女人保健 娇嫩部位重点掩护
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《女人保健 娇嫩部位重点掩护》，但愿对您的养生带来帮助。
女人保健 娇嫩部位重点掩护，我们要很好的去对待这个问题，身体到底需要什么呢？保健哪些部位你应该重点掩护才行，我们要知道这个具体问题具体分析，我们要很好的去关注才行吧！好好去看看
私密处首先要注重的就是清洁，许多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种要领其实是错误的，私密处必然要与其他部位分隔洗护才华保证卫生健康。
私处和胸部保健是现代性最重要的糊口部份， 但许多女仕却容易忙记这些保健细节，此刻就让大家从头回顾一下本身的保健糊口。
私密处首先要注重的就是清洁，许多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种要领其实是错误的，私密处必然要与其他部位分隔洗护才华保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，必然要使用pH值5的浴液来清洗，才不会粉碎原有的平衡。 而私密处的皮肤是最容易被纰漏的，也是最应该赐顾帮衬保养的。
如果疏于赐顾帮衬，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由赤色转为黑紫色。
由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采纳去角质的要领来保养，因此就要给与一些帮助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的扮装水，保湿的乳液，甚至是私密处专用的面膜，更有专门针对私密处美白的内裤。
胸部保养重在紧致 胸部保养重在紧致 胸部是女人们很在意的一个处所，但许多人只会体贴如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。
其实胸不在大，有形则灵，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部推拿是最有效的，再共同市面上一些有紧实功能的产品，就可以到达你抱负中的效果。
胸部另有一个极易被纰漏的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮身分的产品，可以分化老化角质，都对乳晕变浅有辅佐。同时，适当涂抹一些甘油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的感化。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候身分的悠闲性是最值得注意的。
Ys630.com相关知识
聪明的女人总要学会怎么爱护自己，为了保持一个健康美丽的自己，日常的保健可别忘记哦。以下就来看看保健的最佳时间，让你一直这样美下去!
最佳晒太阳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抵抗力和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
最佳美容时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
最佳刷牙时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
最佳喝茶时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
最佳吃水果时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
保养重点1：颈肩 成为最性感的诱惑
出糗状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹
保养方向：去角质、紧实按摩、保湿、防晒
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧！加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
颈肩
Tips
1、洗澡时使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，从肩膀往脖子、耳际方向，以小螺旋方式按摩清洁。
2、双手涂抹颈胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以抚触的方式顺着右颈，滑到右肩，再轻抚过锁骨滑到左肩。
3、换右手轻抚在左肩，以斜45度顺着左颈滑到左耳下方，再延着左颈往下抚顺，左右手反复交替进行按摩。
4、双手轻柔包覆在颈部，轻轻加压按摩，避免过度牵动肌肤。
保养重点2：手足 第一次接触的致胜关键
出糗状况：干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉
保养方向：软化去角质、滋养修护、舒压按摩
因油脂分泌少、经常曝晒在外，手足保养的需求性，在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的保养，都可以归类在手足保养范畴里。
手足
Tips
1、人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。
2、滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。
3、促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。
4、去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。
保养重点3：美肌 爱上在你身上游走的肌肤触感
出糗状况：局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮
保养方向：去角质、保湿、按摩
当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗？
身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。
美肌
Tips
1、局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。
2、按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3、补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000c.c.，采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。
保养重点4：美背 用背影掳获男人的心
出糗状况：长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙
保养方向：清洁控油、去角质、收敛、保湿
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
美背
Tips
1、沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。
2、收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。
3、清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。
医生帮你破除10大保养误区
迷思1：现在很流行植物成分的保养品，如果直接在家用蔬果捣成泥敷脸，是不是省钱、效果更棒呢?
