7道题算出男人身体还能用多少年
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？下面是小编为大家整理的“7道题算出男人身体还能用多少年”，相信能对大家有所帮助。
他的年龄多大？不要以为有身份证和户口本就掌握了他的实际状况。他真正的年龄只有他们的身体才最有发言权。下列七个测试，能帮助你认清他的真相。
测试一、记忆力
他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
结果：
记住的词汇17~20个生物年龄20岁
记住的词汇14~16个生物年龄30岁
记住的词汇11~13个生物年龄40岁
记住的词汇8~10个生物年龄50岁
记住的词汇5~7个生物年龄60岁以上
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就 是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！
测试二、灵活性
你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测 试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
结果：
两手平放地面生物年龄20岁
指尖触地生物年龄30岁
离地10厘米生物年龄40岁
离地20厘米或以上生物年龄50岁以上
SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为 宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的 柔软功能。
测试三、肺功能
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
结果：
距离1。2米生物年龄20岁
距离1。0米生物年龄30岁
距离0。8米生物年龄40岁
距离0。7米生物年龄50岁
小于0。7米生物年龄大于60岁
SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
测试四、心脏循环系统
脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。
结果：
脉搏跳动60次生物年龄20岁
脉搏跳动65次生物年龄30岁
脉搏跳动70次生物年龄40岁
脉搏跳动75次生物年龄50岁
脉搏跳动80次生物年龄60岁
SOS：医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
测试五、反应力
测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。
结果：
反应距离8厘米生物年龄20岁
反应距离15厘米生物年龄30岁
反应距离20厘米生物年龄40岁
反应距离25厘米生物年龄50岁
反应距离30厘米生物年龄60岁
没抓住生物年龄70岁
SOS：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。
测试六：平衡感
顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。
现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高？测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。
结果：
单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁
单脚站立的时间40~59秒生物年龄30岁
单脚站立的时间30~39秒生物年龄40岁
单脚站立的时间25~29秒生物年龄50岁
单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上
SOS：如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。
测试七：皮肤紧致度
如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，但男人？虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为他做个皮肤紧致度的测试吧！
方法如下：用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。
结果：
皱纹立即消失生物年龄20岁
反应距离2秒生物年龄30岁
反应距离3秒生物年龄40岁
反应距离4秒生物年龄50岁
反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上
SOS：抽烟时皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男人也一样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老！同时，充足的饮水也是让他皮肤紧致的关键。
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女性的月经是有一定时间限制的，女性来月经随着年龄的增长会到绝经，月经也可以说是女性一种年轻的象征，如果女性到了绝经期就到了更年期，说明人体已经衰老了。由于女性每个月都会来月经，所以人体大多都存在贫血的表现，女性平时要多吃一些补血的食物进行补血，一般女人月经来多少年？接下来我们来看看吧。
一.一般女人月经来多少年？
一般来说，女生都是在十二三岁初潮，在49岁绝经。所以可以持续37年左右的月经。但是由于现在环境，饮食，情绪等多方面的影响，有的妇女在40岁左右就开始进入绝经状态。有的妇女50多岁才会接近。现在还有9岁的小孩儿初潮的，所以现在不是特别固定。只要月经周期正常，月经量正常，经期时间也是正常的，一般来说无需特别担心。
二.月经怎么来的？
