自我诊断 看你的卵巢功能得几分
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供自我诊断 看你的卵巢功能得几分，相信能对大家有所帮助。
女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，月经不调是卵巢功能衰退最早的表征。如果你对自己卵巢的健康状况不是很了解，那么就用下面的卵巢功能评分表自我诊断一下吧。
1.月经不调：基本分4分，程度：无（0分）;经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）;闭经（3分）
2.失眠：基本分2分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，服安眠药有效（2分）;影响工作、生活（3分）
3.易激动：基本分2分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，能克制（2分）;经常，不能克制（3分）
4.感觉障碍：基本分2分，程度：无（0分）;与天气有关（1分）;平常有冷、热、痛、麻木感（2分）;冷、热感丧失（3分）
5.皮肤改变：基本分2分，程度：无（0分）;失去光泽、皮肤干燥（1分）;色斑、皱纹（2分）;皮肤干瘪，黄褐斑（3分）
6.潮热出汗：基本分4分，程度：无（0分）;《3次/日（1分）;3-9次/日（2分）;10次/日（3分）
7.抑郁及疑心：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，能控制（2分）;失去生活信念（3分）
8.眩晕：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，不影响生活（2分）;影响日常生活（3分）
9.疲乏：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;上四楼困难（2分）;日常活动受限（3分）
10.骨关节痛：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，不影响功能（2分）;功能障碍（3分）
11.头痛：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，能忍受（2分）;需要治疗（3分）
12.心悸：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，不影响生活（2分）;需要治疗（3分）
13.皮肤蚁走感：基本分1分，程度：无（0分）;偶尔（1分）;经常，能忍受（2分）;需要治疗（3分）
14.泌尿系统感染：基本分2分，程度：无（0分）;《3次/年（1分）;》3次/年（2分）;》1次/月（3分）
15.性生活状况：基本分2分，程度：无（0分）;性欲下降（1分）;性交痛（2分）;性欲丧失（3分）
评分计算方法是各症状的基本分与程度评分的乘积之和。总评分高于8分，卵巢功能开始衰退，高于19分表明卵巢功能衰退严重，31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。
例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：41+22+21=10分，表明你的卵巢功能开始衰退。
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苹果含有较多维生素和镁:
苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，和丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质；还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素。人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。常吃苹果能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
菠萝养颜瘦身的佳果:
菠萝又叫凤梨是超级除垢配方中的主要成分。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都习惯用菠萝片来洗去脸上的污垢。李时珍在《本草纲目》中说：“菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。
核桃肉保养卵巢乌须黑发:
核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1.维生素B2.维生素C及胡萝卜素等。中医认为核桃肉性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。能滋补肝肾、滋润肌肤、乌须黑发、保养卵巢、强筋健骨。核桃肉含的锌、锰、铬等不少，锌、锰、铬等。微量元素是人体不可缺少的，锌、锰是组成人体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分。更重要的是核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，是益智、健脑、强身的佳品。早在隋唐时代，人们为了在科举考试中取得好成绩，在参加考试前大量食用核桃仁，当时只知其作用不知其原理，其实这是核桃中含有卵磷脂、维生素及微量元素的关系，有人称核桃是“健脑之神”。核桃肉保养卵巢美容功效是人人皆知---核桃美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。另外，核桃所强化脚部、腰部力量的作用，特别适合产后妇女恢复体力，提神健脑。
橙子成为维生素C的代名词:
①橙子中含量丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。②中医认为橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。③橙子用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
柠檬堪保养卵巢称美容“多面手”:
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有很多用途，如预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险等作用。
卵巢是女人的性腺，主要功能是排卵和分泌女性内分泌，维持月经的周期、生育能力和女性特征。
青春期时卵巢功能正常，此时体内女性荷尔蒙含量为一生中的最高时期，表现为皮肤光滑，细腻，体态丰满，青春亮丽。30岁以后，随着卵巢功能的衰退，女性荷尔蒙开始下降，至45岁时，出现皮肤老化、腰酸腿痛、失眠、体形发胖等现象，标志着女性的衰老。而有的白领女性也常常因为压力过大导致卵巢提前衰老，从而导致上述情况的提前产生。
因此，保养卵巢应该从年轻时就做起。针对不同年龄段的女性，保养的方法也不同。
25—30岁
这一阶段的女性应重点注意保护卵巢功能的正常运行，刺激雌激素的大量分泌。应注重维生素E、D及矿物质，如铁、钙的补充。
30—40岁
这一阶段的女性大多有过生育经历，体内雌激素状态不稳定，很容易造成激素流失过多而衰老的现象。可多吃含天然植物雌激素的食物，如大豆，芹菜，核桃，红薯等。
40岁以上
这一阶段的女性应该注意推迟更年期的到来，可以多吃黄豆、黑豆等豆类，补充维生素D增加钙质吸收，少吃含脂肪和糖类的食品。
性功能障碍是临床上常见问题，很多男性可能会遇到性功能障碍，而且性功能障碍并不是代指单一的疾病，所以还是要引起重视，及时采取治疗措施，但是在治疗之前他是需要经过专业的检查诊断，确认病情以及严重程度以后才能对症用药。那么男性性功能障碍的诊断与治疗是怎样的？
1.男性性功能障碍可以根据临床表现和临床检测进行诊断。男性性功能障碍检测的方式有很多，目前主要看以下几点：第一，夜间的勃起功能测定：有关勃起硬度的检测，如果没有勃起，则需要进行夜间勃起功能测定，通过医源性的方式使其勃起；第二，超声的检查，专门检查阴茎血流，看ED是否因为动静脉瘘或先天动静脉病变所致。
2.男性性功能障碍分为两种，一种是早泄，第二种是其勃起功能障碍。对于早泄，需要对病人进行心理调适，以调整好病人的心理状态，同时还可以使用相应的药物辅助治疗。对于勃起障碍，若是心因性的，要做好病人的心理调适，若是器质性的，则要通过手术治理。
3.男性的性功障碍这个提法比较笼统，因为男性的性功能障碍其实分很多种，比如男性的勃起功能障碍、早泄、射精障碍，还有性欲下降、性高潮障碍等等，其实它分很多的类型，需要根据不同的类型来选择治疗方案。比如勃起功能障碍，我们通常所说的阳痿或者西医称为ED，一般我们是通过药物治疗。对于早泄病人的治疗也主要是以药物治疗为主。对于大多数的性功能障碍，从治疗方案来说，一般都会有一些共同的方法，比如多数人可能要通过一些心理的调整，行为治疗，过渡到药物治疗，也有少数的病人可能要接受手术治疗。
提神、醒脑、清热、通便……为了抢占市场，如今很多饮料打起了“功能牌”。
然而，记者在采访中却发现，目前功能饮料市场上鱼龙混杂，消费者很容易就买错，饮用之后反而有害无利。”专家提醒，功能饮料添加的成分可能确实对身体有利，但也必会有弊。糖尿病、高血压、高血脂、儿童、老人、尿毒症患者、久坐不动白领、阴虚体质者……都有各自的功能饮料“禁区”。因此，购买功能饮料时最好“对号入座”，辨明其适宜、禁忌人群和所含成分之后再选择。
