男人五个健康危险时刻
“今天不养生，明天养医生。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？下面是小编为大家整理的“男人五个健康危险时刻”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
男人，这些看起来高大、强壮的个体，为什么比娇小的我们更加脆弱？这个实实在在的问题困扰着我们渴望与爱人白头偕老的心！男人的一些与女人迥异的生活习惯、处事态度决定了他们无法像女人那么长寿，尤其是生命中最容易出危险的N个关键时刻，粗心的男人们更是视而不见，这就需要身为妻子的你对他倍加关注！
男人为什么比女人寿命短
绝大多数的男人都坚信：只要身体没有出现毁灭性的问题，就不用去看医生！怎么样？有同感吧！他是不是从来都不肯听从你告诉他必须定期体检的要求？去医院的原因要不是陪你，要不是去探望你，从来不是因为他自己本身！这并非因为男人的身体真正强壮到了这个程度，而可能是因为他害怕。害怕看了医生
之后，查出身体有问题，从此得依靠药片度日。
男人为什么比女人的寿命短？其实，很大程度上决定于男性对待健康的态度。所以，想让他跟你活得一样长，只需让他跟你一样在乎健康。
台湾的一项健康调查显示：台湾男性十大死因排行榜上的疾病，许多都是可以及早发现、及早治疗，甚至是可以预防 的。占发达国家老年人8成以上的高血糖、高血压、高血脂都可以通过健康的生活形态而获得良好地控制。台北市立阳明医院新陈代谢科主任洪建德表示。美国癌症学会资深医疗顾问麦克吉尼斯也说，即便是癌症，大部分都有5～10年的潜伏期，你大有时间抓到它。
所以，赶快叫你的他坐在你身边，让他跟你一起看完下面的文字！
一起找出健康隐患
他已经来到你身边了吗？那么，开始吧！
没事，我健壮得就像一头牛！
这是他的口头禅吗？其实这反映了他没有把健康当作一件重要的事情来看待，健康对于他的意义似乎还比不上他刚刚买的那辆新车！美国某医学中心的一位医生发现，她的男病人通常都不是自己主动前来求诊，多半是跟着太太来的。
怎么做：
妻子：主动担任他的健康顾问，将自己的健康之道不厌其烦地灌输给他。但一定要注意方法，因为男人尤其讨厌被唠叨。你可以对他说：我爱你，希望你一直陪在我身边直到我俩都老得动不了。这样一句温情的话，比喋喋不休地挑剔他更加有效。
丈夫：充分了解健康的重要性，悉心听取妻子的建议，不再将妻子的叮嘱当作耳旁风。
不抽烟、不喝酒、不飚车，那还算是男人吗？
他总是用是男人来为他抽烟、喝酒等一系列不良习惯辩解，仿佛因为是男人就必须干一些出格的事情。这也许是他在生活中承受的压力使然，他需要一个释放压力的出口。如果你想让他改掉不良习惯，不能直接堵住这个出口，不妨分开瓦解，帮他多找几个新的出口。
怎么做：
妻子：不要一味指责他的不良嗜好，因为他也没有不断指责你疯狂购物。不如对他加以引导，比如让他从每周喝酒和飚车的时间里分出一些时间，跟你一起去打球、散步。同时，很坚定地告诉他，你不会乘坐他喝酒之后开的车，而是宁愿打车回家。
丈夫：明知是不良习惯而不能放弃，主要是难以舍弃这些习惯带来的刺激！那么不妨尝试一下其他的刺激，也许随着时间的推移你也会对打球或者其它活动产生兴趣。
疼？忍忍就过去了！这算什么，比起当年
每个男人似乎都有忍痛的经历和能力，这仿佛代表着男性的性别特质。其实，这种忍耐导致了男性对自己身体的敏感程度比女人低得多，当然男性对自身疾病的认知和警觉也相应降低。美国联邦基金2000年的一项调查显示：男人与女人相比，很少定期做检查或是做预防性照顾。
怎么做：
妻子：多关心他身体上的细微变化，并帮他安排定期的体检。如果他讨厌去医院，你不妨用一些小计谋，比如选择诸如你的生日、结婚纪念日这类他很难拒绝你的请求的日子要求他跟你一起去医院体检。或者是主动要求帮他擦洗身体，享受亲密的同时，也帮他注意观察毛发、体态及阴囊的变化。
丈夫：能忍痛不等于坚强，能承担照顾自己和爱人一辈子的责任才显示你的男人本色。不要隐忍疼痛，任何不清楚原因的疼痛都可能是某种疾病的警讯。
哭是无能的表现，大男人掉眼泪像什么样子！
男人从小就被教育要坚强，导致他长大之后心情低落、陷入困境之时难以抒发自己的情绪，最终容易引发抑郁症，更严重者还可能导致自杀。
怎么做：
