洗澡能够帮助病情恢复；一种认为不可以洗，因为觉得感冒的人身体虚弱，洗澡对恢复健康不利。
感冒出汗后是可以洗澡的，关键是怎么洗。
感冒出汗后可以洗澡。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。多数是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由细菌引起。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表现为鼻塞，流涕等症状，需要多喝水，注意休息，增加营养，洗热水澡可以清洁皮肤，促进血液循环，有利于感冒的恢复
感冒后有出汗较多，这时也是因为身体虚的原因有关，那像这种情况下要洗澡到不要紧的。
意见建议：但要在洗澡时注意好水温就好的，并且也要对症应用感冒的药物治疗，然后可多喝水，饮食上要清淡些，不要吃刺激性大的食物是会比较好的，还有也要多注意休息才行
感冒出汗后洗澡需要注意的事项
感冒后，身体的抵抗力下降，洗澡后容易受凉，所以最好不要洗澡。
意见建议：如果感觉自身情况较好，家里的温度合适，也可以洗澡，但是一定要注意避免受凉。
感冒出汗多时，可以洗澡。但是要保证室温在20度以上，洗完后立即擦干，穿好衣服保暖，然后进被窝，喝一杯白开水，这样一点问题都没有。感冒并不是不能洗澡，而是洗澡不能受凉，那样容易加重感冒症状，或延长病程。洗澡其实是物理降温措施的一种，既可洗涤汗渍，又可保持皮肤清洁，同时物理降温，一举三得。需要注意的是，洗澡时间不要太长，防止虚脱。另外洗澡前喝一杯白开水，适当补充水分。
在平时的生活中，很多人都有运动的习惯，爱运动对我们的身体非常有好处，这是很不错的。但是，有些人在经过剧烈运动之后，会出很多的汗，非常难受，甚至整个衣服都湿了，如果能痛痛快快的洗个澡肯定很舒服，相信大多数人都是这样的想法。可这样做不一定对身体有好处。那出汗就洗澡好吗?下面咱们就来详细了解下吧。
锻炼后不宜立刻洗浴，不管是冷水还是热水浴。运动时不仅肌肉，骨骼、关节等运动器官的运动量大大增加，体内其他的器官，如心脏、肺等也要增加活动才瘇漢足机体运动时的需求。各组织器官活动加强，产生的热量也大大增加，必须及时得放出去，否则体温会升高很多。
为了加强散热，运动中血液循环加速，皮肤毛孔大量幵放。运动后为了更好地散热，虚管还处子扩张状态。如果运动后立刻洗冷水浴，血管则立刻收缩，不仅造成散热困难，体温升高.还会加大血液循环的阻力，不利于代谢废物的排出，有时还会因突然从热环境进入冷环境，导致感冒等。
运动后立刻洗热水浴，也会增加皮肤中血流量，不利于心、脑等器官的供血，很容易导致心脏和大脑的血供不足，当水温较高时，还容易虚脱。
运动后最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等没有汗水了，再进行洗浴。如果条件允许，最好洗温水澡，再慢慢降低水温。
有关出汗就洗澡好吗的介绍，大家应该清楚了吧。出汗之后就开始洗澡，这并不是一个好的习惯，在平时的生活中，如果有类似的情况发生，一定要搞清楚其弊端，坚决予以改正。相信只要我们做好平时的一些细节问题，肯定会让我们的身体一直处于健康的状态。
泡脚出汗多久可以洗澡
泡脚后出汗减少肝油，但出汗后，身体的毛细血管扩张，如立刻冲凉，反会带来反效果，应该等汗干后再冲凉，泡脚和冲凉都没太大的时间要求，一般个人习惯是先冲完凉后，泡好脚即上床睡觉，但如太热的天，泡脚后身体出汗多，也可用热水擦擦身体，别冲凉水。
洗澡前泡脚，但不能太热的，因为太热的一是对足部的末梢神经有所损伤，而是太热容易引起大汗，出汗都是微微汗出效果更好，如果大汗漓淋反而耗伤津液，中医讲津血同源，所以汗出过多也会耗伤阴血，还有津能载气，所以汗出过多也会耗气，所以还是温热的水就好，想要活血通络的效果好一些，可以加点姜片一起泡。
泡脚出汗暗示身体虚
多是由于气虚造成的。气虚一般表现为气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。如果不太严重，可通过饮食进行调理。
多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。
简单的冬季泡脚药方：
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用1520克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
3、生姜泡脚：
脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚：
和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)。
泡脚的好处：
第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚养生是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
国家疾病预防控制中心营养与食品安全所食品科学技术室主任霍军生表示：饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。
另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50％，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
还有很多人喜欢饱餐后喝茶，以为可以消食解腻。其实这样对健康也很不利。霍主任告诉记者：因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥。
霍主任强调，为避免出现贫血症状，饭后约1～2小时，胃排空后，再喝咖啡或茶较合适；平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。
他建议，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等茶醉现象。
药疹这种疾病顾名思义就是因为吃了一些治疗药物之后引起的身体过敏症状，因为很多人的体质就是很容易过敏的，因此它也是生活中比较常见的一种病症。有的时候这种疾病还容易反复的在一个人身上出现，毕竟患病之后肯定是需要吃药治疗的，不能不服药。那么，药疹可以洗澡吗?
