补肾这个话题,大家经常会听到,尤其是关于男性朋友的补肾。现在的生活压力大,生活节奏快,很有可能就导致男性朋友肾虚,那么,肾虚的症状都有哪些呢?肾虚的表现都有哪些呢?肾虚吃什么好呢?今天,我们就来看看这方面的知识。
肾虚的症状有哪些
(1)验尿:将少许的尿液倒入清水中,如果水仍然很清,就表示身体是健康的,但如果变得混浊或有油质性的物体浮在水面上,就表示是肾虚。
(2)在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。
(3)小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。
(4)早上起床时,眼睛浮肿酸涩。
(5)不提重物,走到三楼就两腿无力。
(6)坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。
(7)在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。
(8)总是想闭眼睛,不想思考问题,注意力也很不集中。
(9)洗头时,头发大量脱落。
(10)总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。
(11)全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
典型表现
工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。
无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。
记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
(12)神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表现
经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。
体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。
没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。
若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。
男人肾虚的表现
畏寒肢冷
无论是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感觉身体发冷,通常表现为冬天暖不热被窝等,或者是夏天在炎炎烈日下,还感觉身体发冷。
房事过度
中医认为肾藏精,精藏于肾,过多的房事会导致精气外泄,从而出现早写的症状,甚至导致阳痿。同时,房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。
头晕无力,失眠多梦
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成连累肾脏,从而引发肾脏疾病,造成头晕无力,失眠多梦等疾病。
哮喘
从中医的角度来讲,肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题,不能很好的吐气纳气的话,就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下,就会出现感冒,甚至哮喘等恶性疾病。
腰痛
肾虚一般会引起腰痛,但是腰痛不一定是肾虚引起的,因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说,有可能是先天不足引起的,也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。
从外因上来说,有可能是在工作和生活中造成的,比如长时间的面对电脑久坐,就极有可能会出现腰痛。
夜间多尿
平时本来没有起夜的习惯,可是突然一夜要起来好几次,或者夜里的尿量多于白天的尿量,即是夜间多尿,这个也有可能是肾虚的表现哦。
头晕耳鸣
白天上班没有精神,耳朵总是嗡嗡的,让人无法集中精力,安心工作,造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。
大便干结
虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的,但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴,主二便,所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
尿频尿急尿不尽
尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状,但是在中医上也是肾虚的一种症状,所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话,也是肾虚的。
阳痿早泄
如果有了肾虚的话,直接会导致男性性功能的下降,从而出现阳痿早泄的情况,这也是肾虚的一种表现。
男人肾虚吃什么好
一、栗子猪肉
主要原料:栗子(鲜)300克,猪肉(肥瘦)400克 大蒜(白皮)10克,姜5克,白砂糖15克,大葱25克,黄酒30克,生抽30克,老抽30克
制作方法:将猪肉洗净放水中煮15分钟,切块;将炒锅烧热,放入油4汤匙,下栗子、猪肉爆炒片刻;将炒锅烧热放入猪油、蒜、姜,爆香,放入栗子、猪肉,烹入酒,生抽、老抽、水300克,用火煮约40分钟,放入糖兜匀,再煮片刻,放入葱段,装盘即可。
二、山药枸杞子汤
主要原料:鲜山药200克,干莲子肉20粒,枸杞子20克,银耳6朵,冰糖少量。
制作方法:鲜山药去皮,切段,与其余配料共同放入无油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。
效用说明:这道甜品以山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾,针对阴阳两虚的症状尤为适合。
三、拔丝莲子
主要原料:水发莲子200克,油50毫升,白糖50克,红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
制作方法:将发好的莲子洗净,蘸上干淀粉;炒勺放油,烧至6成热,将蘸好淀粉的莲子放入锅内,炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖,注入温水加热,糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子,颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里,将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
效用说明:清心火,沟通心肾,有壮阳,防肾虚的作用。
四、芡实核桃莲子粥
取芡实研粉50g,核桃仁粉30g,莲子肉30g,大红枣10枚,先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊,将莲子肉、红枣煮熟,将粉糊放入滚开汤水中,离火,待温后加入少量食糖服用,有补脾益肾的作用。
总结:肾虚,严重困扰着男性朋友的身体健康,而且肾虚也让许多的男性朋友缺乏自信心,这样会给生活和工作带来很大的负面影响,本文通过多个角度,给大家普及了关于肾虚方面的知识,希望大家能够从中得到自己需要的东西,保持一个健康健壮的体魄。
肾虚本是常见于中老年人的病,但由于生活节奏、工作压力和环境等等方面的原因,青年女性也开始出现了肾虚、气虚等症状。今天小编帮大家总结了几个方面,让我们一起来看一下吧。
肾虚、气虚通常会使人体免疫功能和循环功能衰退,引发多种疾病。
比如气虚会引起胃下垂,长期肾虚可能引起慢性肾炎、不孕、慢性支气管炎、肠炎、高血压、再生性贫血、尿毒症等。
另外,由于肾在人体生长发育中的决定性作用,长期肾虚将使人加速衰老,一些女性容颜早衰的罪魁祸首就是肾虚与气虚在作怪。
