秋天里嘴唇各种问题的解决办法
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“秋天里嘴唇各种问题的解决办法”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
MM进入秋天后，经常遇到的问题就是嘴唇干燥、唇纹、暗哑等。因此当秋天的脚步刚迈进我们的生活时，我们就应当机立断解决嘴唇问题。下面便来告诉您秋天里嘴唇各种问题的解决办法。
秋天里嘴唇各种问题的解决办法
干燥脱皮
原因：嘴唇皮肤比较纤薄幼细，嘴唇很容易被紫外线灼伤而引起脱皮。
解决方法：随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维他命E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。
秋天里嘴唇各种问题的解决办法
唇纹深
原因：1、遗传或是天生体质较干燥。2、缺水。
解决方法：先天遗传造成的唇纹深，真的很难改善，不妨用彩妆来改善吧！因缺水而唇纹深的女孩，一定要多喝水以赶走干燥，且要多吃水分丰富的水果。另一个使唇纹深的原因就是唇部失去了弹性，所以要找空多做点唇部小运动默念啊、咿、呜，反复夸张地多念几次，提高唇部的弹性。切记，喝过水之后给唇部上妆。
秋天里嘴唇各种问题的解决办法
嘴唇颜色黯哑
原因：双唇在经过漫长夏季的暴晒，容易导致唇色黯淡无光，经常化妆的女士更要注意，因为御妆不彻底，会导致唇色暗沉和干燥，严重的还可能染上口红病。
解决方法：注意选用具有隔离与防晒功能的唇膏，同时要多喝水，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗。唇部护理必须使用优质护唇油，然后再使用口红，最好是无色的。
秋天里嘴唇各种问题的解决办法
唇周松弛
原因：嘴唇是人的脸部表情运用最多的地方，肌肉收缩比较频繁，因此很容易造成肌肉松弛的现象。
解决方法：常常练习唇周的紧实运动。都要确实张大嘴巴来做才会有效果。重复10~15次。接着再利用拇指的力量来按压嘴角，嘴巴尽量放轻松，施力的力道不需要太重，重点是要刺激紧实嘴角两旁的肌肉。
秋天里嘴唇各种问题的解决办法
嘴唇干裂
原因：缺水是嘴唇干裂的主谋。
解决方法：当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇35分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。
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月经是女性的一种生理现象，女性每个月都会来月经，而月经推迟则是指月经来的比正常的时间迟，那么请问月经推迟几天可以验孕?月经推迟的原因是什么?治疗月经推迟的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
月经推迟的原因及解决办法
月经推迟主要需要考虑两个方面的原因：首先是妊娠，其次是月经不调。月经推迟的原因人流术后来月经的情况，根据个人怀孕日数不同、个人体质不同，时间也是会不一样的。一般来说，早孕人流后就会跟随着第二个月经周期，而在很多情况下，由于人流引起机体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟，同时月经也就随之向后顺延，所以就会出现人流术后一个月或几个月还不来月经的现象。如果月经推迟7～10天以上，最好到医院来详细检查一下。月经不正常的女性一定会担心。可分为以下四种情况：
1、怀孕
对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。如何排除妊娠，如何确定是月经疾病，这是首先要分清的一个问题。首先确定是不是怀孕。如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查;如果宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。当然，通过B超也可以快速确定是不是怀孕。
2、药物的副作用
长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生依据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。
