必看女性四种疼痛大解析
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？以下是养路上网站小编收集整理的“必看女性四种疼痛大解析”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
作为女人一生中都伴随着很多痛，我们要如何慢慢克服它减少疼痛呢？
慢性盆腔炎
专家解析：慢性盆腔炎是引起妇科疼痛最常见的原因之一。患者通常表现为下腹坠痛和腰部酸痛。有时还会出现一侧坐骨神经痛（即臀部向大腿外侧或小腿的放射痛），在月经期、性交后或劳动后加重，可伴有尿频、白带增多、月经量增多、周期不准、经期延长等症状。大多数患者通过妇科检查可发现子宫后倾、输卵管增粗，并有触痛，有些患者还同时患不孕症。
医疗对策：慢性盆腔炎发作时，可使用药物治疗，如选用透明质酸酶，或-糜蛋白酶肌肉注射，隔日1次，5～10次为一疗程;也可寻求疼痛专科的帮助，使用神经阻滞疗法，如坐骨神经阻滞或骶管阻滞术;此外，还可以使用物理疗法，如激光、微波、热水浴、理疗等。对于有慢性盆腔炎病史而出现坐骨神经痛的患者，应治炎与治痛同时进行。
对于一部分女性长期治疗不愈，影响身体健康、工作的，尤其是盆腔已形成包块，年龄在40岁以上、不考虑生育者，可采用手术治疗，如全子宫切除;有部分不孕患者输卵管不通的，则可以做输卵管复通术。
子宫内膜异位症
专家解析：子宫内膜异位症最常见的临床表现即疼痛。临床观察发现约50%的患者有痛经，且在月经来潮的1～2天里疼痛最剧。有部分患者表现为性交疼痛，月经前疼痛最严重。还有一部分患者表现为盆腔慢性疼痛，疼痛至少持续6个月。子宫内膜异位症患者中30%以上可发生不孕，还有一些患者可出现月经异常。通过腹腔镜、超声、血清检查。可确诊子宫内膜异位症。
医疗对策：许多子宫内膜异位症患者月经期都可能发生疼痛，但这种疼痛与痛经有别，是进行性疼痛，即随着月经来潮疼痛加剧，而不能缓解。原则上症状轻微者采用非手术治疗，可以用药物抑制其生长发展，如在医生指导下使用大剂量孕激素或雌、孕激素联合诱导的假孕治疗，或是假绝经治疗，也可使用神经阻滞剂疗法。
需生育的轻度患者明确诊断后先行激素治疗，病变较重而需生育者则行保守手术;年轻但病变较重、无生育要求者采用保留卵巢功能的手术，再辅以药物治疗;症状和病变较重且无生育要求或保守性手术治疗后复发者，可考虑根治性手术。
痛经
专家解析：相关资料显示，十个女孩子八个痛经，可见痛经现象非常普遍。痛经可分为原发性和继发性痛经。原发性痛经多发生在初潮的女孩身上，常在月经即将来潮或来潮后开始出现，呈痉挛性疼痛，集中在下腹正中，有的人并伴有腰酸。疼痛持续2～3天。对于继发性痛经，其疼痛与月经无关。可通过B超、腹腔镜、宫腔镜等辅助检查发现疼痛是否由子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症引起。
医疗对策：对于药物等方法治疗无效的顽固性痛经者，可使用神经阻滞疗法和物理疗法，如结合针灸治疗则效果更佳。严重患者，还可采用腹腔镜检查了解有无器质性疾病存在，同时可行子宫神经部分切除术。
术后疼痛
专家解析：少数妇女上节育环或是输卵管结扎术后出现持久腹痛，大多数女性短时间内可以适应。术后腹痛可能是由手术方式不当、手术损伤或术后炎症引起。如术后输卵管血管损伤，导致盆腔静脉淤血综合征，或是患者本身有阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。上环后加剧炎症，引发疼痛。患者常表现为三痛，即下腹持续性隐痛、腰骶部疼痛和性交痛。部分患者还可出现阴道刺痛和直肠坠胀。还有些节育手术后的患者可出现月经紊乱、白带增多等现象。通过盆腔静脉造影、腹腔镜、超声等辅助检查可发现病症。
医疗对策：轻症患者一般在医生指导下服用活血化淤、理气止痛的中药，或采用孕激素对抗雌激素疗法，也可采用物理治疗或神经阻滞疗法。上节育环者可以改用其他避孕方式。对于已行结扎术，而且长期保守疗法无效，并经盆腔静脉造影或腹腔镜证实为盆腔淤血者，可考虑行输卵管或系膜内怒张静脉剔除术，或行一侧附件、输卵管及子宫全切术。
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很多女性为了让私处更加的健康，会使用一些护理液清洗私处，你真的以为这样就能清洗干净吗?其实错了，研究表明，护理液对身体有害处，是不能随便乱用的。到底有哪些危害?选购哪种比较好?小编做了解答，快去看看!
