月子里吃不下饭怎么办
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“月子里吃不下饭怎么办”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1、不能暴饮暴食，饮食要有规律
新妈妈在月子期间不能挑食，也不能暴饮暴食。月子餐一天有5-6餐，饮食要有规律，让肠胃慢慢适应进食的节奏，这样才能让食物慢慢的消化吸收，增进食欲。注意的是产后不能马上进补，要循序渐进的进补。
推荐菜谱：草菇炒番茄
材料：适量番茄、草菇、青椒、料酒、白糖、水淀粉、盐、醋
做法：番茄和青椒洗净切片，草菇洗净切块用热水焯熟；锅中放油烧热，放入草菇和料酒翻炒，放入番茄块、青椒片翻炒至熟，最后加白糖、盐、醋调味，用水淀粉勾芡即可。
2、好的心情可以促进食欲
有的妈妈心情不好，就会吃不下饭。如果妈妈们坐月子期间，心情容易烦闷不开心，这样会影响胃液的分泌，导致吃饭没有食欲。所以新妈妈要抽点空闲时间，做点自己喜欢的事情，比如听听音乐、看看书、运动，尽量让自己保持平和、愉悦的的心情。
3、做些简单的家务，运动运动身体
新妈妈在坐月子的时间，不能整天在床上躺着不动，这样不但容易囤积脂肪，而且对身体恢复也不好。宫主建议妈妈们可以简单的家务活，饭后多散散步，或者做做产后瑜伽，这样有利于加速肠胃的蠕动，促进消化吸收。
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夏天吃不下饭有以下几个原因：
1、温度高 实验表明，气温每增高摄氏10度，身体平均就会减少70卡的需要量，夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿。
2、脱水现象 夏天，人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可是肠胃组织已经轻微脱水，从而影响食欲。
3、喝太多含糖饮料 容易口渴，有些人习惯猛灌含糖饮料，偏偏“糖”是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收、会让人一下子觉得饱了，因此就吃不下，“形成恶性循环”。 绿豆、小豆、莲子、荞麦、百合、大枣、黄瓜、冬瓜、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、甲鱼、蜂蜜都属于这类食物，是夏季重点选择的食物。 2。吃有苦味的食物能消暑去火 苦瓜、丝瓜、芹菜、莴笋的属性是味苦、性寒，夏季常吃一些，能促进食欲，还能清热解毒。
3。烹调方法宜蒸、煮，少油炸 比如，绿豆、莲子作粥，鸡鸭清蒸，鲫鱼、甲鱼、冬瓜、丝瓜煮汤。
4。应多吃些水果 水果是夏季人获取维生素与无机盐的重要来源，还能防暑降温，西瓜、甜瓜、草莓是值得推荐的水果品种。
5。吃冷食应适量 夏天吃些凉拌菜、冷饮令人感觉舒畅，暑意顿消，但不可贪多，特别是老人与儿童脾胃虚弱，尤不能一次吃得太多。
6。饮水要增加 夏季出汗多，一定要增加饮水量，成人至少一天饮水1500毫升，饮水以茶水、白开水为好，也可选择果汁饮料。 7。宜少食多餐 夏日昼长，人户外活动多，体力消耗大，提倡少食多餐，忌暴饮暴食，若夜间睡得迟，可加一顿夜宵。
胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。
病因
主要有以下几个方面：
1。饮食不规律
导致胃的蠕动功能紊乱，促进胃液的分泌，久而久之导致胃炎或胃溃疡。
2。病理性原因
如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等等。
3。精神因素
不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，从而影响胃肠道功能，导致胃肠功能紊乱。
分类
1。胃神经官能症
①神经性呕吐。②神经性嗳气。③神经性厌食。
2。肠神经官能症
肠神经官能症又称肠易激综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。①以结肠运动障碍为主，较多见。②以结肠分泌功能障碍为主。③以小肠功能障碍为主。
临床表现
胃肠功能紊乱起病多缓慢，临床表现以胃肠道症状为主，胃神经官能症的患者多表现为：反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛，每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征，为胃肠道最常见的功能性疾病。以肠道症状为主，患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物，腹痛常因进食或冷饮而加重，在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加，粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等。
起病大多缓慢，病程常经年累月，呈持续性或有反复发作。临床表现以胃肠道症状为主，可局限于咽、食管或胃，但以肠道症状最常见，也可同时伴有神经官能症的其他常见症状。
每个孕妇都是整个家庭的中心，在怀孕期间准妈妈们要非常的小心，很多的食品在这个时期很多食物都能够对自身和腹中的胎儿造成影响，但是有一些准妈妈们在怀孕晚期会出现一些吃不下饭的情况，这种情况会影响宝宝的成长发育，但不知道是什么原因导致吃不下饭。那么，孕晚期吃不下饭正常吗?