首先需要说的是药疹会出现皮肤破损的情况，有的也会出现红肿的现象，所以这个时候我们再去洗澡的话，一定要注意洗澡的水温不可以太烫，以免加重自己的病情，还有就是使用的肥皂，最好不要去用有刺激性的肥皂。
其次需要说的是出现了药疹的话，如果自己的皮肤没有破损的现象的话，是可以洗澡的，控制好水温和使用的沐浴露不要有刺激性就好，但是要是自己的皮肤有破损的现象的话，最好还是在皮肤恢复好了再去洗澡。
最后需要说的是，出现了药疹的话，这个时候可以去药店买一些治疗的药物，对症下药，在平时的饮食上注意吃的清淡一些，不要吃一些对皮肤有刺激性的食物，多吃蔬菜和水果含有维生素比较多的食物是比较好的。
注意事项：
出现了药疹的话，一定要注意及时的去治疗，平时可补充点维生素C或钙片，饮食以清淡食物为好。得药疹首先是避开导致药疹的可疑药物;宝宝如果痒，可以到药店买点止痒的口服药。
洗澡这是人们必不可少的一项行为了，通常情况下人们都是3天左右洗一次澡而有些比较爱干净的人一天就会洗一次澡，人们在洗澡时还可以在洗澡水当中加入各种各样的物品用来达到调理身体的作用。艾草是人们生活中常见的一种植物，其还是中药对于人体有很多的好处，那么艾草可以用来洗澡吗?
艾草可以放在洗澡水里洗澡的。
最好的办法是：将晒干的艾草取叶子煮水后，洗澡。不过对于孕妇、经期、婴儿、身体过敏、伤口(破风)尽量不要用。
艾草煮水洗澡具有消炎、杀菌、排毒、提高免疫力等功效。
其他用法:
1. 月经不调喝艾叶茶
很多女性都有月经不调、手脚冰凉的问题，这时喝点艾叶茶有很好的作用。
另外，女性在生理周期前后或熬夜加班后，如果出现浮肿，可以试试喝艾叶茶来消肿，若配伍生姜、红糖、大枣一起喝效果更好。
具体做法
取新鲜的艾叶15克洗净，加生姜5片、大枣5枚、红糖适量，水煎服，用于女性痛经。
或取鲜艾叶15克、白糖20克，共煮汤饮用，适用于妇女经期烦燥、尿赤灼痛、口干口苦等。还可以取干艾叶3克左右，沸水冲泡后代茶饮。
2. 宫寒喝艾叶鸡蛋汤
《本草纲目》中记载：“艾叶，温中，逐冷，除湿。”对于宫寒不调或宫冷不孕的妇女，艾叶可以暖宫止痛，艾叶与阿胶搭配还有暖宫止血的作用。
具体做法
材料：艾叶300克、鸡蛋4个、生姜30克，胡椒粉、油、盐适量备用。
先将鸡蛋打到碗里充分搅拌，生姜切碎，后加入胡椒粉、姜末、油、盐混匀;再向锅内加入适量油，把混合好的鸡蛋倒到锅内煎成蛋饼，再切成小块，加入开水煮10分钟;最后再放入艾叶，煮3~5分钟，调味即可。
3. 关节痛洗个艾叶澡
很多女性产后会出现关节痛的问题，除了因为激素水平的变化外，女性在怀孕的过程中体形也发生了明显的变化，这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变。
产后身体“减负”了，关节的受力点又得重新调整。这样来回“折腾”，体弱的产妇容易出现关节疼痛的症状，建议泡个艾叶澡，能有效缓解关节疼痛。
具体做法
用新鲜艾叶100克(或干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中，用于泡澡。
艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后女性气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗澡。
出汗可以减肥吗
1、出汗可以减肥吗
出汗可以减肥的。
出汗是人体内热量的散发,据统计,1g汗水能散发580卡的热量,就能使体温下降,同时体重也会下降,尤其是在运动后的大量出汗,热量主要是脂肪分解提供,可实现减肥,而在夏季的出汗,减肥效果甚微。
2、出汗减肥效果怎么样
出汗减肥效果不好。
首先,出汗只是身体的一个正常反应。尤其是在夏天,虽然人在大量出汗之后,体重会有所下降,但是这种“瘦身”只是表面的,会很容易反弹。一般在出汗后大量补充水分,体重又会恢复到原来的状态。所以出汗的减肥效果并不好。
