女人保养警惕五特殊部位
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“女人保养警惕五特殊部位”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
目录：
第一章：5处被忽略的保养死穴 成为他嫌弃你的理由
第二章：女人身体保养14条建议
第三章：25岁后 女人身体保养4部位别忽略
编者按：女人保养自己，向来都是以保养脸部为主，却往往忽视了身体其他部位，尤其是女人的五大死穴，更容易出卖女人，这就让你的真实年龄很容易暴露出来，或许这也是让你的他有时候嫌弃你的原因!
5处被忽略的保养死穴 成为他嫌弃你的理由
死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟
害羞指数：90%
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
脚部护理方法：
定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。
穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。
避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
死穴二：长满痘痘的后背
害羞指数：80%
做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。
红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
后背护理方法：
去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。
消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
死穴三：粗皱的关节
害羞指数：80%
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。
你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
关节护理方法：
定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。
按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指数：85%
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。
藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多保养死穴，稍不留神就会变成男人嫌弃你的原因，你的美丽也就大大打了折扣。
耳廓护理方法：
每天清洁：早晚洗脸别真的只是洗脸，耳后、耳廓以湿的毛巾轻轻拭擦，就能避免脏污堆积。
定期清洁：一个星期选一天，以沾湿的棉花棒仔细清洁耳后及耳廓，不让污垢有堆积的机会。
预防感染：有些人因为体质的关系，耳后经常会出现脱皮、红痒的现象，这是脂溢性皮肤炎的症状。
死穴五：两层晒痕
害羞指数：70%
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。
晒痕护理方法：
美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢;定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。
身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。
防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。
女人身体保养14条建议
1、头发
每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚，最好选择局部漂染;头皮有伤口、患慢性病或是已经怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛
多吃小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜，因为它们含有丰富的维生素B族。此外，不要配戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
3、鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方或过冷过热的环境。每周至少3次花半小时以上的时间进行有氧运动。
4、皮肤
防紫外线最好的方法就是涂抹防晒霜，防晒指数在SpH15以上就可以了。选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
5、乳房
能不做人流手术尽量别做。文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阻碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。
6、心脏
适量减肥，适度饮酒。少吃蛋黄，一周最多只能吃两个。
7、肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸。保证每天喝6~8杯水，隔两三个小时小便一次。穿棉质的内裤，否则会妨碍空气流通，从而滋生细菌。
8、臂和手腕
用打电话代替电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷，前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。
9、生殖系统
女性25岁就应开始定期进行生殖系统体检。在日常生活中，如果发现自己内裤上有分泌物不正常，如白带增多、有异味或局部瘙痒、疼痛等，要及时诊治。同时，女性要做好生育计划，避免多次人工流产。
10、肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症的发病几率下降到25%左右。
11、肝脏
不要纵情饮酒，多吃蘑菇。
12、膝盖
少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时要注意脚掌先着地。游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。
13、腿
每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。
14、脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过6.67厘米，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲力。
25岁后 女人身体保养4部位别忽略
一、颈肩
状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹
保养方向：去角质 、紧实按摩、保湿 、防晒
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧!加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
Tips
1. 斜45度的按摩手势：以斜45度的角度按摩颈部肌肤，可以提供较轻柔的力道，避免拉扯到较薄的颈部皮肤，搭配滋润养护效果高的乳霜可增加弹性。
2. 加强防晒：为脸部上防晒时别忘了照顾颈部肌肤，由下往上以抚触的力道为颈部做保养，防晒粉饼也是帮颈部补擦防晒的好用产品。
3. 增添立体光泽：肉感女人的锁骨线条不明显，一时没法让体重脂肪离身，你可以利用带有光泽感的乳液、粉饼，加强在锁骨部位，让光线折射为你制造有锁骨的三维效果。
三、美肌
状况：局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮
保养方向：去角质 、保湿 、按摩
身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。
Tips
1. 局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。
2. 按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3. 补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000cc，采20到30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。
四、美背
状况：长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙
保养方向：清洁控油、去角质 、收敛、保湿
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
Tips
1. 沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。
2. 收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。
3. 清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。
结语：你会保养身体么?你的身体保养的够全面么?女人保养身体可不能只保养看得到的地方，或许就是那些你不在意的地方恰恰是男人们最喜欢的，女人们可要注意了哦!