妻子：不要指责丈夫偶尔流露的软弱，因为他也有自己的不开心、不如意，当你不开心的时候可以抱着他大哭，那么至少，在他不如意的时候，可以享受你温柔的笑容和爱抚。
丈夫：学学自己的老婆，不要什么事都憋在心里，开放自己的心事让她了解，输导一下自己的情绪，对身体很有益处。
帮他渡过生命中的5个魔鬼时刻
帮他找到了健康问题中存在的隐患，还要陪他渡过生命中的5个魔鬼时刻。所谓的魔鬼时刻是指，不少疾病的发生与恶化都具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒。
1、最可怕的魔鬼时刻：每天的清晨（6～9点）
世界卫生组织曾对4769例心肌梗死病人进行调查，发现其中28％在早晨6～10时发病。而且心肌缺血的发作高峰为早晨7～8时；心律失常以早晨6～9时最频繁。
清晨是最可怕的魔鬼时刻，调查显示，全天的死亡人数中，60％的人均死于凌晨。生物钟学家研究指出，这是因为人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。同时，凌晨也是新生儿诞生的高峰期，也许真的是新旧更替的理想时间吧！
作怪魔鬼：心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘、癌症。
应对方案：定期体检，关注身体的每一个讯号。增加运动，提高心肺功能；保持充足的睡眠，缺少睡眠容易导致体内激素失衡，产生对健康有害的化学物质。
2、最应季的魔鬼时刻：每年最热和最冷的几个月
通常，当夏季气温升高到35℃以上，就可能对人体构成危险。而寒流降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。天气太热或太冷，都会导致人精神紧张，情绪波动，抵抗力、新陈代谢降低，从而促使一些慢性疾病爆发。
作怪魔鬼：慢性疾病。
应对方案：慢性疾病的预防应从日常生活做起，注意饮食、调整作息时间、增加运动，并定期体检。
3、最知名的魔鬼时刻：每周一
总是没有来由地讨厌星期一，是因为休息了两天之后不得不继续开始工作吗？这个论点曾被最知名的动画人物加菲猫充分表明过，他最不喜欢的就是星期一了。没错，当我们的身体开始工作，身体里蕴含的疾病也同时开始工作了。
芬兰的医学专家证明，星期一中风最多，而星期天下降至最低。星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40％，在德国被称为黑色的星期一。
作怪魔鬼：中风、心脑血管疾病。
应对方案：格外注意说话含糊不清、视觉问题、虚弱或身体麻痹等症状，这些症状可能是中风的前兆。如果出现剧烈的头疼也要马上就医，这可能是出血性中风的症状。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太剧烈的运动。
4、最中国的魔鬼时刻：农历每月月中
科学家已经证实，月亮的阴晴圆缺变换之时，其引力也在不断变化，像海水的潮汐一样，影响着我们身体的体液。因此，随着月亮的变化，我们的身体和情绪也有着相应的改变。
农历月中，满月之时，人体内血液压力变低，血管内外的压力差、压强差特别大，很多人感到紧张、烦躁，甚至这时进行外科手术都比平时出血多。
作怪魔鬼：心脑血管意外。
应对方案：注意多从事一些能释放压力、平抚情绪的事情，如打球、散步，尽量避免从事一些令精神高度紧张的事情。
5、最危险的魔鬼时刻：中年
中年是一生中最危险的年龄段。人到中年，身体的各项机能开始走向低谷，可能出现内分泌失调，免疫力降低，而家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，这些种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。
作怪魔鬼：与免疫力相关的各种疾病。
应对方案：清楚意识到身体机能开始下滑，不要刻意从事一些年轻时游刃有余的活动；可以根据医生提供的身体检查报告，适当补充身体缺乏的营养素，注意休息、锻炼，提高身体的免疫力。
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你体格强壮，很少感冒；或者你精力充沛，伴着咖啡香烟通宵达旦；再或者你雷厉风行，行动敏捷。总之你几乎可以当选本年度的健康先生。
