孩子是每个家长的心头肉,捧在手里怕掉了,含在嘴里怕化了,家长们无时不刻的关心着孩子的生活,还是得衣食住行家长一一都会照顾到,孩子晚上睡眠是比较重要的,因此家长给孩子选择什么样的枕头也是比较在意的,有的人说孩子用决明子做枕头不好,下面小编告诉大家小孩能不能用决明子枕头,小孩是可以枕决明子枕头睡觉的。
1、何时开始使用?
刚出生的宝宝头部比例大。平躺或侧卧时,头和身体都几乎在同一平面上。因此,可以不用枕头。但是如果冬天衣着较厚,宝宝头重下沉,也可以用低一点的枕头(可用毛巾折叠几层代替),以保持身体的平衡。宝宝在3-6个月后为了维持睡眠时的生理弯曲,保持身体舒适,就可以开始使用枕头了。
2、怎样选择适合的枕头
面料的选择
给宝宝选小枕头首先要考虑面料的问题,其实家长在选择枕头面料时不要有太多花哨的东西,也不用追求所谓的多功能及美观感觉,最重要的是选择触感好的面料。因为现在市场上形形色色的布料很多,大部分化纤材料的枕头是不适合给宝宝使用的。宝宝睡的枕头最好是竹纤维或纯棉的枕套,吸汗强、手感好,纯棉制品对宝宝皮肤触感最好。而且,像宝宝的衣服、袜子、被子等材料一直也都推荐纯棉制品。
另外,婴儿枕头不可过硬,宝宝在成长期,颅骨比较软,而且结合还不坚固,长期用硬性枕头可导致宝宝头骨变形,形成扁头、长头、斜头等问题,严重时甚至影响大脑发育。
宝好的填充物
宝宝睡的枕头不仅枕套面料好,里面的填充物也要好。无刺激物、无异味、对宝宝皮肤无刺激的天然材质填充物是首选,比如用丝绵做填充物的枕头就很安全舒适。而那些有化学材质填充物的枕头就尽量不要用,因为化学材质长时间都有异味,不仅对宝宝睡眠没哟帮助,还影响到宝宝的健康发育。此外,太小的宝宝也不适合使用菊花、茶叶等做成的枕头,这种材质的填充物更利于睡眠质量不好的成年人。
枕头高度不能太高
大人的枕头垫高些能睡得更踏实,但小宝宝的枕头就不如此“高枕无忧”了。宝宝睡的小枕头一般就2厘米高左右就可以,不要太高,否则不利于宝宝脊柱发育,但也不能太薄,如果没有达到1厘米的厚度,那睡不睡枕头就没什么差别了。枕头的主要功能是支撑颈椎,所以宝宝枕头的高度就要与其相适应。使头和身体在同一平面上。随着年龄的增长,再随时调整增加枕头的高度。
定型窝问题
妈妈们如果不能细心的帮宝宝翻身的话,选择再好的定型窝枕头也没什么作用,因此,商家们所说的枕头定型窝有多重要妈妈们都不必太在意,给宝宝选择枕头看中的是不影响宝宝睡姿自然和翻身动作,依赖其他功能来帮助睡眠意义不大。
健康睡眠是保证宝宝成长的关键,所以妈妈们不要忽略了枕头对宝宝睡眠的重要功能而关注其他可有可无的功能。
枕头造型不能死板
宝宝睡的小枕头没有什么固定的造型模式,所以妈妈们在这方面就可以根据个人喜好或者宝宝房间或床上用品的整体花色格调来搭配啦,前提是不影响宝宝正常的睡眠问题。现在市场是各种定型枕头很多,说可以嵌固宝宝睡姿,妈妈们一定不要相信,因为这样子的定型枕头反倒不利宝宝睡眠质量,宝宝睡眠不好自然就影响到身体发育了。
3.宝宝枕头的使用
许多家长错误的认为孩子睡较硬的枕头有助于头骨长的更应,其实小宝宝的头骨较软,长期使用过硬的宝宝枕头,容易造成头颅变形或者脸变形,因此宝宝枕头的柔软度一定要适中;由于宝宝睡眠时易出汗,因此最好为宝宝枕头盖一层枕巾,一来可以增加睡眠舒适度,而且还能增强吸湿性和透气性,最主要的是方便家长清洗。
平时孩子的枕头一定要定期做保养,枕头要按时清洗,枕头应该经常在阳光下暴晒能达到消毒的作用,枕头芯最好一年换一次,相对头部的皮肤是比较好的。每天晚上睡觉之前家长最好是为孩子弄好枕头的高度,为孩子摆好睡姿,这样孩子能达到更好的休息。
