女人想“性”福 维生素B2能让你更湿滑
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供女人想“性”福 维生素B2能让你更湿滑，希望能为您提供更多的参考。
女人想性福，身体内一定不可缺乏维生素B，因为维生素B2的欠缺会导致生殖器的炎症和机能障碍，还会引起阴道瘙痒。
女人想性福 维生素B2帮你忙
你跟他的那个事儿竟然也跟维生素有关？维生素管得未免也太宽了吧。但事实的确如此，如果你的体内缺乏维生素B2，你身体腔道内的黏膜层就会出现病变，造成黏膜细胞代谢失调。
这个问题对于女性生殖器官所造成的伤害尤为严重，阴道生病了，这时候做爱带来的就不是快感而多半是痛感了。如此一来，你不仅享受不到性爱的快乐，反而会在性爱的过程中产生紧张情绪，时间长了，不仅影响性欲，甚至可能导致性冷淡。
关于维生素B2的小常识
关于维生素B2的小常识
维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用），当缺乏时，就影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。
维生素B2的常见食物来源包括：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。成年人每日吃1两动物肝、或2斤黄豆、或3棵生菜、或3~4只香菇，即可满足身体对维生素B2的需要。
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维生素是人体重要的营养元素，维生素的种类很多，缺少其中任何一种都会对身体产生很大的影响，维生素B族能够让身体内的蛋白质被吸收分解，从而为身体提供营养和能量，当人们的体内缺少维生素B2的时候，头发由于缺少蛋白质的供应，就容易脱发。那么维生素b2引起的脱发怎么治疗?
维生素B2可以帮助体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪释放能量，并对红细胞的形成、抗体的制造、细胞的呼吸及生长起着决定性的作用。
维生素B2还有一个鲜为人知的功效，那就是可以帮助皮肤、指甲、头发等利用氧气，并去除头皮上的皮屑，恢复铁元素及维生素B6的吸收。
除此之外，维生素B2还有一个与头发生长有着密切关系的特异功能，那就是它能协助脂肪燃烧。如果一个人体内脂肪太多，脂肪就会从皮脂腺中排到皮肤表面去，或储存毛囊中。
时间一长，这些在毛囊中的脂肪，就成了细菌、螨虫的“点心”，从而引起毛囊炎，甚至感染发炎。毛囊炎会使毛囊失去养育头发的能力，引起脱发。
而维生素B2能将毛囊中的脂肪渐渐燃烧掉，届时毛囊通畅了，细菌失去了赖以生存的温床，人的头皮就变得光洁起来，就没有了脱发的烦恼，维生素B2广泛分布在动植物内，尤以乳制品、蛋、动物肾和肝的含量最高。
头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。
以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
很多中青年女性（女性食品）年龄并不大，但却发现每逢房事，自己的阴道都特别干涩，且还伴有比较严重的口角炎。
这主要原因是由于体内缺乏维生素B2而导致的。因此，女性阴道干涩者应多吃点维生素（维生素食品）B2。
女性阴道干涩应多吃维生素B2
很多中青年女性年龄并不大，但却发现每逢房事，自己的阴道都特别干涩，且还伴有比较严重的口角炎，连口腔也发生了溃疡，并且久久不愈。
其实，之所以发生口角炎、口腔溃疡，是因为体内缺乏维生素B2的缘故，而这也恰恰是女性阴道干涩的真正原因。
曾女士（女士食品）对自己的性生活一向很满意，但近一段时间她出现了莫名其妙的阴道干涩现象，以致性生活发生困难。
她到医院妇科检查，医生告诉她没什么大问题，让她每晚在阴道内塞入乙烯雌酚0。25毫克，使用7~10天，并口服小剂量雌激素。
经过1个疗程的治疗，曾女士觉得疗效甚微，又担心长时间吃雌激素副作用太大，因此到医院妇科复诊。这次医生意外地发现她不但患有阴道干涩症，而且有比较严重的口角炎和口腔溃疡。正是这些症状帮助医生找出了她阴道干涩的真正原因，即体内缺乏维生素B2所致。
原因找到了，医生让曾女士每天三次口服维生素B2，每次10毫克（2片）。经过一个星期的治疗，曾女士的难言之隐终于解除了。