女性护理液能用吗
用女性护理液是利是弊?
女性私处炎症最容易滋生，特别是青年女性中滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎和慢性宫颈炎发病率极高。这三种病已成为当前女性中主要的生殖系统感染。因此很多女性怕私处不干净就常用护理液清洗私处，殊不知这样清洗可能会导致女性不孕。
不少女性认为使用保健洗液是一种保洁时尚，是良好的卫生习惯。据估计，仅美国就约有两千万妇女经常使用保健洗液，在非洲和亚洲也很普遍。那么，使用保健洗液是利是弊?这是妇女们关心的问题，也是医学研究的课题。
破坏阴道内微生态环境
阴道微生物菌群主要栖居在阴道侧壁的粘膜、皱褶中，其次在阴道穹窿和宫颈处。健康妇女阴道排出物中的活菌数为100~1亿个/毫升。目前公认的阴道正常菌群中最重要的成员是乳酸杆菌，其数量可达8000万个/毫升，其功能主要是保护阴道不受外来菌的侵袭，是阴道的健康卫士，所以医学上常以阴道分泌物中乳酸杆菌的数量来确定阴道的清洁度及判断阴道自洁功能的好坏。有学者调查了40名健康育龄妇女，92.5%都有乳酸杆菌，而更年期妇女则仅有60%。如果经常使用阴道清洁液冲洗阴道，乳酸杆菌就会更少。曝妇炎洁是一瓶洗手液 护理液易带来3危害
最近国外学者分析了30年来有关妇女阴道冲洗的报道，结果发现，每周冲洗一次或一次以上者，可明显增加盆腔感染的机会，中度增加宫外孕的危险，冲洗越频繁，盆腔感染的危险性就越大。据《美国公共卫生杂志》报道，用阴道冲洗液的妇女比不用阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率增高了73%。这是由于冲洗液破坏了阴道的自洁功能，导致病原菌乘虚而入，沿宫颈上行至子宫和输卵管，引发盆腔感染。
增加性传播疾病的发生
按习惯或误导，在不洁性交之后，女性大都用冲洗液冲洗阴道，一是防止受孕二是怕传染上性病，但医学调查结果却恰恰相反。印尼的医生曾对599例产前妇女进行分析，结果发现，经常使用冲洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性反而增加，但在性生活后用清水冲洗阴道则没有危险性。这项调查也证明，冲洗液破坏了阴道酸碱度(pH)，致病菌必然会急剧生长，所以性病的感染率增加。而清水没有改变阴道的酸碱度，故不会破坏阴道正常菌群。
降低生育率
美国学者观察848位已婚妇女发现，用阴道冲洗液冲洗阴道的妇女，预期妊娠每月降低了30%，年轻者较年长者降低更明显。其原因可能是阴道的酸碱度和微生态环境发生改变，病原菌繁殖生长，导致某种疾病的发生，最终导致不育症。
女性护理液的两大分类及使用禁忌
女性私处本身就有自我杀菌的功效，但随着护理液的兴起，越来越多的女性选择护理液清洗私处，但并不是每个女性都了解护理液，每个女性都需要用到护理液的。下面给大家做一个系统的介绍：
女性护理液的两大分类
现在市售的女性护理液大致上可以这样分类：
1、从功效上，可分为两类：一类是专门用于治疗外阴炎的药物冲洗液，一类则是普通保健用的护理液，没有治病功能，有可能只是含有一些营养物质的护理液。
2、从使用途径上：则可以分为带有冲洗器和不带冲洗器的。带有冲洗器通常是为有过性生活的女性准备的，有健康、亚健康和非健康人群之分。
通常说来，对于健康的人群，每日使用干净的温水清洗私处就可以了;对于亚健康人群，因为受到多方面的生活工作压力导致自身抵抗力有所下降，所以可以使用护理液产品，以帮助恢复自身的防御系统;而对于非健康人群，最好进行专门的药物治疗，在此期间不适合使用任何保健护理产品。
两类人不能用护理液
如果你是青春期少女或者处女，处女膜就是最好的防护膜，所以你不用过于担心，护理液也不需要使用。妇康栓也不要使用，应为那可能会损害处女膜。
如果你是阴道炎患者，一定记住自己不要乱用药，如果实在不知道那就用清水洗。
如何选购护理液
女性选购护理液要看清药字号
女性朋友在选购洗液时往往会受广告影响，喜欢看品牌，买那些听起来名气大的，心里觉得有保障。但专家指出，比起品牌来，字号更重要。记者对比了15种品牌的女性适用洗液，其中7种为消字号，3种为妆字号，5种为国药准字号。
厂家定位模糊
私处护理产品，到底是定位于化妆品、消毒产品，还是药品?专家指出，由于众厂家都未把握准确，以及政策面因素，致使女性护理液的字号各不相同，消费者容易混淆。护理液使用易陷入6个误区
据SFDA非处方药评审专家孙忠实介绍，现在企业等待一个国药准字批号起码需要三年，而消字号和妆字号时间短得多，但国家对消字号产品的审批日趋严格。
一位不愿意透露姓名的化妆品厂家老总介绍，女性护理液市场拿号方向还不明确，药准字最权威，但厂家需要具有GMp厂房设备，时间和金钱成本巨大;妆字号最容易申请，但产品相对缺乏专业性，却经常与消字号摆放在一起混淆视听，而消字号也正逐渐被国家严管。