采访一开始，专家就向记者细数：“从碳酸饮料到矿泉水、纯净水，再到各类茶饮料，随后进入果汁饮料时期，直到现在功能饮料占据主要市场，无论是哪样为主导的年代，中国的民众，尤其是青少年儿童，都对此消费甚广且感到亲切熟悉。”
“功能饮料不但在中国火，在世界范围内都发展非常迅猛。”专家说，功能饮料之所以畅销，是因为其细分市场且紧跟时代要求，既有饮料的好口感，又在饮料中加入一定的功能成分，在解渴的同时糅合调节人体生理机能、增强机体防御力、预防疾病、促进健康等特殊保健功能，备受中老年、妇女、少年、运动员以及亚健康等特定人群的青睐。
据几年前数据显示，全球功能性饮料销售额已占世界功能性食品销售额的六成，已超过乳制品、焙烤及甜食品的销售额。
而据中国饮料工业协会统计资料表明，目前我国功能饮料中运动人体饮料占68%，营养素强化饮料占25%，其他为7%。“如果按照广义的功能饮料概念，目前市场上的功能性饮料按原料特点可大致分为蛋白质饮料、茶饮料、乳饮料、果汁饮料等;如按其保健功能划分，则有补充运动能量、调节胃肠功能以及提神醒脑类和清热祛火类。”专家说。
功能饮料 不是人人都能喝
运动型饮料 肾衰患者绝对不能喝
“目前市面上运动型功能饮料是最主流的产品，这类饮料一般含有较高的糖分、水溶性维生素以及富含钠、镁、钾、钙等矿物质的电解质，适合剧烈运动人群及时补充出汗后大量消耗丢失的电解质，能帮助人体恢复体力，保持体液平衡。”曾晶主任介绍，如果是踢足球、打篮球、跑长跑的学生或运动员，确实可以随身携带运动型功能饮料“出征”。
“但服用此类饮料的前提是已经大幅消耗体力、大量流汗，通过补充电解质和维生素以迅速恢复体能，达到最佳效果。如果人处于静止休息状态，体液本已有足够营养，喝它没有任何效果。”
“老人、小孩都不适合摄入运动型饮料，因为过度补充人体不缺乏的物质，反而会对体液平衡造成干扰。此外，肾衰患者绝对不能服用这种饮料，钠、钾离子的摄入会加重肾脏负担，导致肾病恶化。”她表示。
维生素饮料 过量饮用会有害
晨晨是个活泼的小男孩，每天在户外活动时都精力旺盛不肯停歇。晨晨妈妈见孩子运动量这么大，又正是长身体需要补充维生素的时候，便买了富含水溶维C的饮料给他喝。有天晨晨在公园玩耍，天气炎热情况下，他竟然一天喝了四五瓶，结果半夜开始呕吐，送到医院一检查，医生告知家长为维生素中毒。
“含水溶维C的功能饮料现在也正当红，适当补充维生素对身体固然有好处.但如果补太多，人体难以排泄，则会造成维生素中毒。”曾晶主任介绍，它的另一大隐患在于，大量进补会扩充机体对维生素的需要量，如果日后恢复正常补充，反而可能导致人体维生素缺乏。
“维生素饮料为了让口感更好，多半也会添加糖分，所以有糖尿病的患者饮用后会反受其害;如果其中添加了滋补强壮剂，则不适合高血压患者。”专家介绍说。
阴虚者 喝凉茶不如滋阴
“广东人热爱凉茶，现在很多凉茶品牌也摇身一变，灌成瓶装进驻便利店，开始走功能饮料路线。”曾晶主任介绍，凉茶饮料也需辩证对待，如果不辨体质，一味贪喝，部分人群会出现十二指肠溃疡等问题。
“对于熬夜多、容易阴虚火旺的都市年轻人，与其长期大量喝凉茶饮料，不如从食补滋阴开始做起，很可能更有收效。”她认为，姑且不论凉茶制作成饮料后功效能保留多少，光是其本身就非人人肠胃适应得了。
促消化类饮料 胃炎患者不宜
苹果醋现在也是一大热门，尤其为爱美女性所钟爱。“苹果醋含有丰富的氨基酸、钙、铁、维C、维B，醋可以帮助人体对钙的充分吸收，还能有效降低胆固醇含量、扩充血管和降压，此外，醋还能促进胃酸分泌，帮助改善胃肠功能。”曾晶主任介绍，以上优点使得苹果醋等促消化类饮料有助于脑血管病患者、中风后遗症者、高血压高血脂人群、肥胖者、便秘患者以及儿童厌食人群改善自身状况。
“但值得提醒的是，如果本身有胃炎、十二指肠溃疡或是胃溃疡的人群，不适合喝这类功能饮料，因为它含酸量较高，会进一步对这些人群已处于较弱状态的胃产生不良刺激。”她说。
专家提点
过度劳累不能喝功能饮料
无论是哪种人群，在过度劳累情况下都不适合喝功能饮料。“此时人体机体已经开始脱水，肾脏的血液灌注也在不断下降，如果大量喝下含有糖分、矿物质等成分的功能饮料，可能会引起血浆渗透压的明显改变，这种在正常情况下并不会造成损害的安全剂量，此时就可能成为攻击人体健康的武器，从而造成人体脏器功能损伤。”专家表示。
别把功能饮料当保健品
专家告诉记者，目前功能饮料市场的一大管理问题在于：我国目前仍将功能饮料与保健食品划为同一范畴，并同样以《保健食品管理办法》进行管理。但实际上，目前市面上很多号称具有某些功效的饮料却没有“健字号”。“如果功能饮料严格属于‘健字号’产品，则对其添加的功能性成分是有量的限制的。因为添加量太低将兑现不了功能性要求;而添加量太多又会对人体有威胁。但目前来看，功能饮料的市场进入门槛较低，且监管也不严格，其保健功能和安全性值得怀疑。”她表示。
专家总结说，部分功能饮料或确实有利人体健康，但在尚未出台有关“国标”、市场鱼龙混杂现状下，市民对待功能饮料应更加“精挑细选”适合自己身体特质的，且不能将其作为保健品来服用。
