七招按摩疗法 保护女人的肾脏
中医理论认为，耗伤过多的肾阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。按摩疗法是养肾护肾的最简单最有效的方法。
中医教你最简单有效的7个护肾法
1.提踵颠足：
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
2.握固：
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3.摩肾腧：
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4.热水泡脚：
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
5.用脚后跟健走：
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
6.三元式站桩：
两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛。筋骨劲强。
7.深呼吸：
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。中医说：肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撩击30下左右。每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。
一天中养肾的最佳时间是早上5～7点，晚上11～1点，而早上肾阳最强，晚上最弱，所以有人主张性爱应该选在早上。中医认为肾藏精，性生活后使肾的精气亏虚，如果在晚上肾阳最虚时进行性生活，会加重肾虚，而早上肾阳最强时过性生活，则不易虚弱。
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月经不调指的是妇女的月经周期不规律，有时提前，有时延后，甚至一个月来两次或者几个月来一次。中医学认为，月经不调主要是因为气血亏虚、阴阳失衡所导致的。
正常的月经周期一般是28天，提前或者推迟7天左右属于正常现象。换言之，从21~32天的月经周期都是可接受的范围。偶尔有一两次不规律属正常范围，但当连续出现3个周期都不正常时，就属于月经失调。
自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。
女性的小腹脂肪比较厚，而且子宫也有较强的抗外力结构，这是出于保护女性生理器官的需要，因而按压穴位时可以力量加大些，时间加长，不用担心会对内脏器官造成任何伤害。
自我按摩法
按压关元穴，时间控制在10~15分钟，坚持每日1~2次。
身体平躺，气海(下腹部，正中线上，当脐中下1.5寸)、终极(下腹部，前正中线上，当脐4寸)、子宫(下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸)这几个穴位也可以按此法实行，对于妇科保养有很大的好处。
小贴士
1、点按关元等穴位的同时，可用手掌进行旋转式推按，由肚脐起，按顺时针方向由下至上按摩，如此反复进行2~4分钟。
2、 以手掌在小腹部反复揉推，可以有效调节月经不调的症状。但要注意的是，按摩手法应该由轻至重缓步进行，力度应该以透达深处为标准。
卵巢的衰老程度，决定这一个人的衰老程度，你知道卵巢该如何保养吗?卵巢保养要健康有道!今天小编就为大家推荐一些卵巢保养得方法，来帮助大家呵护卵巢变身有魅力的女人!
卵巢保养
饮用少许的红酒
这对于女人来说，养成一个饮用红酒的好习惯，这不仅仅是高生活品质的保证，同时在这也是保养卵巢的最佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒，这能够达到的增加其卵子的活跃度，这是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康，很多女性在夏季用喝啤酒的习惯，这可很容易长胖哦!大家可得注意哦!
来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养护措施。而且在经期内，因为经血的流失，这很容易导致体内的大量铁元素丢失，而为了能够很好的帮助搞定这个问题。那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物能够让卵子的活跃性大大提升哦!
避孕，一定要避孕
而对于还未做好要小孩准备的年轻男女们，那么一定不能因为一时的痛快而犯下错误，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，那么这对于怀孕来说，存在了很大的威胁。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。因为避孕药打破了身体内激素的水平，这很不健康哦!
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，这对于提高卵子质量很有效果，经常食用这类食物能够让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天一小盘水煮豆腐，这不仅不会破坏其植物性蛋白质，对于健康很有效果哦!
卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不可靠!其实最健康的方法大家还是从日常的习惯中养成吧!在美容院中使用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性，大家可得注意这个问题哦!
离电脑辐射越远越好
电脑辐射会影响卵子质量，但是现代很多白领们的生活完全离不开电脑。大家一定要明白一个问题，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好方法就是充好电源，使用的时候然后拔掉电源进行工作吧!
两道药膳，卵子健康餐
莲肉白果粥
材料：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。
做法：
1.莲肉、白果、胡椒捣碎。
2.锅中放入适量清水，糯米和准备好的食材一起一同放入沙锅，大火煮粥，空腹代替早餐。
赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：
1.赤小豆清洗干净，放入锅中加入适量清水和粳米同煮成粥。
2.根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
女人要想保养卵巢，那么从以上的这几个方面做起，延缓女人衰老程度，让女人们的魅力更加大。
卵巢保养吃什么
多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充-胡萝卜素,如果常年补充-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
高钙饮食：
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
多吃大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
多吃新鲜蔬果
宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为良友，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量经久不衰，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康!