尽量少低头、勤锻炼颈肌,这都是人们所熟悉的预防颈椎病的方法。但是您知道吗?睡觉时如由枕头变为枕脖,也是预防颈椎病有效的方法之一。
从医学角度来讲,枕头应该叫枕脖更为恰当。因为枕头不应该是用来枕头的,而应用来枕颈。枕头放置的正确位置应当是脖子后面,而不是枕在后脑勺。只有以此为支点,才有可能使颈部处于轻度后仰位,有利于颈后部肌肉、韧带的放松,消除疲劳。如果错误地将枕头置于后脑勺,使睡觉时头部仍然很高的话,就和白天伏案的姿势类似了。不但不利于颈后部肌肉放松,反而会加剧疲劳,诱发颈椎病。
枕头的高度应是仰卧位时床面与颈后空隙的距离再加上3厘米左右为宜。枕头过低,起不到效果,枕头过高则会让颈部被过分垫起,前凸增加,这会使颈前部肌肉受到牵拉,影响颈动脉向脑部供血,引发脑缺血。
枕头的填充物应既有一定的柔软度(有利于血液循环),又有一定的硬度(有利于起到支撑作用)。一般生活中常用的有荞麦皮、木棉等。也可以选用蚕沙、菊花、茶叶、薄荷、金银花及葛根、丹参、羌活、白芷等中药(经过配伍、加工或炮制后)。利用药物的挥发与渗透作用,加快局部血液循环,促进生理性或病理性代谢产物的吸收、消散,解除肌肉的紧张、痉挛,增加脑部供血、供氧量,达到治疗目的。
4种方法锻炼颈椎
(1)与项争力:头先微屈,然后用双手食、中、无名指及小指指腹适力按压在颈后部,缓慢用力收缩颈后部肌肉,使头抬起并后仰,坚持片刻后再缓慢放松。按压颈部的手指自上而下,始于枕后隆凸(风府穴),止于大椎。反复5~7遍。
(2)引颈扩胸:一手置于头顶(百会);另一手置于腰际(命门),手心向后;双手交替放置,头颈同时尽力后仰并坚持片刻,反复5遍。
(3)提肩后旋:先将肩部缓慢尽量提(耸)起,再尽量携力后旋,双侧交替(亦可同时)进行,反复5遍。
(4)点揉风池穴
位置:在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法:双手点揉,揉时注意闭眼,以酸胀为佳。共1分钟。
对孕妇来说,也可以使用茶叶枕头,我们知道茶叶用来做枕头,有很好的明目清心的作用,有安神除烦的效果,茶叶自然的清香能够促进孕妇良好的睡眠,有很好的缓解疲劳的效果,但是用茶叶做枕头的时候要了解一些注意事项,一定要保持茶叶的干燥,避免出现发霉的情况。
孕妇可以枕茶叶枕头吗孕妇可以睡茶叶枕头。叶枕是一种保健枕,能缓解神经紧张,帮助孕妇放松入睡。在夏天,茶叶的祛湿功效,可以给潮热的脖子去汗气和潮粘的感觉。孕妇使用茶叶枕是不错的选择。
孕妇睡茶叶枕头的好处1、安神除烦
茶的自然清香和药用成分能让孕妇彻底放松,达到迅速安神除烦、缓解疲劳的作用。
2、明目清心
《千金方》都有记载:“以茶入枕,可明目、清心、通经络、疗百病、延年益寿”。茶叶的凉性和茶香通过头部血液能产生凉血作用,茶香通过皮肤渗透,可明目、清心。
孕妇睡茶叶枕要注意什么1、将茶叶枕芯每月晾晒2次以上,晾晒后须用手轻拍枕芯使茶叶松散,提高茶枕的舒适度,茶香大约可持续2-3年。
2、在使用过程中注意保持茶枕干燥,枕芯不会发霉。
3、茶叶本身有抗菌防霉的功效,只要通过晾晒就可以恢复到新茶原先的特性和香味。
孕妇睡什么枕头好选择孕妇专用枕头:如护腰枕头、孕妇侧睡枕头、多功能孕妇枕头等。
随着妊娠进展,胎儿变大,孕妇难以找到一个合理的睡姿,此时可以选择孕妇枕头,能够减轻腹部压力,帮助孕妇保持侧卧睡眠。市面上有各种款式与形态的,孕妇可以根据自己的需求选购。
俗话说同床共枕的夫妻是幸福的一对,但是现在有人说夫妻睡觉不能共枕,这是为什么呢?是人的原因还是枕头的原因呢?那您知道夫妻睡觉不能共枕的原因是什么吗?您知道夫妻睡姿与枕头间的奥秘是什么吗?看看下面的文章你就知道了!