二、手足
状况：干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉
保养方向：软化去角质 、滋养修护、舒压按摩
因油脂分泌少、经常曝晒在外，手足保养的需求性，在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的保养，都可以归类在手足保养范畴里。
手部Tips
1、加强小细节：去角质时，特别加强每一只指关节面、虎口以及指尖部位，以小螺旋画圆的方式加强按摩，避免让小地方的暗沉坏了手部的美丽。
2、滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。
3、促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。
足部Tips
1、 去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。
2、 加强滋养修护：每次洗完澡，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。
3、 人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。
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目录
第一章：化妆保养别忽略四个部位
第二章：女人最需要呵护的14个关键部位
第二章：女人最易衰老部位的保养方法
编者按：那个女人不爱美，那个女人追求时尚妩媚。但是女人需要注意的是化妆保养需全面，不要忽略重要部位。下面就来和小编一起盘点女人，揭秘女人特殊部位保养法则。
化妆保养别忽略四个部位
美容不应只特别注意脸、唇、眼、发、手，而下列些部位则往往易被忽视。所以你一定要了解这些部位的正确化妆保养方法。
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耳朵：
许多女孩有几副甚至十几副耳环、耳钉，但对耳朵的化妆往往不予注意，别以为戴上耳环就算美化耳朵了。如果脸上施粉，应在耳朵的凹凸之间亦均匀地涂上粉底，以便使脸与耳朵的肤色相一致，再在耳垂上徐一些油脂腮红或粉质腮红，使耳垂更显自然丰满。若要戴耳环，可在耳轮处轻染淡红，营造种粉嫩透明的肌肤感。
肩部：
女人的双肩应该是柔嫩的，但事实上双肩的肌肉在现代生活的快节奏中一直处于紧张状态，所以至少应每周美容1次。除去专业美容院外，可用麦片加少量蜂蜜在肩膀上按摩，以放松肌肉，活化细胞。然后用清水洗净，再涂上一层润肤露。
颈部：
不少女孩在做面部护理时，时常忘了护理颈部。为避免和减少皱纹的出现，可在颈部涂些温杏仁香油或防皱霜，以保持颈部的光洁和细腻。
脚部：
脚是人体的重要组成部分，脚趾的末梢神经连接着背部、颈部和胸部等特殊部位。每晚临睡前，宜用温水浸泡片刻，然后涂上营养霜进行按摩。一些时尚女孩喜欢涂趾甲油，这在穿凉鞋的季节已蔚然成风，但涂趾甲油如同修指甲一样，最好在沐浴后再涂，以防止日久损坏趾甲的质地。
女人最需要呵护的14个关键部位
1.头发
女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。科学家表示。
2.眼睛
随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
3.鼻子
每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
4.皮肤
烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
5.乳房
生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4.3%。
6.心脏
如果一年中体重减少或者增加10磅（斤），那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。
7.肺、膀胱和肾
在英国每年大约有11.4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
8.臀和手腕
出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
9.生殖系统
每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。
10.肠
没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。