3、手术引起
(1)人流手术或药流后月经是由子宫内膜壁恢复情况程度决定，很大可能会造成月经推迟。
(2)宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4、其他
如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月经推迟。
治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。
月经推迟几天可以验孕
月经推迟7天就可以验孕，可以用早孕试纸。具体操作方法如下：
1、尿液收集应使用一次性尿杯或洁净容器。任何随意尿液均可适用本实验，如尿液不能及时送检，应置摄氏4度冰箱，测试前注意复温。一天内任何时间均可检测，晨尿最佳。
对于女性来说，子宫的存在不仅是为了孕育生命，子宫对于女性的健康也有着决定性的作用。但是如果日常不注意保养的话，子宫是非常容易出现问题的。子宫癌就是常见的一种子宫病变，小编给大家讲讲子宫癌的早期症状有哪些、子宫癌是怎么引起的以及子宫癌如何预防。
子宫癌的早期症状
1、白带异常
包括量和质的变化，白带由增多→水样带→浆液性带→洗肉水样带(血带)→恶臭脓血带(五色带)，提示宫颈癌由早期到中、晚期的发展。
2、阴道出血
接触性的出血，也就是同房之后还有劳动的出血，或者是自行出血、这就是最明显的标志了。
3、疼痛
如果宫颈癌一旦出现疼痛，则象征已进入晚期，为盆腔转移的标志。
4、恶病质
渐见消瘦、羸弱、乏力、面色萎黄、发热则已近。
子宫癌是怎么引起的
1、夫妻行为
子宫癌的形成，最常见的原因就是由于不当的生活导致的。报告指出没有性生活的女性，通常几乎不会产生子宫癌，而过早开始性生活往后就容易产生子宫癌。而在伴侣方面，女性若有2个以上的男性伴侣，其患子宫癌的机率更是有显着的增加。
2、子宫颈发炎
若有长期子宫颈的损伤、破皮、糜烂、发炎，都可能转变为早期的子宫癌细胞。
3、性病等原因的病毒感染
通常代表性生活较复杂，相对的罹患子宫癌的机率也会较高。
4、月经及分娩因素
很多女性在经期的时候，认为自己的姨妈巾上面的没血就会用很久的，其实这个是非常不卫生的，还有就是经期时间混乱等，并且早婚早育都有可能导致子宫癌出现的。
2、沿铝箔袋切口部位撕开，取出试纸。将测试纸有箭头的一端插入尿液标本容器中，至少3秒钟后取出平放，5分钟内等待观察显示结果。注意：要先装在容器中再把试纸放进去测的，而且测试纸插入尿液深度不能超过标志线的。
3、如果是阳性，也就是说在检测区及对照区各出现一条红色反应线。恭喜你，升级当妈妈了。如果是一条红或者是没有怀孕。
月经推迟检查是否怀孕也可以到医院做b超，通常早孕B超检查还是判断宫内妊娠和宫外妊娠的好方法。通过早孕B超检查，能同时发现妊娠并发症，如畸形子宫妊娠，提示临床医生合理选择终止妊娠方法。它的操作特别性、准确性高，并且早孕B超检查操作简单又经济，安全准确。
治疗月经推迟的偏方
方一
小茴香、青皮各15克，黄酒250克。将前药洗净，人酒内浸泡3天饮用，每次15—30克，日1次。本方适用于肝郁所致经期先后无定期。
方二
鲜橘叶20克，苏梗10克，红糖15克。将3味药放人保温杯中，加盖，开水泡15分钟，代茶饮。本方适用于经期先后无定期，精神苦闷不乐者。
方三
香附30克，当归15克，白酒(或黄酒)250克。香附、当归切碎，泡酒中3天，每服15--30毫升，日2次。本方适用于肝郁月经先后无定期。
方四
雪莲花、党参各15克，峨参7克，薏苡仁500克，鸡1500克，调料适量。前3味切节或切片，装入纱布袋，扎口。鸡洗净，与药袋同入锅内，加水、姜、葱，用旺火烧沸，再用文火烧2--3小时，把鸡捞出，切成小方块，装入碗中，薏苡仁煮熟，放人鸡肉碗内，调味拌匀，随量食用，日2次。本方适用于肾虚所致月经先后无定期。
方五
淮山药240克，枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖60克。将鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火煮熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用。每日3次，每次30克。本方适用于肾虚所致月经先后无定期。
方六
柴胡4.5克，当归6克，白芍9克，熟地12克，淮山药12克，菟丝子9克，女贞子15克，黑橹豆18克，杜仲、香附各9克，茯苓12克，郁金6克。水煎服，1日1剂，分2次服。本方为福建名孙朗川临床验方，用以治月经先后无定期。