你体格强壮，很少感冒；或者你精力充沛，伴着咖啡香烟通宵达旦；再或者你雷厉风行，行动敏捷。总之你几乎可以当选本年度的健康先生。
可是你偏偏是公司年例体检中的问题人物，事实上你的身体已经警钟长鸣，只是你还沉迷在“很少感冒、熬夜没事”的谎言中，把自己想像成山一样的汉子。
有没有关注过你身上惟一的“马达”，测试你的心脏能有多大劲量？除了医生和你的恋人，你注意过它的律动节奏吗？
清醒――给心脏多5分钟彩排时间
周一早晨，最讨厌的声音，莫过于闹钟铃声。忙碌的一天又要开始了。起床的那一刹那，你的血流开始加速，胸口内的马达得到了大脑的命令，开始加紧工作。血液，从这里输往你的全身各处以及正在清醒过来的大脑。
美国心脏护理医生认为，心脏病突发最多的时刻是早晨，尤其是周一早晨。因为一夜的血液流速慢较易凝结，尤其是经过了疲惫的周日夜晚，周一要从休眠状态迅速转变成兴奋状态，心脏不仅要负担为全身供给血液的任务，同时还要承受身体荷尔蒙的变化，因此，这是心脏一天中负担最重的时候。
在银行工作的王先生习惯在早晨自然醒转，他认为闹钟急剧的铃声会让自己的清晨不甚愉快。长期养成的规律生活、有序工作的习惯让王先生的每个早晨都能有较充分的时间惬意地迎接新的一天：起床后做几个深呼吸，伸个大大的懒腰，有时候洗个热水澡，这样的早起细节让王先生走出家门的时候心情和清晨的空气一般清新。医生认为，早晨心脏还没有完全从睡眠状态中醒转，此时心跳的频率稍微偏慢，温柔地给它留出5分钟，像王先生那样，让心脏顺畅地进入到一种被激活的兴奋状态中去。
平均心动测量值：60~75次/分钟
紧张――别把世界穿在身上[img][r]
人在紧张的时候，心跳加快是正常现象。但如果紧张过度或经常紧张，心脏会承受巨大的压力，这时你需要对你自己说声：放轻松。
某广告公司客户经理李先生形容自己每天的工作就像一场接一场的战斗。与客户、与下属、与公司其他部门需要进行不计其数的沟通，其中不乏针锋相对、面红耳赤的交锋。压力不言而喻，而李先生自有放松妙法，“超常联想”是其一。所谓“超常联想”，是借助想像力把紧张感移除的过程。在过分紧张和疲惫的时候，花两分钟闭上眼睛，把平湖秋月、高山流水这样的场面像放电影一样在脑海中过一遍。然后，把注意力集中到感觉最紧张的部位，尽力收缩肌肉，然后放松，同时向外呼气。这样，轻松感会像细细的波浪一样滑过心房。责任感固然是职业男士应具备的素质，但能够让自己轻装上阵则是更高尚的能力。正如Beatles的老歌中所唱：Don’tcarrythewholeworlduponyourshoulders。心房的空间和能量都是有限的，别奢望所有事都尽善尽美，适时为自己整理一下心房空间吧。
平均心动测量值：75~90次/分钟
运动――“出色心跳”
黄先生每周有两天雷打不动的固定时间。任职销售经理的黄先生会在这个时间将复杂的报价和业绩压力统统放在公文包里，到有氧健身中心挥汗如雨。有氧运动是通过锻炼促进身体各器官对氧气的需求，刺激心脏更有力地搏动，拥有“出色的心跳”。在正常状态下，人的一生中心脏跳动次数能达到25亿次，如果心脏功能得到加强，每次搏动产生的血液量会增加，假如维持生命运动血液总量不变，“节省”下来的这些心跳可以补偿到生命后期，等于延长了生命。这也是为什么职业运动员通常拥有比常人更缓慢的心率，却体质更好的原因。
运动时刻的心跳速度因运动量、强度大小及个人的身体状况而定。黄先生每次都把自己的脉搏测量值控制在140次/分钟。两年的健身运动，使黄先生不仅拥有一副有型有款的运动员身材，也有了保持心率每分钟60次的“出色心跳”。
“布鲁斯方案”是一种通过跑步机测量心脏力量的方法，测试时先在水平的跑步机上以每小时5公里的速度走路，然后逐步增加跑步机的倾斜度，每3分钟加高5厘米，如果不能调节倾斜度，可以用每3分钟增加1.5公里/小时的速度来代替。通常大多数身体很好的男人在坚持走了7分钟之后就开始出汗，12分钟左右就已经达到极限心率。因此，“布鲁斯方案”也是获得“出色心跳”的好办法之一。
平均心动测量值：120~160次/分
恐惧――用锻炼为心脏扩容
男人不是传说中“天不怕地不怕”的金刚不坏之身，他们也会遭遇恐惧，恐惧的时候心跳加速天经地义。恐惧的生理反应是不分男女的，然而，心脏的跳动次数，跟随恐惧强度的不同，也有不同的反应。在从事证券业的丁先生眼中，恐慌可以这样来区分级别：
