1.整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
2.健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。
3.经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
4.超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。
5.牙线会让牙缝变宽吗?
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
6.锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
7.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
8.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
9.长期用冷水刷牙
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在凉水刷牙的习惯上。
10.忽视常规妇科检查
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
11.忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形,不但不能有效地清洁牙齿,还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年,口腔医生建议:3个月更换一次牙刷。
12.疏忽健康保险
20~35岁的女性一般健康状况较好,容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种,保金额度占年收入的7~10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
13.对高蛋白减肥法的误解
一种比较流行的减肥观念认为:蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种,就会减少在体内滞留和被吸收的时间,从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源,如果缺乏会导致疲劳和脱水,提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥,都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
14.只在用餐前洗手
很多专家认为,最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的,去过卫生间,打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手。
15.体重增加
如果你忽然间重了5斤,那么你一定比从前更容易感到累。
你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外,还要注意健康饮食,少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉,就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
虽然男生与女生比较起来对外在形象并不是太过于在意,可是男性还是具有一定的爱美意识。如果一位男性长期不注重皮肤保养与紫外线相接触,就容易在脸上形成色斑。与此同时,也有一部分男性的脸上长出了雀斑,雀斑和遗传性因素有一定的关系。那么男性脸上长雀斑,应该采取什么方法去除?
1、调整生活作息
保持良好的作息习惯对于祛斑也是很关键的,因为生活紧张,作息无规律性,可导致自身抵抗力下降,内分泌失调,令体内自由基活化,增加黑色素异常分泌,从而形成色斑。男人怎样去掉脸上的雀斑?因此,一定要养成早睡早起的生活习惯,尽量在晚上10点前入睡。
2、天然果蔬面膜
蔬果中含有丰富的维生素,是淡斑最好的选择。一星期至少两次蔬果面膜能让你的肌肤娇嫩白皙,斑点慢慢消失不见,敷完面膜后涂点焕肤嫩白祛斑组合会更好。男人怎样去掉脸上的雀斑?不过,夏天的时候最好适当的增加一点,因为夏季紫外线更强烈,更需要精心呵护。
3、合理的饮食
想要更好的祛除脸上的斑点,日常的饮食调理也很重要,维生素C可以有效美白肌肤,抑制黑色素的生成,并将深色色素转化为浅色;维生素E更是保养品,可以极大程度地抗氧化,保持肌肤年轻活力。男人怎样去掉脸上的雀斑?适当多摄取一些含量丰富的食物,如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、白菜、萝卜、芥蓝菜花等等。
4、甘草鲜姜汤
准备好甘草100克,鲜姜400克,红枣200克,茴香100克,干丁香、干沉香各20克。将以上材料混合捣碎成沫,放入干净的容器中密封,每日清晨起床后取适量用热开水冲服,每日一杯。男人怎样去掉脸上的雀斑?长期服用,可抑制肌肤黑色素的形成,减少色斑,美白肌肤。