多摄入蛋白质
宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用!蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助大家保养卵巢的方法大家都学会了吗?如果你想要变身有魅力的女人就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家为大家推荐的一些可以帮助大家保养卵巢的食物，大家也可以试试哦!
女人由于各种原因，孕育下一代或者内分泌紊乱都可能引起脱发，随着年纪的增长也会引起脱发，爱美的女性怎么可以忍受!小编告诉你如何按摩解决脱发问题，一起来看正确的按摩手法!
头部按摩手法
头皮养护按摩法
Step 1：双手成龙爪状抄进头发，用指腹横向、纵向按摩头皮，然后轻微向上提拉，使头皮能彻底放松;
Step 2：从头顶开始，用四个手指的指腹横向向两侧按压，做穴位刺激;
Step 3：从前额发际线开始，用四个手指的指腹往后颈部位慢慢按压，然后抓住头顶前方的头发轻微向上提拉，这样可以使百会穴放松，有舒缓压力的功效;
Step 4：用双手的指腹反复抓头皮十次，尽可能是用弹的动作，让整个头皮都受到刺激;
Step 5：将头发握在手中像扎辫子一样全部提起，向上拽头发，再慢慢放下，重复10次。
头皮症状：发质细弱、各类型落发
并发肤况：肌肤代谢不良、细胞老化加速
站上轻熟龄门槛，不仅体力与肤况开始走下坡路，发量也变得寒酸，扎马尾只有从前一半粗、盘头需要水饺垫?没错，衰老在不经意中就来了，它如魔鬼藏在细节中：25岁之前，女性落发和老这件事还没什么干系，主要是由干燥或梳绑不当造成的;而如今加速离开头皮的发丝，正郑重昭示着肌肤细胞生命活力的减退。当中级老化的头皮症结渐向深层推进，此时需要积极强健毛囊体质，同时调理头皮的微血管循环，由孕育秀发的根基扭转肌质衰落的歹势。
如何按摩头部防脱发
毛囊复苏Vs. 各种落发
头皮毛囊是孕育发丝的根，可惜毛囊数量由基因决定，30岁女性的健全头皮毛囊已经死了一半，剩余毛囊也不可逆转地走向萎缩，若任由落发的话，陷入熟女秃危机真不是危言耸听。女性脱发现象更多地是由营养、作息及心理压力所致，亟需抓住每颗尚健在毛囊的20~25次生长机会，利用养发辅助品帮助毛囊复苏、减缓落发频率。
各品牌纷纷推出养发精华产品，干细胞、生长因子、植物萃取等成分都是抗老能手们耳熟能详的，多元成分协作的复方配比，旨在促进毛囊组织新生、抑制激素过度分泌并预防发根毛囊组织纤维化。使用养发精华时，搭配双手轻轻按摩帮助吸收，精华的高效小分子能切实深入发根，为头皮补充水分和养分是讨喜附加值。
头皮按摩Vs. 发质细弱
中医认为气血主毛发，禀赋不足的人很难拥有茂盛的毛发;西方医学则认为，头皮良好的血液循环能促进细胞运动，当细胞的活力和吸收力足够，头发的生长才有保障。如果你现在处于节食减肥、办公室战争生闷气、长期朝九晚五熬夜中，那么告诉你，这些营养匮乏与气结淤滞因素都将致使血行不畅，如果不想输掉头等大事，请快停止无谓动作、抓紧头皮保养!
