编者按:现在很多男人都会出现肾虚,脾虚的症状,知道这是为什么吗?肾虚脾虚怎么办呢?下面小编教男人补肾健脾的高招,快去看看学学吧!
男人肾虚脾虚怎么补?造成男人肾虚脾虚的原因有很多,那么身体虚弱的男人如何才能让自己变得强壮起来呢,下面为大家推荐治疗男人肾虚的高招。
A.男人肾虚如何补?
肾虚怎么办?补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。肾虚吃什么补?
进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。
B.男人脾虚如何补?
气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。
进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
C.肝不好的男士怎么补?
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精润物细无声地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
D.虚胖的男士怎么补?
调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
三款粥 助男人补肾健脾养心安神
瘦弱男人喝白术山药粥,健脾补肾。这类人一般脾胃较虚弱,可喝些白术山药粥。白术补脾热胃消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,三种材料搭配熬粥,能健脾补肾,强壮肌肉。
忙碌男人喝莲子芡实粥,养心安神。这类人精神紧张易疲惫,运动较少,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,芡实能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人喝莲藕绿豆粥,庇护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能舒肝胆气、清肝胆热、养心血,大米有保肝护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
总结:以上介绍的这些补肾高招,各位都有所了解了吧,那么照着小编说的去做吧,让你的肾脏、脾脏更加健康!
很多人错误的以为只有女人需要祛痘,其实男人长痘痘也是很正常的事情,男生祛痘和女人祛痘有什么不一样的地方呢?男生用什么去痘印效果比较好呢,男人们知道如何快速有效去痘印吗,赶紧来学习一下吧!
男士祛痘和女士祛痘是不同的,这是因为男性荷尔蒙旺盛,会使脸上油脂增多,所以男性得皮肤最明显的特征就是出油量较多,尤以15-25岁的男士最受困扰,因此男士祛痘应该以控油为主。
所以男士祛痘要有针对性:对于年轻的男孩,建议使用那些控油兼具保湿功效的护肤品,将肌肤调理到水油平衡的良好状态,摆脱油光现象。而对于成年男士,应该多注意饮食和培养良好的生活习惯入手,再辅以适当的护肤品即可。
每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水,可以清肠胃。
每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃香蕉调理一下。
保持愉快而乐观的心理和足够的睡眠时间
不食易诱发痤疮的食物,如花生米、咖啡及辛辣刺激性的食物。多食蔬菜和水果,要保持消化功能正常,防止便秘。
严禁面部机械性的刺激和挤压,特别是三角区。
忌用含油脂多的化妆品和粉底霜。
要保持面部清洁,不使用偏碱性的洁面剂。
除此之外,男士祛痘还可以适当的用一些祛痘的小方法,相信对祛痘很有帮助的。
男士祛痘一:自制芦荟祛痘面膜
做法:首先要把小黄瓜洗干净,然后去掉皮切块。芦荟叶一样的用清水清洗干净后,去掉皮,切成小段。将切好的小黄瓜和芦荟叶放入搅拌机中,将它们搅拌成泥状,然后取出刀舞在面膜碗中,然后在碗中加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。将自制好的芦荟祛痘面膜涂在长了青春痘的地方,等涂的地方干后,用清水洗净即可。
功效:这款面膜不用整个脸涂敷,只需要在长痘痘的地方涂抹上即可。每天两次,早晚各一次,坚持一段时间,会发现痘痘开始消失了。
男士祛痘二:自制珍珠粉爽肤水祛痘
做法:在彻底洁面之后,取适量的珍珠粉与男士的润肤水调和,让珍珠粉完全溶解在要用来拍脸的润肤水里。然后将溶解完全的爽肤水轻轻的拍打在脸上,让含有珍珠粉的爽肤水慢慢的吸收进皮肤中。
功效:这样子做可以提供给男士肌肤充足的养分,然皮肤得到完全的放松,让肌肤也能有轻松的休息,不让痘痘有机会生长,还可以淡化痘疤痘印,舒缓镇定修复肌肤的真皮层组织。
男士祛痘三:雪梨芹菜汁祛痘
做法:准备好芹菜、西红柿、雪梨和柠檬,然后按照接下来的方法加工。将准备好的材料全部清洗干净后,放入榨汁机中榨汁。这个就不是用来做面膜啦,把榨好的汁每日饮用,一天一杯即可。
功效:雪梨芹菜汁可以清热解毒,帮助男士排除体内的热气,让肌肤滋润,是祛痘的辅助好饮品。
近些年,男士美容越来越流行,保持良好形象不仅只是女人的追求,男人们也开始注意美容护肤。今天小编就为大家总结一下男士美容护肤的经验和男士美容护肤的步骤。下面大家就一起来看一看吧!