11.肝脏
适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。
12.膝盖
肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
13.腿
长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。
14.踝和脚
女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。
女人最易衰老部位的保养方法
一、眼袋
眼袋和皱纹一样是人衰老的最早标志之一。恼人的眼袋出现的年龄因人而异，大部分发生在45岁左右。眼袋对容貌有较大的影响，主要表现为下睑使面部失去均衡与协调，给人以一种老态龙钟的感觉。
提示：你可以采取以下几种方法来拒绝眼袋。
1.最好每天斜卧在一块斜面木板上几分钟，增加头面血液循环，改善颜面部肌肤营养状况。每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩。
2.睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
3.亦可在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。
4.日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善颜面部肌肤。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。
另外，临睡前吃得过咸和大量饮水，枕头太低都会形成眼袋，应注意避免。应养成早晚用眼霜进行眼部按摩的习惯。
二、颈部
颈部的衰老更是在不知不觉中发生，颈部皮肤比面部更容易松弛，便提前产生了皱纹;颈部肤色比面部颜色深;颈部有赘肉堆积，显得臃肿、不雅观。尽管严格的讲，颈部不算是脸上的部位，但是，颈部的衰老却可以影响到女人的年轻感觉。
提示：坚持四个步骤可以消除颈部赘肉。
第一步：在颈部赘肉的地方涂上按摩霜或者紧肤霜。
第二步：用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢地往下颚方向挤。
第三步：两只手交替将颈部赘肉往左右推挤。
第四步：对颈部穴位按压。
三、法令纹
法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。
提示：
预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。
1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。
2.每个动作连续做5遍，每天做4次。
四、额头
抬头纹是岁月给人们留下的痕迹，也是衰老的标志之一。
提示：放松的方法可以减少抬头纹。
1.运用大拇指与食指的指腹，沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作。
2.运用大拇指与食指的指腹，以小夹捏的动作轻滑夹捏肌肤表面，指腹与抬头纹的接触面需成90度。
总结：在这里小编要提醒大家的是，女人特殊部位保养很关键，不要只追求脸部的保养及抗衰老，其他部位同样不可忽视，以上小编为你盘点的女人需要呵护的部位赶紧来学习下吧。（文章原载于《健康文摘》，创刊号：2012年2月号，作者：李卫华，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
拥有吹弹可破的肌肤是女人的愿望，护肤品是要用，但是每天的好习惯也要养成，这可比护肤品来的实惠和有效哦！怎样才能让自己的肌肤更好一点呢？小编为大家介绍7个保养肌肤的好习惯。
习惯1：锻炼
几乎每一位拥有无暇肌肤人都认为肌肤的质量与坚持锻炼相关，所以，从今天起就开始做运动吧，可以选择瑜伽这样的舒缓运动，它带给你由内而外的美丽。
习惯2：认真洗脸
无论多累，工作多忙，每天都要坚持至少早晚洗脸两次，绝不能带妆睡觉。面部清洁十分重要。
习惯3：使用爽肤水
爽肤水是每日肌肤护理的重要组成部分。若是跳过这一步，你的肌肤很容易变得死气沉沉。
习惯4：健康饮食
健康合理的饮食无疑能带来细腻光滑好皮肤。应少吃油炸食品、红肉，少喝咖啡，限制酒精和糖分的摄入。同时增加各种维他命的补充，喝绿茶，多吃水果和蔬菜。
习惯5：使用SpF产品
