男人精子保卫战高招放送
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“男人精子保卫战高招放送”，希望能对您有所帮助，请收藏。
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。
高温影响精子生成
家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是谋杀。
精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱高温的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。
饮食危害不能不防
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤（中草药）以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。
烧烤油炸食物多吃伤精
夏天爱吃烧烤的男人注意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证精力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
下身环境要宽松
时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是，曲线毕露的同时，也会让小弟弟倍受束缚。专家说，紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降，应该尽量避免穿着，而选择宽松的内衣。
即使如此，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。据介绍，不少司机都是不育患者，这是因为经常长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部抵抗力下降，容易诱发前列腺炎。由此，精液的酸碱度发生改变，就会造成弱精，即精子的活动率和活力降低。医生提醒，伏案工作的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，以防不育的发生。
精神紧张减少精子数
随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离亚健康状态是有益的。
温馨提示：维E、锌、硒有益生育
据介绍，维生素E又称生育酚，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能，锌的缺乏可引起性腺发育不良，影响垂体促性腺激素的释放。另外，锌参与很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，因此，锌的缺乏直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。
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俗话说：不孝有三，无后为大。很长一段时间以来，不能生育的女人往往成为众矢之的。现在，更多的人意识到生不了孩子并非只是女人的痛，同样可能是男人的难言之隐。
有数据显示，我国不孕不育症的发病率呈逐年上升的趋势，不孕不育患者竟超过了20%。其中不孕属男性因素约占30%。想要生一个健康宝宝，精子的数量、质量、活动度都至关重要，但是环境污染、不良作息习惯、吸烟酗酒等因素正在让蝌蚪们越来越脆弱。
无处不在的精子杀手
1、环境污染：在精子杀手排行榜上，环境污染无疑是当之无愧的老大。它对人类更大的威胁在于其危害具有潜伏性、持久性和不可逆转性。
环境污染专家家分析，环境污染的加剧，使男性无精症、少精症、弱精症病人明显增加，生精细胞严重损害，精子质量下降。据相关统计表明，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右降至目前的2000万到4000万个。
2、不良的作息习惯：由于工作压力增大，许多男性生活节奏完全被打乱，熬夜、交际都已成为男性工作者的常态，这可能造成精子活力下降。
3、吸烟酗酒：有研究结果显示，男性每天吸烟30根以上，精子存活率只有49%，雄性激素分泌量比不吸烟的男性少16%～47%;而男性酗酒，则其精子活力会大大降低。
4、不注意饮食调节：很多男性对自己的饮食搭配重视不够，导致营养搭配不均衡，缺钙、磷、锌、硒、维生素等，影响精子的数量和质量。比如，锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。锌的缺乏会导致睾丸萎缩、精子数量下降、性功能减退，严重者甚至会丧失生育能力。
5、不注意个人卫生：男性私处容易积聚细菌，尤其是包皮过长者，如果不注意每天仔细清洗干净，细菌、病毒会诱发尿道炎、附睾炎等疾病，影响精子的生长发育、精子游动的活力等，导致生育能力下降。
从生活细节做起，打响精子保卫战
很多外界因素造成的精子质量低、数量少的问题其实是可以避免的，具体说来则需要从日常的每个生活细节中做起。比如保持适当的运动量，戒烟戒酒，穿舒适的裤子，保持精子宜居温度，减少电磁辐射，避免长时间骑自行车等。
治疗男性不育方面的资深专家，其从事不孕不育工作三十余年，尤其擅长男性弱精、少精、血精、死精、无精症，精液不液化、逆行射精、排精障碍等男性不育症的治疗。
他建议准爸爸们还可以多吃一些有利于提高精子质量的食物，比如胡萝卜、大蒜、海带、蘑菇、绿豆、鳝鱼海参、墨鱼、山药、豆腐皮等，同时需要远离芹菜、大豆制品、奶茶、可乐等对精子有害的食物。
可能您习惯了他温暖的怀抱，也习惯了他忙碌的身影，应酬的无奈。有没有想过，那些从未意识到的男性疾病可能会悄悄降临?不只是您会忽略，甚至他自己也习惯了自己的角色，对您的健康关怀备至，对自己却不怎么关注。
于是，一些阴影可能影响了你们幸福的家庭生活，夫妻生活质量渐渐下降。作为丈夫，他可能羞于提及和检查、治疗;北京曙光男科医院提醒您：作为妻子，到了您该了解他、关心他、鼓励他的时候了。
ED，即"勃起功能障碍"，众多男性患者羞于启齿的问题，也是影响夫妻生活的"罪魁祸首"。一般说来，ED分为两种，一种是心理性ED：指紧张、压力、抑郁、焦虑等精神心理因素所造成的勃起功能障碍，需要进行心理治疗;另一种是器质性ED，往往由于其他疾病、手术等引起，对患者及家庭的损害尤其大，需要到医院进行治疗。
根据有关资料统计，ED通常开始在40岁以上的男性中，年龄越大，患病比例越高。在40-70岁的男性中，约有一半有勃起问题。然而由于种种顾虑，敢于前往医院就诊的ED患者还不到4%，许多患者只是长时间默默忍受生理和心理的双重痛苦。而最近的一次调查显示，ED患者的年龄在40岁阶段的不断增多，说明ED已经极大地影响男性健康了。一些夫妻年过40就因为ED没有了性生活，家庭生活质量大打折扣。
年轻男性不要以为现在身体好就可以"透支"健康。根据有关专家介绍，多数常见的涉及男性健康的心血管疾病、糖尿病、肝肾疾病、内分泌疾病、前列腺疾病等器质性疾病，以及亚健康和不良的生活方式等，都会以ED的形式表现出来。到了中年这些疾病一旦发生，对自己和家人都会造成影响。趁着年轻时身体机能好、恢复速度快，养成良好的、规律的生活习惯，以及积极向上、乐观自信的心态，这是避免ED的必要举措。
如果男性得了ED怎么办?治疗的勇气和妻子的配合是关键。俗话说"心病还需心药医"，心理性的ED更需要男人的自信和妻子的鼓励，器质性的ED需要到正规医院进行治疗，妻子一定要多加配合，增强他治疗的信心。
前列腺炎是青年男性的常见病，20岁以上男性中有39%-41%患有慢性前列腺炎。前列腺炎的一般表现症状是尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿等待、血尿，早期伴有少许白色液体滴出;在腹部、会阴部或直肠内出现疼痛等，严重的可导致性功能低下、阳痿、早泄、遗精等症状。
由于前列腺疾病是一种比较普遍的男性疾病，而且现代的治疗手段比较发达，只要配合治疗就可以取得较好的治疗效果。
前列腺炎之所以成为成年男性健康的"第一杀手"，是由于青年男性一方面性欲旺盛，频繁的性生活可能导致前列腺反复充血引发炎症，另一方面前列腺分泌旺盛容易滋生细菌，此时如果不注意个人卫生，就很容易引起前列腺炎。北京曙光男科医院提醒您注意以下几种不良的生活习惯：
1.久坐，有学者调查慢性前列腺炎患者，发现汽车司机占了很大的比例，而且大多数都不易治愈。
2.骑车，长途骑车尤其容易导致慢性前列腺炎，所以骑车时间应该控制在30分钟内，车座高度也要调整好。
3.饮酒，酒能扩张血管，从而使患病几率增加，患者症状更严重。
4.吸烟，吸烟容易引起机体免疫力下降，给细菌可乘之机。
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