他透露，普通沐浴露、洗发水、洗面奶其实都为妆字号，而妆字号的私处沐浴露的成分与普通沐浴露其实相差不大，只是在pH值上略作了调整，但是价格却高出很多。没用炎症请勿滥用护理液
总结：通过本篇文章的介绍，我想大家应该了解了护理液并不是健康的，用它清洗私处，带来的危害是很多的。因此大家应该少用这些护理液，如果真的要用，也要选用好对来说，质量好一点的品牌。
痛经虽然很痛苦，但部分女性朋友仍然认为痛经是正常的，忍两天就过去了。却不知痛经也是很多妇科疾病的表现之一，痛经有可能掩盖了正在发生的其他疾病，如果不及时找到病因加以治疗，可能会酿成大患！
女性痛经暗示4种疾病
说起痛经，除过经期或经期前后的下腹疼痛、坠胀不适、腰酸等，有时疼痛可以向肛门处放射，甚至大小便时也会加重疼痛。疼痛时间从一两天到持续整个经期，还 有的严重的病人在非月经期也会有症状。就是这么痛苦，一些女性仍然选择了忍耐，毅力可谓顽强，因为她们认为痛经不是什么大不了的疾病。的确，有些妇女痛经 的症状会逐渐减轻，特别是从月经初潮时便痛经的人，结婚后或生育后症状都有可能减轻。可对于那些疼痛程度越来越重，疼痛时间越来越长的人，及时就诊才是正 确选择。
痛经所提示的疾病可大致分为4类：
1.经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。
2.经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。
3.正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。
4.如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。这些表现为痛经的疾病如果不及时治疗，后果可能会很严重。有一位30多岁的患者， 多年忍受痛经，检查发现患了卵巢巧克力囊肿。由于她没意识到痛经的严重性，对疾病未及时治疗，直到病情恶变，虽然手术成功，但半年之后还是去世了。
另外，有的患者借助保健品或小窍门缓解一时之痛，比如：每晚睡前喝一杯加 勺蜂蜜的热牛奶，自觉缓解甚至消除痛经之苦。实际上这种办法最多是具有辅助治疗之功，因为这两种食物含有钾和镁，能缓和情绪、抑制疼痛，有助于身体放松， 消除紧张心理，减轻压力。但是医生强调，决不能以这些功用替代就医和治疗。
无论是工作还是娱乐，难免会挪用到睡眠时间，也就是我们通常所说的熬夜。熬夜对身体损伤很大，很容易内分泌失调。对于女性来说，内分泌失调引起很多的疾病。小编今天就来说说，女性熬夜易得哪4种妇科病。
妇科炎症
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。
妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。
患者生活中应努力做到饮食清淡，生活规律，不使用护垫，勤换内裤，用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理，及时到医院接受正确治疗。
子宫肌瘤
极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。
女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时，必须提高警惕，及时到医院诊治，以免延误病情。
月经不调
初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。
持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起，就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎，造成出血，停止使用就能恢复正常。如果是功能性失调所引起的出血，可以在医生指导下接受中西医治疗。
乳腺疾病
工作生活中的不良情绪无从宣泄，经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。女性乳腺疾病最常见的就是小叶增生。
乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变，选择月经来潮后7至10天，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变，然后仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。建议女性朋友每半年接受一次钼钯检查。生活中要注意调节情绪，及时释放压力，养成规律生活的好习惯。
目录：
第一章：女性面对鸭梨的四种反应
第二章：婚后女人快乐的5个秘方
第三章：从下巴看出女人的性格
编者按：社会文明的进步，女性走向更多的工作领域，同时女性也承受者越来越多的社会压力。当女性遇到压力时会有什么样的反应呢?女性有压力时会对生活有影响吗?