结语：月经是女性的一种正常的生理现象，月经推迟是一种不正常的现象，许多女性都会在月经推迟的时候吃一些食物调养身体，上文详细的讲诉了月经推迟几天可以验孕，月经推迟的原因以及治疗月经推迟的偏方，希望大家能够注意。
冬季手脚冰凉的原因是多方面的，首先可能会跟心脏衰弱有关，无法使血液供应到全身；贫血也会造成手脚冰凉；另外一些疾病也会让人有手脚冰凉的现象，比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎。
克服手脚冰凉吃维生素E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
克服手脚冰凉吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1.B2.B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
克服手脚冰凉吃胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
克服手脚冰凉吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰~
克服手脚冰凉吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
克服手脚冰凉吃中药调理
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
克服手脚冰凉这么穿
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！
1细纹增加
压力会造成皱纹生成。肌肤底部的纤维母细胞生成的胶原蛋白能及时修复受损肌肤。但是，过重的压力不停压迫肌肤，会令纤维母细胞受损，其生成胶原蛋白的数量只能达到平常的1/3，皱纹由此产生。
2脸色晦暗 色斑生成
在导致色斑和过量黑色素的过程中，压力是色素紊乱的一个关键诱因。这是因为皮肤的神经末梢会记录情感压力，而黑色素过量产生是皮肤对压力的一种反应。
3容易红肿且敏感
过度地刺激肌肤，会造成皮肤细胞产生更多DNA损伤，并危及到皮肤的安全屏障功能，导致皮肤红肿和敏感现象的发生，并且进一步使皮肤陷入危机和明显的老化。
4粉刺风暴
对于成年“粉刺”的爆发，压力扮演了一个关键角色，心理压力促进了皮脂腺的活动，引发粉刺。更严重的是，在压力下燃烧的缩氨酸能破坏肌肤的免疫能力，引起过敏。这种缩氨酸还是肌肤瘙痒、刺痛以及大片粉刺的“幕后黑手”。
现在开始，检讨一下自己的保养习惯，千万别让错误的习惯，在不知不觉中成为肌肤老化的杀手。
1忘记洗脸
越来越多的皮肤专家认为，很多男士皮肤问题都是因为洗脸方法不正确、洗不干净造成的。即使我们待在空调房里不出门不化妆，可是皮肤每天仍会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品,所以洗脸是非常必要的。
2过分干燥
肌肤缺水是造成老化的主因之一，而长期处于空调环境、体内水分补充不足、情绪紧张造成肌肤压力，都会让肌肤变得干燥缺水。我们的保湿工作就是给予肌肤适当的水和油，让水分停留在我们脸上不被蒸发，带保湿效果的乳液或是清爽的乳霜产品都是不错的选择!
3没有涂抹防晒霜
几乎一切皮肤问题都和紫外线有关!过度的照射还可能会导致皮肤癌的发生。最糟糕的是，它还会引起恶性循环：紫外线伤害肌肤——肌肤抵御能力减弱——紫外线对肌肤的伤害程度更深——肌肤的抵御能力进一步减弱……
4常常熬夜
不规则的睡眠会给肌肤造成极大压力，使它频繁遭受痘痘、黑眼圈、暗淡肤色等七大肌肤问题困扰。由于晚上细胞分裂活动旺盛，可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素，所以在睡眠前使用具有排毒功效的产品是最好的选择。
5水为肌肤增“压”的坏习惯
6过度烟酒
受雄性荷尔蒙影响，男性皮肤比女性厚16%-20%，细胞更新需要消耗大量能量，加上过度烟酒，男性皮肤更易感受到“肌肤压力”，面容也更容易变得倦怠无光。因此，男性皮肤更应该及时得到能量补给，进行抗压修护。
很多女性在擦化妆品的时候都会在鼻部上厚一些，因为这样可以遮盖毛孔和不美的缺憾，但是长久以来没有好的清洁鼻部，鼻部是会有问题出现的，这一但出现问题，那就毁了面部的美观，那鼻部的保养方法就很重要，接下来跟着天然养生专家一起来看女性鼻部问题怎么解决来找答案吧。