第一，孕晚期吃不下饭正常吗?妊娠期间的呕吐食不下饭，这都是比较正常的生理反应。宝宝的来临给您整个家庭带来了幸福，可是也会给女性朋友带来不适应。因为宝宝是身体内突然多出来的，身体需要一个适应期，所以身体会出现一定的排斥反应。充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。锻炼，特别在怀孕早期。喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。
第二，孕晚期吃不下饭呕吐怎么办?以上的方法也只能让每一位孕吐妈妈们可以缓解一下。但是想彻底没有孕吐情况，只能等到您身体慢慢适应了整个过程也就会自然消退。所以在此期间，孕吐的妈妈们就是您在吃不下东西，为了宝宝你也要吃些能缓解孕吐状况的食物。
孕晚期吃不下饭正常吗?此时宫底位置最高，向上会压迫到心脏和胃，导致孕妇出现胸闷、反胃、烧心的情况，这属于正常的情况，慢慢随着抬头入盆，症状会慢慢好转的。注意劳逸结合，多休息，饮食上以清淡易消化食物为主。吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。吃一些梨或橘子。吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
前不久，王女士和朋友在一起聚会时，因为与他人有一点小小的误会，一顿饭没吃成，反而还造成了晚上的食欲锐减，甚至伴有恶心、呕吐等症状。
医学专家解释说，王女士出现的这种症状，就是因为在不正常的精神状态下就餐，使中枢神经受到不同程度的抑制。交感神经过度兴奋，引起各种消化腺分泌减少，胃肠蠕动失调，食道、贲门、幽门等消化道关卡的括约肌强烈收缩，从而出现了食欲锐减，并伴有恶心、呕吐等消化道症状。
专家说，在日常生活中，人们总是喜欢约几个朋友在一起边谈工作边，有时候却因为一些不愉快的事情而发生争执；有的家长与共进晚餐时，边吃边斥责；也有些兄弟姐妹过节到一起聚会，在餐桌上因家庭琐事闹纠纷，争吵不休，这些错误的就餐方式都会导致不正常的消化道症状。为了使大家高高兴兴地进餐，在时千万不要谈论不愉快的事情，而且在时最好不要大声说笑，一定要说些轻松愉快的话题。如果已经产生了不好的情绪，要尽量调整或稳定一下情绪再进食。
专家提醒人们，如果经常或长期在这种精神状态下进食，就有可能造成经常性食欲减退，需要到医院就诊。一般情况，自己调整好心情即可放心进食。
月子里盗汗怎么办
1、月子里盗汗要适当补钙
相关的研究报告指出,每1000毫升的汗液中的含钙量为1mg。虽然人每天正常排出的汗液所伴随的钙流失不会影响到日常的生活。但出汗过多时会导致钙流失速度加快,容易患上低钙血症。当产妇产后盗汗无及时加以护理时,患上低钙血症几率更高。因此,产妇坐月子期间应多增加高钙量的食物的摄入,如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等。
2、月子里盗汗要劳逸结合
劳逸结合,保持良好心态。除了日常的饮食疗法外,产妇还应有规律的生活作息习惯,适当增加运动锻炼,如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情,这样能够有效地帮助产后身体的恢复。出汗后应立即擦干汗液、更换干爽的衣物,注意个人卫生的清洁。
3、月子里盗汗要注意个人卫生
爱美是女性的天性,很多妈妈刚分娩就着急能不能洗澡洗头,分娩后,应7天之后再洗澡洗头,而且只能用淋浴,切不可用盆浴。洗完后要将头发和身体擦干,以免受凉。另外要勤洗外阴,用温水洗脚。
4、月子里盗汗要适当运动
虽然产后要卧床休息,但是适当的运动还是要做的。一般产后24小时候,就可以下床活动,每天增加活动内容和活动范围,做一些产后体操。卧床休息和产后运动相结合,可以有效子宫脱垂,恢复体型。
5、月子里盗汗要保持舒适环境
产后坐月子环境很重要,房间一定要干净明亮、通风通气、空气新鲜。多开窗通风,但是产妇一定要有吹对流风,很容易感染风寒。房间内一定要安静,不可人多嘈杂,以免硬性母婴休息,而且人多易带入细菌,影响母婴健康。
月子里盗汗的食谱
1、黄芪桂圆羊肉汤:黄芪15克,羊肉90克,桂圆肉10克,山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开,放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味,可饮汤吃肉。
