对于许多人来说,上夜班都是个苦差事儿,因为按照正常作息习惯及人体生物钟规律,夜间是人休息的最佳时机。然而,许多人由于工作性质特殊,不得不在夜间劳作。
科学研究证明,夜班族患病几率要比正常上班的人大得多。科学家仔细考察了1606名妇女,他们发现,上夜班的妇女比非夜间工作的妇女患乳腺癌的几率高出60%,而且上夜班年头越多,夜班时间越长,患病的可能性也就越大。
事实上,夜班族不仅在身体上遭受到一定伤害,而且他们罹患精神疾病的可能性更大。
1、昼夜不分的生存环境,给夜班族们的精神和心理会带来极大的压力和损害,他们夜间工作,白天休息,睡眠质量要比正常上班的人差;
2、夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交流的机会,久而久之会造成寡言少语,郁郁寡欢,容易精神抑郁。
3、夜班族不得不经常接受人造灯光的照射,而过度接触人工光可能改变人的生物节律,甚至引发人体严重的激素失调,给人的心理和精神造成极大伤害。
因此,夜班族应该倍加重视自己的心理健康,平时注意尽量规律作息,多参加体育锻炼和集体活动,学会用参加户外活动、找人倾诉、记日记等方式积极排遣心理精神压力,一旦出现焦虑、情绪不振、抑郁等现象自己不能通过有效方法排除时,要及时向心理医生寻求帮助,积极预防精神疾病。
问:男人会的乳腺癌么?
答:会的。男性乳腺癌在临床不是十分多见,其发病原因也不是特别清楚。以往的研究资料表明,男性乳腺癌的发生可能和以下因素有关。
长期服用雌激素或体内产生的雌激素过多。
乳腺受到过外伤。
胸部接受过放射线照射。
男性乳腺发育。
男性乳腺癌的发病年龄以50~70岁居多,30岁以下者很少发病。
常见症状
(1)乳房有肿块,质硬,不光滑,多为单发;
(2)乳头有溢血性分泌物;
(3)两侧乳房不对称;
(4)乳头回缩,乳房皮肤呈桔皮样改变;
(5)乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变;
(6)乳房显著增大、红肿,变化进展较快;
(7)乳房缩小,乳头位置回缩;
(8)腋窝淋巴结肿大,有时可感到腋窝内有物体挤压感;
(9)到晚期,乳房局部可破溃形成溃疡,可出现锁骨上淋巴结肿大,可有骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块,贫血和消瘦等。
每一个人都想健康的活着,拥有一个硬朗健硕的身体。肾脏是先天之本,肾强则体壮,因此拥有一个健康的肾脏才是维护人体各项机能正常运行的基础。其中就男性而言,更需要进行肾脏的养护,这对人们的健康发挥十分重要的作用。而从中医理论称,在人们的身上隐藏了一些重要的“男人穴”,只要经常对其进行按摩便能很好的达到强肾的作用。
男人按摩哪处能补肾
1、太溪穴
肾主藏精,只有肾脏中的精气充足,才能更好的维护人们的身心健康。人体内的阴阳之气都来源于肾脏,所以说肾脏也便是人体重要的元气之源。
其中,太溪穴是肾经上的重要穴位,更是汇聚肾经元气的重要穴位,太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷部位,经常对太溪穴进行按摩,实则就相当于为肾脏进行精气的补充。