3、身体出汗异常可能是什么病
3.1、突然出很多汗
一般剧烈运动或者遭受惊吓之后,身体才会短时间内大量出汗。但某些疾病突然发作时也会伴有突然出汗的症状。比如心脏病(心绞痛、心肌梗塞),发作时通常会没有缘故的突然满头大汗(严重的浑身湿透),并且伴有四肢冰冷、脸色发白、心前区绞痛、肩膀放射性疼痛等症状。
3.2、汗水过多
还有些疾病,容易导致多汗,典型的一种就是甲亢。一般的甲亢病人除了怕热多汗以外,还可能伴有身体消瘦,心率过快、大便次数增多、精神紧张、入睡困难,甚至眼球突出(要和近视眼区别对待)等症状。
3.3、某些部位异常多汗
人体有毛孔的地方都会出汗,但是某些部位如果特别“爱”出汗时可要注意了。颈后容易出汗,通常是血糖过低的征兆,这时还有可能伴随着心跳加快、颤抖、恶心、头晕、视力模糊等不适症状;腋下出汗,可能是压力过大造成神经紊乱所致。
中医解说不同出汗原因
1、无时无刻:自汗
我们的皮肤其实每时每刻都在出汗,但这部分水分肉眼不可见,一般不为中医所考虑。中医上通常“汗”的概念单纯指肉眼可见的汗水。而清醒时没怎么活动或干脆没有活动时,无缘无故地出汗被称为自汗。在《三因极一病证方论:自汗证治》中有这样的记载:“夫自汗,多因伤风伤暑,及喜怒惊恐、房室虚劳,皆能致之。
2、紧要关头:战汗
“两股战战”中“战战”与此处同意,代表了摇动而不能自止的情况。而战汗即全身战栗后汗出,是热性病过程中正邪抗争的一种表现。正邪相抗,是疾病传变的关键期,紧随而来的预后如何要看两者谁最后占了上风,此时给予治疗干预最为及时。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安,表示正不胜邪,正气随着虚弱下去,则是危重症候。
3、梦醒时分:盗汗
平时我们在活动中出汗,都属正常现象。而无气温明显影响的情况下,入睡后汗出异常(包括汗量、气味等),醒后汗泄即止为特征的一种病征被称为盗汗。
从出汗部位判断健康
中医学上认为,出汗反映着人们的身体状况,出汗部位的不同,能反应出不同的身体健康问题。
1、额头出汗——肝阳上亢
诊断:如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。
2、鼻子出汗——肺气不足
诊断:如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
3、颈部出汗——内分泌失调
诊断:颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。
4、腋下出汗——汗腺过大或饮食过重
诊断:因为腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,且气味很大,就可能说明日常饮食的味道过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
5、胸口出汗——脾胃失和
诊断:如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。
饭后可以马上艾灸肚脐吗
1、后饭多久可以艾灸
刚吃完饭不要艾灸,这个时候人体的血液都在胃肠系统,这时应该注意休息,避免做其他的运动和治疗的,对于这个要做艾灸的话,应该在进食后1小时再进行比较好。因为食物在胃里,需要气血消化,艾灸会让气血跑到别的地方去,导致气血运行慢,容易发生腹胀。
当然,饥饿时也不宜艾灸,饥饿艾灸容易出现晕灸现象。
2、艾灸后多久可以吃东西
通常情况下,艾灸后立即吃东西没啥大碍。只要艾灸完之后,注意防寒保暖,避免过度饮酒、及吃冷冻寒凉等食物即可。艾灸主要是通过温热之性起到活血的作用,主要是作用于机体表面的,没有太大必要担心吃什么食物。
不过,一般实际建议还是艾灸后隔半小时吃饭比较好,这样对艾灸后效果保持要好些,以免艾灸后吃东西食物消化影响血液运行。
