二、柠檬的功效1. 生津解暑开胃2. 预防心血管疾病3. 清热化痰4. 抗菌消炎5. 美容果6. 美容果三、柠檬的饮食禁忌1. 柠檬不能和海味一起吃2. 柠檬不能和牛奶一起吃3. 柠檬不能与胡萝卜一起吃
柠檬怎么吃才不酸
因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁,常见用法如下。
1、鲜柠檬直接饮用
将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。
2、制糖渍柠檬
将柠檬洗净,切片、去籽后,按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例,采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严,一周后即可饮用(糖尿病患者可采用盐渍,方法同糖渍,食盐用量为柠檬量的25~30%)3、柠檬用于烹饪
烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。
3.柠檬用于烹饪
烹饪有膻腥味的食品,可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。
4、柠檬鲜果美容
将柠檬洗净切片后,放入凉开水中3~5分钟,即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用,可融蚀面部、身上的色斑,达到发如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。
5、柠檬除臭保鲜
将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内,对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用;切片放于泡菜坛中,可以除白,使泡菜清脆爽口。
柠檬的功效
味酸甘、性平,入肝、胃经;有化痰止咳,生津,健脾的功效;主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。
1、生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一样生吃鲜食,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味,除去腥味异味,东南亚菜则用它来直接烹煮,以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中,也少不了柠檬这一调味品。
2、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
3、清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4、抗菌消炎
柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。
5、美容果
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6、美容果
两广地区中医着述《粤语》记载:“柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。当熟时,人家竞买,以多藏而经岁久为尚,汁可代醋。”就是说,怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效应。
柠檬的饮食禁忌
1、柠檬不能和海味一起吃
海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适,所以尽量避免柠檬和海味食品同食。
2、柠檬不能和牛奶一起吃
同样,牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质,柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。
3、柠檬不能与胡萝卜一起吃
因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶,二者同食会破坏柠檬中的维生素c。
以上便是小编对于柠檬的一些介绍,希望能给柠檬爱好者带来帮助哦。
柠檬产于国外,基本上用来榨汁饮用,不过也有人用来烹制食物,柠檬中含有十分大量的的维生素C和各种营养成分,对身体有很多好的功效,比如美白、生津止渴、健脾、止痛、利尿等,而且柠檬还可以预防心血管方面的疾病,下面我们一起来详细的看看,柠檬的功效以及营养价值。
1、每天造成起来空腹喝一杯柠檬水,能够让肠胃蠕动的更快,对于便秘的朋友来说非常好,加快体内毒素的排出,从而可以美容皮肤,而且早上喝柠檬水还可以去除口臭。
2、喝柠檬水有祛痰的功效,平时生活中老是吸烟的朋友,如果感觉嗓子有痰,或者是感冒的朋友,感觉嗓子有痰,适当的喝一些柠檬蜂蜜水,这样能够有效祛痰,减少喉咙不适感。
3、对于孕妇来说,用柠檬泡水喝,能够补充人体所需要的维生素C,而且有很好的止吐功效,让您在孕期不那么难受,其次在孕妇的床边放一些柠檬,有安胎的作用。
4、对于患有心血管方面的疾病患者来说,喝柠檬水可以预防心血管动脉发生硬化,所以平时可以多喝。
以上就是柠檬的功效与作用以及营养价值,虽然柠檬有很多好的功效,但是也不可过量食用,因为柠檬太酸了,过量食用会对胃不好,平时用柠檬泡水喝就可以,不要食用整个柠檬。通过上面的讲解,相信大家对柠檬的功效已经有了深刻认识吧。
导读:冬瓜怎么吃减肥?炎热的夏季,消暑祛暑的冬瓜不仅能帮助人们排尿祛湿,还能减肥。冬瓜减肥深受减肥人士喜爱,因为吃冬瓜,能吃着瘦下来。冬瓜怎么吃减肥呢?