月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促性腺激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。这对下丘脑和腺垂体产生负反馈抑制加强的作用，因而使排卵刺激素和黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，即发生月经。此时，雌激素和孕激素的减少，又开始了下一个月经周期。
三.月经禁忌
月经是指子宫内膜周期性脱落及出血，月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。月经期间，女性抵抗力减弱，为避免给身体带来不良影响，应避免下列行为：
1.性生活：经期子宫内膜脱落，宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。
2.捶腰：经期腰酸胀痛常是由于盆腔充血引起的，如果捶打腰部可能会导致盆腔更加充血，加剧腰部酸胀。此外，经期捶腰不利于子宫内膜脱落后创面的愈合，导致经期延长。
3.浓茶、咖啡：因其内咖啡因含量很高，容易刺激神经，导致月经疼痛等一些不适症状。
用洗液?可能“洗洗更糟糕”
因为私处生理结构特殊，女同胞稍不留神就容易受妇科炎症骚扰，平时多注意是应该的。但是……
1、阴道有自洁功能，洗液不可乱用
阴道有一个处于正常值的酸碱环境，以及一批有益无害的菌群，这就形成一道屏障，抵御病菌入侵，抑制或杀灭其它过度繁殖的细菌微生物。
用洗液清洗的话，容易破坏阴道的酸碱环境和菌落平衡，让皮肤、黏膜容易干燥，反而容易带来或者加重妇科病情况。当然，除了洗液，也不要在外阴处随便涂抹其它东西求清爽，比如风油精……
私处清洁的正确操作是：健康女同胞用清水冲洗外阴即可;个别患有妇科病的女同胞，清洁方案中如果包含药用洗液，也需严格遵医嘱操作，不要自己乱来嗷。
2、呵护私处，要注意这些细节
①运动后及时更换汗湿的内裤，少穿或不穿丁字裤。
②留意内裤裤裆颜色：内裤穿久了，裤裆常常会发黄，这是因为白带中的蛋白质成分在洗衣粉的作用下会发生变性，呈现淡黄色。如果特别容易发黄，且黄得厉害，最好看看医生检查下。
③少穿不透气的紧身裤，避免久坐，以免阴部总是处于闷热逼仄的环境下。
④提倡淋浴：洗下面时先清洁双手，然后从前往后冲洗外阴、大小阴唇，不用特意去冲洗阴道。
⑤私处不舒服时，别在网上乱查，一不小心可能会吓得够呛;万一感染妇科病，夫妻最好同时治疗，以免因同房反复交叉感染。
男人是强壮、担当和勇敢的代名词，然而现在工作和生存压力越来越大，男人经常疲于应酬。男人又通过沉醉于美食中来释放压力，其实这样不仅不利于身体健康，反而让男人越来越虚弱。今天，我们就一同来了解男人强壮的一些表现，以及男人哪里紧才是健壮的体现。
一、男人这里越紧说明越强壮
俗话说“女人脖子男人腰”，说的是一个人能不能成大事，女人要看脖子，男人腰看腰。而我们这里要说就是男人的腰。
1.男人腰部肌肉紧说明腰椎好
腹肌是人体的重要组织，其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹膈肌和腹内斜肌等，腹肌收缩时候，可以使人体躯干弯曲或旋转，并且防止盆骨前倾。腹肌对人体腰椎的活动和稳定起到至关重要的作用。
男人腰部肌肉紧说明腰椎好
腹肌可以控制骨盆和腰椎、脊柱的活动。越是紧实的腰部腹肌，对腰椎活动的稳定性越重要，相反人如果是软弱无力的腰部肌肉，越容易导致盆骨前倾和腰椎弯曲的现象，并且还容易引起腰背疼痛。
2."腰好就是肾好"
在中医看来腰为肾之府，传统中医认为腰不好就是肾不好的体现，一般肾虚则会出现腰膝酸软、腰痛等现象。而现代男人比女人更容易因为工作压力大、负重导致腰肌劳损。所以，男人想要肾好那么先护好腰、养好腰。
传统医学中补肾养生多会采用按摩腰部的方法，而现代如果男人拥有“公狗腰”也被看作一种健康和强壮的表现。
3.腰部肌肉紧说明经常锻炼
腰部肌肉紧说明经常锻炼
大多数的男人腰部都堆满脂肪，这说明平时缺乏锻炼，并且在饮食上没有节制，这样的男人更容易出现抵抗力差、肥胖和三高等现象，并且随着年龄的增长还会出现心脑血管等疾病。
反之，腰部肌肉紧说明平时锻炼多，勤于运动，这样的男人身体抵抗力强，少生病，更具有力量感。
4.腰腹肥胖还是脾虚的表现
中医理论中“脾主大腹”，越是脾虚越容易出现腰腹肥胖。而腰腹紧实的男人没有脾虚现象。
二、男人腰腹肥胖的危害
从相反角度来看，男人如果腰腹肥胖会带来很多危害，那么也能说明男人腰越紧实越健壮。
1.腰腹肥胖的原因
酒精
首先，如长期饮用啤酒，啤酒中大量的气体会撑大胃部，导致食量增大，出现腰腹肥胖，另一方面啤酒也含有热量，导致人体肥胖。
其次，酒精的代谢会释放出大量的热量，并且是优先使用的热量，导致食物热量剩余，转变为脂肪堆积起来。而且酒精也会促使一种能够促进脂肪合成的酶的产生，导致肥胖。
睡眠和运动少
男人睡眠少导致内分泌失调，荷尔蒙分泌减少，导致体内的脂肪容易在腹部堆积。人体的肥胖是因为热量大于消耗造成，运动量少，热量无法消耗，转变为脂肪堆积，从而引起肥胖。
男人睡眠少导致内分泌失调，荷尔蒙分泌减少
遗传
男人大腹便便还和遗传有一定的关系，女人的肥胖从臀部开始，而男人则从腹部开始。
2.男人腰围大的危害
首先，腰围过大容易患高血压。如果在年轻时出现腰围增大，那么患高血压的概率比同龄人高出1倍。中年之后出现腰围增大，患高血压概率比同龄人高出0.5倍。
其次，容易患高血脂和糖尿病。男人腰腹过于肥胖比普通人更容易患高血脂症，同时血糖也容易升高，在2型糖尿病中有80%以上的患者有腰围过粗的现象。
再有，男人腰腹过胖还容易出现心脑血管疾病，容易出现动脉粥样化、心绞痛、冠心病甚至容易出现猝死。
三、如何锻炼瘦腰腹
首先，避免烟酒，上文我们提到了酒精容易引起男人肥胖，尤其是啤酒更容易加重腹部的肥胖。而且男人体内雄性激素高，容易让脂肪在腹部堆积。所以，要避免烟酒。
我们提到了酒精容易引起男人肥胖
其次，有氧运动。有氧运动让体内脂肪的燃烧，对腰腹肥胖患者具有减肥作用。
再有，结合腹肌锻炼。腹肌锻炼更有利于男性的瘦腰腹，避免大腹便便的现象。
男人被认为强壮表现在腰腹肌肉紧实，也是爱锻炼的标志。而现代随着工作压力的加大、暴饮暴食以及酒精的作用，越来越多的男人出现腰腹肥胖的现象。如果你也属于“大肚子”一族，那么赶紧行动起来，让肚子小下去。
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