3、艾灸肚脐的简介
在肚脐上隔药灸,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。具有绿色自然、简单易行、效果突出等诸多优点,是一种不可多得的现代绿色养生方法。
艾灸肚脐的作用
1、健脾和胃,生清降浊
脐疗可增强脾胃机能,使升阳得升,浊阴下降,以健脾止泻,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。
2、通调三焦,利水消肿
脐疗能激发三焦的气化功能,使气机畅通、经络隧道疏通,能促进代谢,缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
3、调理冲任,温补下元
冲为血海,任主胞胎,冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关,故药物温脐可以调理冲任,理气养血,固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。
4、。通经活络,行气止痛
脐通百脉,温热药贴脐后,能够通经活络,理气和血,达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症,手足麻木及诸酸痛证。
5、敛汗固表,涩精补虚
脐疗能收敛人体的精、气、神、津,调节脏腑阴阳平衡,调整体质,使气血调畅,营卫通利,帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
6、防病驻颜,养生延年
脐为先天之命蒂,后天之气舍,是强壮保健的要穴。脐疗可增强人体抗病能力,有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾,益精气,抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾,神经衰弱和预防保健,回春延年。
艾灸肚脐后的排病反应
1、灸后上火,表现为口干舌燥、牙龈红肿、头晕等,秋冬季艾灸更为易于上火。艾灸所擅长的是扶阳,灸后体内阴阳暂时被打破,阳气上延,即表现为上火的症状,一般为正常现象。
2、灸时出水汽,灸后起泡,有水泡和脓泡,大都是灸到一定程度寒邪外排所致,很多是灸后自己不知不觉起的(不小心烫伤除外)。泡破邪出,说明灸的有效果了。可以用针刺破,每天手拿艾条悬灸下,艾灸可以杀菌消毒,促进愈合,一般不用包扎。期间可能不断有水排除,痊愈时间因人而异,一般一个星期到两个星期之间,期间泡处不要见水。
3、灸时、灸后皮肤奇痒,开始灸出现这种情况说明寒邪在体表,有的是灸了一段时间出现的说明寒邪比较深,都是灸的有效果的表现,坚持灸即可缓解。
4、皮肤灸出花斑或红点,花斑的皮肤会红一块白一块,红点的可能带有痒的感觉。花斑的多见些,为体内寒湿重所致,一般灸段时间都会消失,消失的同时,体质大都能感觉到改善。红点的大多是体内寒湿过重,大都是灸一段时间后才出的,出红点后,不易用随身灸来灸,需要烟力直接些的灸法,大都会逐步缓解。
5、灸后失眠或嗜睡,灸后失眠大多出现在艾灸的某个时段,大多是寒邪外排所致,有的会一休不眠,说不出的难受,不过过后,大都能感觉的已有问题的好转。灸后嗜睡比较常见,灸后阴阳重新建立,体内正气和邪气会互相斗争,而睡眠可以提供一个很好的战场,有助于身体恢复,此时注意适当休息,不要晚上艾灸太晚。
6、有些人排尿特别多,这也是从尿道排出毒素的一种表现,此时应该多喝水,没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的,多提示肾脏和泌尿系统不是很好;女性提示妇科会有问题。
7、有些人出现拉稀,频繁拉稀,而且拉屎极臭,这也是一种排病气的反应。有这种反应的,一般胃肠有问题,或有肿瘤发生,肠道问题居多。
饮食养生
运动养生