阴道干涩常见原因
妇女绝经后，由于卵巢功能的衰退或消失，使体内性激素水平明显降低，阴道黏膜随之萎缩、变薄，常常出现阴道干涩现象。但中青年妇女发生阴道干涩，一般不会是因为性激素水平明显降低，而有可能是因为缺乏维生素B2。
缺乏维生素B2导致何种疾病
维生素B2是体内进行生物氧化所必需的物质，通常情况下，缺乏维生素B2时人会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。
维生素B2还与性生活的质量密切相关，当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，造成黏膜细胞代谢失调。
具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂，对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡、性不适。
由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张，加剧痛感。
夫妻生活中一旦出现上述情况，可能是由于女方缺乏维生素B2造成的。治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的食物。
生活小贴士
富含维生素B2的食物：奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇（香菇食品）、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日三次，每次10毫克（2片），直至症状改善后再停药。
专家提醒：维生素B2与性生活的质量密切相关，当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，造成阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲。医生建议，不妨多喝牛奶补充维生素B2。
维生素是人体的微量元素，身体中少了任何一种微量元素都会导致身体出现问题，就像缺少维生素C就会让人感觉到虚弱无力，面色苍白，食欲也会下降，严重者还会恶心呕吐等等，而缺少B族维生素就会引起脱发，但脱发的主要原因并不是因为缺维生素，那么维生素b族脱发怎么治疗?
掉头发主要与肝肾虚损，缺少微量元素的关系最明显;缺硒元素是掉头发的最重要因。脱发的原因有很多，缺乏维生素B只是一小部分原因，吃维生素b可以防止脱发但不能治疗脱发，勤洗头，保持头皮的清洁卫生，保持头皮空气流通，早晚按摩头皮。
治疗脱发首先不要吃一些辛辣刺激的食物不能吃过于咸的食物。脂溢性脱发是一种常见的皮肤病。头皮油脂分泌过多，导致头皮油腻潮湿，不常洗头，并有细菌感染。可形成脂溢性脱发。维生素B对脂溢性脱发有一定的治疗作用。定期洗发，保持头皮清洁，保持头皮清洁。，按摩头皮早晚。
是可以治疗的，不过首先治疗期间要注意头皮的清洁，没两天到三天洗一次头发。维生素B对脂溢性脱发有一定的治疗作用，但不能达到立竿见影的效果。要达到预期的效果需要很长时间。要加强营养，保持头皮清洁卫生，减少辛辣刺激食物，多吃水果和蔬菜。
脱发多是由于内分泌失调，免疫力下降，营养吸收不上等原因所导致的，据患者症状描述是溢脂性皮炎导致的脱发可能性大。b族维生素对溢脂性脱发等有一定的治疗作用，但不会有立竿见影的效果。服药同时仍需清淡饮食，均衡营养，多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。
女性朋友们本来的身体素质就会相对弱一些，就更加不应该要让自己出现着凉的问题，在饮食方面也应该要多样化一些，这是为了让女性朋友们的身体可以补充到足够的营养元素，就可以防止出现维生素b缺乏的情况，因为这种缺乏问题是会导致皮肤变得很差，会经常的容易出现溃烂，或者是红肿的现象。
女性维生素b缺乏的症状
一、容易发生炎症
维生素B是人体很重要的一种B族维生素，这也是能够维持体内健康很重要的物质，维生素B缺乏之后容易出现一些炎症，比如有的女性口角溃烂，还有的女性皮肤容易出现皲裂等情况，当出现这些症状的时候就一定要及时的补充维生素B。
二、皮肤容易溃疡红肿