女性面对鸭梨的四种反应
压力无处不在。英国医学专家斯蒂芬妮麦克莱伦和贝斯汉密尔顿指出：在现代社会中，女性面临着空前巨大的压力，对其生活产生了极大影响。
凯伦汉密尔顿今年35岁，婚姻幸福，孩子健康，工作称心，热衷慈善与社交活动毋庸置疑，她是个大家都羡慕的成功女性。可是每逢和家人度假放松的时候，凯仑却感到筋疲力尽，只想找个安静的角落独处。
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到底是得了抑郁症，还是体内荷尔蒙分泌失调?医生说这是身体对长期过度的压力做出的反应。应该娱乐时却感到疲劳是由于体力长期消耗，大脑发出了全身暂停工作的信号，以疲劳的主观感觉暗示主人该切底休息，甚至放弃娱乐。
压力是很多疾病的诱因，还会造成诸多不适(如头疼、失眠、皮疹、性欲低下等)，可以说，压力直接导致了女性生活质量的下降。面对压力.人们作出的反应各不相同，这由思考方式、身体状况、遗传基因与生活环境等因素所决定。除此之外，年龄、压力类型与持续时间、童年经历、饮食、饮酒量、服用的药物、社会关系与信仰等也会起到一定的作用。
从整体来说，女性对压力的反应可以分为四类，每一类都可从生物学角度来分析荷尔蒙与神经系统是如何应对压力的。对照以下表现，判断自己属于哪一类压力小姐。
疯狂小姐
在压力面前， 疯狂小姐会：紧张焦虑，烦躁不安，无法放松：过度活跃，手脚乱动;咬手指甲，夜间磨牙;常为工作截止日期头疼，因为每一项工作都被视为紧急任务;语速快，谈话直接，话题转换快;情绪化，充满表现力：筋疲力尽时容易激动生气，甚至抓狂：
入睡困难，夜间常因对日常琐事的担忧而醒来;肩膀和脖子发紧;常常用过量的体育锻炼来消除紧张情绪;苗条，但是腹部容易发胖：
此类女性总是上足马力，状态紧绷。她们长期处于有压力的环境中，或者是心理上将压力泛化，连小事都认为充满压力而难以完成。这种紧张状态如果常年持续，可能对健康不利。此外.她们虽然看上去身材苗条，但体内荷尔蒙的分泌会将脂肪聚集于腰部和腹部。
心碎小姐
在压力面前， 心碎小姐会感到疲劳，萎靡不振;没有多干点事的动力;不想锻炼;常吃零食，因而体重增加(臀部和大腿比较胖);表面平静，但对压力极度敏感;常因无谓的小事而烦恼;压力到来时退缩，而不是正面应对;总是晚睡，早晨起床困难，而且起床后头脑不清醒;总是睡不够;难以集中注意力;有时感到空洞，无着落;全身疼痛。此类女性一般为早产儿或者难产儿，也许童年时期曾有过不愉快的经历。应激激素(压力荷尔蒙)供给不足，而心理总是处于挑战压力的积极状态中，所以对压力特别敏感。
兴奋抑制小姐
前面提到的凯伦就属于这个类型。她擅长同时处理好几项工作，精力特别充沛，但周末或度假时容易不安和疲劳。
当压力消退或者任务完成时，兴奋一抑制小姐会：在假期里特别疲劳;疲劳时不想和人说话;周六或周日总在床上度过;为调整身心常常独处一室;情绪起伏不定;缺乏主动性，缺乏动力;无精打采，易怒，过分情绪化;无法面对他人;无法集中注意力;视觉模糊：承受不了大量的体育锻炼;头晕恶心;容易脱水。
在大多数时间里，这类女性的身体处于高速运转状态，因而精力特别充沛，做事效率高。但某些人会因此耗尽大脑中某些化学激素，而在休息时一蹶不振。所以，即使在工作中也需要停一会儿，休息和充电，然后再继续高速运行。
退缩小姐
在压力面前， 退缩小姐会：觉得自己身处浓雾中;想与世隔绝，不想跟人交流;缺乏精力、动力与主动性;没有活力，感受不到快乐;感到情感难以表达(或者是自己把情感埋藏过深而无法感受到);不喜欢笑;喜怒哀乐都不易流露;语气单调，说话没有感情;感到无聊空虚;
紧张时腹部绞痛，腹泻;酒量差，只喝一点酒就有不良感受;对压力极度敏感，在困难面前绝望无助，消极被动;浑身疼痛;有可能昏倒。
退缩小姐的状况比较严重，与压力应对系统严重失调有关。和心碎小姐一样，其应激激素(压力荷尔蒙)供给不足，而且神经系统的刺激效应发生了钝化。
婚后女人快乐的5个秘方
多女性结婚后除了上班就是下班做家务。长期生活在这样一个模式中，会渐渐地使自已处于种麻木的状态，感觉生活单调无趣，体验不到生活的丰富和快乐。有没有什么办法改变这种状况呢?
