在生活当中,患有肾虚的人是不少的,不管是男人或者女人,一旦出现肾虚的话是有很大的危害。而对于肾虚这个问题,比较重视的还是男人,当男人出现肾虚的情况,是会引发脱发白发的情况,那么你知道这个是为什么吗?日常男人肾虚还有哪些表现,吃什么比较好?今天小编就带你一起来了解一下吧。
男人脱发白发是肾虚吗
当男人出现肾虚的情况,是会导致气血出现亏损的状态,而这样就会引发内分泌失调的表现,并且身体的抵抗力也会下降,加速衰老出现,出现脱发跟白发的情况出现。
根据中医的记载,肾脏的健康与否都是可以从头发判断出来的,当出现肾虚出现,就会有肾气不足的表现,而肾气不足的话,就让头发没有足够的营养补给,这样肯定是会引发白发,有时候还会出现脱发的情况。这个也就是为什么现在很多年轻人会出现脱发跟白发的原因,因为现在很多年轻人都不注重饮食跟生活习惯,会导致肾虚出现,从而引发脱发跟白发的出现。
肾虚有哪些表现
腰痛
肾脏的位置是处于我们的腰部位置,而我们都知道,当我们身体部位有被外物伤害到,或者自身比较脆弱的话,是会出现疼痛感的,所以说当肾脏出现问题的话,是会让腰部有疼痛感的。这个也是为什么大家一听自己有腰痛情况,就觉得可能是肾虚来袭了。
头晕耳鸣
很多人都有过头晕的情况,特别是那种头晕的很严重,有天旋地转,眼睛发黄,呕吐恶心的表现,如果还伴有耳鸣的情况,则很有可能是肾虚的表现。根据中医的记载,头晕耳鸣的原因基本都是跟肾脏有关系的。
补肾食疗方
山药干贝汤
材料:山药、干贝、枸杞、地瓜粉。
做法:先把山药去皮后洗净切块,然后直接剁成山药末;干贝泡水水发后洗净切丝,枸杞洗净。锅里注入清水,然后倒入山药、枸杞跟干贝,用中火煮开。把地瓜粉加入适量的清水稀释一下,等水开了之后,倒入地瓜粉跟适量的调味料搅拌勾芡下即可。
鲈鱼豆腐汤
材料:鲈鱼、生姜、豆腐。
做法:先把鲈鱼宰杀后清洗干净;生姜洗净切片;豆腐洗净切块。锅里注入适量的清水,放入鲈鱼跟生姜,大火煮开后转为中火炖煮10分钟,然后倒入豆腐接着煮到豆腐熟透时即可放入调味料。
痛经对于女性来说是非常熟悉的,很多女性都有痛经的毛病。然而,人们如今存在一个误区,就是很多人都将痛经看成是正常的生理现象,忍得住就忍,忍不住就吃止痛药,直到止痛药都不止不住才想到上医院。这实在是一种错误的作法,痛经有可能是妇科疾病引起的,所以女性千万不可大意。
什么时候该去看医生
所有的女人,不论是小女孩、还是生过孩子的妈妈,都不会喜欢去看妇科门诊,跟感冒发烧去看医生不一样,很多女生认为,走进妇产科诊间时情绪复杂,既不喜欢自己的隐私部位要暴露在别人眼前,也害怕内诊时「被外人入侵」的恐惧感。
其实女性的生殖器官,就跟身上的其他地方一样,不对劲也许只是出于小小的疏忽,但也有可能是更严重问题的警讯,给医生看看当然是最正确的处理方式。
女性生殖器官原本就是往内长的,跟男性不一样,如果发生问题当然不免要一探究竟。可是何时该向医生求助?在诊间内,医生又有什么方法替妳找回健康?
有以下情形的人需要去求诊
1、会影响到妳的正常作息
试过各种自我照顾的方法以后(不含自行服用止痛药),仍然有严重的经痛,会影响到妳的正常作息。千万不要以为去看了医生也只是开开止痛药,所以排斥去做检查。
其实就算结果只是吃吃止痛药,也是个重大发现,因为妳不但能找到适合自己的止痛药,安心服用,也可以知道自己是不是因为其他的毛病而经痛,解除心中疑惑。
2、经血量过多或过少
一般人是很难测量经血量的,妳必须学着多注意自己的身体,去「感觉」它的多寡,理论上,总失血量20~80㏄是正常的範围,如果你已到了头晕目眩、贫血的症状,那就要尽快就医。
3、月经不规则
一般来说,正常的月经周期是21~35天,经期约维持2~6天。
月经关系着体内许多内分泌的机转,如果不在这个公认的范围内,妳有自己规律的周期也并非不正常,比方说你都是每40天来一次长达7天的月经只要规律,医生也会说你是健康宝宝。
4、有严重的经前症候群
如果月经前或经期间,你常会不自觉地焦躁不安,突如其来的想哭,每个月就像坐上「情绪云霄飞车」一样,如果试过以上方法都不能获得改善,妇科的医生会给你做必要的检验、诊断与治疗,例如,单纯的情绪低落就能以抗焦虑、抗忧郁的药物来控制。
痛经怎么办
1、少量多餐,不能饿过头再大吃一顿,至少三餐是绝不可漏掉的。
2、摄取高碳水化合饮食:例如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等,能维持血糖的稳定,情绪就会比较平静。碳水化合物可以增加脑中血清素(Serotonin)的含量,它可以改善情绪与调节睡眠,是唯一脑中化学物质可受食物直接影响的。其中需注意的是食物应尽量不含蛋白质,因为蛋白质会妨碍血清素的合成。
3、经期要注意身体保温,勿食生冷,包括凉拌生菜、西瓜、冰的食物及饮料,以免腹腔血管收缩,血流不足,使疼痛加剧。
痛经是不少女性朋友都存在的一个问题,每个月到了那几天就感觉特别的难受,轻度的痛经还可以忍受,严重的痛经会让人无法正常的生活。为什么会痛经?很多人都会有这样的疑问,觉得自己实在是倒霉。痛经食疗方是什么?想要知道,就请看下面的文章吧!