初级恐惧：一般类似“小生怕怕”这样的“惊慌”都不能算作是真正恐慌，因为这时心跳、呼吸都没有大的变化，多半是男性在准备退缩前寻找的借口。“比如见到网上千娇百媚的女网友变成恐龙的时候”，丁先生笑言。
中级恐惧：这样的惧怕主要来源于心理压力，“比如奋战了好几天的报告文件不小心被执行了删除程序，或者忽然发现一个重要会议迟到的时候，再或者担心自己会名列公司裁员名单之上”，这时可能会出现短暂的“心中一凉”。
平均心动测量值：100~120次/分钟
极度恐惧：这类恐惧代表一个极致，以其残酷和突然对心脏机能造成严峻考验。丁先生认为自己还没有经历过这种恐惧，“应该是看着股票从最高点猛坠到最低点，或是《午夜凶铃》在生活中成真吧。”心脏功能不齐全的患者无法经受这种极度恐惧。
估计心动测量值：瞬间心率〉185次/分钟
恐惧和紧张一样，都是面对外来刺激时身体和心脏的反应。不同的是，恐惧对心脏瞬间的冲击力要远远大于紧张时刻。瞬间的恐惧，身体各部分猛然收缩，心脏突然得到要“加班”的需求，如果恐惧带来的生理反应大于心脏的承受负荷，心脏就会亮起红灯。
性爱――VITAMIN打造性爱升级版
你通常会有这样的感觉，如果对方是钟丽缇或是KylieMinogue，你的心跳兴许会加速一倍，血脉更加贲胀。那是因为视觉的冲击直接调动了身体对氧气的需求，心脏需要加速工作才能满足急促呼吸、身体扩张以及大幅动作时的血液供求。实验室观察证明人们在性生活时，心率、呼吸次数和血压都有明显的升高。男性高潮时，全身肌肉紧张、心跳加速，心率增加到每分钟120~140次。
从某种意义上说，性爱也是一种体育锻炼，因为它几乎牵涉了全身肌肉，同时神经系统也十分敏感。根据英国一项研究结果，每周进行三到四次性生活的男性，心脏功能能够得到加强，从而大大降低患心脏病的风险。
从事自由职业的江先生很注重生活的质量，对平时的锻炼毫不懈怠。此外，经常补充维他命，是江先生为自己的生活加分的方法之一。维他命C被认为是去除胆固醇，保持血管通畅的有效微量元素；维他命E和维他命B被证明是能够降低心脏病和癌症风险的微量元素之一；在奶制品中含量较高的维他命D能够帮助身体从血液中清除掉多余的糖份，保持血管清洁畅通。
另外，江先生认为，食物中盐分太多并不是一件有益的事。因为食盐中含有容易吸水的钠成份，将会大量的水带入血管中，血压增高，导致心脏负荷增加。除了采用运动来排除体内多余盐分的方法，江先生建议使用一些有刺激性的调味品比如柠檬汁、姜、胡椒粉来代替食盐。
男士通常承担了性生活中的主导角色，一次完美的性爱并不亚于一场剧烈的运动，你的心脏能承受多少，将是你性爱生活中的关键。
平均心动测量值：140~170次/分钟
目录
第一章：男人生命中的五个魔鬼时刻
第二章：让男人远离疾病的生活习惯
编者按：男人要健康就必须找到了健康问题中存在的隐患，把他们扼杀在摇篮里。不少疾病的发生与恶化都具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒。
男人生命中的五个魔鬼时刻
1、最可怕的魔鬼时刻：每天的清晨（6～9点）
心律失常以早晨6～9时最频繁。
清晨是最可怕的魔鬼时刻，调查显示，全天的死亡人数中，60%的人均死于凌晨。生物钟学家研究指出，这是因为人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。同时，凌晨也是新生儿诞生的高峰期，也许真的是新旧更替的理想时间吧！
作怪魔鬼：心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘、癌症。
应对方案：定期体检，关注身体的每一个讯号。增加运动，提高心肺功能;保
持充足的睡眠，缺少睡眠容易导致体内激素失衡，产生对健康有害的化学物质。
2、最应季的魔鬼时刻：每年最热和最冷的几个月
通常，当夏季气温升高到35℃以上，就可能对人体构成危险。而寒流降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。天气太热或太冷，都会导致人精神紧张，情绪波动，抵抗力、新陈代谢降低，从而促使一些慢性疾病爆发。
作怪魔鬼：慢性疾病。
应对方案：慢性疾病的预防应从日常生活做起，注意饮食、调整作息时间、增加运动，并定期体检。
3、最知名的魔鬼时刻：每周一