夫妻睡觉不能共枕的原因
不管是是什么时候,我们都知道一般的夫妻都是要同床共枕的,不仅仅是穿上用品是共同的,生活中的有很多的用品都是共同使用的,就连现在的衣服都是情侣的。
从心灵上讲,每对夫妻都希望成双成对,白头到老这很正常。时代不同,审美观就不同,唐朝女性要丰腴,连马匹都是肥的。
但诗经曰:关关雎鸠,在河之洲,窈窕淑女,君子好求,所以现在的妻子都是瘦的。
为什么夫妻同衾不能共枕
现在不再像以前以肥为美,现在都是以瘦为美,大部分的女孩都是比较的瘦的,并且肩膀、身架都是要小的,而男人的肩膀都、骨架都是比较的大,所以说夫妻共用一个枕头的话,那枕头的高度根据谁来定呢?
如果按女性的肩膊标准,枕头就要薄和低些,但这样男士仰卧,颈椎就向后拗起,侧卧左右两边都弯向一侧,长时间不正常牵拉颈肌,便容易出现落枕,也可做成颈椎移位,反过来,枕头如按男士高度,女的颈椎同样出现问题,所以夫妻同衾不宜共枕。
但有人会说我们都是分开不同枕,为甚麽我的颈都有问题?其实颈椎病枕头只是原因之一,很多人瞓了几十年,都不知怎样枕枕头,有些也经常换枕,甚麽太空的,专家研究的,总觉得越贵越好,其实一点都不科学。
就是因为这个理论的提出,已经得罪了不少的商家,其实从商家的角度来说的话,不是损害他们的利益,而是为他们又创造了利益,就是可以多做一个枕头的啊,更加利于枕头的销售,不是吗?
从医学角度讲那些是不合格的枕,我们不会掩住良心去赚这些钱,都被推了回去,当然我不做有人做。所以来找我看颈椎病的人,我都帮他们度身订做,天然物料的枕头。使睡眠质量大为改善,对治疗颈椎后得以巩固!
得了颈椎病睡酒瓶也能达到一定的治疗作用,看似简单也确实有一定的效果,但是作为普通的颈椎病患者来说,这种方法有一定的特异性,所以说不能盲目的跟从,啤酒瓶治疗颈椎病是有一定的前提条件的,另外在治疗颈椎病的时候也要有所注意,不能把颈椎骨刺当作颈椎病来治疗。
枕啤酒瓶治疗颈椎病有条件。
第一是病人必须是一位个子不高的人;第二是病人的致病原因主要是颈椎的生理曲度变直,且没有其他严重的颈椎结构上的变化;第三是病人不是急性炎症期。啤酒瓶的弧形曲度,在某种情况下可以起到一定的纠正颈椎生理曲度变直的状况,从而有一定的治疗作用。正常成年人的颈椎长度一般在13-16公分,而啤酒瓶的周长较短,对颈椎较长(个子高)的病人治疗效应较小,还可能因为过度限制颈椎的体位而导致颈部肌肉痉挛。当然除了枕啤酒瓶治颈椎病类似这样的治疗误区还有很多,下面我们来盘点一下那些颈椎病的治疗误区:不要把颈椎骨刺当作颈椎病。
很多人体检拍片时发现颈椎有骨刺生长,就认为是颈椎病。其实骨刺的出现是机体的正常退变,就像人老了会有白发、皱纹一样,是一种正常的生理状态,并不一定导致颈椎病。颈椎病和腰椎病一样,不能单靠片子(X片、CT片、MRI片)就下诊断,一定要详细检查病人,看是否有神经根、椎动脉、交感神经、脊髓等相关症状,然后要检查这些症状是否来源于颈椎的改变。如果没有这些症状与特征,单纯凭片子是不能诊断颈椎病的,因为有很多病人颈椎在片子上显示有了结构上的改变,但并没有任何的相关症状,我们只能说有颈椎退行性改变,而不能诊断为颈椎病。不要把颈椎病误认为是其他疾病。