冬瓜能减肥吗
冬瓜自古被称为减肥之妙品。《食疗本草》在提到冬瓜时说:欲得体瘦轻健者,则可常食之;若要肥,则勿食也。现代医学发现,与其他菜不同的是,冬瓜不含脂肪,且含钠量极低,有利尿排湿的功效。因此,常吃冬瓜有明显的减肥瘦身作用,对肾炎水肿者有消肿作用,也是糖尿病及高血压患者的理想佳蔬。
另外,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
冬瓜怎么吃减肥
冬瓜味道清甜,其做成的菜肴清爽可口,又美味又美体。
一、冬瓜银耳羹
材料:冬瓜250g、银耳30g、盐、味精、黄酒。
做法:
1.冬瓜去皮、瓤,切成片状;银耳用水泡发。
2.热锅放油,油热下冬瓜片煸炒片刻,加少量水、盐,煮至冬瓜将熟时,加入银耳、味精、黄酒调匀即成。
二、冬瓜丸子汤
材料:冬瓜、猪绞肉各250g、鸡蛋1个、葱、姜、胡椒粉、香菜、太白粉各适量。
做法:
1.冬瓜切片待用。
2.猪绞肉加葱末、姜末、搅散的鸡蛋、适量的盐、鸡粉、胡椒粉和太白粉,朝一个方向搅拌,使其产生黏性。
3.锅内放水,等水开后改小火,用小勺子将肉末做成小丸子,小心放入锅内。
4.待肉丸变色,下冬瓜片,煮熟撒上香菜末即可。
三、素烧冬瓜丝
材料:冬瓜一块,还有盐、生抽、蚝油。
做法:
1.把冬瓜洗净,削去皮,切成你喜欢的形状。
2.中火烧热锅子,放适量的油,放入冬瓜丝,翻炒。
3.直到把冬瓜炒至软身。
4.加入一小碗清水,盖上锅盖让其煮滚。
5.冬瓜煮到透明后,用少许盐,一点点生抽,一点点蚝油调一下味,也可以根据需要放点鸡精,炒匀就可以起锅。
四、冬瓜虾仁
材料:虾/海米也可以,冬瓜。
做法:
1.将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。
2.冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3.虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。
食用方法:少量多餐制。饿了就吃上几口,尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜,一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。但是务必注意,不要食用虾头,因为有很高的胆固醇。
五、冬瓜芦荟汤
材料:芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
做法:
1.芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。
2.将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
六、 姜丝陈皮冬瓜汤
材料:排骨300公克,冬瓜400公克,姜丝15公克,陈皮15公克,水1200㏄,盐1/2小匙,鸡粉少许。
做法:
1.排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后,捞起冲洗备用。
2.冬瓜洗净沥干水份,先去籽,再连皮切块状备用。
3.取汤锅,加入水和作法1的排骨先以大火煮至滚沸,再改以小火续煮30分钟后,再加入做法2的冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后,续改以小火煮30分钟,再加入调味料拌匀即可。
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。但是,冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒者忌食。
大多数人都认为早餐才是最重要的,而忽略了晚餐的重要性,但事实上,长期不吃晚餐不仅会使人体的免疫力下降,而且还会影响到身体健康。真正的晚餐吃好了不仅可以养生,而且还可以减肥,现在我们就来看看晚餐到底吃什么才能减肥吧。
想减肥,晚餐该怎么吃?
一、晚餐少吃或不吃肉
晚餐减肥并不是不吃饭,而是要少吃,不要吃大鱼大肉,选择清淡的食物,如果在晚餐的时候采用这种吃法,就能很好的控制体重,实现人们减肥的目的。
最好吃一小碗粗细搭配的主食,在加上一些清淡的蔬菜就可以当晚餐了,在选择蔬菜的时候,尽量多选择几种,这样晚餐营养搭配上面才会更均衡。
晚餐最好不要吃肉,如果想吃的话,可以尽量少吃一些,不仅仅是从减肥上面来说,而是从养生的角度来看,这也是最好的选择,这样吃晚餐才会对身体更好。
二、可以用水果代替晚餐
水果里面有多种维生素和营养物质,用它来代替晚餐也是可以的,很多减肥人群都喜欢用这种晚餐方法。
但是要注意,为了防止免疫力下降问题,在晚餐只用水果代替的时候,要在早上和中午多注意食物的搭配,不要让营养有大量的流失,因为光靠晚餐的水果是不能把所有营养都补齐的。
晚餐的水果也要有所选择,例如:番石榴、猕猴桃、火龙果、草莓和柑橘类等都可以放心食用,在数量上要注意不要超过500g就可以,一个苹果大约是250g左右。对于有血糖问题的朋友们来说,糖分过高的水果是不能吃的,晚餐前要先对水果的种类进行搭配。
三、晚餐要注意营养摄入
晚餐的量是三餐当中最少的,但是营养必须跟上,要在最少的食物里面加上最多的营养,不要吃一些过于油腻的食物,火锅和土豆这些也最好不要吃,很多人喜欢晚上吃火锅,这些对于想减肥养生的朋友们来说,是不可取的。
晚餐应该多吃些新鲜的绿叶蔬菜,还有容易消化的食物,例如鱼肉就是很好的选择,一定要记得晚上八点以后不要再进食,要控制晚餐的进食时间,八点以前吃完正餐,就不要再吃别的东西了,如果晚上实在饿的话,可以蒸个熟的苹果或者猕猴桃来吃吃看,这样的晚餐是最好的。
柠檬虽然是一种国外传来的水果,但是近几年在我们的生活当中越来越常见了。很多人会用柠檬汁来做柠檬蜂蜜水喝,还有一些人会拿柠檬来给美食调味。不过柠檬虽然看起来百搭,其实也有不少的食用禁忌哦,今天就和小编一起来了解一下吧!
