现在很流行睡美容觉来到达美容效果。因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。可是,你知道很多在床上是千万不能做的吗?这些事情不仅会影响你的睡眠,还会破坏你的健康跟美丽的容颜!
一、不脱brA睡
很多美眉不知道,夜晚戴着胸罩睡觉,会压迫到乳房中的淋巴腺,使得在此处产生的毒素不易排出,这样子日积月累久了就会产生癌变。而且大多胸罩由化纤制成,化纤中的有毒有害物质也会对乳房带来不良刺激,长期戴化学纤维胸罩,无疑是促发乳癌的一个重要因素。胸罩对乳房是起保护作用,但是据有关专家研究发现特别是诱发乳腺肿瘤。据统计每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
TIpS:
除了睡觉的时候不要穿brA,还应该在平时多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。配合按摩,就能保持 完美 的胸型噢!按摩的手法:大拇指张开,另外四指合拢,用虎口从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。接着,左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。最后,双手绕着乳房作圆周形按摩。
二、蒙头睡
不论是否由于天冷,害怕头部着凉还是出于习惯,很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。因为蒙面睡觉易引起呼吸困难,人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换,一旦用被子盖着,氧气的供应就会被阻隔到,而随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑的危害是极大的。时间久了就会导致缺氧,造成睡眠质量差,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡的情况。
TIpS:
晚上睡觉的时候应该选择高度适中的枕头,恰好保持头部与肩膀在一个水平面上为佳。然后尽量保持平卧跟向右侧卧。被子盖过肩膀,但是露出脸部,保证呼吸顺畅,这样就能够睡一个好觉,第二天神清气爽!
三、扎着头发睡
很多留着长发或者及肩中发的女性晚上睡觉的时候觉得头发扫到脖子会很痒,所以就把头发扎起来睡觉,但是这样做不但有利于头部血液循环,影响睡眠的深度,进而影响皮肤的质量。而且还会加重头皮承受的压力,容易造成掉发。所以晚上睡觉的时候换一条柔软的枕巾,确保头发已经干透了,再把头发拨在一边,这样子不仅能让头皮得到充分的舒展,而且第二天起床还能保持住发型。
TIpS:
睡觉的时候头部要得到最大的放松,莫过于睡前做一下按摩。从太阳穴开始,向头顶天灵盖处轻缓地按摩头皮。大拇指压着太阳穴,四指用力在头部四周揉按,渐渐向头心集中。接着双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做10~15次。这是比较简单的按摩方法,坚持每天睡前做,可以减缓头痛、头晕以及失眠等症状。
四、带妆睡
晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞,肌肤跟人体一样,会感到疲劳。一这天下来应该尽早把妆卸干净让毛孔好好地呼吸,得到放松。而如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,就会造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。这样子就会加快皱纹、斑点爬上你的脸噢!所以谨记,什么都可以偷懒,美丽不可以!
TIpS:
每晚睡前要注意做好脸部的清洁工作,并且及时补水。每周做一次深层清洁,出去藏匿在毛孔深处的杂物。每隔两三天做一次面膜。可以用酸奶浸湿面膜纸后直接敷在脸上,也能起到很好的保湿效果。并注意不要用温度太高的水洗脸,那样会加速皱纹的生成。第二天起来,如果用冷水洗脸,还可以起到消肿的作用。
五、穿袜子睡
首先应该谨记,睡觉的时候不要穿袜子。因为足部被闷了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉,足部会产生汗水就不容易排除,在脚丫子中间,利于真菌生长和繁殖,很容易生足癣的。可是在冬天很冷的时候,很多女性朋友喜欢用厚厚的袜子裹着脚丫子暖暖地睡觉。其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和,如果说暖和了,想怕也只是心里作用而已,因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明,很多女人血气不足,本质都会畏冷。还不如睡觉之前用热水泡一泡脚,泡暖了身子躲到被窝里,相信会一夜好眠!
TIpS:
脚部对温度比较敏感,如果受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,容易引起感冒。所以每晚除了用热水泡脚之外,也可以在平时喝一点补气养血的养生茶。把老姜、枸杞、红枣洗干净一起放入锅中用中火煮约15分钟。然后放入红糖,或者等稍微降温后,调入蜂蜜即可。这道养生茶有助于健脾暖胃、补中益气、养血安神,久服有延年益寿、延缓衰老之效果!
女人在床上有些事千万不要干,那么在床上究竟什么事不能干呢?看到这个题目你是不是有胡思乱想呀?
