养生五大原则

2019-10-14 │ 养生五大原则 养生四大原则

男人比女人寿命短的6大原因

“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。不同人群的养生需要注意哪些方面呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“男人比女人寿命短的6大原因”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

众所周知,男人寿命比女人短。医学家们认为,主要是因为男人身上有六大弱点。因为生活习惯等问题,他们的一些身体部位比女人更脆弱。

1、胃:男人胃病发病率高。

男人胃病发病率高

男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

2、皮肤:不防晒易得皮肤癌。

不防晒易得皮肤癌

相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

3、心脏:工作压力让心脏受伤。

工作压力让心脏受伤

男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。

4、肝脏:酒精过量肝损伤。ys630.Com

酒精过量肝损伤

男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。

5、直肠:饮食不够均衡导致直肠病。

饮食不够均衡导致直肠病

男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

6、前列腺:50岁以上常得病。

前列腺:50岁以上常见病

据有关研究,50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物。

小提醒:男人到中年,其体力精力在走下坡路,易疲劳,爱发懒,生活贪图安逸,工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动,如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的,应该尽可能回避。

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男人寿命短因为没护好这


提到男人,很多人想到的肯定就是男人代表强壮,代表力量,代表安全感。其实,男性的身体健康也是需要呵护的,他们并不像我们想象中那样百病不侵,反而男人在外面受到了更多的压力和痛苦,身体往往会变的更加脆弱,其实,男人患病的几率要比女人高出许多,而且男人的平均寿命要比女人短五年到八年。

那么,到底是什么原因,导致男人的寿命会比女人短呢?仅仅是因为外界压力吗?

其实,男人的身体也是有很多需要呵护的部位的,很多男人减寿的原因,就是把这些部位给忽略了,没有保护好。

1.脖子

脖子是连接我们的身体与头部的重要部分,脖子在我们的生命中也是起着重要作用的,脖子这个部位还保护着我们的呼吸道以及食道,我们的脖子一旦受损,那么我们的身体健康也会受到重创。

脖子是我们的身体里比较柔软的,但又是非常重要的一部分,如果我们的脖子健康出现问题了,那么就会引起我们的头部疾病的发生。

要知道,很多东西在往我们脑部的输送过程中都是要通过我们的脖子的,所以如果脖子出现问题了,那么我们就得不到应有的营养或者是信息,从而也就会引发各种脑部问题出现,包括头晕恶心,严重的甚至还会出现呼吸困难和吞咽困难的现象。

2.头部

头部是我们身体的主宰,一旦受到寒凉侵袭或者是受到了伤害,那么就很容易出现各种不舒服的症状,头部是最不善于留热量的部位,就算是天气再热,我们还是要注意头部的保暖。

我们的大脑就好像我们身体的司令部,没有大脑的支配,我们什么事情都很难做成,我们的大脑不仅有记忆、思考的功能,而且还控制着身体各器官的活动,维持着我们的生命。

头部常见疾病有很多,而且很多头部疾病发展快,发病程度也比较严重,所以我们应该时刻注意保护头部。

平时我们可以有规律的锻炼脑部,多吃一些健脑食品,减少压力,补充改善脑部机能的主要维生素,健脑按摩等,都能让我们的大脑在情感和精神方面保持活力。

肾对男人的来说至关重要,不仅是我们想象中肾虚那么简单,因为肾病的隐匿性比较高,一般很少人能够自我感觉出来,一旦发生那么就为时已晚。现代患肾病的人群越来越年轻化,而年轻男性又不注意保养身体,肾病的出现不仅带来身体上的痛苦,还会降低我们的生活质量。

那么该如何及时了解自己是否换肾病呢?又会是哪些原因导致男人肾病的多发呢?以及常见肾病有哪些,男性朋友该如何正确预防呢?