头皮养护以往是美发沙龙Spa疗程，如今的护发品牌则把它设计为居家进行的护发疗程，通过按摩打通头皮的气结、活络血液循环，配合头皮养护产品，不仅促进毛囊活性与毛发再生，按完后眼压都会有所降低，思绪也变得清晰。每周一次头皮Spa，相信忙碌熟女也能焕发愈疗系森女的小清新光芒。
如何按摩头部
第一，搓脸。将双手搓热后放到脸部，由下而上反复搓30次，古时称驻颜术，能使人皮肤去皱、光泽。
第二，梳头和拍头。梳头可不用木梳，而用10个指头从前额往后脑反复梳理30次，然后手从前至后轻轻拍打头部15次，它能预防掉发、头痛头昏;改善睡眠，增强记忆力。
第三，搓擦耳朵。左手搓左耳，右手搓右耳，从上到下反复搓揉30次;最后双手的劳宫穴对着两耳一压一放3次。因肾开窍于耳，这样锻炼可起到健肾和防耳鸣作用。
第四，搓揉眼睛。双手食指分别搓揉眼下睑30次：然后闭上眼睛，双手中指或食指轻轻搓揉眼球30次;最后，将双手搓热后捂在两眼上面约半分钟，可改善视力。
第五，搓鼻子。双手食指或中指在鼻子外侧反复搓揉30次;然后在人中穴来回搓揉30次，可预防感冒和鼻炎。
第六，叩牙齿。古代养生就有牙常叩之说。叩牙齿50次，可促进牙根血液循环，防止牙龈生理性萎缩，是固齿的好方法。
第七，搓擦后颈和大椎穴。用左手或右手在后颈反复搓擦30次;然后搓擦大椎穴30次，可预防感冒。
第八，摆头点头。整个头部从左到右，再从右到左来回摆动9次;然后再上下点头9次，是预防颈椎病的有效方法。
结语：在日常生活中多多按摩，不仅仅是可以防治脱发的烦恼，而且可以有保健养生的效果哦!百利而无一害的事情，大家何乐而不为呢?
目录
第一章：女人7个部位要护好
第二章：女人必读5大保养重点
第三章：女性应要避免的健康误区
编者按：有人说女人是水做的，天生就很脆弱，因此，女性需要更加细心的进行养生保健，不能给疾病任何可乘之机。那么，下面就来和小编一起盘点女性健康知识，教你如何保护女性健康。
女人7个部位要护好
1、大脑
问题：虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。
对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
2、皮肤
问题：电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，你的脸离它那么近，自然也逃不过池鱼之灾。细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。
对策：使用电脑前在脸上擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收灰尘。
3、眼睛
问题：目不转睛在这里得到了 完美实现用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4-5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称干眼症。
对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3-4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
4、颈椎
问题：过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。
对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。
5、肩膀
问题：想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5-10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
6、手腕
问题：手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称鼠标手。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势悬肘会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。
对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。
7、下肢
问题：在电脑前久坐，空闲的下肢也要发点儿牢骚。座椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓；而座椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能。
对策：买把好椅子。理想的座椅是：靠背可以前后调整；腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置；椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。
女人必读5大保养重点
1、黑眼圈
选择添加一些促进血液循环成分的眼部保养品，如维他命E、山金车、柑橘多酚、二、四胜肽等成分来改善黑眼圈，平时要多做眼部指压，或是用温敷的方式来改善。
2、纹路
此时开始会感觉脸部的纹路逐渐增多，特别是挤压脸部产生的表情纹路渐渐不易回复，应该开始使用一些具有良好帮助胶原增生、或是舒缓表情纹路的抗皱保养品，例如含有五胜肽、维他命A、果酸及六胜肽等成分，都是此时应开始投资的保养品项。