女人在床上不要干的事情
一、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉,一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生,加之,我以为,如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头,婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上,因为不用枕头睡不着也不怕,非枕不可的情况下,就枕老公的臂膀,嗯。
钻到他怀里,枕着他的臂弯,感觉一定要比用枕头舒服得多。当然,还有不足以道的是,这更有利于增进夫妻感情与身体交流,肩膀宽厚,怀抱温暖,冬天暖洋洋。
女人在床上不要干的事情
二、不要扎起长发
不要以任何形式扎起长发,自然的就是最美的,这不但有利于头部血液循环,影响睡眠的深度,进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙,总会令人浮想蹁跹,无论是侧影,还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约,美态动人。
女人在床上不要干的事情
三、不要穿袜子
不要穿袜子,特别是在冬天,很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉,特别是比较冷的地方,其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和,如果说暖和了,想怕也只是心里作用而已,因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明,很多女人血气不足,本质都会畏冷,如果好命嫁个好老公,你可以让他先上床把被窝暖好了等你,不穿袜子与他磨擦,相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。没有谁喜欢隔靴搔痒的。
女人在床上不要干的事情
四、不要只穿内裤,不穿睡衣
为什么这样说呢 其实简单,但这前提主要是因为个人认为,在床上肯定不穿, (意指不戴XX),在这种情况下,如果光穿内裤,不穿睡衣,万一遇到个天灾人祸的,想跑也不及,年少青春的样子,总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人,多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多,多少留点神秘感,虽知男人的心态,有时越是朦胧,越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
女人在床上不要干的事情
五、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡,特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的,长期以往,引起一系列问题,后果难以想象,但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发,轮廓鲜明的,但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床,哭着下床,如果一觉醒来,男人发现身边的白雪公主变成恐龙,想怕以后你再上几斤脂粉,也难以填补你在他心中的阴影,影响最大的到头来还是自已,各位就掂量着轻重了
平时生活中,女人可以耍性子,可以贪玩,可以随意搭配喜欢的衣服,可以想怎么样就怎么样,但是有一个前提就是一定要注意自己的健康。现在很多年轻女性都将健康给忽视了,这样对于健康的伤害是很大的。下面三九小编就为大家讲解一下女性养生须知的床上禁忌有哪些吧!一个偷情女人的12条内心独白
在床上不要穿袜子
不要穿袜子,在冬天,很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉,非凡是比较冷的地方,其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和,假如说暖和了,想怕也只是心里作用而已,因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。
在床上不要化妆
在床上切记不要带妆而睡,因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的,长期以往,引起一系列问题,后果难以想象。
在床上不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉,一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生,加之,我以为,假如一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头,婚后也一定要果断反对把个双人枕搬回家里放在床上。因为不用枕头睡不着也不怕,非枕不可的情况下,就枕老公的臂膀,钻到他怀里,枕着他的臂弯,感觉一定要比用枕头舒适得多。当然,还有不足以道的是,这更有利于增进夫妻感情与身体交流,肩膀宽厚,怀抱暖和,冬天暖洋洋。
在床上不要只穿内裤,不穿睡衣
假如光穿内裤,不穿睡衣,万一碰到个天灾人祸的,想跑也不及,年少青春的样子,总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人,多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多,多少留点神秘感。
在床上不要扎起长发
不要以任何形式扎起长发,自然的就是最美的,这不但有利于头部血液循环,影响睡眠的深度,进而影响皮肤的质量。
女人关于健康有什么常识
每个爱美的女性都想让自己更健康。那么对于女性朋友来说,关于健康有什么常识呢?
●吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
2006年,《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为:女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为,研究结果在一定程度上支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
●女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁,一项新研究发现,长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称,每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性,面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就会提高22%。
英国科学家的最新研究发现,年纪比较大才生育子女的妇女,肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来,罹患老年痴呆症的几率降低,而且较长寿。当然,也有不少医师认为,高龄产妇生产事实上存有不少风险。
●每天吃鸡蛋使女性短命
在许多人的日常生活中,鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现,对于不少女性来说,每天吃鸡蛋却有损健康,甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高,对健康不利,每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体,创造属于自己的美丽天空。
●女性更容易头痛
2006年2月,英国医学家最新公布的一项研究成果显示:女性比男性更容易患上头痛病
在过去的9年里,来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现,6。4%的病例为女性头痛,而男性头痛的病例为2。5%,这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常,头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
●怀孕期间每天运动30分钟
多数女性怀孕后因为害怕动了胎气,就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示,怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外,怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
女性吃哪些食物更健康
会吃的女人更加美丽。女人的美丽一定是可以吃出来,这可绝对不是信口开河哦。只是大部分的女性朋友们都不了解饮食对于女性的重要性,只是一日三餐按部就班的进行,却忽略了吃出营养、饮食养生的重要性,那么,女性朋友们究竟怎样才能够吃出健康与美丽呢?