过敏性的肌肤很容易出现肌肤的过敏问题，比如有的人肌肤容易出现瘙痒还有皮肤容易出现水泡这样的情况，这都是因为体内缺乏一定量的维生素B3造成的，所以就需要及时的补充，比如多吃一些柠檬酸梅等，?可以多吃一些鲑鱼和蛤蜊这样的海鲜产品。
三、容易疲劳烦躁
当女人体内缺乏维生素B的时候很容易出现疲劳烦躁的状态，也有的女性每天都感觉浑身乏力甚至都有一些睡眠不足的情况，出现这些症状是因为体内缺乏维生素B5造成的，所以就需要及时补充维生素B5，可以多吃一些猪肉、虾米、甲鱼以及羊肉等食物。
四、容易抽筋
如果身体体内缺乏维生素B6的时候那么很容易发生抽筋的情况，有的人每次活动的时候抽筋是最为常见的，可以多补充维生素B6这样的成分，可以多吃一些香蕉、边都、菠菜等食物。
当身体缺少了维生素B有什么样的影响
维生素B是维持体内正常功能运作的很重要的物质，当体内缺乏的时候身体很容易出现一些不好的症状了，比如有的人容易发生消化系统方面的疾病，也有的人容易出现肝脏方面的疾病，肝硬化还有消化道疾病都是很常见的，所以及时补充维生素B是最为重要的。有的人缺乏一些维生素B还容易出现视力下降还有皮肤口腔等方面的溃烂，所以及时的补充维生素B保健产品能起到一个预防的作用。
关于女性维生素b缺乏的症状小编给大家简单的介绍了几个,B族维生素的种类有很多，缺乏哪一个对身体都会造成很大的影响，特别是对于女人来说及时的补充维生素B尤为重要，可以多从一些蔬菜还有水果当中来摄取这样的维生素B,但是当体内缺乏的时候还可以通过吃一些含有维生素B丰富的保健产品来调理一下身体。
维生素A具有清除自由基的作用，与皮肤正常角化有联系，当皮肤干燥、脱皮时应及时补充，同时维生素A与维生素K联合使用，可明显减轻黑眼圈。
维生素C作为一种美白淡斑神器，属于女人日常生活必需品，由于Vc属于水溶性维生素，所以大家可以放心使用。
维生素E是公认的美容宝物，参与体内的某些代谢反应，对抗自由基的过氧化作用，防衰老，保护皮肤。Ve对于女人来说还能增强卵巢功能、防止习惯性流产。
叶酸对于女性的健康已经得到医学上的广泛认证，除了怀孕与哺乳期的妇女应该补充，医学证明常喝酒的女性会增高乳癌的发生率，但是如果能够经常补充叶酸, 这种危险就会下降45% 之多。
维生素D可坚固骨骼，预防佝偻病的作用。同时钙作为女性20岁以后一定要补充的营养元素之一，然而一部分女性对于钙的吸收及其微小，可适当使用Vd增强钙的吸收率。
维生素不仅是身体健康必需的元素，而且可以让渴求美丽的女性如愿以偿。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。如果你也想健康、美艳动人，不妨仔细阅读以下文字，然后领略维生素的妙处吧！
维生素A令你明眸皓齿
维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好的发展。要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。
多食维生素C可防斑防皱
维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体，以维持正常的新陈代谢。此外，藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。
丰富维生素B1令你精神焕发
常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素B1，因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。
维生素B2不足会烂口
你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题，是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病？如果有其中两三样，毫无疑问，你近来缺乏维生素B2，一定要多加注意，否则情况会恶化。维生素B2属于水溶性，根据卫生界统计，人们通常最缺乏的维生素，便是这一种。
口服避孕药者多吸取维生素B6