在大部分人的定义里女生不该拥有体毛,因为只有男性有体毛,这是表示着雄性的特征,但是女性的皮肤应该是光滑的,因为这个地理导致很多人会去脱毛,其实男生有的也会脱毛,比如腿毛太长导致毛囊炎,再加上腿毛太长,经常出汗引起皮肤瘙痒,这个时候刮毛也是一种保护健康的方式。
我们看到很多除毛产品都是针对女性的,因为女性天生爱美,她们不能忍受自己的双腿毛乎乎的,所以要定时的处理。但其实这一点对于男人来说也是一样的,男人刮腿毛也没有什么错误的地方。
以前在上学的时候经常穿短裤,虽然腿上的腿毛比较重,但是周围的男孩子基本上都是这样,所以也没有觉得有什么特殊的地方。但是上班之后发现事情就不是这样了,夏天的时候男士大多依然穿着长裤,这样相对显得正式一些,对于维护自己的个人形象会有一些帮助。不过在某些时候也有穿短裤的,但如果这时候你的双腿上满满的各种毛发,那就不太美观了,所以为了维护自己的形象,也要选择剔除。
爱美这一点对于男人和女人来说都是一样的,每个人都非常在乎自己的形象,当腿毛已经成为了影响你形象的一个点的时候,自然就会想办法把它弄干净。
所以在前几年到了夏天的时候我也会买一些除毛膏,在家里把双腿仔仔细细的清理一遍,不过效果并不明显,他依旧会长出来,还是那么样的茂密,但如果让我经常刮腿毛的话,又觉得比较麻烦,所以哪怕休闲的时候也是穿着长裤遮盖。
女人们觉得男人刮腿毛很奇怪,但其实这是一个错误的认知,男人为什么就不能刮腿毛呢?腿毛密并不能突出自己的男性特征,也不会让人觉得你很man,它的存在并没有什么实际的意义,那把它剔除掉也是无可厚非的。
可能大家都会觉得一个大老爷们儿拿着剃须刀蹲在那里仔仔细细的刮腿毛,这看起来会非常的诡异,但这本就是一件很私密的事情,谁也不会把这件事拿出来给别人看,所以也就无需在意这一点。
男人不但可以刮腿毛,还可以去美容院做一些脱毛的项目。夏天的时候很多美容院都会推出冰点脱毛,一些爱美的女士经常蜂拥而至。不过我以前在美容院工作过一段时间,也看到有不少男性客户热衷于这一点,通过技术手段去除腿毛或者是胳膊上的绒毛都是很不错的。虽然很多男士碍于面子不愿意前来进行这样的操作,但是看得开的人也不少,见怪不怪,也就习以为常了。
于人们来说,太胖或者太瘦都不是一件好事。男孩子有些瘦的不健康,感觉连风都能吹走。所以男孩子要是想要增肥的话,可以通过食物来增肥。平时可以多吃些杂粮,动物的肉类,可以选择一天吃多餐。但是一定要记住,哪怕是为了长肉,也不能够暴饮暴食,这样对胃的负担特别大。男生增肥也一定是健康,所以在增肥的同时,注意锻炼身体。
瘦人通常胃肠功能不好,消化吸收能力较差。
所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西,主要是碳水化合物。食物最好做得软一点,不仅能多吃一些,胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮,能获得更多的维生素和矿物质,让肌肉和脂肪一起长,健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状,既降低咀嚼性,又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整,燕麦吃了容易饱,最好少放,换成小米、大米更好。
多吃薯类,瘦人要想多吃,就必须丰富碳水化合物的来源。
薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆,一方面摄入碳水化合物的总量提高,另一方面营养也更丰富。切记,增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就,不但容易消化不良,即使长胖也是虚胖,很不健康。
注重加餐,除了正常一日三餐外,瘦人最好在两餐间加一顿。
一方面能多吃点东西,另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量,别加得太多,以免影响下一顿正餐。
随着人们对养生的重视,很多人加入到健身的行列当中,而且人们选择的方式并不一样,有的人选择每天跑步健身;有的人选择每天去健身房进行肌肉锻炼;还有的人喜欢游泳等,总之男生健身的方法有很多。但是想要把肌肉练出来是需要有较持久的耐力,而且一定要有正确的姿势与动作。
男人健身方法
坐姿收腹举腿
这主要是锻炼腹部。锻炼的时候,在家中放一张凳子,坐在上面,之后靠腹部力量抬腿,将双腿交叉向上。这样可以减少腹部多余的肥肉,变得更加结实。每次上抬十五次,做三组就可以了。中间可休息,但时间不要太长。
俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。
记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌肉饱满有型。另外,这个动作还有校正驼背的作用。
二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成,非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃,平行往上举,但要记住做时上臂紧靠躯干,固定好用二头肌的力量收缩二头肌,以增加手部力量。15个一组,做三组。
扶墙半蹲健腿
选择一面墙,手扶墙的时候靠腿部力量慢慢下蹲,手中最好拿个东西,例如烧的水,在蹲下去的时候就可以让腿部得到锻炼。可以消除脂肪。十五个一组,做三组就好。