下面,小编就跟各位女性朋友们讲解一下具体哪些食物可以令女人更滋润、更健康,一起来瞧瞧哦!
1、谷物--保护心脏
人们都知道膳食纤维能够促进肠胃的蠕动和消化,可以帮助身体排出毒素,而实际上,膳食纤维更是保护心脏以及血管的有利武器。现如今,生活压力的增大、饮食习惯的改变,已经让人们的心脑血管有了过大的负担了,而身体各个组织也都变得格外脆弱,建议各位女性朋友们摒弃大鱼大肉,多选择一些谷物、粗粮来作为主食,而它们能够帮助人体保护心脏和血管,能够让你在巨大的生活和压力面前,始终存留一颗强健的心脏。
2、绿色蔬菜--保护大脑
人的大脑比起身体的其它器官来说,要相对衰老得更加迅速,而女性朋友们,一旦过了25岁以后,就很容易出现注意力不集中、记忆力减退、疲倦乏累、睡眠质量下降等一系列情况,而这些情况归根究底都是由于大脑的衰老。怎样才能够保护大脑、延缓衰老呢?别担心,绿色蔬菜来帮你。绿色蔬菜中含有大量的维生素和矿物质,能够有效的强健大脑,常吃绿色蔬菜可以使大脑的记忆力维持在最佳水平哦!
3、水果--保护皮肤
女性朋友都知道,肌肤是很容易衰老的,尤其是面部肌肤,随着年龄的增长,很容易出现各种斑点、皱纹等肌肤问题,衰老的速度非常可怕。而如果女性朋友每天保持吃上一种水果,皮肤就不容易迅速衰老了。各种水果都有着保护皮肤的功效,例如苹果、香蕉、柠檬、水蜜桃、木瓜等等,坚持每天吃能够令肌肤保持在极度水润的状态下,使女性朋友肌肤润滑,保持青春活力。
4、黄色食物--调节荷尔蒙分泌
你有胸闷气短、易怒狂躁的时候吗?你会为了一点小事就跟别人争吵吗?你会很难控制自己的情绪、经常不开心吗?你会半夜胸闷憋醒吗?如果有,那你一定是荷尔蒙失调了。女性的荷尔蒙分泌与女性的肾脏、脾脏、肝脏等密切相关,而不同颜色的食物与人体的各个器官有着密切的关系,只要合理地搭配和调理,多吃黄色食物可以帮助女性朋友们改善荷尔蒙失调的状况。黄色食物,例如南瓜、玉米等等,可以有效健脾益胃,改善肠胃功能,帮助女性朋友们补充元气,从而帮助调节荷尔蒙分泌。
5、黑色食物--保护肾脏
女性朋友的美丽与年轻多半是取决于体内肾脏功能的是否强大,一个良好的肾脏就是女性貌美如花的根本。黑色主肾,女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等,可以有效帮助保护肾脏,从而留住年轻与美丽。
春季女性养生放大三招
春季是养生的最佳时节,女性朋友们要养生则可以放大这三招!
招数一:向阴湿环境say No!
春天开始回暖,空气中的水分渐渐增多,显得湿气很重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室 内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。
春季气温多潮湿,女士们更要注意个人卫生,穿在身上的内裤一定要保持干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的地方晾晒,不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子,不要长期使用卫生护垫,以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。
招数二:拒绝单薄穿衣
俗话说,春捂秋冻,虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐 生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过,捂也要捂 得恰当,基本上在穿着上注意上薄下厚就可以了,注意保暖腿部及关节,不要留下病根。
招数三:多做饮食补充!
在万物的春季,人的身体也在,需要高质量的营养,莴苣、菠菜等春季的绿叶蔬菜,草莓、樱桃等应季也最有益健康。同时可以补充B族维生素。
如果膳食中缺乏B族维生素,女性就会易情绪不稳、烦躁易怒。所以,适当在膳食中补充一定量的维生素,对女性的精神调节有帮助。可以多吃全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,或者菠菜、生菜、西兰花、橙、苹果、草莓、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬,补充维生素。
生活方式影响女性健康
熬夜、抑郁、抽烟、喝酒、穿高跟鞋生活中很多小细节,或许你从来没有想过它对你的健康会有什么影响,更可能它们在短期内并不会有明显的伤害,但是长此以往形成习惯,就会成为你的健康噩梦,做健康女人首先要拥有良好的生活习惯,你可知道有哪些误区不能乱闯?