3、毛孔
80后女孩面对的两颊毛孔粗大问题，是因为肌肤松弛所造成的毛孔横向变大，这是肌肤老化松弛的现象，必须加强肌肤的保湿与紧实，才能改善毛孔变大的情况，如含维他命A、左旋C的产品，对改善因老化造成的毛孔问题最有效果。
4、斑点
80后女孩往往同时有斑点及干燥缺水的问题，但肌肤缺水干燥时，角质层呈现粗糙鳞状剥落、有过度角质化的现象，且敏感性增加，美白成分无法穿透角质层有效被肌肤吸收利用，导致再怎么美白是没有办法达到效果的，因此，必须选择保湿舒缓效果好的美白精华液，一面增加角质层的涵水量，一面美白，成分可选择维他命C衍生物、洋甘菊萃取、传明酸等；此外，还可搭配局部使用的淡斑产品，通常添加果酸等角质代谢成分的美白产品具有较快速明显的班点淡化效果。
5、抗氧化/防晒
不论是哪一个年龄阶段，防晒都是最重要的保养项目，可以选择内含抗氧化及强化肌肤防御能力效果的防晒乳液，如含有维他命E、绿茶、葡萄子、西红柿红素、Q10等，以预防紫外线对肌肤造成的伤害。
女性应要避免的健康误区
不锻炼。
尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
睡眠不足。
中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是欺骗性睡眠，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。
忽视牙齿健康。
牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。
过分抗衰老。
没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。
总结：女人有的部位很敏感也很脆弱，需细心保护。那么，女人的必须知道自己的保养重点是什么。好好呵护自己的大脑及肌肤很关键。女人在进行养生保健的天生不要陷入健康误区。
女人凸凹的身材定能成为焦点，你是否花费了很多时间和精力用了不少丰胸产品却也没有效果，其实天然的产品才是健康可取的，下面就为你介绍七种健康的丰胸妙招为你打造满意的身材。
方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法六：服用维生素
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法七：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
男人的婚后生活是段开心的时期，不仅是多了一个老婆，还因为自己终于组建了自己的家庭，日后的忙碌都是为了自己的小家变得更好，但是对于男人来说，开心的婚后生活虽然很好，却一定要注意隐藏在暗中的危险哦，比如疾病就是会让男人婚后生活不开心的事情，而很多男人在婚后生活的三年内肾脏都会出现这种变化。
男人肾脏的变化
那么男人结婚的三年后肾脏会出现什么样的变化呢?其实男人结婚后因为拼命的工作，很容易让肾脏患上疾病，甚至可以说男人在结婚三年后肾脏或多或少都会有些疾病，而这些肾脏疾病不仅是生活所导致的，和男人的各种工作同样有关系!
男人结婚后肾脏易患哪些病
那么男人结婚三年后肾脏容易出现什么样的疾病呢，其实男人婚后因为埋头苦干身体健康很容易遭受损害，而肾脏就是首当其冲的一个身体部位，因为男人在生活中很多事情都需要肾脏的支持，不论是工作还是日常肾脏一直都在工作中，因此男人的肾脏便容易患上疾病，那么男人的肾脏容易患上哪些疾病呢?
一、肾虚
有人曾说十男九虚，这里面的虚字说的便是肾虚这种疾病，在西医的说法中是没有肾虚的，肾虚可以说是中医独有的一种病症，你可以不相信，但是肾虚确实存在于人体，而男人在婚后生活中没有很好的保养身体，经常透支肾脏，就容易出现肾虚这种情况!
因此男人在生活中想要保护好身体的健康，对于肾虚这种情况就要重视起来，尤其是男人在婚后经常会透支肾脏，所以就会让肾虚这种疾病发病率变得很高。所以男人结婚后要注意保护自己以防止出现肾虚这种情况哦!
二、肾炎
肾脏炎症同样是容易出现在男人身体的疾病，很多男人在婚后都会努力的工作，让自己背上很多的压力，这样就会导致男人肾脏出现透支，并且不仅是透支，在男人肾脏的免疫能力也会出现下降，从而让男人容易患上肾脏疾病。
而肾炎就是这样的一种疾病，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这种疾病就要重视起来，劳逸结合适当的休息可以有效的减少肾脏疾病出现的几率，尤其是对于肾炎这种疾病，适当的劳逸结合更是可以有效的避开，防止这病症危害到身体健康!
三、肾脏活力下降
人的身体素质自从25岁开始后都在走着下坡路，而肾脏同样不例外，婚后男人身体在走着下坡路，并且日夜操劳家中，肾脏衰老的速度自然会变的很快，而肾脏衰老了，肾脏的活性就会下降。
肾脏活性下降看起来不是什么过于危险的情况，但是在生活中却是多种肾脏疾病的源头，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这种情况就要重视起来。
男人结婚后应为想要给妻子给孩子一个更好的生活中，因此通常会在工作中变得更加拼命，但是男人们在拼命的同时一定要记得保护身体才可以哦，否则当肾脏出现了疾病，身体就会垮掉，那时候即便事业在成功，也会出现后悔终生的事情!