正解：
很多年轻的美眉们常常在看诊时询问：「萝卜泥可以敷脸吗?」「贴小黄瓜片可以保湿吗?」等问题。其实，如果在家DIY自己做面膜，会特别替你担心一些问题。
如防腐、灭菌、品管这几个要点，就算这些问题克服了，我们还要进一步考虑，这些DIY的材料，有效的保养成分是否可以直接进入到皮肤层里被吸收?使用的素材会不会刺激皮肤、使皮肤敏感?
许多人喜欢用蔬果做面膜，但都不知道柑橘类的水果大多会有光敏感的问题，敷完脸如果接受阳光照射，容易让皮肤变黑呢!所以，弄清楚你拿来DIY的材料特性。
你的皮肤才不会还没有变白嫩，反而引起发炎、红肿!就像前几年，很多人流行用包槟榔的--花叶敷脸淡斑，结果却敷出了一张大黑脸。
不要误会喔!医生并不是主张不能在家DIY，建议喜欢DIY面膜的朋友，可以使用淀粉类的材料，制作简单的保湿面膜。
所谓的淀粉类是指像面粉、小麦粉等，含有可以食用的大量淀粉与糖类，简单的加水打成泥状敷脸，有助于提高皮肤表层的保湿力，这一类的材料在使用上不会对皮肤造成刺激。
如果你怕泥状的面膜敷在脸上，会有容易滴落的问题，你也可以加个鸡蛋，让面膜较为瓷实、服贴，使用上会较为方便喔!
迷思2：听说芦荟有消炎、退红肿的作用，我家院子、阳台上种了很多，可以直接摘来敷脸吗?
正解：
芦荟深受许多美人儿的爱戴，可以直接摘院子种的芦荟来敷脸吗?芦荟本身有消炎、促进伤口愈合的作用。
但芦荟的品种众多，直接用在皮肤上，还要考虑到芦荟的培育土壤、栽种方案是否使用农药、遭受污染的问题，这些都会影响到皮肤健康的。
使用大厂牌萃取的芦荟产品，在安全、质量上都有通过一定的相关探测，对于皮肤的安全是比较有保障的。
迷思3：很多人都说用珍珠粉敷脸，皮肤会像珍珠一样细白、有光泽，真的吗?
正解：
前一阵子新闻中出现了「假」的珍珠粉，使得珍珠粉成为美白的热门话题。想要美白，基本上，你所使用的产品必须有美白效果。
珍珠的成分除了主要是碳酸钙之外，尚含少数的有机物，以多月太类(polypeptide)为主。
一般来说，这些成分可以提供人体所需的必要胺基酸与微量元素，但含量不高，所以外敷对皮肤的帮助并不大，理论上来说，内服比外用对人体健康更有帮助。
珍珠粉如果要运用在美容保养上，必须先将大量的碳酸钙去除，剩余的有机胺基酸、微量元素才能使用在乳液、面霜里面，而胺基酸主要作用在于有良好的「保湿」效果，并不是美白喔!提醒爱漂亮的朋友们，与其盲目的购买珍珠粉、烦恼如何辨别珍珠粉的真假，倒不如认清珍珠粉的真正作用。
迷思4：冰箱里的小黄瓜、柠檬，含有丰富的维他命C，是不是拿来敷脸最棒呢?
正解：
这是许多网友常常在网站上发问的问题。想要敷小黄瓜、柠檬的人，大都是想要藉由其中含有丰富的维他命C来美白。在自然界植物中，维他命C多半属于右旋类型，因为右旋维他命C比较安定，比较不容易被氧化。
但右旋维他命C经由食用能被人体吸收的只有3～5%，更何况是涂抹在皮肤表层，对皮肤几乎没有什么助益，只有左旋维他命C是唯一可以被皮肤吸收利用的。
所以，如果你问敷柠檬、小黄瓜对美白有没有帮助，只能告诉你，达到「心理美白」的安慰成分居多!更何况，像柠檬等柑橘类的果皮中，含有感光性的化学成分--喃香豆素(furocoumarin)，会让你的皮肤生成黑色素沉淀，美白不成反而黑了脸。
迷思5：酸奶和养乐多，真的可以拿来敷脸吗?
