乳腺疾病高发 女性养生重自检
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的乳腺疾病高发 女性养生重自检，希望能对您有所帮助，请收藏。
春季随着女性体内女性荷尔蒙的变化，乳腺疾病的发病率也较其他季节高很多，其中尤其以乳腺增生女性比较多。据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
前期征兆一些女性常感乳房分外肿胀，并隐隐作痛，因为没有其他不适，她们一般不去就医。有些人竟天真的认为，这样可以增加女性的线条美。殊不知，肿胀、隐痛都可能是乳腺增生的最初表现。有些乳腺增生延误治疗甚至可能引起病变。
乳腺增生的程度分期
有很多患者患乳腺增生后不知道是严重还是不严重，医生检查后也只是说乳腺增生。患乳腺增生的女性朋友可能对乳腺增生并不十分了解，更不知道自己乳腺增生的程度如何。大多患者在医院检查后医生就告诉说是乳腺增生，要么开点药，要么不了了之，为什么？因为，目前医生对乳腺增生是束手无策，不然也就没有这么多乳腺增生患者了。下面把乳腺增生的程度分期介绍给患者朋友，以便自我诊断其严重程度：
1、乳腺小叶增生（Ⅰ期乳腺增生）：是乳腺的初期增生，多发生在25-35岁，症状表现较轻，属于乳腺增生Ⅰ期。在乳腺增生患病率中占70%以上，往往不被引起重视，不积极治疗任其发展。
2、乳腺腺病（乳腺导管扩张症，Ⅱ期乳腺增生）：是乳腺初期增生的进一步发展，从小叶增生发展到乳腺导管扩张，称为乳腺腺病，多发于30-45岁，症状表现严重，属于乳腺增生Ⅱ期。容易引起重视，往往治愈比较困难，久治不愈造成精神压抑，导致症状加重。严重导致内分泌紊乱，身体则出现一系列疾病症状，如月经不调、失眠多梦、肤色嗨暗等系列反应。
3、囊性增生（乳腺导管扩张合并上皮细胞增生症，Ⅲ期乳腺增生）：是乳腺二期增生的进一步发展，多发生在40-55岁，症状表现非常严重，属于乳腺增生Ⅲ期。三期增生的恶变率在70%以上，积极治疗和定期检查是非常必要地，三期乳腺增生往往会给患者带来精神压抑及恐惧心理。
4、乳腺囊肿病（Ⅳ期乳腺增生）：乳腺导管细胞及上皮细胞大量堆积死亡，形成囊肿性肿块，癌变率90%以上。
5、乳腺癌（Ⅴ期乳腺增生）：多由囊性增生和囊肿进一步发展而来，乳腺癌的早期治疗只有手术，保乳与否是手术的选择。Ⅰ期和Ⅱ期乳腺增生发展成乳腺癌的机率1-3%，患上乳腺增生都必须及时治疗，不能任期发展。
无痛型乳腺肿块更危险
典型乳腺小叶增生症有周期性的乳房疼痛。此种乳房疼痛，是在月经前一周开始，随后逐日加重，月经一来潮乳房疼痛即慢慢缓解。下次月经前，周而复始地再次出现乳房疼痛。这种周期性的变化，与女性雌激素、孕激素周期变化有关。乳房疼痛的机理是因为雌激素增高，乳腺组织与乳腺管系统增生，并有组织内钠、水潴留，引起局部疼痛。
无痛性的乳腺小叶增生症抑或乳腺腺病，由于病人没有乳房周期性疼痛的症状，因而很少去医院就医，得不到正规的治疗。有时发生了恶变，自己还依然如故。等到癌块长得很大时再去医院，已悔之晚矣！出现无痛性乳腺增生性疾病，其机理尚不清楚。有专家提出，一方面可能因为病人在发病时对出现的乳房胀痛不敏感所致;另一方面在发病过程中，乳房周期性的钠、水潴留这个病理过程不明显，所以引起乳房胀痛也不明显，故此病人虽有增生性病变潜移默化的发展着，但并没有乳房疼痛的临床症状。
鉴于此，无痛性乳腺增生性病变比周期性出现乳房疼痛的典型乳腺小叶增生症，对人体的危害性会更大些。为了尽早发现无痛性病变（包括良、恶性病变），其一，要学会乳房自查的技巧;其二，积极参加定期的乳腺普查工作，发现问题，解决问题，这是防病治病的重要手段。
一：自我检查
自我检查时间应在月经之后的一周进行，轻度乳腺增生虽然在月经前会出现症状，但检查不应在月经前。因月经乳房组织充血，整个乳房肿胀，自我检查容易判断错误。检查中尤其要注意那些同一位置已持续一两个月周期的所有肿块。
乳腺增生自我检查步骤：乳房自检
通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。以下四个简单的步骤方便广大女性朋友们进行自我检测。乳腺增生自我检查方法如下：
视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。乳房自检
卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复触的方法，检查右边乳房。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
特别提示：如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查。
二：医生触诊
这是专业乳腺检查的第一步，30岁后的女性应每年定期做一次检查。检查内容包括：乳头有无凹陷、上抬、溢液;乳房有无肿块和酒窝症;双乳位置是否一致，颜色有没有改变。
三：红外线扫描
该检查主要是利用正常组织和病变组织对红外线吸收率的不同，而显示透光、暗亮等不同的灰度影像来诊断乳腺疾病。由于这项检查速度快、无放射性因而在体检中常作为乳腺疾病的初筛检查。另外，红外线扫描尤其适合妊娠期和哺乳期的女性进行筛检。