2、参鸽汤:高丽参5克,乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血),加入参片,水适量,隔水蒸炖1小时,配少量食盐顿服。每日1次,连服3天。
3、泥鳅汤:糯稻根30克,泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净,用食油煎至金黄,用清水2碗煮糯稻根,煮至1碗汤时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。
4、猪肚粥:猪肚1个,黄芪15克,人参3克,粳米50~100克,莲实30克,小麦适量。将猪肚用盐搓洗干净,与小麦同煮至半熟,取出猪肚细切。诸药切碎,装入纱布袋。扎口,与猪肚加水同煮至熟烂,去药袋及猪肚,再下米煮粥,临熟入葱,根据自己的口味放入适量调料,喝粥吃猪肚。
引起月子盗汗的原因
众所周知,人体内的水份有三种途径向外排出:
1、通过肾脏由尿液排出。
2、通过肺的呼吸外向排出。
3、通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。
与此同时,产妇在经历分娩后,甲状腺机能尚没有完全恢复,同时体内代谢也相对旺盛,这也是在月子里汗多的因素之一。
另外,不可忽视的一个方面还在于,产妇的膳食架构为多营养、高热量,并配合摄入多汤多水,这些所谓的生理性调解,都将或多或少影响到产妇的出汗情况。
然而,不排除还有一种病理性出汗,这就需要引起重视。一般而言,产妇病理性出汗的现象包括:汗湿了衣服、持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时,务必及时就医。
一旦女性发现自己怀孕之后，在欣喜之余也会制定一个完整的怀孕计划。因为在怀孕期间，如果不注意生活中的方方面面对肚子中宝宝所产生的影响，就可能让宝宝发生一系列意外。其中营养摄入是怀孕孕妇非常重要的一门功课，可是在怀孕初期的时候，发现自己完全没有胃口吃饭应该怎么办?
怀孕初期吃不下饭怎么办
1.不强迫自己
有的人会对特定的食物反应敏感，因此要尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃很有营养的但全都吐出去了要强很多。
2.少食多餐
孕吐会影响食欲，因此建议少食多餐，或者随时吃点零食，点心或者水果(禁忌吃太多生冷零食或寒性水果)空腹是最容易引起恶心的，所以一刻都不要让自己的胃空着。
3.避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
4.吃点酸味水果
水果含有丰富的维生素，可为母体健康与胎儿的正常发育提供优质营养，像是吃些酸甜可口的水果，能补充营养，又能改善吃不下饭的情况，比如脐橙、苹果、葡萄、猕猴桃等等，都是不错的选择。
5.喝汤来代替
如果饭吃的不多，可以通过喝汤来补充些营养，间断的喝点汤，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等等，汤相对容易下咽，而且汤里含有一部分水溶性小分子营养物质，能更好吸收。
怀孕难受怎么办好厉害
孕妇恶心、呕吐现象的产生，可能是增多的雌激素，刺激平滑肌所致，可以不必进行治疗，也不需要禁食或少吃。以清淡、易消化的食物为主，多补充维生素丰富的食物，保障母体和胎儿的需要，可补充一点苏打饼干、酸奶，或者是胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果。一般怀孕特别难受的症状发生在早晨和饭后，孕妇在这个时候，可吃些干的食物，如烤馒头片或水果。症状比较轻微时，吃些鸡蛋、虾及豆类制品，比如拌南豆腐、鸡蛋、沙拉等，多吃含蛋白质丰富的食品，以提高热能摄入。而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，如果吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。
很多女性生产之后，其实容易受到痔疮问题的影响，这个时候要注意饮食的清淡，少吃辛辣油腻的食物，而且要注意休息，避免过度劳累，听从医生的建议使用一些膏药治疗。
1、 首先，产后痔疮严重
，除以上因素外，活动少、吃得太精、太油也是重要原因。所以，产后缓解痔疮首先要：适当活动+少吃油腻、精细的食物!