正解：
欣欣是个热中于DIY保养的年轻美眉，有一次，她就是误认为发臭的乳酸制品可以美白，在家大做面膜DIY，结果长了满脸痘痘，还没有美白，反而先敷出一个大花脸。
酸奶与养乐多中主要都含有高量的乳铁蛋白、糖类、胺基酸等成分，这些成分最大功效在保湿，但是因为这些物质保存不易，容易引起酸败，对皮肤会生成刺激，所以自制的酸奶面膜、开封过的养乐多，最好当日使用完。
而原本就存在于新鲜酸奶、养乐高产品中的乳酸，能够帮助代谢角质，是在于其中的「酸」可以帮助老废角质脱落。所以看来使用这个产品敷脸，是有那么一些道理的。
很多人会误以为，酸败的乳制品会生成乳酸，可以拿来敷脸，达到代谢角质、高效保湿的功效，要呼吁大家，这可是错误的观念，酸奶类中的乳酸，跟有没有酸臭其实是没有关系的。
迷思6：用红茶包敷眼皮，可以让黑眼圈变淡?
正解：
当然是错的，门诊时，常常处理美人们用红茶包敷出黑眼圈的问题。为什么和想像中不一样，敷红茶包反而会敷出黑眼圈呢?主要的问题出在热敷这个方式。
长期热敷，容易使皮肤慢性发炎，而产生发炎后色素沉淀。此外，红茶中有单宁酸，泡过的红茶包会大量释出这个成分，刺激你的皮肤!
也许你会问我，红茶包不是含有咖啡因，可消水肿吗?也许是如此，但为了消除水肿型眼袋，却换来黑眼圈，其实是不太值得的。
想消水肿型眼袋，最简单的方式是晚餐不要吃太咸，睡前不要喝太多水，以免睡觉平躺时，水分都堆积在我们的眼窝!
迷思7：用纯精油家在化妆水里可以增加效果?
正解：
精油的种类很多，有些精油对皮肤刺激性很大。
这类精油包括对皮肤最刺激的中国肉桂、锡兰肉桂皮;次等刺激的有野马郁兰、欧白芷、柠檬、柠檬马鞭草、香蜂草、薄荷、甜橙，以上这些精油美人们在使用时，都有可能刺激皮肤，只是强度上的不同而已。
特别是加在面膜中敷脸，只有一句话：「绝对不宜」。
因为，在开放未封闭的皮肤表面，某些精油成分尚可挥发，不会全然进入皮肤中;但是如果涂上精油后，又把皮肤表面封住的话，高浓度无法挥发的刺激性成分，会对皮肤造成极大的伤害。甚至有些本来对皮肤没什么刺激性的产品，也会对皮肤产生伤害。
由于精油本身溶于油脂或是一些有机溶剂，并不溶于水。一般的化妆水、保养乳液中，是以水占大部分，所以精油并没有办法有太均匀的分布，除非其中乳液中油脂量高或是有多量乳化剂，才有可能达到完全互溶。
同理，如果我们把精油直接倒在洗澡水中，就整个人跳下去浸泡，医生戏称这叫做「人肉贡丸汤」，因为，看来正如我们常喝的贡丸汤一样──水面漂着油滴及一个肉肉的人!这种做法，顶多是闻到精油受热后挥发出来的香味，疗效不如直接涂抹于皮肤上。
所以精油的使用方式也是大有学问的，就皮肤层面来说，由于皮肤细胞间隙是脂质构成的，油溶性的精油反而可以与皮表的脂质、细胞间脂质融合渗入皮肤中。
如果洗澡时要使用精油，在使用过沐浴乳、皮脂都被洗光后，再涂抹，效果不如你还没使用沐浴乳时就涂抹。
迷思8：没有上妆，也要使用卸妆油? 因为卸妆油可以溶解粉刺，鼻头才不会看起来脏脏的?