总是没有来由地讨厌星期一，是因为休息了两天之后不得不继续开始工作吗？这个论点曾被最知名的动画人物加菲猫充分表明过，他最不喜欢的就是星期一了。没错，当我们的身体开始工作，身体里蕴含的疾病也同时开始工作了。
芬兰的医学专家证明，星期一中风最多，而星期天下降至最低。星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40%，在德国被称为黑色的星期一。
作怪魔鬼：中风、心脑血管疾病。
应对方案：格外注意说话含糊不清、视觉问题、虚弱或身体麻痹等症状，这些症状可能是中风的前兆。如果出现剧烈的头疼也要马上就医，这可能是出血性中风的症状。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太剧烈的运动。
4、最中国的魔鬼时刻：农历每月月中
科学家已经证实，月亮的阴晴圆缺变换之时，其引力也在不断变化，像海水的潮汐一样，影响着我们身体的体液。因此，随着月亮的变化，我们的身体和情绪也有着相应的改变。
农历月中，满月之时，人体内血液压力变低，血管内外的压力差、压强差特别大，很多人感到紧张、烦躁，甚至这时进行外科手术都比平时出血多。
作怪魔鬼：心脑血管意外。
应对方案：注意多从事一些能释放压力、平抚情绪的事情，如打球、散步，尽量避免从事一些令精神高度紧张的事情。
5、最危险的魔鬼时刻：中年
中年是一生中最危险的年龄段。人到中年，身体的各项机能开始走向低谷，可能出现内分泌失调，免疫力降低，而家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，这些种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。
作怪魔鬼：与免疫力相关的各种疾病。
应对方案：清楚意识到身体机能开始下滑，不要刻意从事一些年轻时游刃有余的活动;可以根据医生提供的身体检查报告，适当补充身体缺乏的营养素，注意休息、锻炼，提高身体的免疫力。
让男人远离疾病的生活习惯
把好口腔关
认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
有一双干净的手
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
多吃红苹果
每天一苹果，医生都失业。红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。
社会交往要广泛
当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
每天动一动
锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
睡眠要充足
每天睡上8个小时，绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
情绪要乐观
研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。
别忽视维生素
全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
好心态胜药片
一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。
调整呼吸，学习冥想
冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体，比那些没有进行这种训练的人多得多。
总结：男人为什么比女人的寿命短？其实，很大程度上决定于男性对待健康的态度。所以，想活得长，就要十分自己的在乎健康。
绝大多数的男人都坚信：只要身体没有出现毁灭性的问题，就不用去看医生！怎么样？有同感吧！他是不是从来都不肯听从你告诉他必须定期体检的要求？去医院的原因要不是陪你，要不是去探望你，从来不是因为他自己本身！这并非因为男人的身体真正强壮到了这个程度，而可能是因为他害怕。害怕看了医生之后，查出身体有问题，从此得依靠药片度日。
男人为什么比女人的寿命短？其实，很大程度上决定于男性对待健康的态度。所以，想让他跟你活得一样长，只需让他跟你一样在乎健康。