1、知足感恩，克服盲目攀比
对自己拥有的心怀感恩，对自己没有的不盲目攀比。别人有别人的苦恼，自己有自己的快乐，千万不要用别人的快乐来加重自己的苦恼。如果一定要比，就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步，在这种进步中，找到自己的价值。每个人对每件事、每天的生活都有独特的感受，在属于自己的独特感受中体会满足与愉悦。
2、心灵独立
不把自己快乐的钥匙交给他人，包括最亲密的伴侣。一定要有自己快乐的支点和精神世界，而不是依赖于丈夫或他人。享受自由的同时也给他人自由。
3、增加生活的纬度
女性在相夫教子的基础上，要培养更多的兴趣爱好，比如与几个积极乐观的朋友定期聚会、旅游、健身、爬山或做瑜伽等。分享彼此的快乐心得，释放内心的压抑情绪，定期给心灵的空间保洁，让内心保持清新明媚。
4、装点自己的容颜，包括表情、服饰的颜色等
抬头挺胸走路，积极主动与人交往，面带微笑提高嗓音说话，保持这种状态并尽可能让这种状态成为习惯，可以帮助我们调整心态，保持积极阳光的生活状态，心情压抑时尽可能选择暖色调的衣服或床单、窗帘等，充分利用颜色的心理效应调整心情。
5、积极进取，从内在丰富自己
女性要有自己的精神世界，包括在工作和生活的各个方面都要积极进取，在力所能及的范围内尽可能与时俱进。对这个世界保持好奇，时刻有一种开放、接纳的心态。可以通过读书、欣赏好的电影、翻阅时尚杂志等开阔视野，让自己变得丰富和聪慧，从而更加优雅知性地面对生活。
从下巴看出女人的性格
在女人的容貌中，下巴决定了脸型，而在面相中，下巴决定了女人一生的命运。从下巴可以看出这个女子是否可以旺夫益子。现在就来看看你的下巴属于那一种类型的吧。
狭而圆的下巴 生存力较弱，单纯，欠干劲，头脑明晰，恋爱至上主义，女性则贞洁贤淑。
宽圆的下巴 爱情圆满，顾家，热心工作，乐于照顾别人，好色，性器强壮，心情温和，和悦性格。
方角的下巴 干劲十足，刚毅果断，盲目冒进，抢先心重，明破灭性格，彻底的合理主义者，对喜欢的女性爱护备至。
凹凸的下巴 和气，感受性敏锐，伤感的，思想稳健。
双层下巴 爱情丰富，温厚马实，包容力强有财气，无强烈意志，沉着，有常识。
林青霞式的下巴(中间一条竖纹)无住屋之烦恼，条纹愈多烦恼愈多，颚上有十字纹，容易惹上官司。──这是说男人。女人的话还是不错的。
阔腮的下巴 蛮干，爱情专一，不屈不挠，进取型的。
突出的下巴 个性强，斗争的，性急而行动自尊心强，转为仇敌则可怕。这类下巴的女孩子性格过于男性化。
结语：现代女性在忙于工作，体现自己价值的同时，也不要忘记适时给自己放放假，出去走走看看，让心胸更开阔点。这样有助于处理好工作，家庭同事之间的关系。(文章原载于《解放日报》、《健康博览》，刊号：2012年第04期，作者：雅虎、张丽霞，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
女性经期是一个相对比较难熬的特殊时期，因为如果吃了辛辣或者生冷的食物会很容易造成痛经、经期延长等情况出现，那么在经期饮食上我们最好吃哪些食物才能更有利于缓解痛经的请款呢?下面就请大家一起与小编来了解一下吧。
女人来经期时候最适合吃的食物
1、甘菊茶
据数据研究显示，女性应该减少喝含咖啡因较多的茶类，因为咖啡因会造成女性经期不适的情况。不过，甘菊类的茶是个例外，因为甘菊茶在消除肌肉痉挛方面的作用很大，还可以帮助缓解紧张不适，以及痛经等情况。
2、菠萝