在对太溪穴进行按摩的时候,以穴位处有酸胀的感觉为准,能有效的对其产生良好的刺激。但是,对太溪穴进行按摩的时候,几乎没什么感觉,尤其是身边本来就虚弱的人,而要想更好的达到补肾的效果,按摩太溪穴的力度一定要加重,这样才能对其产生良好的刺激。
另外,每天下午5点左右是肾经最为虚弱的阶段,此时按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。
2、腰眼
男性日常肾脏出现虚弱最为明显的表现便是腰酸背痛,而通过对腰部进行按摩也能起到不错的补肾养生的作用。
在对腰部进行按摩的时候,能有效疏通带脉,还能促进腰部处毛细血管的扩张以及血液循环的正常运行,从而使得肾脏能得到更加充足血液的滋养,起到极好的补肾作用。
另外,对腰部进行按摩的时候,还能对神经末梢产生良好的刺激,有益于病损组织细胞的修复,这对于增强腰部肌肉的耐力发挥重要作用,因此对于患有腰部劳损、腰间盘突出的患者产生极好的治疗功效。
3、关元穴
肾脏是否健康和精气有很大的关联,所以说要想更好的维护肾脏健康,保证肾精充足是相当重要的。
男人总是想要身体强壮,想要身体十分舒畅没有任何的不适感,但是在生活中想要达到这一目的并不简单,许多男人都会发现,自己的腰部总是酸痛不堪,男人们总是想要寻找腰酸腰疼的治疗方法,其实在生活中导致腰酸的原因有很多,但是最为关键的一点便是男人在生活中一件事情做的太多了所导致的。
男人腰酸是怎么回事
其实,男人之所以腰酸大多是因为没有睡好所导致的,许多男士睡觉时喜欢蜷缩着身体,但是这样做,会让腰部的肌肉得不到放松,使得腰部肌肉变得僵硬,长期如此,肌肉一直处于紧绷的状态之后总,自然就会十分酸痛。
所以,男人经常蜷缩着睡觉这件事情,其实就是导致男人腰酸的主要原因,因而男人想要避免腰部酸痛这一症状,对于蜷缩着睡眠这件事情一定要注意哦。
为何蜷缩睡眠会导致腰酸
许多朋友可能不理解为何蜷缩这睡眠会导致腰酸,按理说,即便是腰部肌肉紧绷也不会造成酸痛的情况,其实这和腰部神经、血液流动、腰椎的生理曲度有着很大的关系。
首先我们都知道,在睡觉的时候,平躺着是最符合腰椎生理曲度的,因为平躺能够避免腰椎过于弯曲的情况,即便是侧着身睡觉,腰椎的生理曲度也不会改变,但是当人蜷缩着睡觉时,则会导致的腰椎过于弯曲。
而腰椎是一个脆弱的地方,在日常的生活中,即便是人们做一些较重的事情,都会导致腰部酸痛的情况出现,更不要说腰部长时间保持一个姿势,所带来的压力可比偶尔一次做重活要大很多。
此外,蜷缩着睡眠会导致腰椎神经遭受长时间的压迫,而这也是腰部酸痛的原因,并且这样做还很容易引起腰椎疾病等危害健康的事情。
蜷缩着睡觉会导致背部血管遭受肌肉压迫,从而使得背部的血流量变少,肌肉难以得到血液的按摩滋润,自然就会导致腰部酸痛的情况出现,因此在生活中,想要腰部酸痛,在睡觉时最好不要让腰椎长时间弯曲,如果能够在睡前按摩那就是在好不过的了!
精油推拿,是不少女性在美容院里常做的事情,将精油涂抹在身上在技师的按摩下,精油能渗透进皮肤细胞,不但能滋养皮肤,还能起到消除疲惫缓解压力的作用。可你知道吗?就是这种深受女性欢迎的按摩方式,却隐藏着乳腺癌的风险。
按摩所使用的精油中很多是从植物中提取而来,含有有较高的植物雌性激素,这种物质通过按摩的方式进入体内会紊乱女性激素水平,从而增加乳腺癌出现的可能。因此,精油推拿,一定不能频繁去做。除了精油推拿之外,还有哪些行为会增加女性乳腺癌的风险呢?