一、抽烟
研究指出,女性只要在一生中曾抽烟100支,患上乳腺癌的几率会比一般女性高出30%。烟龄最少为15年的女士,患上常见乳腺癌的几率,比烟龄不如10年的女士高出50%。而烟龄达10年,每天最少抽20支烟的女士患上乳腺癌的几率,则比烟龄较短的女士高出60%。
二、喝酒
即便适量饮酒可能有益健康,但为了健康还是离酒精远一点吧。美国疾病控制与预防中心认为,酗酒会给女性带来严重的健康风险,包括意外伤害、酒精中毒、肝脏疾病和中风等等。并且,女性比男性更难以承担饮酒带来的风险,譬如肝病、心脏病和乳腺癌,以及酒精依赖。
三、熬夜
常常失眠或者熬夜加班,不仅仅是精神上的伤害,对于女性来说,睡眠不足更可能引发妇科问题。内分泌失调、阴道炎、心肌炎甚至卵巢肿瘤,都是熬夜带来的副产品,所以女性保证良好的睡眠和休息,不仅仅是美容觉,更是保命觉。
四、抑郁
情志不畅是女性保健的大忌,内心平和、乐观向上和懂得感恩,是女性改善健康的一大妙招,无论是微笑还是聆听音乐,或者练练打坐、瑜伽,总之要缓解焦虑、让心灵平静,带来正能量和积极向上的情绪。
五、减肥
反复减肥、增肥对于健康的影响不容乐观。多次反复减肥会使人体长期免疫力下降,降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。反复减肥还可能导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死。
在床上,有些小事被疏忽,但它们却影响了你的健康,你的美丽。女人,在床上这5件事不可做。
一、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉,一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生,加之,我以为,如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头,婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上,因为不用枕头睡不着也不怕,非枕不可的情况下,就枕老公的臂膀,嗯。
钻到他怀里,枕着他的臂弯,感觉一定要比用枕头舒服得多。当然,还有不足以道的是,这更有利于增进夫妻感情与身体交流,肩膀宽厚,怀抱温暖。
二、不要扎起长发睡觉
不要以任何形式扎起长发,自然的就是最美的,这不但有利于头部血液循环,影响睡眠的深度,进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙,总会令人浮想蹁跹,无论是侧影,还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约,美态动人。
三、不要穿袜子
不要穿袜子,特别是在冬天,很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉,特别是比较冷的地方,其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和,如果说暖和了,想怕也只是心里作用而已,因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明,很多女人血气不足,本质都会畏冷,如果好命嫁个好老公,你可以让他先上床把被窝暖好了等你,不穿袜子与他磨擦,相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
四、不要只穿内裤,不穿睡衣
为什么这样说呢?其实简单,但这前提主要是因为个人认为,在床上肯定不穿内衣,(意指不戴XX),在这种情况下,如果光穿内裤,不穿睡衣,万一遇到个天灾人祸的,想跑也不及,年少青春的样子,总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人,多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多,多少留点神秘感,虽知男人的心态,有时越是朦胧,越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
五、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡,特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的,长期以往,引起一系列问题,后果难以想象,但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发,轮廓鲜明的,但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床,哭着下床,如果一觉醒来,男人发现身边的白雪公主变成恐龙,想怕以后你再上几斤脂粉,也难以填补你在他心中的阴影,影响最大的到头来还是自已,各位就掂量着轻重了。
男女间的亲密无可非议,这不仅是为了繁衍,同时也给人们带来生理和心理上的愉悦与放松。那么,男人们是否都了解女人女人亲热时最在乎什么?亲人发生在哪些时间可以让效果加倍?一起到下文看看吧。
1、敷衍了事的前戏