美丽的肌肤应该能够接受阳光和紫外线的考验。为了保护肌肤受到紫外线的伤害，除了戴帽子和长手套外，还要涂抹防晒霜，你可以选择具有防晒功能的保湿霜，它没有那么油腻而且具有保湿效果。
习惯6：多喝水
多喝水是美肤的必修课，可以尝试每天8杯水的原则，你的肌肤或许会有质的飞跃。
习惯7：化淡妆
太浓的妆面不利于你的脸部肌肤呼吸，所以每日的妆面应以淡妆为主。当然了，有了好肌肤，不用化妆，你也可以自信出街。
对于女性朋友们来说，随着年龄的不断增大，这时候就难免会出现一些衰老的情况，这样的问题是让人非常烦恼的，所以说我们需要注意方法来保养好才行，这样才能对女性健康有好处，尤其是到了40岁之后，那么40岁女人如何保养，一起跟着来看看吧。
40岁女人保养方法
对于女性朋友们来说，在40岁之后我们需要注意保养的方法才行，首先需要多进行运动才行，而且我们可以根据自己喜欢的运动来进行，这样对减肥有好处，而且到了40岁之后，这时候女人就需要开始补充钙质了，除了需要注意多吃些含钙质的食物之外，我们在日常的生活中，还需要有意识的去吃些钙片，而且需要多晒太阳，这样能够有助于钙质的吸收。
对于40岁的女人来说，一定要注意保持适宜的体重才行，因为肥胖症的问题，是容易导致女性在40岁之后，慢慢的形成腹型肥胖问题，而且还会增加代谢综合征的产生，同时女性是要比男性更容易产生的。所以说需要保持良好身材，还要最佳的身体状况，这样可以让女性更健康。
40岁的女人还需要勤补水，因为对皮肤的补水以及保湿的工作，这都是中年女性很重要的保养方法，而且皮肤变得松弛，很大的一个原因就是我们皮肤出现了水分流失的问题，所以说40岁女人需要注意做好补水的工作，选择一个最适合我们自己的护肤水和面膜比较好。
40岁女人保养吃什么好
40岁女人想要保养的好，首先应该吃的就是胡萝卜了，因为胡萝卜是能起到润泽肌肤功效的。而且在胡萝卜中，实际上是富含维生素A以及胡萝卜素的。首先维生素A可以让我们头发保持光泽的状态，还可以让皮肤细腻。而胡萝卜素可以帮助我们清除导致人衰老的自由基成分。再加上胡萝卜中含有大量的B族维生素以及维生素C，这样就可以起到抗衰老，保护皮肤的效果。
黄瓜吃起来的味道是非常鲜美的，是一道脆嫩清香的蔬菜，同时也很受到瘦身人士的喜爱。而且黄瓜中是含有丰富维生素E存在的，这样就可以起到延年益寿、抗衰老的作用，同时对于黄瓜来说，其中存在的黄瓜酶是有很强生物活性的，这样就可以有效的帮助我们促进机体新陈代谢的速度。特别是对于我们解决眼袋等问题，效果还是非常好的，在黄瓜中是有一定的天然抗氧化成分存在，可以让眼袋问题得到解决。
40岁女人保养技巧
40岁女人在保养的时候，首先要注意的就是保湿补水工作，这样可以让我们皮肤看上去更加的新鲜、年轻、健康。而且我们可以利用各种各样的方法来给我们皮肤进行补水的工作，所以说我们每天都去喝上大量的水，可以说是必不可少的工作。而且可以通过多吃新鲜水果，还有做面膜的方法，这样可以让我们皮肤获得更多的水份。
40岁的女人还要注意，在平时需要注意补充足够的维生素E，大家对于维生素E都是比较熟悉的，这对女性来说是很重要的，因为维生素E这样的物质不仅是可以帮助女性保护卵巢健康的，而且还可以通过这样的方法来推迟性腺线萎缩的问题，是一种消除自由基的优秀食物，而且还可以让我们身体远离疾病烦恼，这样对于提高女性身体的免疫功能是有好处的，还可以让女性的身体变得更加的健康。
40岁女人保养注意事项
对于40岁女人来说，首先在进入到更年期的时候，身体的骨密度就开始快速的流失了，这时候就会导致我们出现更容易患上骨质疏松的问题。所以在日常的饮食中，一定要注意补充足够的钙元素才行， 而且女人随着年龄增长的同时，皮肤也会越来越干燥，还会因此而失去弹性，因此在选择护肤品的时候，一定要选择油质的化妆品比较好。而且还需要注意补水的工作，尽量的避免紫外线长时间对皮肤照射，还要避免喝咖啡、吃过辣的食物，这都是可以帮助40岁女人保养的。
上面给大家介绍了40岁女人的保养方法，能够发现女性的年纪大了之后，特别是到了40岁之后，这时候女性朋友们是会出现衰老问题的，所以说我们需要注意方法调整好才行，尤其是上面介绍的这些保养方法，是大家不能错过的。
近来针对有些朋友不明白极好的女人保养秘笈（一位养生世家之女所传），为此就极好的女人保养秘笈（一位养生世家之女所传）来进行了解下：
我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？
一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
女人保养子宫 用这五种方法
女性朋友生活中一定要保护好自己的身体健康，养成良好的生活中喜欢是非常重要的，要时刻关注自己的子宫健康。那么生活中如何保护子宫呢?