肾病的特点

文章开头我们提到肾脏病有很强的隐匿性,这是因为人体的一个肾具有100万个以上的肾小球,这样肾相当于一个庞大的过滤系统,即使部分肾单位出现损坏,那么也不影响肾的生理功能,而且单个肾也能够工作。这样的的结果是患者往往不能察觉自己的身体情况,并且按照自己的不健康习惯生活下去,直到出现疾病表现,才会引起注意。

所以,及时发现肾病是对男性自己负责,也是对家庭的负责,那么该如何及时发现呢?

3个动作及时发现肾病

1.早上照镜子

肾是人体的一个水液代谢器官,一但肾受到伤害那么它对水分、尿液、钠离子等代谢就会出现问题,水、钠潴留在体内自然会出现水肿现象。

一般水肿现象在眼部体现比较明显,男人起床后先照镜子,如果眼部出现水肿、黑眼圈、面色晦暗或苍白泛黄,那么就需要小心是否患上了肾脏疾病。另外,肾脏疾病如果比较严重时,会出现下肢的水肿,如脚肿、腿肿等现象。

2.看小便

肾可以根据人体需求调节水液的排泄,维持机体的液体渗透浓度,同时肾还排泄人体废物、调节电解质平衡和分泌内分泌激素。

一旦肾出现问题,那么对水液代谢差、废物无法排出、过滤功能降低,容易出现无尿、多尿、血尿、尿频、尿液泡沫多、夜尿多等现象。

早晨尿液中的废物应该比较多,如果男性发现尿液多泡、颜色异常,此时小心是肾小球受损。

3.测血压

如果没有家族性高血压的患者,出现血压突然升高现象,那么小心是肾脏病加重。肾脏如果受到损伤会导致肾小管萎缩、肾细小动脉变窄,出现高血压。另外,肾对水、钠的处理代谢能力下降,钠的摄入超过机体的排泄能力,从而潴留在血管中,出现高血压。

所以,男人经常测量血压也是及时发现肾病的一种方法。

时间长了就会出现胃酸和胃胀的问题,而且我们吃饭的时候尽量要吃八分饱,吃的过饱也是很伤害胃部的。

4.血管

血管也是我们身体的器官,血管是给我们的身体传输氧气和营养的重要通道,我们在生病的时候,可以通过血管来传输药物,这也是治疗疾病的一个很重要的途径。

如果我们现在不开始保护血管,那么很可能会让我们的身体变的越来越糟糕,严重影响我们的寿命。

血管也并不是一直都是健康的,血管也很容易生病,血管会出现堵塞或者是栓塞的状况,容易导致心绞痛甚至是心肌梗死,而且微血管病变也会给男性朋友们的身体健康带来很大的影响。

想要少得病,就得在保护血管上好好下功夫,要改变不健康的生活方式,及早控制疾病。

如何保护血管

平时可以多吃一些清理血管的食物,比如山楂、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜等这些食物,能疏通血管,并且还能保持血管壁的弹性。

除此之外,醋也能软化血管,降低血脂,每天晚上少吃一点米饭,用小米加上黄米熬点稀饭,然后再加上几颗枸杞子和大枣,就能有效的保护血管。

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素,能有效的防治血管变硬,同时增加心肌活力,放松肌肉,防止低胆固醇在血管内积累,对于防治心血管疾病有一定的功效。

结语:我们的头部、胃部、血管、脖子看似是非常健康的,不需要我们太过于细心的呵护,其实它们也是特别脆弱的,我们平时应该多保护这几个部位,稳固我们的身体健康,这几个部位保护好了,就等于护住了我们的寿命,长寿也就不算是难事了。

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而且还能有效的防止记忆力衰退和神经衰弱、头痛、脑血栓、脑梗塞、脑萎缩等疾病。