正解：
爱漂亮的芸芸，有一次在看诊时，拿了一瓶卸妆油问我说：「您帮我看看，这一瓶卸妆油广告上说可以溶解粉刺，是不是真的呢?」我问她：「你知道粉刺是什么东西组成的吗?」她说：「不是油吗?所以，以油溶油，不是很合理吗?」
粉刺是不可能用卸妆油溶掉的。基本上，粉刺是「毛孔中的角质」加上「皮脂」所构成。
假如卸妆油可以完全溶解我们的粉刺时，一定不只是溶掉「毛孔中的角质」，还会把我们皮肤表皮的角质溶光光，失去角质后，皮肤就没了保护层，这是多么可怕的一件事呀!角质层是皮肤抵抗外来刺激最重要的战斗层，没有了它，皮肤可是会变成超级敏感的哦。
单单认为油脂是造成粉刺的主因，是错误观念。
所以「常常洗脸可以洗掉粉刺」这个说法，当然是不正确的。洗脸会洗去过多油脂，但也仅止于皮肤表面的，并无法洗掉毛孔中和角质已经结合的油脂。
所以，要清除粉刺，必须使用促进粉刺代谢或促进角质代谢的产品，单单使用卸妆油，是没有办法将粉刺清光光。
那么，为什么使用了卸妆油后，有些人会觉得粉刺变少了?那是因为，使用卸妆油时，我们会稍微按摩我们的脸，在按摩的过程中，突出皮肤表面的粉刺会因为摩擦力的关系而掉落，所以洗完脸后，看来粉刺似乎变少了。
如果粉刺多的人，在洗脸的同时，适度的使用一些按摩刷或是细致的磨砂膏，也可以达到同样的效果哦!
那么使用卸妆油按摩清粉刺，效果有没有比较好?答案是没有!卸妆油是由乳化剂及油脂所组成，当洗净用的乳化剂在脸上按摩停留太久时，容易造成皮脂过度乳化，冲掉后皮肤反而变得干燥、脱皮。
所以呢，卸妆油，顾名思义，应该使用在卸妆即可，不应做为其他用途。
迷思9：用姜汁泡澡，一个月瘦了好几公斤?有可能吗?
在寻求保健的路上，女人分为了各种各样的派别。我们因为各种各样的关系，在食物中无法摄取足够全面的营养，或者不能很好的吸收，又想显得魅力无边而精神百倍，那就需要保健食品的帮助，来满足营养。
各种各样的维生素派，美容减肥派都自立门户了，媒体宣传什么，我们就跟进，追杀什么，从补血、减肥、提高免疫力很多MM也并不是很清楚自己是不是应该补的，或者需要什么。当然，有些维生素之类的，什么人都可以吃，但如果体内不缺这些，就是极大的资源浪费，让专业达人来指点我们各门各派吧。
药丸美眉族分为四大派别：维生素派、美容减肥派、安神补脑派、调理生理派，无论是哪一派，都有些要特别注意的地方。
维生素派
代表：21金维他，金施尔康，安利的各种维生素丸。
使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。
特别提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。适当地补充这些维生素是有益 的。需要注意的是，过多服用维生素A有中毒的危险，安全剂量是3000Ugre/日。
美容派
美容派的代表：朵尔胶囊，太太口服液，天使丽人胶囊，青春宝胶囊，排毒养颜胶囊，珍珠花粉胶囊。
使用人群：众多爱美女性。
特别提醒：女性在经历着各种生理状况，经，带，孕，产等等，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。所以可以补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物。所以，如果有头昏乏力的表现，应及时上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。
安神补脑派
经典代表：安神补脑液，补中益气丸，脑白金。
使用人群：白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，易于失眠、头昏耳鸣，记忆减退的人。
特别提醒：人们有一个误区，认为中成药取自天然，非常安全，殊不知，中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生，所以要严格掌握适应症、剂量和服用方法;吃中成药前应咨询中医师。
调理生理派
经典代表：乌鸡白凤丸，逍遥丸，妈富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。
特别提醒：避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，如果两者的比例合理，有助于保持女性内分泌激素水平的平衡，则会起到相当理想的效果，也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质，则不能起到相应的效果，甚至会造成月经紊乱。购买避孕药，应在医师的指导下找理想的一种。
女人在这个世界上不仅要兼顾工作、生活，还要懂得照顾自己，小编提醒女性朋友们，生活保健中一定要注意这几个要点。
健康的身体，良好的心理状态，是事业成功与家庭美满幸福的保证。成年人是社会的中坚、家庭的支柱。由于他们工作中要多做贡献、与周围人群进行交往，在家中又要尽到敬老育幼的责任。