女人常常会把温柔体贴的前戏当作是爱意的体现,细致体贴的爱抚不仅是对她身体的欣赏,也是真情流露。这个道理虽然不少人明白,但是还是会有男人自顾自地直奔主题,这样只会让女人心生反感,更谈不上完美的夫妻生活了。
专家观点:女性的生理特点,决定了她需要较长时间兴奋。男方在夫妻生活开始前的爱抚行为,包括接吻、拥抱、抚摸,甚至按摩,都有助于女方兴奋。然而不负责任的前戏是对养生极为不利的哦。
2、不讲卫生,不带保险套
或许是因为懒惰,或许是喜欢即兴夫妻生活,有很多男人会拒绝在夫妻生活前洗澡。更让女人头痛的是,因为不喜欢「隔靴搔痒」,有一些男人甚至拒绝带保险套。
但是,不安全的夫妻生活带给了女性种种烦恼,包括妇科病、流产等,所以,女人最不能忍受的,就是那些在洗澡和保险套问题上和她作对的男人了。
专家观点:从女性的生理特徵,对于生殖道感染性疾病,女性更易感染。这也是让女性更要求乾净的塬因。
3、夫妻生活后倒头大睡
如果在夫妻生活后,你因为筋疲力尽而倒头睡去,没有一个女人不会这么想:他只是把我当成工具,他根本不爱我。美国知名性治疗家朱迪博士还指出,人在过程中,大脑的脑下垂体会分泌后叶催情素,使人产生温暖和想拥抱的慾望,而女人比男人更容易产生这种荷尔蒙。所以,夫妻生活后,女人会更渴望拥抱和爱抚。
专家观点:女人比男人兴奋来得缓慢,同样性高潮后消煺得也缓慢,男方可继续给予一些刺激,帮助她慢慢消煺。
4、不合适的要求
不管她是不是筋疲力尽,或是身体不舒服,只知道一味提出要求的男人,只会让女人心生反感,觉得你根本不关心她,而只在乎自己的慾望。夫妻生活本来就是两厢情愿的事,一旦勉强,会顿觉索然无味。
专家观点:提醒男人,不合适宜的要求会让女性生厌,并且会对生活产生潜意识的抗拒。
男人亲热时要做的事
1、对身体的赞美
无论一个女人有多美丽的身体,她的潜意识中,都会存在对身体裸露的羞耻感和自卑感。女人容易把注意力放在身体的缺陷上,比如大腿不够修长或胸部不够丰满,而影响性快感的产生。但如果男方能对情人的身体抱着欣赏的态度,给予鼓励和赞美,那女方将会更容易放松,也会完全信赖地把自己交给对方。
专家观点:当一个女性将最隐私的部位暴露给另一半时,即使自己并不完美,也会期待他的赞美,这些都有助于提高她的自信和参与感。
2、气氛
女人是感性动物,在夫妻生活的过程中,她的视觉、嗅觉、听觉、触觉都很处于开放状态,非常敏锐,任何带给感官的浪漫感受都会成为她所在乎的事。比如,低徊的音乐、浪漫的灯光、以及诱人的香水,而动人的情话更是营造气氛的必杀绝技,绵绵情话会让她瞬间变得柔情似水。
专家观点:高质量的夫妻生活不是开始在床上,而是上床前共同渡过的时光。比如说一顿浪漫的晚餐,一次周年的惊喜,一件特殊的礼物。
3、关注她的感受
大多数男人都希望自己是夫妻生活高手,但有些性技巧,女人却不一定喜欢。夫妻生活是一个互动的过程,再有默契的情侣,也有交流的误区,唯一的办法就是关注她的感受,时刻保持沟通。观察她的反应,或问她喜欢这样吗,体贴的行为会令她倍感甜蜜,也会让你们的夫妻生活日趋和谐。
专家观点:夫妻生活的敏感区因人而异,每个人喜欢的爱抚方式也不一样,所以保持关注和沟通很重要。
4、与她身心交融
很少有女人会只为了慾望而夫妻生活,她们在这种过程中,想要获得的是身体和精神的双重满足。所以,女人希望爱人在事前和她多做情感交流,比如倾听她的烦恼、抚慰她的不安、关注她的需要,在良好的精神沟通基础上,才能真正完成一场完美的夫妻生活。
专家观点:女人把夫妻生活当成身心合一的过程。所以,当吵架后,男人往往希望用夫妻生活来和解,但女人却无法在这种心情下夫妻生活。
亲热时最害羞的6件事
有幻想对象
回答问题的大多数女性坦言:如果是一次既不快乐也不成功的性亲昵,她们通常会想:怎么就这样结束了反之,她们就可能沉醉在自己的幻想中。如果此时她们想起了别的男人,那往往是心仪的男人或男明星。有时这种想象使她们很兴奋,有时却什么也不会发生。
不喜欢威猛
对女人来说,什么样的男人最性感、最有魅力威武勇猛,还是粗犷剽悍?对不起,那已经是中世纪骑士时代的老黄历了,要么只是武侠、枪战影片中的故事。当今社会的女性,更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人,因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感,大多数女性也承认,这样的男人才真正性感、有魅力、令人着迷。
不喜欢灯光
大多数女人认为,在黑暗中她们才能感受到更加广阔的夫妻生活空间,可以更好地想许许多多让人愉快和动情的事,因而也就更加兴奋。眼睛看不到了女人是习惯于闭着眼睛夫妻生活的,一切都会让位于身体的感觉,使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是,大多数女人担心自己的脸因为兴奋而变得难看,而在黑暗中,这些都会得到掩饰。
不拒绝花样
男人们总是不满足习惯的性姿势和爱抚方式,总想尝试新奇的东西,以追求更大的刺激和快乐。其实,现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥,因为她们同样有追求新鲜刺激的需要。
但必须坚持一个前提,就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的,并能使自己更快乐,绝不能给身心健康带来任何损害。所以,男人们如果想尝试新的性姿势和爱抚方式,最重要的就是尊重女方意愿,取得她们的同意!