为什么会痛经
精神原因
精神跟痛经之间是存在一定的关系的,当人在生理期的时候出现非常紧张、愤怒、生气的情绪时,就可能会影响到神经系统,进而导致痛经的问题。或者是本来就存在痛经的问题,那么有情绪上的影响之后,痛经也会加重。总之在经期要注意保持良好情绪,这非常关键。
遗传因素
遗传和痛经也存在着一定的联系,根据调查显示,如果母亲有痛经的问题,那么孩子痛经的可能也会比较大,相反的,如果母亲不痛经,孩子也就不容易痛经。虽然具体的原理还没有明确的说法,但是从数据上面来看,母亲可以得出这样的结果。
内分泌失调
女性朋友如果存在内分泌失调的情况,那么在月经期体内的孕酮上升,也可能会引起痛经。现在内分泌失调的女性朋友人数是很多的,平时工作的压力比较大,吃饭不好好吃,晚上熬夜不睡觉,这些不良的生活习惯导致内分泌失调,后引起痛经。
先天性子宫颈狭窄
痛经是女性很常见的疾病,如果女性朋友在月经期间,出现了经血外流的情况,这个时候子宫颈狭窄的话,经血是会因为道路狭窄而受到阻碍,甚至凝滞,这个时候女性的身体就会出现不适的症状,从而导致痛经。
先天性子宫发育不良
子宫发育不全是导致痛经的主要原因,如果子宫功能缺失会,那么子宫在生理期的就很容易出现缺氧的情况,因为血量不足也会产生痛经,这个是一种先天的因素,一般是不容易调理好的,如果是因为这个原因大家在平时就要注意了。
子宫位置异常
如果子宫位置异常,就会阻碍到经血流出,这样也会在一定程度上导致痛经这种情况发生。
妇科病症患有妇科病的女性,比如盆腔炎、子宫疾病以及子宫内膜异位症等等,都会使得经血排除受到阻碍,因此也会在一定程度上出现痛经。
生理期生活习惯问题
在生理期一定要注意休息,如果不注意休息,同时还进行剧烈运动,甚至贪凉,这些都可能会导致痛经发生。
痛经食疗方
1、西红柿烧茄子
小圆西红柿少许,茄子1个。中火烧热锅中的油,待油温烧至六成热时,放入长茄子块,炸至金黄,捞出沥净油脂。锅中留底油,放入大葱碎和鲜姜碎爆香,放入切好的西红柿块略炒,加入茄子块翻炒片刻,调入生抽、盐和胡椒粉炒匀,撒上大蒜碎拌匀即可。
2、乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经。
3、虾仁鸡蛋卷
虾仁250g,鸡蛋4个。虾仁全部压碎后放入容器中加入少许料酒和盐抓匀腌制备用。再把芹菜去叶胡萝卜去皮洗净切成末放入虾仁中同时放少许鸡精拌匀;鸡蛋液打散,煎好后取出放案板稍微冷却。依次由下而上摆放鸡蛋片、紫菜片、调好的虾仁泥均匀的铺在紫菜片上,再由近而远的卷起来,后用蒸锅开大火烧约15分钟左右出炉。出炉后的鸡蛋卷稍微冷却后用刀均匀的切开,后摆盘即可。
4、红枣姜汤
姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。
5、山楂酒
山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,去核,切碎,装入带塞的大瓶中,加入白酒,塞紧瓶口,浸泡7~10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1~2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症。
总结:痛经的原因是很多的,如果是疾病导致的,那么女性朋友一定要及时的去治疗,疾病治好了之后,痛经的情况也就会好多了。假如属于非器质性的原因,那么只能建议在月经期做好保健工作,吃点缓解痛经的食物,多休息,必要的情况下使用一些止痛药。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《警惕痛经可能是疾病来袭》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“痛经运动养生”专题。
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