台湾的一项健康调查显示：台湾男性十大死因排行榜上的疾病，许多都是可以及早发现、及早治疗，甚至是可以预防 的。占发达国家老年人8成以上的高血糖、高血压、高血脂都可以通过健康的生活形态而获得良好地控制。台北市立阳明医院新陈代谢科主任洪建德表示。美国癌症学会资深医疗顾问麦克吉尼斯也说，即便是癌症，大部分都有5～10年的潜伏期，你大有时间抓到它。
所以，赶快叫你的他坐在你身边，让他跟你一起看完下面的文字！帮他找到了健康问题中存在的隐患，还要陪他渡过生命中的5个魔鬼时刻。所谓的魔鬼时刻是指，不少疾病的发生与恶化都具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒。
1、最可怕的魔鬼时刻：每天的清晨（6～9点）
心律失常以早晨6～9时最频繁。
清晨是最可怕的魔鬼时刻，调查显示，全天的死亡人数中，60%的人均死于凌晨。生物钟学家研究指出，这是因为人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。同时，凌晨也是新生儿诞生的高峰期，也许真的是新旧更替的理想时间吧！
作怪魔鬼：心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘、癌症。
应对方案：定期体检，关注身体的每一个讯号。增加运动，提高心肺功能;保
持充足的睡眠，缺少睡眠容易导致体内激素失衡，产生对健康有害的化学物质。
2、最应季的魔鬼时刻：每年最热和最冷的几个月
通常，当夏季气温升高到35℃以上，就可能对人体构成危险。而寒流降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。天气太热或太冷，都会导致人精神紧张，情绪波动，抵抗力、新陈代谢降低，从而促使一些慢性疾病爆发。
作怪魔鬼：慢性疾病。
应对方案：慢性疾病的预防应从日常生活做起，注意饮食、调整作息时间、增加运动，并定期体检。
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3、最知名的魔鬼时刻：每周一
总是没有来由地讨厌星期一，是因为休息了两天之后不得不继续开始工作吗？这个论点曾被最知名的动画人物加菲猫充分表明过，他最不喜欢的就是星期一了。没错，当我们的身体开始工作，身体里蕴含的疾病也同时开始工作了。
芬兰的医学专家证明，星期一中风最多，而星期天下降至最低。星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40%，在德国被称为黑色的星期一。
作怪魔鬼：中风、心脑血管疾病。
应对方案：格外注意说话含糊不清、视觉问题、虚弱或身体麻痹等症状，这些症状可能是中风的前兆。如果出现剧烈的头疼也要马上就医，这可能是出血性中风的症状。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太剧烈的运动。
4、最中国的魔鬼时刻：农历每月月中
科学家已经证实，月亮的阴晴圆缺变换之时，其引力也在不断变化，像海水的潮汐一样，影响着我们身体的体液。因此，随着月亮的变化，我们的身体和情绪也有着相应的改变。
农历月中，满月之时，人体内血液压力变低，血管内外的压力差、压强差特别大，很多人感到紧张、烦躁，甚至这时进行外科手术都比平时出血多。
作怪魔鬼：心脑血管意外。
应对方案：注意多从事一些能释放压力、平抚情绪的事情，如打球、散步，尽量避免从事一些令精神高度紧张的事情。
5、最危险的魔鬼时刻：中年
中年是一生中最危险的年龄段。人到中年，身体的各项机能开始走向低谷，可能出现内分泌失调，免疫力降低，而家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，这些种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。
作怪魔鬼：与免疫力相关的各种疾病。
应对方案：清楚意识到身体机能开始下滑，不要刻意从事一些年轻时游刃有余的活动;可以根据医生提供的身体检查报告，适当补充身体缺乏的营养素，注意休息、锻炼，提高身体的免疫力。
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