颈椎病的分类有很多种,如椎动脉型颈椎病常被误认为是梅尼埃病和动脉硬化。由于颈部解剖结构复杂,其症状亦随之多样化,有5%左右的不典型患者容易和骨关节病、胃病、神经官能症、更年期综合征及冠心病、高血压相混淆,一旦盲目治疗就会隐藏一定的危险性,所以患者应选择到正规的医疗机构就诊。防治颈椎病不要小病大治。
有些患者,特别是一些轻度或早期患者因缺乏颈椎病防治知识,又求医心切,觉得多用药、用好药就能迅速治愈,常常是中药、西药多种药联合应用,按摩、药物外敷、针灸一起上,造成小病大治,过度治疗,结果适得其反。治疗颈椎病不要害怕手术。
有一些脊髓型颈椎病患者,由于病情严重,发展为手足麻木、行走障碍、二便失禁。医生劝说应该手术,但有些患者想到手术的难度和风险,就知难而退了。殊不知,脊髓型颈椎病是颈椎病中需要医生临床干预的主要类型。若脊髓型颈椎病患者仍采用非手术方法,很难取得满意的效果。人类睡眠时间约占整个一生的1/3,枕头也伴随我们度过这1/3的人生历程。很多人的枕头可能并不符合健康标准,而他们可能根本意识不到枕头会有什么问题,许多人也不会在选择枕头上下功夫。但我们想想看,如果每天有5~8个小时的时间把脑袋枕在一个极不舒服的物件上,将令颈部和肩部的肌肉非常紧张,而长期的睡眠姿势不良会诱发或者加重颈肩疼痛,成为常见颈椎病的诱因之一。
枕头的作用是垫在头颈部以弥补头颅的枕部(后脑勺)和肩部之间的距离,这个距离一般在15厘米左右。头颅枕部是向后凸出的,而颈椎的形态上有一个明显的前凸,枕头应该能够很好地容纳这个后凸并承托起颈部的这个前凸,这样颈部肌肉才会处于一个松弛的状态。而过高过矮以及过硬过软的枕头则达不到这个要求,那种弹簧枕心更是不符合这个要求,应该坚决摈弃。
什么样的枕头符合健康标准呢?枕头的高度应在10~15厘米左右,或以本人的拳头竖立为高度。填料不能是大块的棉花或者海绵,最好用较细的颗粒状物填充。因为颗粒状的填料可以很好地塑型,后脑勺可以压出一个凹来,相应的凸起部分正好可以把前凸的颈部托起。填料的另一个要求是有一定的吸水性能,这样可以吸收汗水,因此应该经常把枕头晾晒一下。
这里向您推荐几种可以用做枕头的填料:
荞麦皮:这是最常见的填料,市场上有售。塑型和吸水性能都不错,也比较轻。
瘪谷子:比荞麦皮的塑型和吸水性能更好,可能稍微重一些。
稻糠皮:有一些塑型的性能,但其锋芒容易刺破布料是其不受欢迎的一个原因,不过还是比棉花或弹簧要好一些。
羽绒:这是比较高档的枕头填料,也符合健康要求。缺点是软了点儿,质量好的羽绒还是可以推荐的。
蒲绒:香蒲所结蒲锤晒干后加工而成,性能类似羽绒,缺点是有时易板结成小块,经常晾晒可以避免。
蚕沙:桑蚕的粪便晾晒而成,并无异味。塑型性能和吸水性能非常好,是极其难得的枕头填料。
其他枕头填料:如残茶、菊花、桑叶或其他中药枕,只要符合塑型要求都可以选用,倒不必十分在意其药物治疗作用。
饮食养生
运动养生