那么男人在生活中要如何保护肾脏呢?
男人如何保护肾脏
一、不久坐
长时间的久坐最为伤肾，在生活中久坐会对身体健康造成严重的损害，不仅是损害脊柱的健康，还因为久坐会压迫膀胱，而膀胱和肾脏的关系就如同肝和胆的关系一样，它们都是互为表里的。
如果膀胱长时间处于压迫之中，肾脏的健康自然就会遭受影响，因此男人生活中一定不可以久坐哦!
二、不憋尿
长时间憋尿也是很多男人会做的糊涂事，为何会说是糊涂事呢?其实这是因为长时间的憋尿会导致尿液中的细菌大量滋生，有毒有害物质附着于肾脏壁上，导致肾脏遭受直接的破坏，甚至会导致结石出现在身体上!
所以男人在生活中一定不可以憋尿，否者遭受损害的不仅仅是尿道、膀胱，肾脏同样会被这样的事情所损害!
三、喝水要适度
适当喝水同样可以帮助男人有效的保护肾脏，肾脏是可以帮助人调节身体内部水分的器官组织，喝水可以很好的减轻肾脏的压力，对于肾脏有着良好的保护作用，当然了，喝水一定要适量才可以!
人在一天之中不喝水肯定是不可以的，但是喝水太多同样不行，一般而言人每天保持八大杯的水，大约1500毫升便是最好的选择，当然喝水的数量需要根据个人身体变化而调节，并非说一定需要喝到这么多的水。多一点或者少一点，只要身体不会觉得渴便是最好的。
四、小憩
经常小憩同样可以帮助我们保护肾脏，因为肾脏主管人的精力，不论做任何事情都需要消耗精力，而精力消耗较大，对于肾脏来说就会有很大的负担，因此通过小憩来补充精力减轻肾脏的负担就是一个不错的选择!
通过小憩补充消耗的精力，帮助肾脏减轻负担，对于肾脏来说是一件十分有益的事情，因此想要保护肾脏，不妨每天都抽出一些时间小憩一下补充自身的精力哦!
五、掌控血压
现代人不科学的饮食习惯导致了高血压年龄线越来越低，而高血压是一种很容易诱发肾脏疾病的病症，甚至很多肾脏疾病的并发速度也会被它给催化，因此想要保护肾脏，对于血压的控制就需要重视起来。
而我们在生活中也可以发现，没有高血压的人，肾脏大多都是十分健康的，而患上高血压的人，不仅是肾脏会遭受影响，身体其他的部位也会遭受损害，因此即便不是为了保护肾脏健康，我们也一定要将血压控制在安全线上。
我们都知道，健康的肾脏对于人来说十分的重要，但是在生活中如果我们想要保护好身体的健康，对于肾脏的保护就要重视起来，尤其是结婚后的男人在生活中对于肾脏更是需要十分的重视，只有这样才可以有效的保护身体健康，减少肾脏疾病出现的几率!
据相关调查，20～45岁青年人中，70%以上的人自以为有肾虚症状，82%以上的人以为脑力大不如前。而在实践临床中，这些虽来不及通通归为“肾虚”，但经临床剖析，可划分至肾虚者也占33%以上。
说到阳痿肾虚补肾这些事，似乎是成年人该担心的事，但是如果在青春期的时候保护好自己的肾，成年以后肾虚的几率就小一些了。
现代文明带来的各种污染，环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。
滥用药物：现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。
青春期如何保护肾脏哪？上述因素潜移默化中影响着肾气盛衰和身体健康，如果忽视的话，将成为身体的隐形杀手。我们平时所说的“年轻的时候身体掏空了” 就是这个意思。所以年轻人也要注意保护肾脏，防患于未然，等肾脏有了病再去治，那就晚了。
听力减退是困扰老年人的一大因素，要防止和延缓听力减退，记住并实施以下六招是必要的。
日常生活防噪声
老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
熄灭肝火平平心
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
助听穴位常按摩
按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。
戒挖耳道避外因
经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。
耳毒药物慎选用
应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能下降，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
保健之道多补肾
中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。故老年人要多服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，这些药物及食物对保护听力颇有裨益。
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