安全套无所谓
男人往往不喜欢安全套,在他们看来,那样会降低快感。可对于女性而言,她们并没有什么特殊感觉。
不过,有时女人却会想:安全套是不是滑脱了这完全是出于避孕和预防性病的考虑。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上疾病的危险去夫妻生活,当然就没有任何快乐可言了。而多做运动是非常不错的选择呢,只有这样才能减肥哦。
被动是假象
虽然人们的观念开放了许多,但在人们的心目中,娴淑、庄重而温顺的女人,尤其是在夫妻生活方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大多数女人不愿意在方面表现得那么张扬、外露。
古人夫妻养生法
1.以静为强,心毋怵荡
亲热贵在宁心静气,排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是亲热的心理准备阶段。
2.欲达交,三五至合
这说明前戏要求男女达到最佳状态,即男子三至、女子五至呈五欲之征。三至、五至是指一种适合夫妻生活的状态。对男性来说,就是身体充分勃起,身体粗大发热,勃起坚硬持久。对女性来说,包括脸、口、唇、眉间红润,眼睑湿润、含情脉脉,低头不语、鼻部微汗,依偎男性、躯体依人,阴户开辟、阴液浸溢。这样的话对于女人丰胸是非常有帮助的。
五欲即男方激发女方感觉的五种方法:一是缓缓呼气和亲吻,使女方面部发热;二是轻柔拥抱紧贴;三是舌尖相互吮吸,使口内津液增多而滑润;四是轻柔抚摸敏感区域;五是紧抱对方并缓缓摇动,使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
3.先肾后心,弗欲强之
任何一方未达到良好状态时,均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为,更不可强迫女性。要先有的生理冲动,而后再根据心理冲动来实施,这就叫先肾后心。
4.先戏而乐,神合意感
古人明确认识到,前戏是一种乐趣,是夫妻生活不可或缺的一部分,能激起春情,提高感觉。
5.徐徐迟久,以和为贵
从容安徐、不疾不暴、柔舒持久,这是古人定义的实质夫妻生活的理想状态和要求。
6.乃观八动,审察五音
古人一向强调,相爱双方都应该获得满足。达到高潮时,女性会有八种反应动作和五种呻吟声,可供爱侣观察。良好的床事对男女皆有好处,女性会更加青春靓丽,连美容整形医院都不用去啦。
7.讲求法式,疗病益身
古代房中术包括许多夫妻生活姿势,据说能治疗某些疾病。但我觉得更应该将之视为一种艺术。
8.弱入强出,行气补脑
夫妻生活后,男性应该在生殖器还呈硬态时拔出,不能全部疲软出。这是古人讲究性养生的主要内容。
人们常说,女人是一本书。但这本书可不是很容易就可以读懂的,尤其是在性问题上。不过,男人研究女人的心思,了解对方的所思所想,毕竟是一种积极的努力,这也许正是走向幸福与和谐性交往的第一步。为此,德国一家性学研究所特地请来200名中青年男女,请男人们提出他们最关心的性问题,由女人们进行回答。现在,就让我们揭开那些也许正困惑着你的女人们的性秘密。
灯下做爱
不喜欢在灯下做爱
女人的身体通常会让男人无比兴奋,可女人在做爱之前,往往会把灯关掉。是害羞吗?没那么简单。大多数女人认为,在黑暗中 她们才能感受到更加广阔的性爱空间,可以更好地想许许多多让人愉快和动情的事,因而也就更加兴奋。
眼睛看不到了女人是习惯于闭着眼睛做爱的,一切都会让位于身体的感觉,使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是,大多数女人担心自己的脸因为兴奋而 变得难看,也许还会发出一些忘情的呻吟。在黑暗中,这些都会得到掩饰。其实,女人并非完全讨厌光的,如果做爱的空间里只是亮着一种昏暗而迷离的灯光,甚至 还有助于制造暧昧的气氛。
威猛男子
不喜欢威武勇猛的男子
对女人来说,什么样的男人最性感、最有魅力?威武勇猛,还是粗犷彪悍?对不起,那已经是中世纪骑士时代的老黄历了,要么只是武侠 、枪战影片中的故事。当今社会的女性,更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人,因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感。
大多数女性也承认,这样的男人才真正性感、有魅力、令人喜爱。当然,如果他们身上再多一些勇敢的气质,女人们也不会拒绝的。至于性生活方面,勇敢与粗野更是风马牛不相及的两回事。
想明星
做爱时想着明星
回答问题的大多数女性坦言:如果是一次既不快乐也不成功的性亲昵,她们通常会想:怎么就这样结束了?反之,她们就可能沉醉在自己的性幻想中。如果此时她们 想起了别的男人,那往往不是自己认识的、一般的男人,而是其心仪的男人或男明星。有时这种想象使她们很兴奋,有时却什么也不会发生。超过三成的女子坚定不 移地选择自己的老公作为性幻想对象,这说明,对于女人来说,爱永远是第一的。
变花样
并不拒绝变换性花样
男人们总是不满足习惯了的性姿势和爱抚方式,总想尝试新奇的东西以追求更大的刺激和快乐,比如在性姿势上变换花样或者是尝试新的性行为。其实,现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥,因为她们同样有追求新鲜剌激的需要。
但必须坚持一个前提,就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的,并能使自己更快乐,绝不能给身心健康带来任何损害。所以,男人们如果想 尝试新的性姿势和爱抚方式,最重要的就是尊重女方意愿,取得她们的同意,而不要将意志强加于人,让女人有一种被利用、被侮辱甚至被强奸的感觉!