1、围产保健，预防宫脱
女性朋友一定要进行围产保健，预防宫脱，这样对自己的身体才是非常有利的，并且产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。
2、坚持避孕，计划生育
科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。
3、严禁“三不”，保护子宫
女性朋友一定要注意保护自己的身体健康，坚持不堕胎，不要滥用催产素，不要用旧法接生，才有利自己的子宫健康。
4、定期妇检，有病早治
除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。
5、中药熏蒸坐浴
有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能疏通经络和调理气血，有效改善改善局部血流状况，预防各种疾病的发生，还能有效保护子宫。产后护理坐浴熏蒸可达到恢复子宫与卵巢保养的双重目的，产后护理，女性养生坐浴熏蒸最有效果。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。
常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。
4、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
保护子宫的饮食
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。
医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。
常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
女人保健 娇嫩部位重点掩护，我们要很好的去对待这个问题，身体到底需要什么呢？保健哪些部位你应该重点掩护才行，我们要知道这个具体问题具体分析，我们要很好的去关注才行吧！好好去看看
私密处首先要注重的就是清洁，许多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种要领其实是错误的，私密处必然要与其他部位分隔洗护才华保证卫生健康。
私处和胸部保健是现代性最重要的糊口部份， 但许多女仕却容易忙记这些保健细节，此刻就让大家从头回顾一下本身的保健糊口。
私密处首先要注重的就是清洁，许多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种要领其实是错误的，私密处必然要与其他部位分隔洗护才华保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，必然要使用pH值5的浴液来清洗，才不会粉碎原有的平衡。 而私密处的皮肤是最容易被纰漏的，也是最应该赐顾帮衬保养的。
如果疏于赐顾帮衬，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由赤色转为黑紫色。
由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采纳去角质的要领来保养，因此就要给与一些帮助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的扮装水，保湿的乳液，甚至是私密处专用的面膜，更有专门针对私密处美白的内裤。
胸部保养重在紧致 胸部保养重在紧致 胸部是女人们很在意的一个处所，但许多人只会体贴如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。
其实胸不在大，有形则灵，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部推拿是最有效的，再共同市面上一些有紧实功能的产品，就可以到达你抱负中的效果。
胸部另有一个极易被纰漏的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮身分的产品，可以分化老化角质，都对乳晕变浅有辅佐。同时，适当涂抹一些甘油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的感化。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候身分的悠闲性是最值得注意的。
贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
血液循环不良型
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
怕冷型
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。
经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
虚弱型
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
对于女性朋友来说，在41岁以后就是会出现皮肤衰老加快的状况，而且在这个时候身体健康也是容易存在一些问题，所以在40岁左右，女性朋友是需要很好的注意保养身体的，在生活中保养的方法是非常的多的，我们可以在生活中多吃一些下面这些食物来帮助很好的缓解。
40岁女人保养吃什么
胡萝卜
