预测月经何时会来的四个简单方法
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“预测月经何时会来的四个简单方法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女人经常遇到最麻烦也最尴尬的事，就是好朋友突然造访，令你措手不及，也打乱了原本的生活秩序。既然不能避免她的来访，至少应该事先知道她大概什么时候会来，好令你预做准备，迎接她的到来。这里有几个预测月经的方法，可以参考一下哦。
日历法 是大多数人最常使用的简易预测法。
日历法是利用女性月经周期的规律性来计算月经来潮日期，要利用这个方法预测的前提是，你必需要有正常且规律的月经周期，每个月都有勤于做记录，才能利 用这个方法按照日历周期来计算，比如说：你的周期是三十天来一次月经，上次来潮的第一天是十一月十一日，那么下次来潮时的日期就会在十二月十一日左右，若 是三十五天来一次，那么十二月十六日左右你的月经就会来喔！
公式：上一周期的月经首日日期＋月经周期的天数＝下次月经来的日期
自我观察法
所谓自我观察法，就是自我观察阴道内分泌物的质与量来加以推断的方法。很多女性朋友都应该会有这样的经验：阴道分泌物突然增多了，黏黏稠稠的像生鸡蛋 的蛋清，这种情形约持续一至两天左右，这是卵巢分泌的雌激素刺激子宫颈口，分泌滑润而富于弹性的黏液，制造让精子奋力向前游的有利环境之故，此时我们可以 断定排卵已经发生，排卵过后十四天左右，月经就会来了。这种方法可以知道排卵日，也可以推算月经来潮日期，算是最简易的一种方法了。
基础体温法
会利用基础体温法的女性，大多是为了精准掌握排卵日期，以求增加怀孕的机会，尤其，对月经周期不规律的女性，想要预测月经何时会来，更要利用这个方法，虽 然麻烦了点，但至少较为准确。基础体温法是利用女性在排卵之后体温会升高的现象来推测何时是排卵日，假如没有受孕而且没有荷尔蒙失调的情况下，月经会在排 卵后十四天左右会来，这样就可以预测你的月经来临日期了。yS630.CoM
另外要提醒你的是：
测量基础体温要使用妇女专用的体温计，其刻度变化较大也较为精准，与一般的体温计是不同的。
测量的时间需在早晨一睡醒还未下床活动前就先量，避免活动后体温升高，影响基础体温的判定。
测量的位置要固定，要量腋温或口温只能择一实施，不可以交替变换，以免影响准确度。
用数字化的月经管理工具
现在网络上出现一种快速、方便、有效的月经免费记录工具月经日志，堪称数字时代的发明产物，是一个让女性可以利用因特网之便，养成记录月经日记的习 惯，可以随时记、随时查、随时印，还可利用系统程序自动计算预测未来所有月份月经来的日期，更可以进一步设定由系统发送月经提醒及排卵提醒的功能。
更有意思的是，使用者还可以设定提醒副本的收受对象，让亲密爱人也学会在女人的生理期时展现体贴，或是在女人的排卵期间注意避孕或把握做人良机，这种数字工具的确可以让女性从此更有效地管理自身的健康，惯用网络者适用。
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以下是预防早泄的20种方法，仅供参考：
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。
9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。
15、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
16、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
17、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着今晚可不能早泄，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
18、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
19、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。 21、通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
20、预防早泄，延长性交时间也是一个方法，但延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的久战会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。
上述20个方法虽然简单，你我都会做，但真正做得好的不多，坚持去做的也只是一部分，但只要你去做了，相信会有一定的效果。
月经对每一位女性来说是熟悉的，同时也是陌生的，熟悉在每个月我们都要经历一次月经来潮，陌生在大部分的女性都不知都月经怎样才算正常。经期保健，小编话你知。
1.月经周期
一般女子的月经周期是28-30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3-5天，也是正常现象。
如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1-2天，过10多天又来1-2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。
2.月经期（也称行经期）
女子的月经期大约是2-5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。
有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称经血回头，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10-20天，月经淋漓不尽;有的经期极短，只是一晃即过。这两种现象都是不正常的。
3.经血量
女子月经量的多少因人而异，一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。
青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。
因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。
4.经血颜色
正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。
月经对每一位女性来说是熟悉的，同时也是陌生的，熟悉在每个月我们都要经历一次月经来潮，陌生在大部分的女性都不知都月经怎样才算正常。
1.月经周期
一般女子的月经周期是28-30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或错后3-5天，也是正常现象。
如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1-2天，过10多天又来1-2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。
2.月经期（也称行经期）
女子的月经期大约是2-5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。
有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称经血回头，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10-20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是一晃即过。这两种现象都是不正常的。
3.经血量
女子月经量的多少因人而异，一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。
经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。
青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺少孕酮。
因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。此种情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应就医治疗。
4.经血颜色
正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。
1、梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
2、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
3、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
4、除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
老年人要想不掉牙，保护是关键。可以从如下几个方面入手：
1.保持口腔清洁
老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
2.叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3.用力咬合
每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
4.鼓肋漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
5.按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
6.正确咀嚼
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。
7.茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
8.饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。
此外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
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