3.胃部

我们身体的生命活动,最基本的能量都是来源于饮食的,通过对于饮食的消化和吸收,获得生命活动的各种人体所需营养。

我们身体的消化和吸收,是一个特别复杂的系统工程,需要我们的胃部和多个消化器官共同合作来完成。

胃部是消化吸收工程的第一站,我们吃的食物从食道进入胃中,胃部对于食物进行初步消化,将食物变成更容易转运吸收的状态。

由于胃部的这种功能,致使胃部是直接面对来自外界食物的,因此胃部就成了五脏六腑当中唯一一个直接面临外界侵害的器官。

如果发生了食物中毒,或者是因为食物不干净导致腹痛腹泻等,都是比较常见的情况,所以说,胃部在临床应用上,是一个疾病多发的器官。

比如胃炎、胃痛、胃溃疡、胃糜烂、胃穿孔,所以说,我们平时要注意保护胃部的健康,这对我们的身体健康是特别重要的。

所以说,我们平时一定要注意保护肠胃,不要吃垃圾食品,主食尽量选择健康的馒头和面条之类的食物,馒头比较容易消化,对肠胃能起到保护作用,少吃死面的食物。

除此之外,平时吃饭我们还可以多喝粥,这对肠胃是很有好处的,特别是小米粥,能在我们的胃部形成一层保护膜,起到保护肠胃的作用,而且在喝粥的时候我们要注意,不能喝太烫的粥,也不能吃太烫的食物。

而且想要保护胃部,平时的一日三餐饮食一定要规律,定时定量的吃,就是对我们的肠胃最大的保护,相反来说如果我们暴饮暴食,一会饿一顿一会饱一顿,就会让肠胃吃不消。

六个弱点 让男人寿命短


众所周知,男人寿命比女人短。医学家们认为,主要是因为男人身上有六大弱点:

胃:

男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

皮肤:

相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

心脏:

男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。

肝脏:

男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。

直肠:

男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

前列腺:

据有关研究,50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。

预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物。

六个弱点 让男人寿命短!


众所周知,男人寿命比女人短。医学家们认为,主要是因为男人身上有六大弱点:

胃:

男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。

皮肤:

相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。

心脏:

男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。

肝脏:

男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。

直肠:

男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

前列腺:

据有关研究,50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。

预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物。

揭秘:男人为何寿命比女人短


第一条,男人有泪不轻弹。

"男儿有泪不轻弹"、"女人才爱哭鼻子",女人的眼泪让人同情,男人的眼泪让人反感。男人一哭不是窝囊,就是废物,所以男人不敢哭。

每个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,每一个人都可能因为失落、难过而产生情感上的反应,哭自然是人类的本能,是人类宣泄内心感受的一种方式。然而现实社会却人为地剥夺了男人哭泣的权利,使男人缺少了可以排遣内心苦闷的途径,即使自己内心难过,也要强忍着泪水往肚里咽。

孰不知,这必然会因为男人无法排遣苦闷而造成心理上的负担,日久天长,自然影响到健康。

第二条,男人有话不爱说。

为保持男子汉的形象和在竞争中取胜,男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心,难于开诚布公,生怕暴露自己的缺点和弱点,变得封闭和孤独。

有苦不爱说,叫"打碎了牙往肚子里咽。"

我有个病人,40岁出头,大款,开房地产公司,亿万富翁,是个南方人,又瘦又小。他说:"洪大夫,你别看我又瘦又小,我这人特别坚强。房地产不好做,受苦受累受委屈,多着呢!但我表面上若无其事。我跟我太太讲,你放心,什么都不用你管,天塌下来我顶着。"现在顶得心肌梗死了。

第三条,男人有病不去看。

中国国家统计局有个数字,同一种病,男人去看医生的比女人少40%。男人有病拖着、扛着、挺着,实在不行了才去医院,去了才发现,晚了。有一个大款,开公司董事会时,突然胸痛发作。疼极了,不说,忍着,实在忍不住了,自己偷偷用手按摩,还疼,捶捶胸口,还不行,喝热水……最后越来越厉害,出冷汗,脸色苍白。别人一看不对了,3个人把他送到医院。一做心电图,心肌梗死,打一针1.5万元,不行了,晚了,抢救不过来了。

第四条,男人有家不爱回。

对现在的许多男人而言,下班就回家像是一种无能的表现,所以他们中的许多人更愿意下班在外面玩,在酒吧里度过夜晚的时间。经常熬夜,睡眠严重不足,影响身体健康。

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