吃柠檬的禁忌
1、柠檬不能和海鲜一起吃
柠檬不能和海鲜一起吃,特别是生活中常见的螃蟹、海渗以及海虾等都不能和柠檬一起吃,因为柠檬中含有大量的果酸,而这些海鲜食材中则含有大量的蛋白质与钙。
果酸与蛋白质相遇之后会让蛋白质产生凝固,同时也会让钙形成不易消化的物质,海鲜一起吃,不仅会让它们的营养流失还会引发肠胃不适。
2、柠檬和牛奶相克
柠檬和牛奶是相克的两种食材,平时他们也不能一起吃,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素钙,这些物质与柠檬中的果酸相遇以后,会失去活性,同时也会产生一些不易人体吸收的物质,会让肠胃的负担明显加重,容易让人们出现腹痛腹胀以及腹泻等不良症状。
3、柠檬和胡萝卜不能一起吃
柠檬和胡萝卜也是不能一起吃的两种食材,因为柠檬中含有大量的维生素c,而胡萝卜中则含有多种天然的酶类物质,这些酶类物质对柠檬中的维生素c有很强的破坏力,会让维生素c大量流失,人们把柠檬和胡萝卜一起吃,根本吸收不到它们原有的营养。
好了,柠檬的禁忌搭配主要就是这些,记得这三条之后再吃柠檬,基本就没有问题了!那么柠檬如此受欢迎,它都有哪些功效呢?
柠檬的功效与作用
美白护肤
柠檬的美白作用非常出名,因为它含有大量的维生素C,而维生素C对于美白是非常有效的一个成分,不少的美白产品都是添加了维生素C的哦!
想要柠檬为你带来美白的效果,其实也非常简单,只需要经常喝柠檬水就可以了!如果怕酸的话加一些蜂蜜,不怕酸的也可以直接喝柠檬汁哦!
抗坏血病
坏血病是一种营养缺乏疾病,维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素。柠檬味道很酸,含有的大量的柠檬酸和维生素C,食用柠檬就能防治坏血病。
柠檬水是现在非常流行的饮品,很多人都会购买柠檬,放在家里,每天做一些柠檬水来喝。但是也有很多人不敢轻易喝柠檬水,因为网上关于柠檬水的各种传言非常多,弄得很多人都敬而远之了。柠檬水真的有这么多讲究吗?今天的文章就将为你介绍!
柠檬水的误区
不能用热水
很多人会说柠檬里面的营养很容易流失,如果用热水的话就会破坏营养成分了,所以一定要用冷水来泡,这种说法是错误的哦。
因为柠檬里面主要的营养维生素C的耐热性还是比较好的,大约60度左右的水温是完全可以承受的,太冷的水反而不适合很多肠胃虚弱的人来喝。
如果说你就是喜欢喝冷的,甚至还喜欢在里面放冰块的话,当然也是没有问题的。只要记住水温不超过60度就可以了。
会促进结石
有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃,钙和柠檬酸会结合成沉淀,甚至在体内生成结石,这可就是谣言了。
柠檬酸钙微溶于水,四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料,因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。
实际上,柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石,相反,柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的,而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的,甚至已经用于肾结石的治疗当中。
胃病不能喝
有人说胃病患者不能喝柠檬水,因为酸性太强会刺激胃,胃酸过度的更不可用。
但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水,泡出来的柠檬水味道很淡,根本没有可乐之类甜饮料那么酸,也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右,和可乐相当)。
由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收,西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化。对于消化不良者来说,在柠檬水中加薄薄一片姜,就餐时饮用,对促进消化液分泌会有好处。
白天不能喝
有人听说柠檬水能美白,但也有人听说柠檬是一种“感光食品”,担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言,尚未看到相关研究证据。
补血
柠檬含有丰富的维生素C,它可以增强人体对事物的吸收能力,有补血的作用。
促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。
预防衰老
柠檬具有抗氧化的作用,其中维生素C能够帮助氨基酸合成胶原,具有保护皮肤,防止衰老的功效。
增强免疫力
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护,有增强人体对疾病的免疫作用。
对柠檬的常见误解
柠檬是酸性的
柠檬水中虽然有柠檬酸,但在体内完全代谢生成二氧化碳和水,随着二氧化碳呼出体外,酸性也会被消灭,而柠檬中的钙、钾等离子,却以金属离子的形式留在提捏,这些离子和酸根离子结合,可以降低尿液的酸性,故柠檬反而是碱性食品。这一点对于很多通风和高尿酸血症患者特别重要,可以减少痛风发作的危险。
胃病患者不能喝柠檬水
网上说柠檬水因为酸性太强会刺激胃,胃酸过多的患者更不可用。但实际一片柠檬泡一大瓶水,酸度已经降低很多,跟可乐之类相比更是很少。
胃酸过多的人只需要将柠檬水尽量泡淡一些就可以喝了,少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的。对于消化不良的人来说,在淡柠檬水中加一片姜还有利于促进消化液的分泌。
