女人肾虚的症状 如何进行肾保养
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有效的不同人群的养生是如何做的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的女人肾虚的症状 如何进行肾保养，希望对您的养生有所帮助。
在平常的生活中，我们大多数都是听到男人需要补肾，其实，女人补肾也是非常的重要。那么女人如何补肾呢?下面就跟着小编一起去看看吧!
肾虚的症状
1、全身方面
全身疲倦、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力衰减等。
典型表现：在平常的工作中，做做效率下降，并且平时无精打采，有时候上班只有一个小时的时候，就出现了胸闷的情况，希望能早早下班回家。但是回家之后又睡不着觉。并且明显能感觉到记忆力衰退。昨天的事情，今天却想不起来。
2、神经肌肉方面
经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表现：经常感觉自己很困，但是却没有办法熟睡，并且平时失眠多梦，经常被惊醒。体重有很明显的增加或者是下降的情况出现。在早晨起床的时候，会发现腹部的肌肉松弛。并且会出现腰背痛以及关节痛的情况出现。
3、心血管方面
心悸气喘、胸闷、浮肿等。
典型表现：晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4、胃肠道方面
食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
典型表现：尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5、五官方面
视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
典型表现：会出现容易感冒的情况，并且感冒之后就会出现流鼻涕或者咽喉肿痛的症状。平时坐着或者蹲下的时间有点长，突然站起来就会出现两眼发黑，或者是头晕的情况。在工作中哟过电脑办公或者看书只要20分钟左右就会感到眼睛干涩。
6、其他方面
性趣减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
典型表现：不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
如何对肾进行保养
1、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
3、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4、当归：经常用于血虚所导致的月经不调，痛经。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而起到调节作用。还能用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
5、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
6、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
7、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
8、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
9、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
10、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
结语：看了小编给大家整理的一些关于女性肾虚的一些小常识相信大家一定了解了一点吧。在我们的日常生活中，不仅男人补肾重要，其实女人补肾也同等重要。
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手表代表成功业绩及经济实力的全钢名表，已被不超过人民币800元的斯沃琪塑胶表代替。引人瞩目的是，喜欢把灰色或果绿色斯沃琪表戴在灰色毛衣袖管外的男士，对外表美的塑造也游离于传统标准之外。他们往往身材颀长，面庞瘦削，透过薄毛衣看不出明显的肌肉线条，这使他们戴上塑胶表时有一种新人类特有的空灵幽默的感受。换言之，他们的审美标准变得很“中性”，而不是孔武有力，这种变化更迎合了女性对男性的审美要求，因为以女性的话说，这不是一个以力量取胜的时代，全钢表及肌肉塑造的“力量”形象，已不能打动人了;相反，颀长的身材和充满灵性的塑胶表，代表的却是“以智慧取胜”。
西装三件套白衬衫、领带、西装组成的西装三件套一向被视作成功人士的典范，配齐三件套成为许多拥有基本经济实力的男士最先要做的事，他们穿着它开会、旅行、办公乃至下厨炒菜，心甘情愿成为衣冠楚楚的“套中人”。但自1999年始，越来越多的男士从“华盛顿风格”转变为“纽约风格”，即与三件套分道镳，甚至另起炉灶，去塑造充满活力及健康感受的形象。比如以T恤代替衬衫、不系领带的西装形象，和衬衫领带俱全却配以运动型夹克的形象，已被众多男士身体力行;更有电脑软件开发商、插图画家、导游、摄影师等创意型人物，发明了“无衬夹克+圆领恤+宽松便裤”之类素无性别特征、随意自在的搭配，在沉闷的男性服饰界，透出一缕无拘无束的魅力。
首饰份量极重的黄金首饰和纯净无瑕的大粒钻戒，向来是男性炫示经济实力的标志，乃跻身“成功阶层”的通行证之一。但自1999年起，在高规格的聚会中却有众多品味不俗的男士，在首饰方面推祟起“银色浪潮”来。质地不是很纯、风格斑驳粗犷的银手链、银戒指，成为男士们展露艺术品味的优秀配件。仿墨西哥风格的半宝石银戒指，戴在艺术型男士骨感十足的手指上，确有“不识天下金与钻”的气度。一些设计师甚至把男士的银戒指设计成方型、菱形，中嵌石榴石或橄榄石(也为不规则方型)，如此清新健康的形象，比之黄金翡翠式的富贵气来，别有一番诚挚脱俗之相。