过量油脂摄入
如果在饮食上不节制,摄入大量高油脂、高蛋白的食物,这会导致体内的脂肪堆积增加。研究表明,肥胖女性患上乳腺癌的几率是普通女性的2倍左右,这是因为脂肪会产生一种类似雌性激素的物质,导致女性体内激素水平提高,从而增加乳腺癌风险。
未生育
未生育的女性,由于体内不会分泌孕激素,因此患上乳腺癌的风险比结婚生育女性的高出一些;这是因为孕激素可以起到抑制雌激素分泌,保护乳腺健康的作用。
精神压力大
女性的精神状态也对癌症的发病率造成影响,当代女性也要面临着家庭和社会的双重压力,常常处于焦虑、紧张的负面情绪中,这会直接导致内分泌失调,体内激素水平失衡,增加乳腺癌的风险。
那么,如何才能有效的预防乳腺癌的出现呢?下面就为大家推荐几种保养方式。
控制体重
肥胖是导致乳腺癌的原因,因此,女性朋友可以从饮食和运动两个方面对体重进行控制。在饮食方面,避免蛋白质、油脂的过量摄入,多吃瓜果蔬菜;再者,每天坚持适量的体育锻炼一样必不可少,这既能减脂又能有效稳定身体内分泌情况。
放松心态
精神层面上也要注意,避免长期处于负面情绪中,及时寻找排遣压力的途径,放松心情,积极面对生活,也能稳定内分泌,防止乳腺癌出现的作用。
乳腺检查
乳腺癌往往有明显症状时就是晚期了,为了避免这种悲剧,定期检查乳腺是防患于未然的最佳选择,可以做到早发现早治疗。建议女性从40岁之后,一年进行一次乳腺检查。
可见,养成健康是生活习惯,做到积极的预防保健才是杜绝乳腺癌的最重要手段。
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对于女人来说,在人生道路上,遇到一生伴侣,随后,步入婚姻殿堂,结婚之后,就要考虑生育,生育宝宝,成了她们的期许,甚至宝宝的性格、样貌、喜好、如何教育,早就做好了规划,就等着宝宝出生。
有些人,顺利的怀上宝宝,十月怀胎,宝宝呱呱坠地,全家都很高兴;有些人备孕很久,也不见动静,还是没有怀上;当然,还有一些人,在怀孕道路上,显得异常艰辛,因为出现宫外孕,这三字读起来,相当的简单、容易,但是一旦发生了,那就太糟糕了,下面就了解一下,出现宫外孕,你应该怎么办?
什么是宫外孕?
在怀孕时,正常的受精卵,会在子宫内着床,但是,有些时候,受精卵异常,在宫腔外着床,这样着床发育,会引起异常妊娠,我们称作宫外孕。
其中,以输卵管妊娠,最常见,因为输卵管管腔,管腔发生炎症,引起管腔不通畅,影响到孕卵运行。
宫外孕的出现,女性被吓坏了,毕竟非常糟糕,不由得让人深思,哪些原因,造成宫外孕出现?
输卵管出现炎症
上面说到,输卵管管腔异常,发生炎症,会引起管腔不通,这是常见病因,会导致管腔堵塞,引起不孕,影响受精卵运行,甚至会引起流产。
出现肿瘤
输卵管,除了会有炎症外,还可能有肿瘤,例如,子宫肌瘤、卵巢肿瘤,影响到子宫健康,使子宫内膜异位。这样会影响到输卵管通畅,出现了宫外孕。
宫外孕的表现?
很多人会把怀孕、宫外孕联系起来。其实是不一样的。
备孕一段时间,出现了停经,会说可能怀上了,最好去做孕检,以此来确定自己是正常妊娠,如果下身有血迹,要注意血液颜色、血液的量,以此来确诊,是不是宫外孕。
宫外孕的出现,会不规则出血,血液呈现暗红色、量少,相对来说,不会超过月经量。
可见宫外孕还是能分辨的很清楚的,出现了宫外孕,应该怎么调节好?