口服避孕药是一项较普遍又方便的避孕方法，可惜的是使用口服避孕药会出现多种副作用，包括头晕、体重增加，另外一项副作用就是会出现维生素B6不足的情况。若长期缺乏维生素B6，可能会造成贫血、淋巴系统障碍、增加血管栓塞的机会、皮肤变得粗糙，以及较易患上细菌性的疾病。减少出现以上问题及确保皮肤有充足营养，口服避孕药者一定要吸取足够的维生素B6，例如肝脏、蛋、酵母、米糠等食物中就含有不少的维生素B6。
：维生素B族是营养元素中很重要的一类，那么维生素B族的作用与功能分别是什么，缺乏各种维生素B的症状有哪些呢？下面为您解析缺乏各种维生素B的症状有哪些，看看吧。
缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥。缺乏维生素D可患佝偻病。缺乏维生素C可患坏血病。那么缺乏各种维生素B的症状有哪些呢？
1、维生素B1
别名：硫胺素。
作用：维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。
缺乏症状：
维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。
主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。
2、维生素B2
别名：核黄素。
作用：参与体内氧化还原反应和能量生成，参与色氨酸转变为烟酸、维生素B2转变为磷酸吡哆醛的过程，参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力。
缺乏症状：导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。
3、维生素B3
别名：烟酸、维生素pp、尼克酸、抗癞皮病因子。
作用：烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。
缺乏症状：
①前驱症状：体重减轻，疲劳乏力，记忆力差、失眠等，如不及时治疗，则可出现皮炎、腹泻和痴呆。
②皮肤症状：典型症状常见在肢体暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、颈部、足背、踝部出现对称性皮炎。
③消化系统：主要有口角炎、舌炎、腹泻等，腹泻是本病的典型症状，早期多患便秘，其后由于消化腺体的萎缩及肠炎的发生常有腹泻，次数不等。
④神经系统：初期很少出现，至皮肤和消化系统症状明显时出现。轻症患者可有全身乏力、烦躁、抑郁、健忘及失眠等。重症则有狂躁、幻听、神志不清、木僵、甚至痴呆。
4、维生素B4
别名：胆碱。
作用：主要用于参加DNA和RNA的合成，用于放射治疗、苯中毒和抗肿瘤等引起的白细胞减少症，用于急性粒细胞减少症，医药及生化研究。
缺乏症状：
动物脂肪代谢障碍，使脂肪在细胞内沉积，出现肝脂肪变性，肝脏发生脂肪浸润（脂肪肝综合症），生长迟缓，骨和关节畸变，死亡率增高。引起肝硬化、肝脏脂肪的变性、动脉硬化，也可能是引起老年痴呆症。
5、维生素B5
别名：d-泛酸钙。
作用：制造及更新身体组织，帮助伤口愈合，制造抗体，抵抗传染病，防止疲劳，帮助抗压，缓和多种抗生素副作用及毒素，舒缓恶心症状等。在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。
缺乏症状：
低血糖症、血液及皮肤异常、疲倦、忧郁、失眠、食欲不振、消化不良，易患十二指肠溃疡。
下面继续为您介绍缺乏各种维生素B的症状有哪些：
6、维生素B6
别名：吡哆醇。
作用：具抑制呕吐、促进发育。
缺乏症状：引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。动脉硬化、秃头、胆固醇过高、膀胱炎、面部油腻、低血糖症、精神障碍、肌肉失调、神经障碍、怀孕初期的呕吐、超体重、手术后呕吐、紧迫、对太阳光敏感等。
7、维生素B7
别名：生物素、维生素H、辅酶R。
作用：是体内羧化酶和脱羧酶的辅酶，与酶结合参与体内二氧化碳的固定和羧化过程。生物素参与脂肪与糖代谢，蛋白质和核酸的合成。
缺乏症状：
体内生物素缺乏，会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。
8、维生素B9
别名：叶酸、维生素BC。
作用：作为体内生化反应中一碳单酶系的辅酶，参与嘌呤和胸腺嘧啶的合成，进一步合成DNA、RNA。参与氨基酸代谢，参与血红蛋白及甲基化合物如肾上腺素、胆碱、肌酸等的合成。
