近年来,关于手机辐射的各项研究结论不一,导致人们也无所适从。美国广播公司网站公布了手机破坏健康的“七宗罪”:
1.走路打,车祸多。走路打手机最容易分神,导致人们过马路时左右看的几率下降20%,遭遇交通事故的危险增加43%。
2.声音大,伤耳朵。很多人手机话筒声音设置较大,声音超过80分贝就会损害听力。而正常谈话是60分贝,手机耳机通常会达到100分贝。
3.频繁按键,拇指酸疼。手机使用过量,频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
4.手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间,就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现,原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
5.开车用手机易分神。美国卡耐基梅隆大学2008年的一项研究发现,开车时使用手机,哪怕只是接听电话,都会导致集中于驾驶的大脑活动降低37%,免提电话也不例外。
6.“手机幻动症”让人不安。很多手机使用者表示,即使手机不响,也总感觉手机在响。纽约大学医学院神经心理学家威廉·巴尔博士表示,这种心理问题就是频繁使用手机导致的手机依赖症表现之一。
7.医生的手机病菌最多。在《临床微生物学》刊登的一项最新研究中,研究人员检测了200名医院医护人员的手机,结果发现,94.5%的手机被某种有害菌污染,有些甚至是危险的“超级病菌”。
都说男性比女性的平均寿命短5年,其中原因是很多男性由于疾病影响了寿命。那么男性朋友们易患的疾病有哪些呢?今天小编那就为各位男士们介绍一下是那些疾病影响了男性朋友的寿命吧。
现代不少男性被家庭和工作压得身心俱疲,常常要面对多重健康威胁。不过,只要提高意识、及早预防,也可远离。近日,美国梅奥诊所网站最新载文,依据美国疾病控制中心等主要机构相关数据,总结出威胁男性健康的七宗罪以及预防建议。
心脏病
心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏健康。具体措施包括:不吸烟,避免二手烟;多吃各种蔬菜、水果、全谷食物、高纤维食物、鱼及瘦肉;控制慢性疾病,遵照医嘱控制血脂、血压、血糖;每天锻炼,选择自己喜爱的运动项目;缓解压力,瑜伽。
癌症
尤其是肺癌、皮肤癌、前列腺癌和肠癌更是男性健康的杀手。要降低癌症危险,除了做到不吸烟、多运动、少喝酒,还要多吃各种水果蔬菜、防止晒伤、及早诊断,经常做常规癌症筛查。
慢性下呼吸道疾病
支气管炎和肺气肿等慢性肺病也是男性健康的一大威胁。保护呼吸道健康除了一定不要吸烟外,还要注意避开污染物,尽量少接触各种化学物质及室外污染的空气,并注意防止呼吸道感染。
中风
家族病史、年龄等病因无法控制,但是其他中风因素则是可以远离的。比如管好血压、高血脂等慢性病病情;避免二手烟;健康饮食,特别是少吃高脂肪高胆固醇食物,如动物肝脏和蛋类食物。积极进行日常锻炼。体重超标时,务必要减重。
2型糖尿病
2型糖尿病控制不好会导致心脏病、神经损伤等并发症。要控制,必须选择健康生活方式,饮食尽量清淡、体重超标一定要积极减肥。
抑郁症
自杀是男性健康的另一大风险。导致男性自杀的主因之一是抑郁症。一旦出现症状,就应该立即看医生、及时治疗。比如,感觉很悲伤、很不幸、对日常活动失去兴趣等,就要提高警惕。
意外伤害
车祸是男性致命事故的主因,应时刻牢记驾车安全常识。比如,系好安全带、喝酒不开车、开车不超速等
男性健康知识
下面我们列举了男人健康滑坡的十信号,你的身体出现了几个?
1.视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚,男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
2.头发
随着年龄的增加,男性头皮上毛囊的数量日益减少,头发越来越稀,头发的生长速度也越来越慢,歇顶的男性越来越多。
3.心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次,30岁时减少至140次,以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
4.听力
鼓膜变厚,耳道萎缩变窄,对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5.供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
6.肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬,控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
7.脂肪
男子在25-75岁之间,体内脂肪组织的比例增加将近1倍,且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
8.肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱,骨骼发生退行性变化。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。
各种食物中含有不同的维生素,缺乏哪种没有关系,完全可以通过食用相应的食物来进行补充。
缺乏维生素A
身体警报:指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干,眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症,脱发,记忆力衰退,精神错乱,性欲低下,影响男性健康。
食补:多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。
缺乏维生素B2
身体警报:口角溃烂,鼻腔红肿,失眠、头痛、精神倦怠,眼怕光、眼角膜发炎,皮肤多油质,头皮屑增多,手脚心有灼热感等。
食补:多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等,动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。
缺乏维生素B1
身体警报:脚气病,消化不良,气色不佳,对声音过敏,小腿偶有痛楚,大便秘结,厌食,严重时呕吐、四肢浮肿等。
食补:多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等,其中花生米最好。
缺乏维生素B6
身体警报:口唇和舌头肿痛、黏膜干涸,肌肉痉挛。
食补:宜多吃土豆、南瓜等食物。
缺乏维生素B12
身体警报:皮肤粗糙,毛发稀黄,食欲不振,呕吐,腹泻,手指脚趾常有麻刺感。