伪装高潮
伪装的性高潮
如果你认为做爱中的女性的兴奋叫声就是达到高潮的表现,可能就上了一当。事实上,大多数女性尤其是年轻女性,都有伪装性高潮的倾向和表现。在她们看来,只有那些很容易产生性兴奋 的女人,才能对男性产生更大的吸引力,才是男人们喜欢的伴侣,因此,每个女人都希望自己能表现出很动情的样子,或者看起来好像如此。
要知道,哪个女人愿意招认她们在床上无动于衷,像一块木头?另外一个重要原因是,女人大多知道男人们既充满激情又十分脆弱,所以,不忍心让他们感到扫兴和不快。当然,如果她们想尽快摆脱身上的男人,或者此时并不想做爱,还有什么比伪装性高潮更好的手段吗?
安全套
安全套 并不影响快感
男人往往不喜欢戴安全套做爱,在他们看来,那样会降低快感。这也许是一种心理作用。可对于女性而言,男人在做爱时是否戴安全套,她们并没有什么特殊感觉 。 那种隔着一层橡胶薄膜像隔靴搔痒的担心是不必要的,因为这并不会影响女人的快感,当然,也不会带来更多的快感。不过,有时女人却会想:安全套是不是滑脱 了,是不是被撕破了?这完全是出于避孕和预防性病的考虑。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上性病的危险去做爱,当然就没有任何快乐可言了。
被动是一种假象
虽然人们的观念开放了许多,但在人们的心目中,娴淑、庄重而温顺的女人,尤其是在性生活 方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大多数女人不愿意在性方面表现得那么张扬、外露。其实,女人在性方面表现主动与否,跟她们有没有性积极性、主动性 是两码事 。
女人在性方面绝不是被动的。但是,女人们只能用比较隐晦和含蓄的方式表达出来。比方说,为男人精心准备他最爱吃的晚餐,而在晚餐之后对他又格外殷勤而亲 昵;在晚上早早地洗嗽完毕并准备睡觉,又要求丈夫也尽快到床上来;在和丈夫一起上床睡觉时特意换上一件十分性感的也是他特别喜欢的内衣,并似乎在有意或无 意地向他展示这都可能是在说:亲爱的,请跟我来!除此之外,你还指望女人再做什么呢?