胡萝卜被称为是皮肤食品，我们在平时经常食用一些胡萝卜能够很好的帮助滋润肌肤的，胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素和维生素A，维生素A对于保持肌肤的光泽是有非常不错的效果，让我们的皮肤是可以更加的细腻，而且胡萝卜对于清除导致我们身体衰老的自由基有很好的效果，胡萝卜里面含有的维生素C和B族维生素也能帮助滋润肌肤，帮助很好的抗衰老。我们经常食用一些胡萝卜也可以帮助消化，起到一定的杀菌的作用。
芒果
很多人都是希望自的肌肤能够保持住湿润和白皙，想要在烈日下也是能够保持最佳的状态，就是可以经常食用一些芒果，能够让我们的肌肤从内到外的健康，而且芒果吃起来也是非常的香甜可口，里面含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质可以转化为维生素A，维生素A在保护肌肤和提升修复肌肤方面有显著的作用。我们的身体如果是缺乏维生素A的话，就是会变得越来越干燥，我们食用芒果可以让我们的皮肤更加的有手感，在吃的时候可以搭配上盐和柠檬汁一起食用，非常的美味养颜。
苹果
我们每天吃上一个苹果对于远离疾病，保持健康是非常的有帮助的，苹果里面含有维生素C和纤维素，能够帮助保持肌肤的光泽，避免皮肤出现一些庖疹，而且苹果也是减肥非常不错的选择。我们食用苹果能够很好的增强皮肤的抗氧化能力，帮助保护肌肤的健康。
樱桃
樱桃自古以来就是非常不错的美容水果了，我们可以利用樱桃汁来很好的去皱清斑，能够让我们的肌肤变得更加的红润和嫩白。樱桃里面是含有丰富的铁和维生素C，对于延缓衰老，美化肌肤和活化细胞都是有非常不错的效果和作用。
对于40岁的女性朋友来说，在生活中是要注意保养身体了，可以每天吃一些蜂蜜，尽可能是不要抽烟喝酒，适当的进行运动锻炼，而且是要注意调理身体内分泌，避免出现内分泌失调等状况，在生活中养成健康规律的生活，不要熬夜通宵，保持良好的生活习惯。
近年来时常听说某人得了乳腺癌去世的消息，这样的消息对女人来说是一个打击，也让女性更加的重视乳房的保养，乳腺疾病对于女性的健康威胁很大，所以日常做好乳房保养工作非常重要。那么怎么保养乳房呢?和小编一起来了解一下吧。
乳房保健注意五个事项
1、每天保持好情绪
可能你也有过生气感觉自己的乳房胀痛的体验，不良情绪和心理会导致激素分泌紊乱，从而影响到乳房，如果女性总是比较容易生气，发怒，忧伤，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。
所以想要乳房健康就需要时刻保持愉悦的心情、积极的态度以及寻找到合适的方式宣泄坏情绪。
2、多做胸部按摩
女性多做胸部的按摩运动不但有利于乳房的保健，在乳房出现肿块等乳房疾病的时候也能及时的发现，及早的就医。适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老。
胸部按摩要先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤，然后再双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
3、饮食要合理
有的MM们为了减肥，就采用吃素食，而不吃肉食，这样的结果也会导致乳房发育不正常。因为乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。所以说保养乳房忌饮食过度素食。
4、借酒消愁不可取
俗话说的好：“小酒宜情，醉酒伤身。”专家说，长期饮酒的人乳腺癌发病率高，并且危险随着饮酒量的增加而相应增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的风险，所以饮酒千万别贪杯。
5、乳腺增生，不可小视
当女性在按摩是发现自己的乳房里有硬块或者肿块的时候，千万不要忽视，因为乳腺增生也有可能发生病变，导致恶化。因此专家建议尽早调理改善，不可拖延大意。
很多女人都会出现体寒的症状，比如面色惨白，浑身无力，嘴唇发紫等，寒性体质的女性很是头疼，那么女人寒气重怎么调理呢?寒气重要吃哪些食物进补呢?生活中有哪些需要注意的地方?下面小编就为寒性体质的女性支几招，希望能帮到你。
寒气重气血不足需饮食调理
多吃生姜
女性吃生姜有利于驱逐体内的寒气，还可以加快体内湿气的排出，帮助女性调理气血不足的症状，生姜对体寒的女性来说是很好的食疗佳品。
多吃核桃
核桃具有健脑补肾的作用，对于气血不足的女性患者来说吃核桃也是有很大帮助的，经常吃核桃，能够有效的改善气血不足，并且也可以把身体中的寒气给逼出体外。
多吃牛羊肉
女性吃牛羊肉可以温补身体，特别对于体寒的女性来说吃牛羊肉对补气血有很大的帮助，可以改善体虚和气血不足的状况，而且吃牛羊肉在满足食欲的同时不会产生任何的副作用。
多吃豆制品
经常吃豆制品，对大家的帮助也是非常大的，豆制品能够有效的改善身体虚弱等表现症状，并且也可以增强身体的抵抗力，对于很多人来说，帮助都是非常大的。
寒气重气血不足需运动调理
女性可以适当的做一些有氧运动，瑜伽就是不错的选择，是一种很好的锻炼方式，不会太激烈还可以驱除寒气，提高自身免疫力。
人只有在抵抗力低的时候，才会引起各种各样的疾病，因此日常生活中就要自我增强抵抗力，多运动，多接触阳光。
寒气重气血不足需泡脚
直接用烫一点的水泡脚即可，每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜且不冷却，持续添加热水就好。热水泡脚有利于帮助全身血液运行更加顺畅，也能温暖脾肾，而脾正是气血之源。另外，还可以在泡脚水中加入红花、艾叶、生姜等物，不仅有促进睡眠、缓解手脚冰冷的作用，红花和艾叶等也能帮助女性调养身体。
预防乳腺疾病这样做
1、每天走路一小时
保健的角度上，问你可以分析为女人最好是每天运动走路一小时。这样健康长寿一辈子。这样讲是有道理的，就拿乳腺癌来说的，养生专家建议大家，不妨每天到户外步行1小时。
