曾经,我可以连续做50个引体向上;曾经,我可以连续打一上午篮球;曾经,我牙好、胃口好、睡眠好……
当从男孩变为男人,当曾经成为过去,或许你早成了大肚男,或许你已经秃顶,或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被“亚健康”困扰?被疾病缠身?
当生活失衡已成事实,何必遮遮掩掩?男性朋友不妨和下列的健康问题对照一下,如果有以下问题,赶紧锻炼或去治疗,想办法找回自己的健康!
症状1
走在街头,腆着啤酒肚的男人越来越多,很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外,随着年龄的增长,胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中,“三高”疾病最容易找到这种肥胖人群。
支招:如果你想自己的晚年能健健康康,拥有高品质的生活,一定要让啤酒肚瘪下去。适当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,晚八点后禁主食。此外,还应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳等。平时,可以尝试胸腹呼吸法:挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1~3秒左右,再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作,无论是在公交车上站着,还是在椅子上坐着,都可以勤加练习。
症状2
雄性激素缺乏面临更年期困扰
男人一般在45岁之后,是由中年步入老年的过渡时期,也就是“更年期”。这时候男性容易出现骨质疏松、体力不够、性功能下降、犯困等现象。
雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因,其它如激素水平改变、许多相关的疾病、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。专家介绍,男性在出现更年期症状后,只有约一成病人主动到门诊就诊,有的悄悄购买保健品自我调理。
支招:锌是雄性激素合成的必需品,每天摄取量应在18.7毫克。如果男人的味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类食物,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。
症状3
头顶光秃秃不良生活引起的
脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上的人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。据专家介绍,长时间上网,睡眠质量不佳,经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。
支招:生活中注意补充维生素D,对防脱发有益,如果出太阳在阳光下晒10—15分钟有助于身体生成维生素D。此外,经常梳发可以促进血液循环,防止秃头和头皮屑的发生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜,以及含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
症状4
生育能力下降幸福感打折扣
现在男性不育症患者越来越多。有资料显示,男性不育症的人群集中在30~35岁、40~50岁这两个年龄段。40~50岁的男性治疗不育有多重社会因素,譬如精英人群的第二次婚姻等。目前生育能力下降的原因非常复杂,有研究表明从事电焊、强电磁辐射、装潢、油漆喷涂以及经常需要在高温环境下工作的人,这部分人群的不育不孕风险相对较高。同时,糖尿病、抑郁症、高血脂、外伤、手术、不良习惯如抽烟喝酒等因素,都会影响生育能力。
支招:生育能力下降除了与糟糕的生活习惯相关外,很可能患有男科疾病。为此,男士们首先要有健康的生活方式,如不吸烟、不酗酒,不要贪恋桑拿浴,不要常穿紧身裤、牛仔裤。其次,多吃水果和蔬菜,让饮食中富含维生素和抗氧化剂。如果是男科疾病引起的男性不育问题,应及时到正规医院治疗。
曾经,我可以连续做50个引体向上;曾经,我可以连续打一上午篮球;曾经,我牙好、胃口好、睡眠好
当从男孩变为男人,当曾经成为过去,或许你早成了大肚男,或许你已经秃顶,或许你在压力下辗转难眠失去了生活平衡的你被亚健康困扰?被疾病缠身?
当生活失衡已成事实,何必遮遮掩掩?男性朋友不妨和下列的健康问题对照一下,如果有以下问题,赶紧锻炼或去治疗,想办法找回自己的健康!