据了解，一般锰量不足的女性经血量要比锰量正常的女性多50%，因此，建议平时有痛经不适的人群需要增加锰的摄取量。一般水果中锰的含量时相对较高的，特别是菠萝含量最丰富。另外，菠萝中的菠萝酶，还可以起到放松肌肉，防治痛经的情况出现。
3、绿色蔬菜
蔬菜中的钙、镁、钾等矿物元素同样可以起到减轻和停止痛经的情况，并对肌肉放松，缓解情绪波动，减少烦躁等情况效果很大。同时，绿色蔬菜成分中的大量的维生素k，还具有凝血和防止过量出血的作用。
4、欧米珈-3脂肪酸
人体本身就含有一种“前列腺素”的物质，他在帮组肌肉收缩和痛经产生机制方面作用很大，像鲑鱼、核桃、亚麻籽等食物中都含有大量的欧米珈-3脂肪酸，这种物质可以减轻经期很多的不适症状。
上文中小编详细为大家介绍了四种可以帮助缓解女性经期不适的食物，希望大家可以根据自己的喜好适量的食用。最后，小编这里还是要提醒大家，经期不要吃太多辛辣、生冷类的食物，如肉桂、花椒、梨、香蕉等等都是很容易会造成痛经的。
水果是大多数人都比较喜欢吃的，水果的种类繁多，其富含的营养价值也不同。很多女性朋友喜欢吃水果的目的更多的是为了保健，那么哪些水果比较适合女性食用呢?不少女性都比较关注，接下来介绍四种水果让女性朋友吃出美丽。
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。桑葚的味道比较酸，女性使用的话，不仅可以补血滋阴，而且对于自己的肝肾有很好的保健效果。而且桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，女性经常食用的话经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌，非常适合女性朋友食用。
3、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，要控制食用量，一次不要吃太多。
4、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的妹纸可以多吃一点黑枣。
上文介绍的这4种水果对于女性朋友来说是比较适宜的，经常食用可以起到保健效果本人补充身体所需的一些营养元素，而且这4种水果的味道也是比较可口的，但女性朋友在食用过程中要注意的是，必须清洗干净，而且不能过量食用。
大多数上班族整日坐在电脑前，皮肤一天天暗沉，有时也会出现毛孔粗大、出油和色斑等皮肤问题。这被称为电脑肌。
肌肤超负荷，黯淡无光
面对屏幕，面部长时间紧绷，肤色暗淡、僵硬。这是因为肌肤对抗电脑辐射已经超负荷了，而且电磁波会使皮肤产生静电，容易吸附灰尘，脸上自然就灰蒙蒙的了。
防护措施：隔离、洁面
每天出门前涂上一层隔离霜，隔离空气中的灰尘和微生物，也能起到一定抵挡辐射的作用。中午用洗面奶清洗一次脸部，洗掉残留的灰尘和静电。洗完后再涂上一层隔离霜。
肌肤水油不均衡，容易出油
上班族对着电脑久了，脸部额头、鼻梁、下巴T字部位易出油。这是因为工作压力和电脑辐射使人体自由基增多，细胞内的活性物质被氧化，打破了肌肤水油平衡。
防护措施：补水、抗氧化
早起做个补水面膜，再涂上滋润霜，为肌肤注满水分。另外，可以在办公室准备一小瓶保湿喷雾，随时补水。
黑色素入侵肌肤，斑点增多
电脑辐射会影响人体正常代谢，肌肤新陈代谢迟缓，黑色素易沉淀形成黑斑。
防护措施：防晒霜
防晒霜不仅对室外的自然光有效，对室内的灯光照射和电脑屏幕高光也有效。上班族在办公室里可以选择质地轻盈、防晒系数较低的防晒霜。
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