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在床上,有些小事被疏忽,但它们却影响了你的健康,你的美丽。女人,在床上这5件“养生”事不可做。
一、不要用枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉,一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生,加之,我以为,如果一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头,婚后也一定要坚决反对把个双人枕搬回家里放在床上,因为不用枕头睡不着也不怕,非枕不可的情况下,就枕老公的臂膀,嗯。
钻到他怀里,枕着他的臂弯,感觉一定要比用枕头舒服得多。当然,还有不足以道的是,这更有利于增进夫妻感情与身体交流,肩膀宽厚,怀抱温暖。
二、不要扎起长发睡觉
不要以任何形式扎起长发,自然的就是最美的,这不但有利于头部血液循环,影响睡眠的深度,进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙,总会令人浮想蹁跹,无论是侧影,还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约,美态动人。
三、不要穿袜子
不要穿袜子,特别是在冬天,很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉,特别是比较冷的地方,其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和,如果说暖和了,想怕也只是心里作用而已,因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明,很多女人血气不足,本质都会畏冷,如果好命嫁个好老公,你可以让他先上床把被窝暖好了等你,不穿袜子与他磨擦,相信要比穿上袜子与他磨擦来得痛快。
四、不要只穿内裤,不穿睡衣
为什么这样说呢?其实简单,但这前提主要是因为个人认为,在床上肯定不穿内衣,(意指不戴XX),在这种情况下,如果光穿内裤,不穿睡衣,万一遇到个天灾人祸的,想跑也不及,年少青春的样子,总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人,多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多,多少留点神秘感,虽知男人的心态,有时越是朦胧,越是容易让人产生渴望与冲动。以下的不说。
五、不要化妆
在床上切记不要带妆而睡,特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的,长期以往,引起一系列问题,后果难以想象,但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发,轮廓鲜明的,但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床,哭着下床,如果一觉醒来,男人发现身边的白雪公主变成恐龙,想怕以后你再上几斤脂粉,也难以填补你在他心中的阴影,影响最大的到头来还是自已,各位就掂量着轻重了。
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告诉你,20种床上不能做的事
这个主要是针对女人的睡觉习惯,但男人也要注意很多项的哦!
1.带妆睡觉
一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。
2.带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。
3.带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。
其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);
其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
4.微醉入睡
随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学养生研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。
5.睡前生气
睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
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6.睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
7.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋
8.睡前剧烈运动
睡前剧烈活动不但不会达到减肥的目的,还会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。
9.枕头过高
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
10.枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。
11.蒙头睡觉
由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。
12.张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
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13.对着风睡
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。
14.坐着睡
加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象
15.相对而睡
有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,也易造成失眠、多梦,醒后头晕乏力,精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,感冒着凉,影响睡眠。
16.露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。
17.不关电热毯睡觉
整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为33—35℃,相对湿度为55%—60%,在这种“小环境”下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。
所以,电热毯的正确使用养生方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
18.储存睡眠
人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。
19.睡眠不足
加速脑细胞的衰退
20.透支睡眠
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白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。
床上夫妻禁忌 10大睡姿最伤身
夫妻睡姿也有养生讲究?其实这是真的。有一些夫妻,特别是新婚燕尔,甜蜜同床而寝,或彼此搂抱着,或相对而睡,或枕手而眠……其实这些睡姿都存着潜在的健康隐患,如果不注意及时调整睡姿,不仅会影响睡眠质量,甚至还会给你们带来身体上的疾患。小夫妻们,不管如何甜蜜,但是在睡觉时这10个睡姿一定要禁忌。
夫妻禁忌睡姿1.相对而睡。
夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。
夫妻禁忌睡姿2.枕着手睡。
这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。
枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势,这种姿势往往会导致腹压直接增高,增高食管下端的LES括约肌的压力,胃的内容物会流入食管里,长期刺激食管会导致反流性食管炎。
夫妻禁忌睡姿3.张口呼吸。
睡觉最好用鼻呼吸,如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激,也会让人半夜醒来。
夫妻禁忌睡姿4.露肩而睡。
很多人盖被子”不到位“,在天气寒冷的时候把肩露在外面,容易使风寒侵入肩关节,造成局部气血瘀滞,导致关节不适、感冒等,也会影响睡眠质量。
夫妻禁忌睡姿5.睡前生气。
睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。“睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。
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夫妻禁忌睡姿6.室温过高。
温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高容易引起胸闷,进而影响睡眠。
最佳室温和睡眠温度——20℃。
夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡。
有些人觉得带着醉意能很快睡着,但事实上,入睡后很难进入深度睡眠,让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说,微醉入睡更容易犯病。
夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡。
胸罩会导致前胸后背产生压迫感,让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点,不要束缚胸部。
夫妻禁忌睡姿9.戴饰物入睡。
一些女性习惯戴着首饰睡觉,这样容易磨损皮肤,让人感觉不适,也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。
夫妻禁忌睡姿10.蒙头睡觉。
蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧,让人常做噩梦。
如果把头蒙在被窝里,几乎不能与被窝外的空气交换,随着呼吸,被窝里空气中的氧气越来越少,二氧化碳却越积越多,再加上被窝里还有其他污浊的气体,会影响呼吸的正常进行。平时空气中含氧21%,含二氧化碳0.04%。如果吸入的空气中二氧化碳的浓度达到2%时,就会有无力、头昏、头重、头痛、胸闷等不适。早晨醒来后容易精神不振。若是患心血管病的人,呼吸不畅还存在诱发猝死的可能。
被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌,能诱发呼吸道炎症、肺结核等病,所以平时要多清洗床单,适当的还可以吃些保健品。
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