症状1
走在街头,腆着啤酒肚的男人越来越多,很多年轻人也早早挺上了大肚子。啤酒肚除了给男人正常生活和运动带来不便外,随着年龄的增长,胖男人更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。其中,三高疾病最容易找到这种肥胖人群。
支招:如果你想自己的晚年能健健康康,拥有高品质的生活,一定要让啤酒肚瘪下去。适当节制饮食,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,晚八点后禁主食。此外,还应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳等。平时,可以尝试胸腹呼吸法:挺直腰背,在缩下腹的同时,慢慢地用鼻子吸气,感觉胸部在扩大,屏住1~3秒左右,再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作,无论是在公交车上站着,还是在椅子上坐着,都可以勤加练习。
症状2
雄性激素缺乏面临更年期困扰
男人一般在45岁之后,是由中年步入老年的过渡时期,也就是更年期。这时候男性容易出现骨质疏松、体力不够、性功能下降、犯困等现象。
雄性激素部分缺乏是男性出现更年期综合征的重要原因,其它如激素水平改变、许多相关的疾病、环境等因素均同男性更年期综合征的发生有关。专家介绍,男性在出现更年期症状后,只有约一成病人主动到门诊就诊,有的悄悄购买保健品自我调理。
支招:锌是雄性激素合成的必需品,每天摄取量应在18.7毫克。如果男人的味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类食物,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。
症状3
头顶光秃秃不良生活引起的
脱发这事虽然不算大毛病,但是您这么每天照着镜子瞧着,心里舒坦吗?有关资料显示,在30岁男人中,70%以上的人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。据专家介绍,长时间上网,睡眠质量不佳,经常吸烟等不良生活方式成为脱发的主要因素。
支招:生活中注意补充维生素D,对防脱发有益,如果出太阳在阳光下晒1015分钟有助于身体生成维生素D。此外,经常梳发可以促进血液循环,防止秃头和头皮屑的发生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜,以及含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
症状4
生育能力下降幸福感打折扣
现在男性不育症患者越来越多。有资料显示,男性不育症的人群集中在30~35岁、40~50岁这两个年龄段。40~50岁的男性治疗不育有多重社会因素,譬如精英人群的第二次婚姻等。目前生育能力下降的原因非常复杂,有研究表明从事电焊、强电磁辐射、装潢、油漆喷涂以及经常需要在高温环境下工作的人,这部分人群的不育不孕风险相对较高。同时,糖尿病、抑郁症、高血脂、外伤、手术、不良习惯如抽烟喝酒等因素,都会影响生育能力。
支招:生育能力下降除了与糟糕的生活习惯相关外,很可能患有男科疾病。为此,男士们首先要有健康的生活方式,如不吸烟、不酗酒,不要贪恋桑拿浴,不要常穿紧身裤、牛仔裤。其次,多吃水果和蔬菜,让饮食中富含维生素和抗氧化剂。如果是男科疾病引起的男性不育问题,应及时到正规医院治疗。
炎炎夏日很多男人在家里都喜欢赤裸上身,当然睡觉的时候更是如此,但是如此裸睡却对身体的健康产生大大的不良影响。 本文章将会给大家详细讲解:
6月的几场雨过后,广州的天气又恢复了炎热,而在往往这个时候,男人会不管不顾只要觉得凉快就好,而很多男人选择的做法是:赤裸上身。
当然这个是指在非公共场合,如果是在公共场合的话就不能称为“凉快”,而极有可能是“耍流氓”了。
在自己家里你爱怎么样都是你的事,没人管得着,但是如果你喜欢赤裸上身睡觉的话就要注意了。医学专家介绍说,气温升高到28℃至30℃时,人体皮肤水分蒸发会加快,并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用。
虽然皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻甚至胃痛等。因此男人千万不要因图一时之凉快而把自己的身体健康搭进去。
不同的人群食用同一种食物,对身体的影响是不同的。对于女性而言,经常食用豆制品对自身健康是有益的,不但可以美容养颜而且还可以为身体补充适量的雌激素,但如果男性吃过多豆制品,可能危害健康,所以男性朋友赶快了解一下多吃这物的危害吧。
男人豆制品吃多对身体的影响
