冬季养生 推荐七款女性美容滋补汤
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“冬季养生 推荐七款女性美容滋补汤”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
冬季天气寒冷，对于女性来说，更需要注意养生保健了，那么冬季养生应该怎么办呢?下面就让小编为大家推荐七款女性冬季滋补汤吧!这七款汤不仅对于女性的健康养生很有帮助，还能帮助女性改善肌肤状况哦!感兴趣的话，大家可以选择一款尝试一下哦!
一、改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤
原料
乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉，精盐，姜片，胡椒粒和粉
做法
1、先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可。
功效解答
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。
二、改善睡眠质量、让脸色变好的女性――虫草老龟汤
做法
老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时;炖好后只需加适量的盐就可以了。
功效解答
这款汤品对于职业女性来说，是非常有效，而且不管在什么季节都能够饮用的。这款汤品能够帮助女性改善睡眠不足的状况，让女性获得更好的睡眠，从而改善自己的健康以及肌肤状况。其次，这款汤本身就具有很好的美白护肤功效，非常适合女性。
三、去湿降火、祛除痘痘的女性――土茯苓老龟
主料
乌龟500克，土茯苓30克，盐2克。
做法
1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。
2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。
3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。
功效解答
这道汤清热解毒、健脾胃，若小便赤黄，喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
四、缓解工作压力的女性――西洋参甲鱼
材料
甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许。
做法
1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。
2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。
3、加入少许盐调味， 即可出锅。
功效解答
西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状。
相比人参来说，西洋参品性温和，适合更多的人进补之用，四季皆宜，甲鱼滋补功效尽人皆知。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的职业女性特别适合，是养生保健的最佳选择，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
五、治疗肺热、咳嗽多痰的女性――虫草煲水鸭
原料
水鸭1只约900g，虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。
制法
1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用;
2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口;
3、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。
功效解答
这道汤的主要的作用是补肺益肾、止血化痰。但是要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
六、调经、补血的女性――红枣乌鸡汤
材料
枸杞，红枣，生姜，乌鸡。
做法
1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。
功效解答
红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，若经常食用还有美容的作用。
七、想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹
做法
取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效解答
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是推崇的养生美肤食品。
事实上，我们在冬季不仅要注意饮食养生的内容，还要注意更多的养生方法。那么冬季养生有什么需要注意的地方吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。这四个冬季养生方法都是非常有效的，而且是我们日常生活中容易忽略的内容，赶紧一起学一学吧!
保持室内空气流通
在冬季，人们习惯把门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解，消化道排除的气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的高发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
调节饮食
在冬季，我们对于热量的需求更高，所以在饮食上就需要我们注意摄入足够的热量。另外，对于矿物质以及维生素C也都要注意加大摄入量。另外，对于优质蛋白质的摄入量也要增加，才能全面的满足我们的身体的需要。当然，对于蔬菜水果之类的健康食物同样不能忽视哦!
敛阴护阳
冬季，天气寒冷，寒气袭人。首先要尽量早睡晚起。冬季人们多习惯早睡晚起，从而保持较长的休息时间，可使人意志安静，这是冬季保健首先要注意的。其次，要注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。因此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖。
适度进补
在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，冬季应注意补肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，因此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使人畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。
结语：冬季对于女性来说，是非常重要的养生时间。以上小编为大家介绍的这些健康养生原则，都是非常有效的，一定能够帮助到大家。当然，冬季养生还有更多的内容等待去发现，这就需要我们在日常的生活中留心发现了。希望每个女性都能拥有健康的身体!
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现在的人们对于食物的苛刻也比较大了，因为人们更想去尝试很多不同食物。女性很容易贫血和气血不足的情况，更应该注意饮食的调理，大家知道吗多吃鱼可以补血养气。什么样的食物可以让女性有补血补气的疗效呢，下面看看这几种鱼肉吧。
鲢鱼
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。女性很容易出现皮肤干燥和头发干脆容易脱落，女性应该多吃这样的鱼肉，可以有美容的作用，而且是女性很滋补的选择。
鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，还可以减少一些疾病的发生，比如说中老年人容易出现的动脉硬化啊，或者是冠心病和心血管疾病等有很好的缓解的作用。
大头鱼
大头鱼是补脑效果很好的鱼。俗话说，大头鱼的鱼头营养价值丰富，其还有人脑细胞发育需要的卵磷脂，符合人脑吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白质，对于大脑有补充的作用，而且还可以让智力有所提高，女性可以通过鱼肉补充营养，同时让大脑更加的灵活。
上面介绍的这些鱼肉的类型都是比较健康的，对于女性来说有着很重要的保健滋养的作用，不仅可以滋养肌肤，而且还可以有效的改善皮肤干燥等情况，同时还可以预防很多疾病的发生，可以说是很健康的选择，女性们不妨经常食用哦。
美容养颜是每个女性朋友都比较注重的，在日常生活中很多女性都会通过各种方法来达到美容养颜的效果，对于美容养颜确实有很多的方法，本文将介绍一些，有助于女性美容养颜的茶饮，希望给各位女性提供一些参考。
1、桂花茶
饮用方法：冲泡桂花的量要控制好，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝。
功效：桂花茶是一种非常适合夏天饮用的花茶，不仅气味芬香，而且桂花茶对于口干舌燥有很好的缓解作用，喝桂花茶还能，通便润肠，减轻胃部不舒服的效果。女性喝桂花茶还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。
2、金银花茶
饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
功效：金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白;能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。女性喝金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。
3、玫瑰花茶
饮用方法：取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。
功效：玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质。玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。
4、茉莉花茶
饮用方法：冲泡茉莉花茶选用玻璃杯或有盖瓷杯，投茶，冲入沸水(也可先加少许沸水润茶摇香后再冲水)至七分满，通常茶水的比例为1：40，每泡冲泡时间为3-5分钟，可将茶水饮尽再续水。
功效：茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。
上文介绍的几种花茶是非常适合女性朋友饮用的，不仅口感清香，解渴去火，而且能够对女性朋友起到养颜美容。在生活中女性朋友可以经常的进行饮用，但要注意的一点就是如果在感冒时期，或者是妊娠期，经期，都不要喝这些茶。
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