治疗乳腺癌的食疗小偏方
1、蟹壳粉
原料：生螃蟹壳250克。
制法：先将螃蟹壳拣杂，洗净，晒干或烘干，焙黄后研成细末，瓶装，防潮，备用。
吃法：每日2次，每次6克，温开水冲服。
功效：软坚散结，防癌抗癌。本食疗方通治各期乳腺癌，对乳腺癌未破溃者尤为适宜。
2、金银花蒲公英糊
原料：金银花30克，鲜蒲公英100克。
制法：先将金银花拣杂，洗净，放入冷水中浸泡30分钟，捞起，切成碎末，备用。
将鲜蒲公英（带花蕾者亦可）全草择洗干净，切碎，捣烂成泥状，与金银花碎末同放入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，改用小火煎煮成糊状即成。
吃法：早晚2次分服。
功效：清热解毒，防癌抗癌。本食疗方通治各期乳腺癌。
乳腺癌自我诊断方法
1、视查
直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。
其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。
2、触查
举起左侧上肢，用右手三指（食指，中指，无名指）指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法。
在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。
也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。
最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医，检查右侧乳房方法同上。
3、平卧检查
平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。
这种位置目的使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。
乳腺癌发现越早，治愈的可能性就越大。
每月一次的乳房自查，如发现异常应及时到专科医院做进一步专业检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。
总结：上文小编给大家推荐几款治疗乳腺癌的食疗方以及简单的日常诊断方法，面对如此可怕的恶性癌症，希望女性朋友们能够自我保护、注意日常保健工作。
3、全蝎蜂蜜露
原料：全蝎50克，白糖100克，蜂蜜250克。
制法：先将捕捉的全蝎杀死，晒干或烘干，研成极细末，放入蒸碗中，加白糖、蜂蜜及清水少许，搅拌均匀，加盖，隔水蒸1.5小时，离火，晾凉后装瓶，防潮，备用。
吃法：每日3次，每次10克，温开水送服。
功效：解毒通络，防癌抗癌。本食疗方通治各期乳腺癌。
结石这种疾病并不是那么严重，有很多轻微的结石患者只要是注意生活当中的护理就可以让自己的身体变得有所好转，不会使得病情再度恶化，只是在平常的时候患者们就一定要多注意喝水，只有这样才可以使得结石可以通过尿液排出体外，而且还可以避免在发病期间引起尿路感染的情况。
结石预防
(一)养成多饮水的习惯
多饮水可稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使尿石排出，一般成人每日饮开水2000毫升以上，对预防结石有一定意义。
(二)解除尿路梗阻因素
积极处理尿道狭窄、前列腺增生症等，以解除尿路梗阻。
(三)积极治疗尿路感染
(四)长期卧床病人，应鼓励及帮助其多活动，借以减少骨质脱钙，增进尿流畅通。
(五)调节尿液酸碱度
根据尿石成分，调节尿液酸碱度，可预防尿石复发，如尿酸盐、草酸盐结石在酸性尿中形成，磷酸盐、碳酸盐结石在碱性尿中形成。
(六)防治代谢性疾病，如甲状腺功能亢进者应行手术治疗。
(七)饮食调节和药物预防
根据结石的成分适当的调节饮食，如草酸盐结石病人，宜少吃富含草酸的食物，如土豆、菠菜等，口服维生素B6，可减少尿中草酸盐的排出，口服氧化镁，可增加尿中草酸盐的溶解度。磷酸盐结石病人宜低磷低钙饮食，口服氯化铵酸化尿液，有利于磷酸盐的溶解。尿酸盐结石的病人，不宜进吃含嘌呤丰富的食物，如肝、肾及豆类，口服枸椽酸合剂或碳酸氢钠，碱化尿液，使尿液pH保持在6.5以上。
专家指出由于尿路结石病因复杂，结石的高发生率及治疗后容易复发，仍是目前临床面临的挑战性难题之一。因此，在采取预防措施时应尽量考虑患者个体可能的具体原因，因人而异制定预防措施。
泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石等，发作时主要有腰腹部剧痛，呕吐、恶心等症状。为了预防泌尿结石，减少结石疼痛的发作，应该多饮水，少吃含盐、含糖、含钙高的食品，同时还要多运动。
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