社会角色的冲突，使这一人群无论在体力上还是精神上付出都很大，加之工作压力大，生活方式不良，严重损害着人的身心健康。因而，合理安排好工作、生活、学习和运动，努力摆脱情感上的不愉快，可有效保持身心健康，避免进入各种急、慢性病高危人群的行列。
人到应注意自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与保护。
1、应注意保健，积极应对压力，放慢生活的步调，或改变生活方式，通过轻松的户外活动或自己感兴趣的特殊技艺来减缓压力、舒展身心，防止身心疾病。
2、是理智并控制情绪。在理智与情感有冲突时，要善于做到通情达理、顺理适情、知情入理，学会调节情理之间的平衡，保持良好的心理状态，做到知足常乐，就能保持心理健康。
3、要科学用脑，讲求用脑卫生，争取消耗最小的脑力而发挥其最大的作用。人担负着社会和家庭的双重角色，无论体力或脑力劳动者，都有许多事情需要用脑，因此，讲究用脑卫生，可发挥脑的最佳功能。
4、要做到加强运动。运动可以储备生命力，保持旺盛的工作精力和能力，改善呼吸功能，增强心脏收缩力，加速血液循环，强筋健骨，延缓衰老。
总之，保持身心健康应努力做到三个平衡，即消耗和供给之间的平衡、睡觉与醒觉之间的平衡、精神与躯体之间的平衡。
在饮食上应适当掌握进食量，如果进食不当、活动减少，很容易患肥胖症、糖尿病、高血压、心血管疾病等。保持消耗和供给之间的平衡，需摄入足够的优质蛋白质，如乳类、鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，以维持细胞功能和修补体内的组织。
蔬菜、水果和谷类富含矿物质和维生素，可使身体保持活力，预防便秘;增加钙的摄入可有效预防骨质疏松。另外，紧张劳动后，应保证充足的睡眠，每晚6-8小时安静的睡眠，可保持睡觉与醒觉之间的平衡;身体疲劳后可以用脑力劳动来调整，精神疲劳可进行体力活动调节，以保持精神与躯体之间的平衡。
应坚持以有氧运动为主，运动时应注意：
1、逐渐增加运动量，速度和力量要适宜;
2、避免运动过量，以不感到疲倦为宜;
3、若体重过重，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作，应经过健康检查后，根据运动处方来进行锻炼。
目录
第一章：化妆保养别忽略四个部位
第二章：女人最需要呵护的14个关键部位
第二章：女人最易衰老部位的保养方法
编者按：那个女人不爱美，那个女人追求时尚妩媚。但是女人需要注意的是化妆保养需全面，不要忽略重要部位。下面就来和小编一起盘点女人，揭秘女人特殊部位保养法则。
化妆保养别忽略四个部位
美容不应只特别注意脸、唇、眼、发、手，而下列些部位则往往易被忽视。所以你一定要了解这些部位的正确化妆保养方法。
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耳朵：
许多女孩有几副甚至十几副耳环、耳钉，但对耳朵的化妆往往不予注意，别以为戴上耳环就算美化耳朵了。如果脸上施粉，应在耳朵的凹凸之间亦均匀地涂上粉底，以便使脸与耳朵的肤色相一致，再在耳垂上徐一些油脂腮红或粉质腮红，使耳垂更显自然丰满。若要戴耳环，可在耳轮处轻染淡红，营造种粉嫩透明的肌肤感。
肩部：
女人的双肩应该是柔嫩的，但事实上双肩的肌肉在现代生活的快节奏中一直处于紧张状态，所以至少应每周美容1次。除去专业美容院外，可用麦片加少量蜂蜜在肩膀上按摩，以放松肌肉，活化细胞。然后用清水洗净，再涂上一层润肤露。
颈部：
不少女孩在做面部护理时，时常忘了护理颈部。为避免和减少皱纹的出现，可在颈部涂些温杏仁香油或防皱霜，以保持颈部的光洁和细腻。
脚部：
脚是人体的重要组成部分，脚趾的末梢神经连接着背部、颈部和胸部等特殊部位。每晚临睡前，宜用温水浸泡片刻，然后涂上营养霜进行按摩。一些时尚女孩喜欢涂趾甲油，这在穿凉鞋的季节已蔚然成风，但涂趾甲油如同修指甲一样，最好在沐浴后再涂，以防止日久损坏趾甲的质地。
女人最需要呵护的14个关键部位
1.头发
女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。科学家表示。
2.眼睛
随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
3.鼻子
每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
4.皮肤
烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
5.乳房
生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4.3%。
6.心脏
如果一年中体重减少或者增加10磅（斤），那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。
7.肺、膀胱和肾
在英国每年大约有11.4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
8.臀和手腕
出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