不论哪种肤质的男士,首先要保持清洁。但需要注意的是,冬天色候相对比较干燥,因此,在洗脸的时候水温不能过高,否则会让清洁过后的皮肤会更干燥。
混合性肤质男士在进行脸部清洁的时候最好选用两种不同功效的洗面奶。针对混合性肤质T型区多油的特点,可以选用带有矿物成分的T区专用洗面奶。洗面奶中含有的矿物成分能快速去掉油脂分泌物,有效按捺黑头的产生。
除了T型区,男士洗脸时可选用温顺型洗面奶进行清洁。可使用带有植物精髓的洗面奶,或是带有海泥的成分洗颜泥。它们不仅能清除皮肤深层的污垢,还可保持皮肤光滑、柔软。切不可使用香皂洁面,由于香皂中含有的碱性成分会带走肌肤表层的水分,让肌肤变得更加干燥。
最好以冷水洗脸,如洗澡前应先洗脸后再洗澡,以免浴室内的热蒸气使毛孔张开,脸上的灰尘进入到皮肤里面。冷水洗脸可加强皮肤的耐寒能力,减少皮脂的损失。由于热水会将面部皮肤表面的酸性保护膜洗掉,减少皮肤的弹性和光泽,也会减弱杀菌能力。
美容步骤
一、洗面
男士应特别注重洗脸,若皮肤为干性,可用冷水和温水交替洗脸,刺激局部皮肤的血液循环,增强央部肌肤的弹性。
油性皮肤者洗脸是最好先用毛巾热敷3-5分钟,再用香皂洗脸,洗后按摩一会儿,可促进局部皮肤的血液循环,改善其营养状况,有利皮脂的排出,使面部光润,柔滑,减少皱纹和松驰现象。至于中性皮肤的男士,冷,热水洗脸均可。
二、去死皮
去死皮可用磨砂膏,磨砂膏根据颗粒大小分为粗型,中型,幼细型。应根据自身皮肤状况去选择,如果你经常皮肤状况去选择,如果价钱经常做自我美容,可用幼细型;
如果间隔时间长则应选用粗型中型。皮肤粗糙,毛孔粗大者可选用粗型,较细者可选用幼细型,像洁面一样,将磨砂膏点在而部各处,磨砂的作用在于去除死皮细胞,促进新细胞的生长。
三、蒸面
将脸上皂液冲净之后,用一盆热水蒸面。具体操作是把开水倒入盆中,用毛巾围住脸盆的边沿,成筒状,然后把脸伏下,使热气直接蒸到脸上,对于脸上特别爱出油的男士,使用水温可高些,蒸面时间可长些。
一周一次即可,对毛孔较细的男士,使用水漫画略低,蒸面时间略短,可两周一次,蒸央可使毛孔张开,油垢顺着毛孔自然流出,使皮肤得到彻底清洁,并促进血液循环,使皮肤变得柔软,洁净。冷水敷面
四、润肤
最后涂上润肤霜。油性肤质选用乳液状或水剂型护肤品,偏干者可选用油脂肪肤品,秋冬季节则使用油脂型。
男生应该怎样快速祛痘
越来越多的男性护肤品正在占据者市场,也有越来越多的男生开始关心自己的皮肤问题,譬如处在青春期的男生就会被脸上的豆豆所困扰,想尽办法去寻找祛痘的方法,下面小编给大家介绍一下男生怎样快速祛痘。
1、别情不自禁用手摸脸
这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁
阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素
糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
4、适度运动
可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
5、快餐、零食等垃圾食品
容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品
植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。
7、精神上的压力
会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。
8、无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧
肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。
9、洗脸是美丽肌肤的第一步
但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。
10、使用具有防止紫外线的UV防晒粉底
并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,长出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,当然还可以适度地去角质,替肌肤按摩按摩!
结语:不管是什么样的痘痘都需要正确的祛痘方法,尤其是秋冬季节是痘痘高发季节,所以大家平时一定要多多了解这些祛痘常识!希望上述介绍的这些祛痘方法和常识,能够帮助广大的男性朋友们更好的扫除顽固痘痘哦!
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