身边60%以上的食物都是豆制品,虽说它们含有较多的营养成分,但并不是任何人都适合食用的,尤其是男性。
伤肾
肾是男性非常关注的部位,如果生活习惯及饮食不注重就会使肾部出现诸多异样,所以,男性一定要注重。
多数男性比较喜欢吃豆腐,因为豆腐不但口感好,而且含有丰富的蛋白质,但如果过多的食用它,易使自身的肾脏出现异常,因为豆腐中含有较多的植物蛋白,这种物质经过代谢后会转化成含氮的废物,这种废物一般是由肾脏排出体外的。
如果食用过多的豆腐,体内的含氮废物就会增多,这也就使肾脏的负担加重,不利于肾脏的健康。所以,小编建议大家最好少食用这种食物。
影响生育
想要生宝宝的男性最好也不要食用这种食物,因为豆制品中的植物化学物质会伤害男性的精子,从而使男性的生育能力受到影响。所以,对于近期想要生宝宝的男性最好少食用这种食物。
不能因为这种食物含有过多的蛋白质而不断食用它,其实它也有一些物质会危害男性的健康。
增加痛风复发率
人到了一定的年纪,自身的健康就会呈下坡的状态,这时自身的饮食一定要非常的注重。年龄较大的人群易患上痛风,对于这种疾病患者最好少食用豆制品。因为豆制品中含有较多的嘌呤,如果痛风患者食用过多的豆腐,体内这种物质的浓度就会增加,从而导致痛风疾病的发作。
易使人体内碘缺失
身体缺碘的原因不单单是没有摄取过多的含碘物质,也与自身食用某些食物有较大的关系。如果喜爱食用豆制品的男性朋友,易使身体内的碘缺失。因为豆制品含有一种特殊的物质皂角甙。
如今人们越来越关注养生了,在饮食上也有了讲究,而对于男人补肾吃什么也是很多人会关注的点,而枸杞的功效相信大家都是知道的,那么你知道枸杞怎么吃补肾功效更好吗?今天我们就了解一下补肾的食物有哪些,枸杞怎么吃补肾效果更好。枸杞加上这一宝补肾功效翻倍
相信很多人都知道,男人对于肾是很在意的,如果出现肾虚等症状,他们就会通过食疗来补肾。下面我们就来了解一下枸杞的相关知识,了解一下枸杞配什么补肾效果好。
枸杞可以搭配很多东西进行服用,可以泡水、煮粥,加上红枣、菊花、胖大海等等的,滋补效果很好,下面就去了解关于枸杞的知识吧。
枸杞的吃法
枸杞花生粥
不要小看这种物质,它可以决定体内含碘量。如果男性食用过多的豆制品,体内碘的排泄就会加速,这时体内的碘就会不断缺失,从而导致人体患上碘缺乏疾病。所以,为了自身的健康,最好少食用这种食物。
增加动脉硬化患病率
动脉硬化是较为常见的疾病,对于这种疾病应该注意平时的饮食,因为只要饮食不注重,很有可能增加这种疾病的患病率,而常食用豆制品就是如此。对于豆制品,小编建议男性最好少食用。
为何这种食物小编不建议男性经常食用呢?其实是因为它含有丰富的蛋氨酸,这种物质可以在酶的作用下转化成半胱氨酸,而这种物质对人体的动脉管壁内皮细胞有损伤的作用。
动脉管壁内皮细胞一旦受到损伤,这时就会使体内的单胆固醇、甘油三酯不断沉积于动脉壁上,这也就导致动脉硬化疾病的出现。所以,对于经常食用豆制品的男性,患上这种疾病也不足为奇。
易使人胃胀
吃完豆制品之后,人的胃会出现明显的胃胀,这不是吃多的原因,而是因为豆制品本身就易使人出现胃胀,简单点来说它含有胀气因子,使人肚子里有胀气、不舒服。对于肠胃不好的人群最好少食用,因为更会增加胃不适的感觉。
影响钙吸收
适量食用钙可以强健自身的骨骼,如果有喜爱食用豆制品的男性,小编建议最好不要食用,因为它会影响人体对钙的吸收。豆制品中含有草酸,当草酸遇到钙就会形成草酸钙,这种钙是不利人体吸收的,而且还会影响健康。所以,在补钙的时候最好不要食用这种食物。
结语:不同的食物对不同的人则影响也是不同的,而豆制品就是如此。对于男性而言,小编不建议食用过多的豆制品,因为对人体的健康是不利的。所以,在上文中,小编主要告诉大家男性食用过多的豆制品对自身的危害有哪些,希望大家可以多多了解。
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女性由于生理结构的特殊性,在上厕所时要更加谨慎,一些不正当的做法,很有可能让患上妇科病的几率大大增加。当女性如厕时,这些禁忌一定要避免。
正确的擦拭
当女性上完厕所进行擦拭时,擦拭的方向要从前往后,因为尿道、阴道、肛门三处对病菌的防御能力递增,按照这种顺序进行擦拭,可以有效避免细菌造成私处感染,增加妇科疾病出现的风险。
纸张的选择
擦拭所使用是纸张一定要确保质量可靠,劣质纸张上可能含有大量化学元素和细菌,当它们沾染到私处,极易引起妇科疾病的出现。同样湿纸巾也尽量避免,它也含有化学成分,且擦拭后会造成私处环境的潮湿,不利于健康。
在公厕时
当身处公共场合,在公厕如厕时,更要提高警惕,被各色人等使用过的坐便器,很容易成为病菌传播的载体,因此在使用时,一定要套上马桶纸垫,对于没有配备的公厕,可以在身下垫上一些卫生纸,或者蹲在马桶上如厕。
除了上厕所要留心之外,日常生活中还要注意哪些事项,以防止妇科基本的出现呢?