手术治疗
做手术,能去除胚胎,把输卵管中胚胎去掉,再将其缝合上,能保持输卵管的功能,在当前,宫腹镜手术,能减少手术风险,并且痛苦小。
切除输卵管
当然,不到迫不得已,不要切除输卵管,即使切除,也要切除病患一端,以免以后彻底怀不上孩子。
药物治疗,过大于功
药物治疗,是很多人想要实践的方式,相对来说,小编不建议,这是因为药物如果没有杀死胚胎,还可能会造成胚胎越长越大,随后,会造成输卵管破裂。
即使一部分胚胎被杀死,但是另一部分胚胎还存活,这样的话,再进行手术,甚至会造成手术困难,引起女性不孕。
关于宫外孕,大家肯定是不想面对的,一旦出现了,最好还是第一时间治疗,以免耽误治疗时机,甚至会引起死亡,那就太糟糕了。
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子宫内膜异位症是我们在女性身上常见的一种妇科疾病,很多女生在发生子宫内膜异位症的时候都不知道自己患上这种疾病,那么在日常的生活中哪些原因是会导致子宫内膜异位症的发生的,哪些人有时比较容易发生子宫内膜异位症?下面就让我们一起去了解一下吧。
子宫内膜异位症原因
一、月经疾病
在发生子宫内膜异位症的时候我们常见的一原因就是会因为月经方面的问题所引起的这种疾病的发生,尤其是月经周期缩短,月经频发,月经量多,经期过长,行经腹痛等,这些月经病,增加了经血由输卵管道流至盆腔的次数和血量。行经腹痛的患者,特别伴有剧烈腹痛的患者,特别伴有剧烈腹痛者,由于血中前列腺素分泌增多,会引起子宫强烈收缩,与此同时,更增加了经血逆流与子宫内膜碎片随之游离的机会。
二、忽略经期卫生
其实我们都知道在经期的时候我们是需要注意我们个人的卫生的,因为在这个时候盆腔充血,子宫敏感,收缩的频率及强度增加,如果不注意情志调理,过分激动,紧张易怒,焦虑恐惧;劳累过度,剧烈运动,体位突变;尤其在行经期间不忌房事;妇科不必要的内诊检查,或过重的挤压;经期使用阴道栓等都容易增加经血逆流的机会和血量。
三、妇科手术操作
意外怀孕现在已经成为我们不可避免的一个因素了,有时时候多次做人工流产手术会使子宫腔内压力改变,子宫收缩,很难避免子宫内膜碎片和血液通过输卵管进入盆腔。近年来剖腹产手术增多,也增加了将子宫内膜种植在子宫肌壁、盆腔、腹壁等部位的机会。未严格掌握放置宫内节育器的规定及术后并发症处理不及时,均可增加经血逆流、子宫内膜种植的可能性。
四、子宫位置不正
正常子宫位置为前倾前屈,以利于经血流出,如果子宫后倾后屈,尤其程度较重者,容易造成经血流出不畅,积聚子宫腔,使子宫腔内的压力增加,给经血逆流进入腹腔创造了条件。
五、生殖器官异常
包括先天发育异常和后天失误造成.先天发育如子宫闭塞,阴道横隔,处女膜闭锁等.后天可因人工流产,宫腔、阴道手术,阴道用药等,形成宫颈、宫口、阴道、阴道口粘连,经血不能排出体外,宫腔内的压力增高,导致经血逆流,进入盆腔.因此,凡患有原发或继发团经者,应及时检查治疗。
容易发生子宫内膜异位的人
1.子宫内膜癌患者中约有80%超过正常平均体重的10%以上
肥胖是内分泌不平衡的表现,机体大量的脂肪增加了雌激素的储存,脂肪还有利于雄激素异化,增加血中雌激素含量,导致子宫内膜增生甚至癌变。
2.不育不孕
子宫内膜癌的高危因素,随着分娩次数的增多,危险性下降。因长期不排卵所引起的不孕者与生过一胎的女性相比,较易患此病。患有多囊卵巢综合征的患者也由于同样的原因容易得此病。
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