老人应该保持愉快的心情,这样有主意身体的健康。坏心情、坏情绪都会对身体的生理造成很大的伤害。
坏情绪的伤害
老人坏情绪会引起身体的很多生理上的变化,比如坏情绪会让你的血压不稳、红血球增加,或者是心脏等方面的疾病。老年人应掌握和控制好自己的心态,因为心胸狭小,发脾气、激动、对人对己过高要求且情绪变化无常等,均可成为高血压、心脏病、癌症等疾病的诱发因素。刘大爷平时就是个急性子,一听说孙子在幼儿园背人欺负了,顿时火冒三丈,要去找老师,可是没想到悲剧发生了,还没走到门口就感觉脚软,去医院检查是脑出血,像这种在盛怒之下引起脑血管劈裂的人很多,还可能会引起心肌梗死。所以,老人平时要控制自己的情绪。避免过大的情绪波动。
甚至被误认为是阑尾炎或胆囊炎。情绪激动时还可引起结肠痉挛和结肠过敏,有人称其为“情绪结肠症”。另外,不愉快的情绪可影响免疫功能,削弱人体的“免疫监视作用”,容易引发癌症或其他疾病。可见坏情绪是对么的可怕。
要有意识的控制自己的情绪。当心中烦乱时,可以暂时微闭双目,幻想自己身处自然的美景之中,沉浸在这样的幻想中几分钟,可以舒缓、放松自己的情绪,再睁开眼睛时,心情会豁然开朗。也可以听听轻音乐或者是找个人聊聊天,舒缓自己心中愤怒的情绪。
总之,学会控制情绪,保持平和的心态,对人的健康是十分有益的。
心情大好也是病
老人心情太好也是一种潜在的疾病。大家都说人逢喜事精神爽,但是每天都高高兴兴的就是病了。这种狂躁的状态的人表现得轻松、愉快、兴高采烈、洋洋自得,好像人间无烦事,一切烦恼都抛在九霄云外。这种充沛的经历让他们睡眠减少。一般来说,病人意识不到自己处在病态,更不愿意看医生,因此,只有靠亲友或家人及时发现,及早带他们到精神科就诊。
所以,老年人要控制好自己的情绪,远离大喜大悲。
很多男性都在抱怨:女人容易多愁善感,总是因为一些小事而情绪波动,弄得他们无所适从。美国Askmen网站8月20日报道,其实,女性的“负面情绪”主要分为以下6种,丈夫应该针对不同情况来对待。
冷漠:
平时唧唧喳喳的妻子突然沉默不语,对什么都打不起精神,那该怎么办?最好的方法就是“置之不理”。因为冷漠可能是“我需要空间独立思考”的信号。不过,可以为妻子递上一杯热水,让她知道你在关心着她。
沮丧:
妻子垂头丧气,也许只是因为长胖了一点儿,或工作中遭到了领导的批评。这时,丈夫可以安静地待在她身边,更多地抚摸她,偶尔可以开开玩笑,但别过多地陈述个人意见或分析问题,否则会让她更烦恼。
缺乏自信:
如果妻子经常自我批判,那就是缺乏自信的表现。此时若要安慰和鼓励她,不妨实现一些她的愿望。比如她是否曾吵着要买一个新沙发?如果是,那现在就去吧。
紧张、焦虑:
先弄明白妻子担心的是什么,然后温和地安抚她。
压力大:
此时,应该为她做点“小事”,比如洗衣服、做饭等,为她减轻压力。丈夫应该明白,这些看似不经意的工作,对每天都忙于家务的妻子来说,是不小的负担。
暴躁:
若发现妻子心烦意乱、眉头紧皱,稍有不合意就恶言相向,丈夫就要当心了,这是风雨欲来的前兆。最好的对策就是躲得远远的,尽量避免一场无谓的争执。
男人与女人的差别是长久以来人们不断探讨的话题,男人和女人有着不同的思考方式、不同的行为方式和不同的情感需要,这些不同既反映在生活上,也反映在职场上。那么面对工作压力时,职业女性会以什么样的方式对待呢?
现今职场女性在工作上的表现不比男性弱,职场女强人越来越多,但同时职场女性也会因为工作上或人际交往而烦恼,因此往往会容易疲劳和出现情绪波动。以下的建议希望能帮助职场女性面对困境。
女性更容易情绪波动和疲劳
当工作压力大的时候,职业女性容易情绪波动,出现焦虑和急躁等情绪,这是由女性的生理特点所决定的。
在职场中,情绪化的表现是不被提倡的,在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用,这使得女性身心更容易疲劳。
所以,女性要提高自身的职业素质,理智地控制自己的情绪。同时,企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。
女性更倾向倾诉
压力是必须承受的,但压力的应对方式却是可以选择和改变的。当面临压力或挫折的时候,男性比女性更可能寻求业余爱好并积极参加文体活动,坚持自己的立场为自己想得到的去努力,找出几种不同的解决问题的方法,以及尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒。职业女性则采取与人交谈,倾诉内心烦恼,试图忘记整个事情,以及自己安慰自己。
调查显示,女性在价值观上更加重视感情交流和分享,这样可使她们的内心得到满足。因此,当女性面临压力的时候,找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。
现代职场中,职业女性工作的范围越来越大,对于压力这个现代人无法回避的话题,通过两性差异比较,清楚自身的压力反应特点,清楚异性的压力应对方式,不仅有利于自身的身心健康,还有利于营造更加和谐的工作氛围。
细心观察会发现,情绪经常出现不稳定,容易焦虑、抑郁或者精神压力过大导致精神不振的女性都会不知不觉发现月经规律出现异常,甚至长时间闭经的情况,这到底是什么原因呢?
月经周期和哪些因素有关?
1、神经内分泌功能失调引起
主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病。
2、卵巢问题引起
育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好,常表现为有周期,但是周期缩短,或者月经出血比较多。
3、器质病变或药物等引起
包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。
使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。
此外,某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
情绪变化会干扰月经周期?
女性的月经来潮,月经的紊乱,受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。下丘脑又与中枢神经系统联系,接受外来的刺激,经过整合,影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。
这些环节中的任何一部分发生变化,都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
精神因素如情绪过度波动、紧张,环境或外周温度的较大变化,引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响,卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱,直至发生闭经。
情绪波动导致月经异常怎么办?
心理因素对月经的影响很大,因此对于月经病的预防既要注意饮食起居,讲究生理卫生,也要情志调和,讲究心理卫生,二者结合起来,才能收到良好的效果。
正如医学所指出:则荣血生而经自行,须慎饮食,调七情,保神气,庶可得生。
对于主要由心理因素而引起的月经失调,对其治疗主要是以心理治疗为主,适当配合药物治疗。单靠药物治疗,不消除引起月经不调的消极心理因素是很难奏效的。
因此,生活中要保持心情愉快,尽量避免不良情绪的影响;当环境发生变化,要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时,月经是可以恢复正常的。
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