9.生殖系统
每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。
10.肠
没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。
11.肝脏
适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。
12.膝盖
肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
13.腿
长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。
14.踝和脚
女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。
女人最易衰老部位的保养方法
一、眼袋
眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。
提示：你可以采取以下几种方法来拒绝眼袋。
1.最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩。
2.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
3.亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。
4.日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。
另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯。
二、颈部
颈部的衰老更是在不知不觉中发生，颈部皮肤比面部更容易松弛，便提前产生了皱纹;颈部肤色比面部颜色深;颈部有赘肉堆积，显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲，颈部不算是脸上的部位，但是，颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。
提示：坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。
第一步：在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。
第二步：用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。
第三步：两只手交替将颈部赘肉往左右推挤。
第四步：对颈部穴位按压。
三、法令纹
法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。
提示：
预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。
1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。
2.每个动作连续做5遍，每天做4次。
四、额头
抬头纹是岁月给人们留下的痕迹，也是衰老的标志之一。
提示：放松的方法可以减少抬头纹。
1.运用大拇指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作。
2.运用大拇指与食指的指腹，以小夹捏的动作轻滑夹捏肌肤表面，指腹与抬头纹的接触面需成90度。
总结：在这里小编要提醒大家的是，女人特殊部位保养很关键，不要只追求脸部的保养及抗衰老，其他部位同样不可忽视，以上小编为你盘点的女人需要呵护的部位赶紧来学习下吧。（文章原载于《健康文摘》，创刊号：2012年2月号，作者：李卫华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
1、老人保健要点之脚部护理
冬季健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。用心护“点”脚,冬季养生才能事半功倍。
2、老人保健要点之科学进补
冬季养生要在医生的指导下科学进补。进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱,一人一法,切不可不顾实际情况,全家上下齐进补。冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。
3、老人保健要点之适当运动
运动对防衰抗老起着很重要的作用,但运动的学问很多,不要人动己动,人跑己跑,那是很危险的,我目睹过因超量运动而猝死的实例。一句话,老年人不适合激烈运动,过去没有跑步史、游泳史的老人,不要贸然去参加,因为你的心脏负荷可能承受不了。我认为,适合老年人的运动一是气功、二是散步,如果每天能做半小时气功,再漫步半小时,对保持良好的体能、体态、体型均会有益。老年人的心、脑犹如一张弓,不能超体能地去绷弦!