缺乏症状：
叶酸广泛存在于食物中，一般不缺乏。膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远，可使DNA合成受阻，细胞分裂停止在S期，细胞核变形增大，引起巨红细胞贫血，舌炎和腹泻，造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。
9、维生素B12
别名：氰钴胺、钴胺素。
作用：人体内唯一含金属的维生素。以辅酶形式参与体内一碳单位的代谢。可以通过增加叶酸的利用率影响核酸和蛋白质的合成，从而促进红血球的发育和成熟。维生素B12还参与胆碱的合成，缺少胆碱会影响脂肪代谢，产生脂肪肝。缺乏：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。
缺乏症状：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。
缺乏各种维生素B的症状有哪些，以上就是为您介绍的内容，供参考。
维生素B是一种体内必须的维生素，对于身体的发育以及皮肤弹性是有很大关系的，所以缺乏维生素B是会导致我们出现大便干以及口腔炎症的，所以针对口腔溃疡患者来说，应该要多吃一些含有维生素B的食物，可以调理肠胃以及提高免疫力，而且要注意口腔的卫生问题，才可以治疗好口腔溃疡。
经常会长口腔溃疡的人，体内往往缺乏B族维生素。所以平时要有意识地多吃一些富含B族维生素，尤其是B1、B2的食物，如绿色蔬菜、糙米、番茄等等。像辣椒、蒜等辛辣的食物则要忌食，以免刺激溃疡加重。饮食在制作上要注意绵软一些，若是太硬，一是难以消化，二是对口腔黏膜的摩擦也会加剧。
口腔溃疡的四大禁忌
1、经常熬夜生物钟不规律，最容易引起内分沁失调，免疫力下降。也是口腔溃疡主要诱因。
2、挑食合理膳食。口腔溃疡吃什么好?多吃蔬菜和水果。不要只做肉食“动物”，注意每天维生素的摄入量，增加身体的免疫力。
3、刺激性的食物如辣椒、葱、蒜。那么，口腔溃疡吃什么好?可多喝绿豆败火去毒，调节身体的机能。
4、用硬毛牙刷选择毛质柔软的牙刷，以防损伤牙周引发口腔炎症。
口腔溃疡的四大禁忌
1、经常熬夜生物钟不规律，最容易引起内分沁失调，免疫力下降。也是口腔溃疡主要诱因。
2、挑食合理膳食。口腔溃疡吃什么好?多吃蔬菜和水果。不要只做肉食“动物”，注意每天维生素的摄入量，增加身体的免疫力。
3、刺激性的食物如辣椒、葱、蒜。那么，口腔溃疡吃什么好?可多喝绿豆败火去毒，调节身体的机能。
4、用硬毛牙刷选择毛质柔软的牙刷，以防损伤牙周引发口腔炎症。
治疗口腔溃疡的小偏方
口腔溃疡是缺乏维生素B的表现，应该多吃一些富含维生素B的水果，亦或是去医院购买维生素B保健品。
人的身体中最重要的是健康，可是没有人是天生不会生病的，总是会因为某些食物或者生活的关系导致生病，有一些小小的症状，可能只是单纯缺乏维生素a，比如出现夜盲症，毛囊角化病，呼吸道或消化道系统的问题，这些要看看是不是缺乏维生素a了，可以适当的给身体进行补充。
一、夜盲症
当人们只是轻微的缺乏维生素a时，身体出现的症状并不明显，最常见的就是暗适应能力下降，也就是说从光线比较明亮的地方转移到比较暗的地方时，需要花费比正常人更多的时间才能够看清面前的事物。如果没有及时补充维生素a，还有可能会导致夜盲症的出现。
二、干眼病
长期缺乏维生素a会影响人们的视力，因为眼睛对这种物质是比较敏感的。维生素a缺乏之后会堵塞泪管，导致眼泪不能正常分泌，如果眼睛中长期缺乏泪液的润滑，那么就很容易发干。这个时候角膜和结膜上皮细胞也会因为干燥而退化，慢慢的眼睛会发干不适，患者不仅有灼热感，还会畏光、流眼泪。如果症状进一步加剧那么还会因为角膜软化或溃疡而失明。
三、毛囊角化病
大多数人缺乏维生素a之后皮肤会干燥、起皮，严重时还会像鱼鳞一样，这是患者长期皮脂腺和汗腺上皮细胞出现过度角化的症状而引起。一旦毛囊过度角化一方面会引起毛囊丘疹，另一方面也会导致毛发脱落。
四、其他疾病
缺乏维生素a还会影响患者的呼吸道和消化道功能，这些部位因为长期缺乏维生素a而使上皮细胞角化受损，受损的组织很容易被细菌和病毒感染，进而会形成呼吸炎症和腹泻，严重时还有可能会引起死亡。
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