养生行业招代理的方法

近日，中国足协官方发文宣布补招天津权健球员张修维入选国家队，备战即将到来的亚洲杯决赛阶段。

此次张修维能够入选国家队，完全是用行动赢得而来的。自从张修维禁赛复出后，他改过自新，在场上拼命的奔跑，不计体力的去抢得球权，不管能否赢球他都以积极的态度去踢好比赛。他的态度也赢回了球迷对他的喜爱，越来越多的人为他浪子回头表示称赞。

在昨天权健对战鲁能的比赛中，补时阶段，面对对手的反击，在所有前场球员都未回追的情况下，他拼尽全力上演了长途奔袭70米并在门前解围了鲁能外援塔尔德利的必进球，随后他也出现了抽筋。

他努力的行为，国家队教练组也是看在眼里，此次的征召便是对他近段时间来表现的肯定。对比国足中有些踢养生足球的球员，自己球队丢球了都不愿意回追，而是在那慢悠悠的晃荡，张修维的存在就是给他们的榜样。

用行动赢得尊重，张修维向我们很好的诠释了什么叫作浪子回头金不换。希望首入国家队的他能有更好的表现，毕

都市上班一族都会显现经疼背痛，四招助你解除背痛，现在开始吧。

冰山式

此动作能使整个脊椎得到舒展，并放松背部肌肉。

1.上身挺立，盘腿坐停。

2.吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。

3.呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。

4.呼气2秒钟，掌心向停，手臂从头顶放至身体两侧。

注复：有严峻心脏问题的人不能做此动作。

手部抬升式

此动作可以排除肩部和上背部的僵硬感。

1.双足合并站立，或分开半足宽，双手于身体前方交叉，放松全身。

2.吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头略微后仰，向上看手，停6秒。（不要求必定要屏气）。

3.展开双臂与肩同高，停6秒。

4.吸气3秒复原双手交叉过头的姿势，停3秒。

5.呼气3秒放停手臂还原至起始位置。复复5次。

野兔式

此动作能拉伸背部肌肉，拉开各个脊椎关节，予以空间，减轻脊椎的压力。

【导读】随着年龄增长，人们肺活量会变小，声音也会逐步苍弱无力。下面总结出以下4招锻炼肺活量的方法，能提高老人肺活量，让老人的声音听起来嘹亮有力，不妨一试4招锻炼肺活量的方法吧。

4招锻炼肺活量的方法

肺活量的重要性

肺活量与人的呼吸紧密相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供给充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体相易的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体相易的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。

肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供给就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供给的严峻

【导读】很多女性朋友都深受着痛经的困扰，让她们疼痛难忍，也曾试过很多方法，但是成效并不是很理想！那么有什么样的运动可以拿高女性身体素养，同时又能够关心解决痛经呢？十招解决恼人的经期疼痛的方法，那就不得不拿瑜伽了，停面就让小编推举十招解决恼人的经期疼痛，让疼痛远离你。