内裤的选择
内裤作为贴身衣物,它对女性私处的健康有很大的影响。首先,内裤的材质要选择柔软、舒适、透气性好的面料,它们透气性好,可以保持私处的空气流通,避免造成闷热、潮湿等问题,棉质、丝质是不错的选择。
再者,尽量选择颜色较浅的内裤,因为浅色内裤上色时使用的染料较少,更有有利于私处健康;此外,浅色内裤可以让阴道分泌物清晰地呈现,当出现妇科疾病时,可以及时地反映出来,是一个健康信号。
注意个人卫生
做好个人卫生,每天用温水对私处进行清洗,勤换内裤,这些行为都是维持女性生殖健康必不可少的部分;此外,在进行夫妻生活的前后,也要注意对此处进行清洗,以防止感染的情况出现。
生活习惯
女性生殖系统的健康,和身体内分泌稳定关系密切,因此可能会造成内分泌紊乱的生活习惯,如熬夜、食用刺激性食物等诸多不良习惯,要尽量避免。养成科学合理的生活习惯,是维护身体健康的必要条件。
女性想要降低妇科疾病的威胁,上述的这些注意事项一定要留心。
在医院的泌尿科就诊的病人中,大多数都是女性,尤其是尿路感染这一问题,在女性群体中的发病率高的惊人,是什么原因导致了这种疾病偏爱女性呢?
造成这种情况出现的重要原因,在于女性特殊的生理结构。女性的尿道短而松弛,细菌更易进入,况且与阴道、肛门毗邻,这里滋生的细菌会严重威胁尿道的健康;况且,当月经出现时,经血也会滋生大量细菌,对泌尿系统的安全也会带来隐患。
因此,这就导致稍有不慎,尿路感染的问题就会出现的悲剧发生,那么,当疾病出现时,身体会出现哪些症状反应呢?
首先要明确的是,尿路感染是一个宽泛的概念,可以细分为上尿路感染和下尿路感染,上尿路感染包括急性肾盂炎和慢性肾盂炎,下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。
所以当出现上尿路感染时,会出现腰痛的症状反应;而下尿路感染则会造成脓尿、血尿、尿急、尿频等诸多不良反应。一旦女性朋友发现自己身上出现了这些不良反应后,应及时前往医院进行检查治疗。除了治疗之外,日常生活中,有哪些方式可以有效地降级尿路感染出现的可能呢?
注意个人卫生
正如上文所述,生理结构的特殊性导致了细菌极易感染尿道,因此做好个人卫生,每天用温水对私处进行清洗,特别是在月经期间;再者,在进行夫妻生活前后,也要及时进行清洗,以免造成细菌感染。
如厕注意事项
女性上厕所时,如果方式不当也会增加尿道感染出现的可能,首先要选择质量有保证的厕纸,再者,在擦拭时,应该从前往后,因为尿道、阴道、肛门三处对病菌的防御能力递增,按照这种顺序能较低尿路感染出现的风险。
内裤的选择
对于直接与尿道接触的内裤,对于它的选择也要注意,首选内裤的质地要柔软温和,通气性强,这样可以避免造成闷热、潮湿的情况,棉质与丝质内裤时极佳的选择;再者,内裤的颜色不易过深,因为深色内裤在染色时,使用了大量染料,它们会对尿道的健康造成威胁。
虽然女性患上尿路感染的可能远大于男性,但只要掌握了正确的预防措施,同样可以有效地降低疾病出现的可能,保持泌尿系统的健康。
子宫对于女性来说是非常之重要的,日常生活中子宫的保养工作必不可免,尤其是饮食方面。今天小编给大家讲讲吃什么对子宫好、子宫保养的方法有哪些以及子宫对女性的重要性。
吃什么对子宫好
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
4、温性水果
女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。
5、维生素食物
研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E,每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
6、叶酸
生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量,专家指出,女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充,这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率,同时还可以起到保护子宫的功效。
吃以上这些食物,是可以有效的保护子宫的。在生活中,女性保养子宫的方法还有哪些呢?我们一起看一下吧。
子宫保养的方法
1、每天一顿谷类早餐
新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。
经常吃谷类早餐是可以帮助女性预防宫颈癌的发生的,所以说女性的早餐选择是非常重要的。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女人上厕所别用这些东西 小心疾病缠身》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女人养生要吃哪些东西”专题。
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