白天不能喝柠檬水
柠檬水是感光视频,在白天喝了柠檬水后皮肤会起斑变黑,这种说法仅限于皮肤对光敏感的人员。从科学角度来说,食物中主要的关敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素,但很多食物中都存在这些物质,如果说这些都不可以吃的话,那人类可以吃的东西就没有多少了。
总结:柠檬和胡萝卜、海鲜还有牛奶都是不能搭配在一起的,特别是对于一些肠胃本身就比较弱的人来说,这样吃是很有可能会导致身体不适的。大家在购买柠檬的时候也要看清楚,青色的一般用来做菜,黄色的才是做果汁的哦!
西柚怎么吃减肥
1、西柚怎么吃减肥
1.1、饭前吃半个柚子
在用餐前吃下半个柚子,约半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效帮你控制食欲,让你少摄取些米饭、菜类。另外,柚子也能吸收摄入的油脂,不易造成脂肪、油脂堆积。
1.2、把柚子当零食
在减肥的过程中,通常会感觉自己饿的很快,很想吃东西,这时你要将柚子当做零食来吃,把巧克力、饼干、膨化食物全部抛开,让酸酸甜甜的柚子成为你瘦身的好帮手,也能减肥脂肪的堆积,快速排出脂肪。
1.3、柚子冰糖汁
材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
制作:柚子去皮,剥成小瓣,放在碗里;在搅拌机里倒入适量的水,然后加入柚子,放少许的冰糖,进行搅拌。喜欢冰爽口味的MM,可以放在冰箱里储存,待想喝时再喝,可以缓解饥饿,约一个月就见效了。
2、西柚减肥法的食谱餐单
西柚减肥法的实际操作就是按照此餐单食用持续12天。具体的食谱如下:
早餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+两个鸡蛋(不限煮法)+两片烟肉
午餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+沙率(酱汁不限)
晚餐:半个西柚(可榨汁、无糖)+肉类 (任何煮法均可, 鱼类最佳)
以下二选一:
2.1、红色或绿色蔬菜类(可配任何酱汁,牛油也可以)
2.2、沙律 (酱汁不限)。如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶。
零食:一杯番茄汁或脱脂牛奶
可以做色拉的蔬菜包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜,亦可以牛油来烹调,但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。
3、西柚的减肥效果
3.1、西柚含有大量维生素C,可促进消化与吸收,早上喝一杯西柚,可有效预防便秘,帮助减肥。
3.2、西柚含有天然的矿物质和天然果胶,可清洁血液,能有效降低胆固醇含量。
3.3、西柚还含有大量的膳食纤维,可产生饱腹感,控制食欲。
西柚减肥法的漏洞
消耗的是水份和肌肉,而不是脂肪。
西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐,当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份,并消耗体内肌肉,而不是脂肪。
身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料,身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够,身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。
身体一旦缺乏淀粉质,就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖,更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质,化解脂肪的过程无法顺利完成,这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见,每天所进食的淀粉质不能少于100g。
吃西柚的注意事项
1、不能与药同服 临床发现,高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片,结果相当于用一杯水送服12~l5片同类药的降血脂作用,病人会因此出现肌肉痛,甚至肾脏病变。
2、服避孕药的女性应忌食 美国一项研究显示,柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女,在性生活后食用1~2个柚子,或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药,那么她就有可能成为一名母亲,原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
3、身体虚寒的人不宜多吃 柚子性寒,脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。
4、高血压患者服药莫吃柚子 专家建议,在服用降压药期间,不要吃柚子或饮用柚子汁,否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《柠檬怎么吃减肥》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生减肥每天怎么做”专题供您欣赏!
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