体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行!走路一直都是一个很好的预防办法，大家不妨去试一试!
2、多吃蔬菜和水果
保健专家建议女人，每天至少摄入300～500克各种蔬菜、和200～400克各种水果，并且注意补充糙米、大麦米、玉米等粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。
此外，限制高脂肪的摄入对于预防乳腺癌也非常重要。多吃水果蔬菜更可以帮助大家解决这一个难题。最后还有一个饮食禁忌对女人预防乳腺癌来说万分重要，那就是限量饮酒和百分百戒烟。
最易伤害乳房的行为
1、过度节食
我们女性在生活中，如何避免一些生活中伤害女性乳房的行为呢?过度节食会造成身体营养不良，有部分爱美的女性只顾一味地追求身材苗条而不顾一切地节食，甚至天天只吃一些青菜和水果，这样完全不能满足人体对营养的吸收，直接地导致了乳房的发育不良。
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
2、不锻炼身体
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。
实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
总结：通过本文我们知道女人要重视乳房的保养，要每天保持良好的情绪，多做胸部的按摩运动，饮食也需合理搭配，如果出现乳腺增生等乳房疾病不可小视，要到医院及时治疗。女性最好每天走路一小时，多吃蔬菜和水果，这样就能预防乳腺疾病的发生，切不可为了减肥过度节食，整天都不锻炼哦。
一、想法要积极
这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。
二、关心老朋友
一个月和你碰头一次的老朋友，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待她：知道哪些是正常，哪些是她异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次她没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？
三、让小腹变平
不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的燃烧了脂肪。
四、怀孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间***。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少*** 一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。
五、吃药要当心
吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生;看病时，告诉医生你在吃什么药。
六、吃得更健康
采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。
七、保持脑活力
最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做34次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35%。
八、爱护好牙齿
每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。
九、稍微喝点酒
每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个一点是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25 毫升。
十、保护好视力
戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止uv射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。
十一、节食别过头
适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。
十二、预防乳腺癌
不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去！
十三、压力请走开
女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。
十四、安全套套好
在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要做了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。
十五、多吃维生素
加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素d的钙补充剂。
十六、香烟最好停
对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。所以，你没借口了吧。
十七、涂好防晒霜
买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止uva和uvb的伤害。
十八、控制好体重
所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。
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