四：B超检查
这是一种初步筛检乳房硬块的检查手段，能用来判断肿块性质和位置。但它对直径在1厘米以下的肿块识别能力较差，如果单做这项检查的话，可能会错过较小的肿块。当怀疑乳腺有肿块，B超检查是必须做的。
五：钼靶检查
该检查通过将乳房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到清晰的图像，可检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽。如果能坚持每年进行此类检查，可以将患者的死亡率降低到30%～40%。女性在40岁以后，每年都该做钼靶检查。
食疗法
要治疗乳腺增生还得从改善自身的体质开始，从源头上解决问题。多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能恢复自身的免疫力。
常见的酸性食物与碱性食物
1、强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼，泥鳅。
4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6、强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
民间疗法
1、敷脐疗法
处方：蒲公英、木香、当归、白芷、山栀、薄荷各30克，紫花地丁、瓜蒌、黄茋、郁金各18克，麝香4克。
用法：药研细末，用酒精清洗肚脐部后擦干，填塞药粉0。5克，用棉花轻柔按压，胶布固定，3天换药1次，8次为1疗程。
禁忌：月经过多及功能性出血者忌用。
疗效：敷脐3个疗程，有效率达99。3%
2、内外兼治法
内服药方：中成药逍遥丸 服法：每服6克，日3次，温开水下 外敷处方：鸡血藤、丝瓜络、桑寄生、泽兰、红花、香附、川芎、连翘、瓜蒌、大黄、硭硝各30克。
用法：药用两个布袋分装，置锅中蒸热后洒酒少许，热敷患侧乳房30分钟，日2次，1剂药用10次，10天为1疗程
疗效：内外用药1-2疗程，治愈率达95。6% 注意自己保持良好的心态。慢慢会好的。
相关阅读
乳腺癌是现代女性健康的凶险杀手之一，然而乳腺癌有年轻化趋势。以下介绍各个年龄段女性预防乳腺癌的措施，教你乳腺的健康自查方法，为现代女性健康护航。
一、多摄取含丰富纤维素的食品
肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的 雌激素，降低乳癌的发生率。
二、养成运动好习惯
据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
三、定期作乳房检查
①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。
③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
附：乳腺自查小方法
1、可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳 腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界， 手掌需要用一定的压力。
2、触摸时应注意乳房的活动度，是否有压缩，有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连，边界是 否清楚，有无波动感或囊性感等情况。
虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。
新近的流行病学调查资料表明，35岁以上初次生育的女性，乳腺病的发生率比30岁以前首次生育者大大增加，首次生育年龄越大，乳腺病的发生率就越高。而专家表示，乳腺病的发病增加，一定程度上也与女性普遍推迟生育年龄有关。
乳腺增生五大诱因
乳腺增生五大诱因：
乳腺增生诱因一：长期情绪不良。多数患者情绪焦虑、紧张、不安、易怒，她们对外界各种刺激缺乏冷静的思索，反应过于强烈，情绪激发后很难平静下来。由于强烈的情绪反应而影响了正常的社会适应，使其经常处于心境恶劣状态，从而导致丘脑-垂体-卵巢轴功能的紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，引起乳房结构的紊乱，而致乳腺小叶增生。
乳腺增生诱因二：高龄未婚、初产年龄过大。从临床资料看，高龄未婚和初产年龄过大的妇女的乳房小叶增生发病率高于适龄婚育的妇女。
乳腺增生诱因三：多次流产。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生，若多次做人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状而形成乳腺小叶增生。