俯身划船健背
这个动作主要锻炼背部,增加力量不说,还能减少背部脂肪,修饰背部线条。选一家中空地站好,手拿两瓶未开启的矿泉水,膝关节微弯,塌腰,挺胸翘臀,依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉,同时,肩部内收。12个一组,做三组。
俯卧挺身健腰
这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床,靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量,15个一组,做三组。
尿道堵塞,其实也称为尿路梗阻,因为尿路问题,导致尿液不能排出。对于男性来说,出现尿路堵塞的情况有很多,最常见的就是感染引起的。治疗当中应该采用针刺治疗进行缓解。如果不能找到原发疾病也可以采用透析的方法进行治疗,待病情好转之后再做相关检查。
尿路梗阻即泌尿系梗阻。尿液经过肾盏、肾盂、输尿管、膀胱和尿道排出,尿路通畅方能维持泌尿系的正常功能。尿路梗阻时,尿液不能排出,引起梗阻近侧端的积水,严重的输尿管积水和肾积水,可因肾实质损害而导致肾功能衰竭。
尿液的形成和排泄是受三个不同过程所支配,即肾小球过滤,肾小管分泌和吸收以及肌肉运动的引流作用。一旦发生梗阻,首先引起压力的变化,例如输尿管梗阻最初是肾盂内的压力增高,乳头管受压,逐步形成肾内小管压力增高,引起尿分泌率延迟,尿液形成减慢,通过肾盂静脉和淋巴的肾内通道,形成肾盂和肾曲管返流,这样,吸收功能可暂时维持平衡;如梗阻继续存在,代偿性返流不能维持平衡,梗阻以上的腔道和肾盂等逐渐扩大。
尿液生成继续减少,同时压迫在肾皮质和髓质交界处围绕肾小盏的环形血管,引起肾血供减少,导致肾质的萎缩。引起梗阻原因很多,可为腔内病变如结石或异物,腔壁病变如炎症或肿瘤,腔外因素如血管或纤维带的压迫。其他如先天性异常及神经肌肉功能紊乱等。
治疗时凡有急性感染甚至中毒性休克应先控制感染,抢救休克。绞痛发作时应用镇痛解痉药物或针刺治疗使之缓解。肾功能衰竭时应先引流,如插导尿管、耻骨上膀胱穿刺或膀胱造瘘术、输尿管插管术、输尿管造口术及肾造瘘术等。急性尿潴留引流膀胱时,禁忌迅速排空膀胱,因为突然的减压,会引起尿路内出血、尿闭及休克等并发症。梗阻解除后有时发生多尿,丢失大量水和电解质,应给予补充。对少数病危患者一时未能确定原发病变或梗阻部位可先采用透析疗法,待其情况好转后再作进一步检查处理。
嘴唇薄厚是天生的,有些男生的嘴唇特别薄,其实,从男生的嘴唇就能知道男生隐藏起来的一些性格特点。生活中像那种嘴唇比较厚的男生往往性格就比较憨厚温和,而嘴唇比较薄的男生,相对就比较有个性,对待事情可能相对比较有原则,不过这也只是一种说法,具体还是因人而异的。那么,男生嘴唇薄好吗?
宽阔嘴型
这类嘴型的男人一般都是性格挺温和,切好i则的信赖的男人。他们的性格多数是为人豪爽大气,且阳光开朗,会包容懂得体谅的男人
小嘴型
这一类男人的性格比较柔和,有时候细心的和女人有一拼,甚至比那些粗心的女人更适合持家。这类男人很聪明,而且做事情很吃苦耐劳,比较喜欢平淡安逸的生活。
嘴角斜
这类男人性格属于死犟死犟的,不管做什么,头撞南墙了还嘴硬的喊着不疼不疼。这类男人有着隐藏起来的狠劲。且自我意识特别强烈,如果在婚姻生活中遇到这类男人,女人们要下狠心管理了。
厚嘴唇
这类男人几乎都是居家好男人的代表,且在朋友中人缘也是非常好的。这类男人性格很温和,更重要的,他们非常重感情,也非常的懂得用自己的辛苦给家人幸福感。
薄嘴唇
这类男人私心很重,不管做什么,都要经过一番计算的。有时候可能看起来很是热情,可他的热情都是经过计算的。这类男人重感情的不是很多,基本上都是私心很重的,但这类男人基本上都是很聪明的。嘴唇过分薄的男人,生活中比较自私,带一些利己之心,而且为人也不太热情,
嘴角下垂
这类嘴型的男人性格也是属于偏执一类的,做什么事情不管别人如何,就是按照自己的方式进行。如果别人进行一番质疑,他们一定会努力的做出一个样子来的。对待感情方面,只要遇到合适的女人,他也算是重感情的男人。
青春期的男生正是雌性激素大量分泌的时期,在这个时期男生们对女生的看法也正在逐渐改变。因此青春期的男生为了吸引女生的目光,往往都会非常注意自己的外在形象。但是不少青春期的男生由于身体中雌性激素分泌过多以及内分泌不协调,容易引发满脸痘痘。针对青春期男生满脸痘痘的问题,又有哪些治疗方法?
青春痘有时会严重挫伤青春痘患者的自信心,使患者的身心健康受到极大的损害。因此,青春痘对患者的影响远远超出了病变对人体产生不良的严重程度,应当对它引起重视并认真对待和治疗。那么,男生脸上长痘痘是什么原因?
男生脸上长痘痘的原因有:青春痘就是在青春期才有可能出现,其实不是的,成人痘是很普遍的皮肤病,成人痘的产生原因也有很多,特别是在这个生活压力大,节奏快捷的社会中竞争,难免会引起睡眠不足,内分泌失调等问题了。
另外,还可能是肌肤本身的油脂分泌旺盛,成人痘痘似乎对各种肤质都无孔不入。还有就是生活压力大也是成人痘产生原因之一,因为感到厌烦、紧张、心情不好是体内的荷尔蒙就会分泌,肌肤的循环机制也会被打乱。导致免疫力的下降,从而肌肤对细菌的抵抗力也会变低。
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