俏丽、好打扮的小姐总以为描眉、画眼线、涂口红就会增添自己的魅力。但专家提醒,不要因为单纯追求美丽,而忘了保护自己的一双眼睛。
据有关眼科专家介绍,不少眼病居高不下和化妆品异物对眼睛的刺激有关。国外一些学者通过抽样调查证实,睫毛笔中经常发现有细菌污染,一支新的睫毛笔使用前其污染率还不到1%,而在使用过程中就会使其污染率急剧上升,可能高出几十倍,而这种细菌极易引起女士的角膜真菌病。
同样,人们在使用化妆品过程中稍不留神,就会使粉尘颗粒落入眼内,这样就会使眼睛发炎、红肿、疼痛,甚至畏光流泪,而且还极有可能发生过敏性结膜炎。对一些有颜色的化妆品,如胭脂、口红、画笔和香水等,在使用的时候千万不可让这些化妆品进入眼内,否则很可能将自己本来很好的结膜染成黄色或出现色素沉着。
眼科专家提醒,在美化双眼的同时,首先要防止化妆品的污染。化妆用的小刷子、眼线等不宜长期置于化妆品中,应另行放置,并且保持容器内的清洁,定期用酒精棉球轻轻擦拭,消毒保养;其次,在化妆打扮时应轻轻闭合双目,以防止粉末脱落。如果不慎化妆品溅入眼内,应立即用自来水反复冲洗眼睛,一般异物是完全可以冲洗掉的。如果仍然感觉不舒适或疼痛不减,就需要到医院做进一步治疗。
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。
按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。
但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。
如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。
方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
九、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。
这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。
但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。
女人进入中年阶段以后,身体各个机能就会发生变化哦。女性会出现乳房下垂的情况,而且很多女性都很苦恼应该如何去解决这个问题。如果乳房下垂的话,女性线条就会大打折扣,而且也会诱发一些乳腺疾病的发生。来看看女性乳房下垂适合吃的食物吧,可以有改善的作用。
海带
海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生,有丰胸之功效。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,促进胸部的发育。乳房下垂的话可以经常吃海带或者是藻类的食物,可以有预防乳腺增生的作用,对于丰胸是有好处的呢。
坚果、种子类食品
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育,还能让乳房组织更富有弹性。坚果类的食物,可以补充维生素,可以有抗氧化的作用,对于预防癌症有好处。
红枣
红枣属于温性,可以养血安神,桂圆有补心脾、益气血的作用,而且桂圆的味道甘甜,接受度很高,此茶饮建议喝热或温饮,千万不要喝冰的,冰饮对女性子宫不好,容易影响活血作用。红枣可以补气血,对于调理乳房下垂有好处。
女性乳房下垂吃什么食物比较好呢,上面的这些食物可以经常吃的哦,可以有调理体质的作用,补气血的同时也可以有抗氧化的作用,对于提高体质温补有好处,还可以有预防和调理乳房下垂的作用,赶紧试试吧。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《爱美女性怎样防止乳房下垂》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性乳房养生知识”专题。
饮食养生
运动养生