包袋细腻印有名牌标记的公文式真皮拎包及大哥大手袋，一向是成功男士表露效率与实力的细节之一。如今，这一细节却被更年轻更具冲劲的男士扬弃了。一位在北京做了4年的形象设计师很坦率地告诫男同胞：“以动辄千元的包袋来暗示实力，这一做法是相当落伍的。真皮拎包展示的男性魅力，或许包含着墨守成规、洋洋自得的成分，这与新生代所祟尚的成功意义是相悖的。”现在流行的是尼龙背囊、旅行袋式拎包和带有斜挎带的帆布包，三者都有“在路上”、“在奔走”的意义，与真皮拎包自负自许、沾沾自喜的尊贵形象，唱了个大大的反调。也就是说，当男士们背上以尼龙、帆布、化纤材料镶拼的色彩鲜艳的包袋时，他们应该具备了这样的自省意识，那就是：成功不仅是一个目标，更像是一个有趣的过程;成功是省略号而不是句号。
肾虚是现在常出现的一种现象，不仅男人会有，女人也会有肾虚。一些女性为了减肥总是暴饮暴食，还吃一些伤肾的中草药，还特别的喜欢吃一些太松软的面包等，长期这样的话，她们的肾就会出毛病了。可是我们怎么才能知道自己肾虚了呢，女人肾虚的症状有哪些呢，下面就由小编给大家介绍一下吧。
肾是我们身体中正气的根源。只有充足的正气，我们的身体才能够有能力来清除一些疾病。可是现在不少的人都受到肾虚骚扰，女性患有肾虚还不低于男性朋友。女人肾虚会使她们，加速衰老、容颜憔悴等。下面就教大家如何找出肾虚痕迹。
女人肾虚毛病多
脱发增多
你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
更年期提前骚扰
月经周期总是延迟，情绪波动太大，潮红等一些现象，如果在30岁的你的身上就出现了，那么你就应该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为肾虚的本质就是衰老，久劳伤肾的肾虚的人衰老速度就会比较快。
变胖、变胖、再变胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
善恐
无缘无故地出现恐惧的感觉，应考虑肾虚的可能。恐属肾有两方面的意思，一方面是说恐能伤肾，比如我们通常说的吓得尿了裤子，就是恐伤肾的表现。
另一方面是说恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
口咸
如果你无缘无故地感觉到口咸的话，你就应该想想可能是肾虚的原因。中医里面关于咸味和肾的关系是最密切的，还有咸味入肾的说法。
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
畏寒
怕冷，应考虑肾虚的可能。畏寒怕冷是阳虚的表现，阳虚的根源是肾阳虚，所以畏寒的根源在肾。
打哈欠
哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能。打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
打喷嚏
喷嚏频频，经久不止，应考虑肾虚的可能。肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。
唾液异常
无论唾液多还是少，都应考虑肾虚的可能。正常情况下，口中的唾液适中，让人既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。
如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少;如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。
所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
牙齿松动
凡是牙齿松动，都应考虑肾虚的可能。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏
所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。
女人肾虚吃什么
1、山药
山药性平味甘，为中医上品之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。
2、干贝
干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，多食多女性很好，可以熬干贝粥食用。
3、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平味甘，可以清蒸鲈鱼，夏季多食鲈鱼，可以补肝益肾，舒筋骨。
4、栗子
栗子性温味甘，肾虚的女性可以用栗子熬汤或煮粥，有补脾健胃的效果，更有补肾壮腰的功效。
5、枸杞
枸杞性平味甘，平时喝水时放几粒冲水喝，这样最简单又实用，有补肾养肝的效果，对眼睛也有很好的帮助，具备明目的效果，中年女性肾虚者食用最佳。
6、何首乌
何首乌具有补肾益血之功效，历代医家均用之于肾虚之人，女性头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛可以服用，起到补肾的效果。
结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关女人肾虚以及女人肾虚吃什么的文章，看完本文相信大家现在知道哪些症状有可能暗示自己是不是肾出现了问题了，肾虚我们不能不在意，长时间肾虚可能会是自己的记忆力下降，身体也会出现更多的毛病的。肾虚的女性朋友平时可以吃一些补肾的食物。
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