2、 我国有坐月子的传统
，虽然产后需要休息，但整个月子里都躺着不动也不对。其实，如果顺产没什么不适，3天后就可以开始在家慢慢走几步、做些简单的运动了。3、只要不勉强、不累、不难受、不着凉
，产后尽早适当运动利大于弊。活动多了，肠蠕动加快，大便易排出，也能缓解痔疮。平常上厕所时间也不能太长，还要多做提肛运动。产后1周应少吃肉或喝油腻的肉汤，多喝水，多吃粗粮、蔬菜。每天清晨一杯蜂蜜柠檬水+半根香蕉、半个苹果，效果不错哦~
4、另外，每天用温热水清洗肛门
，再用高锰酸钾溶液(淡粉色即可)温水坐浴10分钟，也是不错的方法。不仅能收敛肿大的血管，还消炎止痛。5、 其实，马应龙痔疮膏也可以试试
。药品说明书上写着“孕期慎用，哺乳期妇女应在医师指导下使用”，是因为里面含有少量麝香。而麝香长期大量内服才可能有严重影响。产后短期(3天)少量局部外用，还是很安全的。6、用痔疮膏时注意
：外痔、肛裂应在肛门外多涂抹些，等吸收一会再穿裤子;如果肛门里很疼、有肿块，就把药栓多塞进肛管里一点，但要轻柔，不然很痛哦~7、如果有阴道出血、坐浴不方便
，还可用干净纱布或棉球、棉签粘热水在痔疮上敷一会，或用痔疮冷敷垫，效果也是杠杠滴~在坐月子的时候，有些产妇会出现腰酸痛的情况，一般情况下这都属于正常的生理现象，因为坐月子期间，产妇的盆腔和子宫还没有完全的恢复健康，还容易引起充血或者疼痛的现象，只要加强调养，一般随着恶露的排出，子宫会逐渐的恢复健康，这种腰痛的现象也会消失，当然如果一直出现这种情况，应该及时到医院检查。
月子里腰酸痛怎么办
1.成药治疗法
(1)青娥丸，每次6-9克，每日3次。温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、脚膝酸软的肾亏者。(2)补肾强身片，每次4片，每日2次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、脚膝酸软的肾亏者。(3)产灵丹，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。(4)祛风天麻丸，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。2.验方治疗法
(1)杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1帖。(2)五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花6克，分2次煎服，每日1帖。(3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归10克、人参5克，分2次煎服，每日1帖。3.饮食治疗法
(1)生米仁60-100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。(2)母鸡1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤。(3)芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。(4)猪腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰痛。4.外治治疗法
(1)桑枝30克、独活15克、桂枝10克、生姜3片、当归尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日2次。(2)生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15-30分钟。每日1次。(3)香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。(4)皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足跟痛者。避免误诊
由于舒筋活络止痛药大多有燥热之性，忌随便取用或过量服用，以免产生口干、口气秽臭、大便干结、汗增多、口臭呼气觉热等阴津受损、内热旺盛的副作用，不利产后调养。关节疼痛，伴见红肿、口干、舌苔黄厚，疼痛处遇热反加重。这是热性关节炎，不能取用上面的自疗方法。对于孕妈来说，怀着孩子的期间预防发烧很重要，而在月子期间，预防发烧也是非常重要的，一个不小心容易导致身体隐患。如果不小心反复发烧了，则需要先进行情况判断，是否因为产后血虚引起，如果不是的话，则需要进行降温退烧，同时还得进行卫生检查，是否其它原因引起的。下面来看下怎么处理这类的情况
月子里发烧反反复复怎么办
1、发烧时酒精擦洗是最常见的一种物理退烧方式，使用酒精反复的擦洗产妇的腋窝、颈部、后背、手足心等血管密集的地方，酒精在蒸发的过程中会不断的吸收周围的热量，在产妇血管密集的地方擦洗酒精还能促进血液的流动加快热量的散发，实现退烧的目的。
2、如果体温不超过38摄氏度考虑是由于血虚等原因出现的产后正常发热，一般几天后恢复正常，不用处理；如果连续体温超过38.5摄氏度考虑异常，去医院确诊用药治疗，体温过高多喝水，多排尿，食营养丰富易消化食物。
月子里反复发烧的原因
1、急性乳腺炎引起发烧
新妈妈的乳汁分泌过多、过浓，往往会导致宝宝吃不完或者流出不畅，过多的乳汁会郁积成块，积在在乳腺管内。如果恰逢小宝宝吸吮时损伤乳头，就会导致病菌在乳腺部位生长繁殖，引起急性乳腺炎，发炎部位又硬又肿，伴随着疼痛。
2、产褥感染引起发烧
产褥感染也是造成新妈妈发烧的一个常见原因。通常，产妇在生产后身体都比较虚弱，如果在这时候遇到致病菌侵入体内，就很容易引起产褥感染。判断是否因产褥感染而发烧，可以观察恶露。
3、泌尿系统感染引起的发烧
此外，泌尿系统感染也会造成产妇的发烧。怀孕时子宫常常受到压迫，孕妇容易尿频、憋尿，如果阴道细菌经过尿道进入泌尿系统，就会引起泌尿系统感染。
吃不下饭在生活当中是比较常见的，这也叫做食欲不好，如果吃不下饭时间比较长，往往会导致营养下降，对健康影响是比较大的，引起吃不下饭的原因也比较多，有心理情绪方面的原因，也有一些不良习惯的原因，当然也要注意一些疾病方面的原因导致的食欲不佳。我们来了解一下这方面的内容。
吃不下去饭是怎么回事
1、情绪紧张过度疲劳：
在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。
2、过度的体力劳动或脑力劳动：
会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
3、酗酒吸烟：
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
4、饥饱不均：
胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。
5、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。
6、生冷食物：
经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、睡前饱食：
晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
8、食后运动：
饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
饮食养生
运动养生