十招解决恼人的经期疼痛

1、盘坐扭转

step1 坐姿，双腿盘放，双吸气，臂伸直撑在臀部两侧，背部打直，肩膀向后打开，眼睛目视前方。

step2 吐气，渐渐扭转身体朝向右侧，同时左臂随之转折，左臂伸直，左手置于右侧膝盖外侧。

2、坐姿屈腿

step1 吸气，平躺在地板上，右足搭在左足上方，双腿抬离地板，双手环抱住膝盖，臀部全度抬高，使小腿面与地板可以平行。

step2 吐气，渐渐坐直身体，背部打直，同时微微抬离双足离地几公分距离。

3、抱头坐姿

step1 吸气，坐姿，左腿曲曲，左足足掌紧贴右大腿根部内侧，右腿向后曲曲，双臂

进入夏至后，帝都的天气已经飙到了 36 度，大家都做好了防蚊、防暑的准备，殊不知这时候最应该做的事是养生。

在中医的理论中，讲究冬病夏治，夏至和三伏天是调理身体的好时机，比双十一还珍贵，错过真的要等一年。

养生达人孙俪在夏至当天提醒粉丝泡 jio，也是一如既往的用心。

除了泡脚，娘娘还喜欢做艾灸，并化身“”给邓超灸一灸。

阿雅也是养生代表之一。她和大小s、范晓萱录制《我们是真正的朋友》期间，小s一早起床胃胀气，大s拉肚子，她都主动说帮忙按虎口穴，感觉很懂中医的样子～

被姐妹们吐槽“又是虎口？”，小s毒舌评价：无论什么事发生，阿雅都帮你按一下虎口。

阿雅一开始还耐心讲解，说头发分叉也可以按虎口哦～看小s“咄咄逼人”，直接来了一个灵魂拷问。

小s虽然嘴贫，但她老实承认有些时候，按虎口确实有用。

高圆圆对中医也很感兴趣，她学中医知识、研究中药，据说她床头那本《本草纲目》已经被翻烂了。还拜师

导读： 中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接

中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系，脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来，按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。

敲击脚底消疲劳每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度，也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲100次左右。

双脚晃动促睡眠全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆，简单的脚部刺激便可促进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，

每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，it精英的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。

针对it从业人员经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状，相关专家教给他们七招自救方法。

1.按生物钟作息。一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

2.强化三餐营养。一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。

3.学会主动休息。身处it界若不想挨踢，就得勤奋工作。但持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。

4.定期检查

天天呆在办公室里或家里的朋友们要想保持健康身体和愉悦心情就要带户外来感受下大自然的气息。那么，以下小编盘点了各种行业适合的户外运动，一起来学习下吧。

1、登山

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的it族。

理由：it人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，假如周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，愉快流汗，把一周的烦闷和疲惫通通丢掉。

效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

登山

2、骑马

适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的治理层等。

理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能 满足你那颗想飞的心吗？天地之大，

不育，到底是什么原因造成的?环境污染、不良的生活习惯、辐射等等，尤其是工作压力的骤增，严重影响着男人们的生育能力。

如今不孕不育在我国已经成为“通病”。 近五年来，中国每年都有上百万对的夫妻因不孕不育而去医院就诊。

据调查，我国每10对夫妇就有1对不育。近20年来，我国不育人群就增加了两倍，其中无精、少精、弱精、死精等状况明显增多。与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右降至目前的2000万到4000万个。

不育，到底是什么原因造成的?环境污染、不良的生活习惯、辐射等等，尤其是工作压力的骤增，严重影响着男人们的生育能力。

几大行业，由此被列为“不育行业”。

1.从事教师职业的男性比普通男性不育的机率高出7倍

教师，一直是人们所推崇的“有闲有钱”的职业。但是作为男性教师，长期的粉笔灰污染、忙碌奔波、管理学生等等，无暇顾及自己的身体，更别提生理健康方面了。因此，男性教师容易不育

杨紫琼、张艾嘉：吃得好

杨紫琼表示，年纪从来不会成为困扰她的问题，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危机意识的她，很早就开始避免吃糖，在维持少食多餐的进食习惯之余，尽量摄取均衡营养。

张艾嘉数年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，几年来她力行养生早餐，番薯、白米饭、生菜、果汁，就这么简单的养生餐，让她容光焕发。

柯以敏、麦当娜：修身俏

柯以敏在签约新闻发布会上，居然用主要的精力展示了令自己体形、精神发生神奇变化的瑜伽功，让记者不禁感叹。拉丁王子瑞奇马丁每天都要打坐冥想、练瑜伽，这是保持心平气和的一大法门。

但要说到练习瑜伽疯狂的，还有谁比得上40开外的麦当娜！看看最近麦当娜给《w》杂志拍摄的44张照片，把大腿放到脑袋后面当枕头睡，轻松搞定。想要模仿？先学麦姐苦练4年瑜伽吧，这可不是骨头软点、韧带松点就能完成的。

羽泉：奔跑闹

舞台上总能活力四射的羽泉组合习惯用奔跑的方式来锻炼身体，用他们自