心理专家介绍说,人有烦恼是正常的,而且有烦恼并不可怕,最可怕的是不能化解。如何化解烦恼,对于老年人来讲,可能是性命悠关的大事,必须学会。同时专家还提出了化解烦恼的几种方法,有烦恼的老年朋友不妨一试。
1.离开现场
俗话说得好:眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场,最好的办法是先离开一下,可以到附近的社区公园走走,也可以到大商场或超市逛逛,或者干脆去看一场电影,如果有喜剧片更佳。
2.自我劝慰
“算了,算了”,不断地自我劝慰;“不去管它了,此事到此了结,不再计较,”可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神,自言自语:“吃亏就是便宜”;“人吃点亏就是行善积德,我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人,可以说:“今后决不再来往,就当我们不相识。”
3.迅速遗忘
如果对伤心烦恼之事耿耿于怀,一定会伤身害体。因此,必须以最快的速度、用最短的时间,把这些烦恼事从脑海里驱逐出去,并且学会忘掉它,就像此事没有发生过一样。
4.学会宣泄
在所有的气愤之中,最伤人的是“生闷气”,即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为,“生闷气”有强烈的致癌作用。为此,一定要找一位最贴心的亲人或朋友,把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下,“大骂几声”,以解心头之恨,使怒气顿时消失。
5.寻找快乐
在完成上述四项工作后,去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天,甚至浇浇花、写写字、看看书报,做一样平时十分喜欢做的事,寻找快乐,将一颗郁结的心舒展开来,恢复良好的心态。
6.增强自信心
自信是一种力量,是一种治病的良药,是驱散烦恼的武器。特别当疾病缠身时,必须不断地告诫自己:“我一定会好起来的,我死都不怕,还怕疾病吗?”。以此不断激励自己,树立必胜的信念。
编者按:女生每个月总有那么几天是跟大姨妈较劲儿的时候,大姨妈来了肚子疼就是折磨女生的一大祸害,伴随着还会有拉肚子问题,肚子疼怎么办?拉肚子怎么办?一起来搞定它吧!
经期拉肚子
当经期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下,气血的使用就是一个此消彼长的过程,某个器官用的多了,其他的器官就会相应地节衣缩食,除非是在你气血充足的前提下,可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作,甚至还有足够的备用气血,可以应对突发性或大支出的事件,比如来月经。专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。
吃应季的蔬果
水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。
每晚泡脚
人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
伤不起的大姨妈为什么会有异味?
经期有异味是怎么回事?月经之所以产生异味,主要是因为夹杂着血液、子宫内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味,因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况,最好的办法就是先改善本身的卫生情况。
经期有异味怎么办?在少女期时,女性(女性食品)荷尔蒙分泌较强烈,皮脂腺分泌也较旺盛,除了容易长青春痘外,下体也较容易有油(油食品)脂的分泌,因而有滑腻的感觉,这时便须常做局部清洗。每天至少用香皂清洗下体一次,用清水或湿毛巾清洁下体两次,情况就会有效改善。
再者,很多人在经期时常喜欢包得密不通风,这样做犹如火上加油,只会增加汗水渗透及汗臭味。因此在经期时,应采用棉质内裤,并尽可能时常更换卫生棉,每次不要超过4个小时,如此可以减少皮肤与湿卫生棉的接触。当经血量较多时,更换卫生棉次数应相应增多。
更重要的是在月经期间,一定要勤于洗澡,如果两天以上没洗澡,异味四溢是无法避免的。当然,到时不见得是经血的味道,而可能是自己的体臭。
结语:大姨妈虽然有时候很折磨人,但是可不敢怠慢她哦!女生大姨妈推迟,量少,量多,异味等都是值得注意的女性健康,千万别忽视,时刻注意自己的身体变化!
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