4、老人保健要点之体检防病
疾病是每个人都避不开的,所不同者只在于轻重而已,医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日,自己应当多学点疾病自查知识,发现不适时应及早求教医生,力争每年检查一次身体,以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友,有两点忠告:一不要按广告吃药,应按医嘱服药;二不要人云亦云、道听途说,盲目服药,新药的临床验证时间较少,还是以少用为妙。
有益老人保健的食物
老年人由于身体素质逐年下降,因此就需要做好相关的日常的饮食护理,那么在我们的生活中有哪些食物对老年人比较好呢?下面为大家介绍有益老人保健的食物,供大家了解。
1、鱼类:鱼类是真正的“大脑食物”,鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。鱼类还能提供优质蛋白,有益大脑。建议:每周最好吃两次鱼。
2、葡萄糖:葡萄糖是大脑理想的“燃料”,因此一杯甜饮料可以暂时促进记忆力。注意:摄入葡萄糖过量也会损害记忆,而且会导致肥胖。
3、含咖啡因类食物:咖啡、能量饮料以及某些药物中所含的咖啡因毫无疑问具有提神醒脑的作用,但是这种作用只是暂时的。注意:咖啡因摄入过量会导致神经过敏和不舒服。
4、全谷食物:吃全谷食物能降低心血管疾病的风险,促进血液流动,进而使大脑细胞活力更强。
老年人保健的禁忌有哪些
1、忌久坐,久坐伤肉。坐可消除疲劳,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。
2、忌久立,久立伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。
3、忌久视,久视伤血。人到老年,如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩的感觉。因此老年人每天看报或看电视应控制在1至2小时以内,不宜时间过长。
4、忌久睡,久睡伤气。科学的睡眠对老年健康有益,久睡则易使身体软弱。老年人睡眠应顺应四时,春夏季晚睡早起,秋季早卧早起,冬季则应早卧晚起。
1、免疫系统
女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来强健的男人更长寿，就是佐证之一。但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。
2、心脏系统
女性第一次患心脏病的年龄比男人要晚上10年，但女人一旦患上心脏病，特别是心血管性心脏病，就往往是致命的。因为这是雌激素撒手不管后的更年期现象。女性血管失去了激素的保护从而出现硬化，肝脏失去激素的保护而产生更多的胆固醇，这些都加大了女性心血管疾病的严重性。
3、运动系统
女性和男性相比，膝关节韧带更容易拉伤，而且，一旦拉伤恢复也比男性更难。医生们分析，这可能和她们天生宽大的髋部有关，后者使膝关节承受了更大的作用力。
4、神经系统
女人比男人更容易患上抑郁症。这是因为男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应不同，而且女性体内产生的血清素对其浓度变化的反应更敏感、更剧烈。此外，一旦进入更年期后，如果没有雌激素替代疗法，女人患痴呆的可能性比同龄的男性更大。
5、消化系统
即使是男女吃同样的食物，女人也要花更多的时间去消化它。因此，女人患慢性便秘和肠道疾病的可能性分别是男人的3倍和2倍。初步研究表明，这可能与女性唾液中化学成分和男人不同有关。
6、骨骼系统
晚年骨骼严重萎缩的病人，女性要比男性多。更年期后，由于骨质疏松所致，女性的骨骼会变得不再紧密而且布满孔眼。
健康的身体是呵护而来的，做为女人更加要懂得呵护自己的身体，让自己的身体处在最佳的状态中。说到女性身体的呵护时，要知道女性身体的这五个部位的保健方法哦，而且呵护的方法只要注意水的使用情况就可以了。那么，到底是呵护身体的哪些部位呢，且又应该要怎么做呢？
1、保健措施 温水刷牙
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
2、保健措施 热水洗脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
3、保健措施 冷水洗脸
用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
4、保健措施 清水清洗外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
5、保健措施 温开水清洗乳房
现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。
专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质油脂。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
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