食补:宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。
总结:男性朋友们要想更加健康长寿就要从小事做起,今天为大家推荐的男性健康小常识有没有帮助男士朋友们做好日常的保健工作呢。希望大家在看完我们的介绍后能够对机身健康问题更加重视哦。
女性爱美是天性使然,不过爱美也要有个度,如果过度爱美,不仅不会有美感,而且还会给身体带来疾病。今天小编就来为大家盘点一下,女性过度爱美容易被哪些疾病缠身。
一宗罪:美女就爱高跟鞋
细高跟鞋穿着时间久了,不仅脚受累,还可能造成拇指外翻。中日友好医院骨科李子荣主任介绍,拇外翻除了与遗传、外伤有关外,和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。
据研究,80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大脚趾变形,向内倾斜,之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦,还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。
除了避免长时间穿尖头细高跟鞋,尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果不得不穿高跟鞋,应经常用热水泡脚。平时多做脚部运动,如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作,或是在垂直站立时向上踮脚,每天可重复数十次。
解决方案:每天练习脚趾抓地10次。
二宗罪:秀出性感小细腿
近年患老寒腿的年轻女性越来越多。专家分析,这和冬天不注意保暖、没有及时增添衣物,或是夏天吹空调时不注意腿部保暖有关。加上很多女性都爱穿高跟鞋,也容易加剧对膝关节的损伤。
令人担忧的是,很多女性朋友对于不注意保暖引发的老寒腿不以为然,因为在日本,女性从小就衣着相对单薄,但老寒腿比例却低于中国。对此专家指出,相比较起来,中国女性对于老寒腿属于易感人群,这和遗传因素以及运动保健有一定关系。
要保护腿部健康,首先要避免受寒凉,天冷一定要及时增加衣物;其次,要适当进行锻炼,体操、游泳尤其是蛙泳对女性的关节也比较有好处。还可以尝试一下两种锻炼方法:
1.直腿抬高,平躺在床上时把腿抬起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。
2.在坐姿时绷着劲伸直膝关节,在脚踝部挂一个约一公斤的沙袋,再作伸直抬高下肢的动作,每天1-2次,每次20-30下。对于老寒腿的女性来说,瑜伽中一些过度屈伸关节的运动也不宜做。
解决方案:防寒保暖锻炼膝关节。
三宗罪:吞云吐雾多潇洒
据有关机构的调查,1976年只有1%的女性抽烟;1996年,这个比例上升到约4%,即中国大约2000万-3000万名妇女经常抽烟。
专家指出,在吸烟的危害面前男女平等。由于女性的生理特点,吸烟女性发生肺气肿和慢性支气管炎的危险更大;更年期后发生冠心病和骨折风险更大;吸烟同时服用口服避孕药的女性罹患冠心病的风险也更大。另外,吸烟还会增加女性发生痛经、骨质疏松、不孕的风险。
专家指出,准备怀孕的女性和孕妇如果吸烟,很可能对下一代造成不良影响:除了可能造成宫外孕外,孕妇吸烟可增加胎儿先天性畸形的发生率;丹麦调查证实,30%至40%的猝死婴儿与他们的母亲在怀孕期间吸烟有关。
专家特别提醒,人们以为通过开窗通风可以清除室内的烟雾,然而调查显示除非有5、6级的大风,否则根本不能彻底清除室内残留的烟雾。而且烟雾无孔不入,它们会吸附在沙发、窗帘甚至床罩以及墙壁的装修材料中,在不知不觉中还在散播着二手烟,戕害着人们的健康。
解决方案:彻底戒烟免除肺受累。
四宗罪:女人洗洗更健康
有的女性为了防病,频繁使用妇科洗护用品,甚至用高锰酸钾、酒精等药品进行私处清洁。专家提醒,女性的外阴有自净作用,身体正常的女性,每天用清水清洗外阴就可以起到清洁效果。如果滥用各种洗液,则可能会破坏阴道正常的酸碱平衡,还会引起病菌逆行感染。
除了清水冲洗外,女性要保持外阴健康,经期前后要尽量少用护垫,因为有些护垫透气性不如棉质内裤。饮食上也要吃得健康,戒烟酒,少吃刺激性食物。
五宗罪:把减肥当做毕生追求
苗条、纤细是女人一生孜孜不倦的追求。然而,不科学的减肥对人体造成的伤害越来越引起人们的关注。专家指出,不当的减肥方式可能对女性身体造成闭 经、月经失调、营养不良等不良影响。千万不要盲目地选择节食减肥,因为过度节食可能会影响到体质、骨密度等,对健康造成危害。尤其是育龄女性,如果准备怀 孕应保持一个科学的体重。
因此建议女性朋友在减肥前,最好先到医院妇科内分泌科检查,查出肥胖原因,再科学合理地进行调治。
解决方案:减肥先查内分泌。
六宗罪:夜深了,我还不想睡
白天上班,晚上加班,回到家还要忙家务、照顾孩子、读书、上网种种原因,让很多女性也加入了熬夜族。
除了黑眼圈、眼袋外,北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师指出,长时间熬夜,内分泌和神经系统的正常循环会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。熬夜还使人头晕、头疼、精神不振、抵抗力下降、记忆力减退,时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
专家提醒女性,如果不得不熬夜,每周熬夜最多1-2次。中间应休息一段时间,并注意营养的补充,如晚饭时多吃些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果、肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类苹果、小米、薏米等。可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等。
解决方案:规律作息多睡美容觉。
七宗罪:难以抵挡零食诱惑
吃多了零食带来的后果可不仅是降低了食欲、增加了体重那么简单。世卫组织调查发现,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。在临床中很多患有 妇科病的女性,被发现血糖或尿糖明显高于正常水平。而当90%的患者在减少日常糖分摄入量后,一年内鲜有念珠菌阴道炎的感染或复发。
美国的科研人员还发现,50岁以上的妇女吃甜食过多,会导致胆结石。另外,甜食还会催生白发。因为糖属于酸性食品,大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性,促使细胞衰老。
解决方案:爱美食也要有度。
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