乳腺增生诱因四：性生活过稀。乳房对女性来讲，不仅是哺乳器官，同时也是一种性器官。性生活时，乳房也会发生周期性变化，处于兴奋时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满，乳晕充血，乳头勃起，性高潮后，上述表现逐渐恢复。这些反应对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性生活，容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。
乳腺增生诱因五：产后不哺乳。母乳喂养能增加婴儿的抵抗力，增进母婴感情交流，还能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。
乳腺增生有以下表现：
1、乳房肿块：一侧或两侧乳房，单个或多个肿块。好发于乳房的外上方，呈片块状、结节状、颗粒状或条索状，以片块状多见。肿块边界不清，活动与周围组织无粘连，可有触痛，并且大小不一，小者如沙粒，大者可超过3-4厘米。一般来说，乳房肿块在月经前增大，月经来潮后缩小变软。
2、乳房疼痛：一侧或两侧乳房胀痛、刺痛或隐痛不适。疼痛以乳房肿块为主，可向腋窝、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头疼痛或瘙痒，疼痛随着情绪与月经周期变化而波动，常于月经前或生气时、郁闷时加重，月经来潮后疼痛明显减轻或消失。
3、伴随症状：病人常感觉情绪不畅或心烦易怒，可兼见痛经、月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。
乳腺癌已经成为危害女性健康的第一杀手。在乳腺癌越来越趋于年轻化的今天，我们真的非常有必要开始关注自己的乳房健康。乳房，是女性特征的重要标志之一，如果没有了一对丰满健康的乳房，除了会让女性美观度大大折扣外，更严重的就是将会严重影响到我们的健康甚至生命。
那么，拿什么拯救你，亲爱的乳房?乳房不适，她会发出哪些异常信号?我们女性又如何首先自己学会自测，发现乳房的变化，从而在第一时间，拯救我们乳房的健康呢?本篇，我们就来与大家一起学习，女性乳房的自检方法。
最佳自检时间
1、月经正常的女性，最佳时间可以选在月经来潮后的第9—11天(固定1天，每月检查一次)。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。
2、绝经后的女性，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响相对减弱，因而可随意选择自检时间。
自检方法
一、【镜前检查】
1、站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。(如果一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。)
2、将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。
3、双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。
4、将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。
二、【立位或坐位检查】
1、三个手指并拢，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。
2、检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。
3、在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。
三、【卧位检查】
身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。
危险信号
如果乳房出现下列情况为报警征象，应尽快到医院接受检查：
1、乳房某一区域的局限性增厚或无痛性肿块;
2、乳房皮肤凹陷;
3、乳头有异常分泌物，尤其是血性的;
4、乳房外形改变，失去两侧的对称性;
5、乳房皮肤橘皮样变化、红肿或溃烂;
6、腋下淋巴结肿大。
乳房癌目前的治愈率大约在60%左右。当然，这种占有率并不十分高的前提，还是在我们需要自知对乳房的健康检测的前提下才可以。乳腺癌早期的治愈率还是很高的，而避免我们的乳房发生状况的方法，除了一定需要学会自我检测之外，就是必须有定期去医院做乳腺检查的意识。
胸部有痛感，一定不能忍，不能拖。只有去医院，寻求专业医生的帮助，做专业的乳腺B超，才能够真正起到将乳腺癌早期扼杀在萌芽状态的可能。才能够起到保护我们乳房的作用。这一点，希望所有看到这篇文章的朋友们，能够明白并且真正的引起足够的重视。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《乳腺疾病高发 女性养生重自检》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季高发疾病养生”专题。
饮食养生
运动养生