关于肾虚和气虚的区别,杨主任说肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚容易有虚热的症状,肾阳虚有怕冷的症状。
而气虚主要表现在精神方面,常见的典型症状是说话有气无力或中气不足,经常觉得疲惫、不想说话、记忆力差,有的女性脸色略显苍白、月经量过多等等。
患上此症通常需要进补,由于气虚、肾阳虚、肾阴虚是互相贯连的,可能一虚引发两虚甚至多虚。
其症状并不好辨识,因此必须认真辨证施治,找有经验的中医专家诊断,并对症下药。
气虚、肾虚食补的忌与适
关于食补这一块,杨主任从食物的忌与适两个方面作了提醒:
气虚女性,宜食一些补气、甘温、营养丰富并容易消化的食物。忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品;
肾阴虚女性,宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品。
比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物;
肾阳虚女性,宜食性温散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮、生冷瓜果。
另外杨主任还提醒说,青年女性平时应多加强运动,增强身体的免疫力,保持心情舒畅,使生活作息、饮食习惯健康平稳。
只要达到了阴阳平衡,便是健康的象征,衰老也会得到延缓。
一旦出现不适症状,不要盲目吃药食补,应在医生的指导下,通过辨证治疗进补,才能真正起到补气、补肾的作用。
女人肾虚六大急救
肾虚一:让更年期早早现身
一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
补救措施:
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。
这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。
千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施:
睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
肾虚三:怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。
还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
补救措施:
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
肾虚四:失眠、注意力不集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
补救措施:
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。
另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。
如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
补救措施:
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起。
问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
补救措施:
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。
另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
总结:通过小编上文的总结,你知道肾虚的症状有哪些了吗?你知道肾虚怎么调理了吗?就算你年纪轻轻,也要多多注意保护自己的肾,不要让肾虚缠上你。
在日常生活中,并不是只有男士才会有肾虚的现象。女性也是有肾虚的症状的,那女人肾亏的症状有哪些呢?比如:听力下降、月经不调、骨质疏松等。那女人肾亏吃什么呢?比如:韭菜、龙眼、枸杞等。下面我们一起来看看女人肾虚吃什么水果吧。
女人肾虚的症状有哪些
1、易患腰痛、关节痛等。
2、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕。
3、听力下降或耳鸣、记忆力减退。
4、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。
5、五更腹泻,或者便秘;形体虚胖或羸瘦。
6、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经。
女人肾虚吃什么
1、韭菜
韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用。
2、龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
3、栗子
性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
4、山药
性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
女性在选择内裤时,最好穿着浅色的,因此,浅色内裤所用的染料较少,安全性更高;再者,浅色内裤可以将身体的分泌物清晰地呈现出来,通过这些物质大致可以判断,自己是否被妇科病所困扰,内裤可谓是女性生殖健康的“晴雨表”,当你发现自己的内裤上出现了以下异样情况,就要留心是妇科疾病在捣鬼。
内裤发黄
如果内裤上出现了黄色斑块,这极有可能是妇科病造成的,正常情况下,阴道的分泌物并没有颜色,当出现黄色痕迹,说明因感染细菌,造成分泌物白带出现发黄的迹象,如果身体还伴随出现私处瘙痒等症状,则可以判断是妇科疾病在作祟。
内裤有异味
如果在定期更换内裤的情况下,内裤仍然出现发酸发臭的情况,一定要提高警惕,正常情况下,阴道的分泌物并没有异味,如有异味出现,则一定是生殖健康出现了问题。
内裤有血渍
在生理期时,内裤上可能会遗留下血渍,如果并非处在生理期,内裤上不时还会出现血渍,这极有可能是阴道炎、宫颈息肉、严重的宫颈糜烂等妇科疾病所造成的现象。
当内裤上出现以上这些异样时,一定要及时进行检查,确定病因后针对性地进行治疗,除此之外,还有哪些方式可以有效地预防妇科病呢?
内裤的选择
内裤直接与私处接触,它对生殖健康的影响至关重要,在对内裤的选择上,首先要关心面料,柔软、通气性强的棉质、丝质内裤最合适;再者,内裤也不能太过紧致,否则会对私处造成摩擦,还容易容易感染肛门处的细菌,引发妇科疾病。
注意卫生
要想回避妇科疾病,做好卫生工作不可或缺。首先,应做到勤换内裤,定期对私处进行清洗,再者,进行夫妻生活时,要在事前事后及时清洁,以免造成感染。
饮食调理
不当的饮食也会增加妇科疾病出现的概率,因此在饮食方面应该做到膳食结构的完整,摄入营养的丰富全面,再者,辛辣、生凉等刺激性较强的食物应该减少食用。
合理作息
如果有熬夜的习惯,一定要改掉,这一不良习惯将直接诱发内分泌失调,进而对生殖系统的健康造成威胁,因此合理地安排作息,保证充足的睡眠很有必要。
妇科疾病是困扰女性的一大健康问题,在生活中如果能做到上述调理,一定能有效降低疾病出现的风险。
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5、枸杞子
性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
女人肾虚吃什么水果
1、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
2、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
4、黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。
结语:在生活中,日常注意多休息,千万不要熬夜,尽量保持在11点之前就入睡,熬夜是引起肾虚的根本原因,所以给自己一个良好的睡眠环境,创造一个更舒适的睡眠环境。多吃对缓解肾虚有帮助的食物,这样可以调节肾虚的现象哦,大家不妨试一试。
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