1.鼻部黑头问题要及时的解决：鼻部的美观需要注重清洁，当鼻部看上去很暗淡的时候，要注意清洁黑头了，一般有很多的方法都能够轻松的解决。天然养生专家说蜂蜜加白糖制成磨砂膏，在清洁完面部以后，用这个按摩鼻部，在进行水洗，相信鼻部会舒服很多。
2.鼻部毛孔粗大问题要及时解决：鼻部的保养少不了解决毛孔粗大的问题，当鼻部分泌比较旺盛的时候，要跟着肌肤的情况，选择一些适合的护肤品，必须收敛型的，这样不仅能够抑制皮脂分泌，慢慢的毛孔也会得到收敛。
3.鼻部油光、发红的问题要及时解决：当鼻部有光的时候要注意，发油主要问题是因为内分泌紊乱，分泌油脂多，这时候女性要少熬夜，尽量将作息调整好，多吃水果和多喝水，让自己的保持正常分泌的状态。鼻部发红一般是吃了太多的甜食导致血管扩张出现，这时候要及时的制止自己的行为，找些别的食物替代甜食。
鼻部的保养方法，女性鼻部问题怎么解决，相信大家都知道怎么解决了，如今鼻部的健康需要各位女性们的细心呵护，没有天生丽质，只有好好的保养了，如果您也有以上的问题那就赶紧解决掉吧，如果没有那就好好的保养鼻部吧，不要让鼻部的问题让面部变的难看。
一、大脑动员令：
研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
建议：避开那个正痛的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。
分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
二、雌激素动员令：
处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
三、血管动员令：
疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
四、子宫动员令：
经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
五、大肠动员令：
便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化，摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
男人往往较女人更注重事业，面临更大、更多的压力，更容易疲劳过度，从而出现失眠、将军肚、性功能下降等等问题。如何应对这些问题呢？
失眠
睡眠前5～6小时开始练习，时间不要超过45分钟。如果睡眠时间是23点左右，可以在18点去做中低强度的运动。这样做可能不会立刻解决失眠的问题，但会提高睡眠的质量和深度。注意不要21点以后还训练，因为过度亢奋会加重失眠。
将军肚
预防将军肚，进行中低强度、长时间的有氧训练更容易见效。因为做高强度和短时间的运动时，身体不会动用脂肪作为能量来源。当跑步或其他有氧训练在某一速度或强度时，不觉得很吃力，而且能维持比较长的时间，这是脂肪燃烧的最大运动量，注意不要放弃。
性功能下降
可以更多地选择一些高强度的重量训练，因为这些训练可以促进体内荷尔蒙的分泌，每次运动30～45分钟，强度要选择最大力量的70%左右，换句话说，就是选择最多只能重复举起8～12次左右的重量。
腰背痛
腰背痛的人，腹部肌肉的力量会较弱，导致腰背部承受过多和持久的压力。可以在运动中增加一些腹部肌肉的训练动作，如卷腹和桥式支撑。还要做做适当幅度的伸展动作，注意在伸展运动前，需做一定时间的热身活动，最好把伸展运动的时间安排在10分钟的热身活动后或整个训练结束后进行。
消沉或焦虑
也要进行适当运动。运动时，神经系统会处于高度亢奋的状态，而且注意力高度集中，这时所有精力会转移到大脑的运动系统上。因此，会缓解或转移心理压力。久而久之就会建立一种固定的模式，即一开始运动，一些负面的大脑神经活动就会被抑制。
关节炎
建议多做一些功能复健性的训练动作，针对每个关节选择一些封闭式的训练，加强关节周围肌肉组织的平衡控制能力，增加关节的稳定程度。尤其是肩关节和髋关节的训练，应避免过多地进行较大重量的肌肉力量训练。
：坐对于体力劳动者来说很好，但是对于久坐不动的上班族来说简直是受罪，因为坐姿不正很多人都腰酸背痛的，上班族的坐姿问题及纠正办法您有必要看看。下面为您总结了常见的上班族的坐姿问题及纠正办法。
1、低头翘腿
①长时间低头：因笔记本置放腿间，视觉角度过低，长时间低头打字，会给颈椎带来压迫，容易造成颈椎痛。
②翘二郎腿：翘腿而坐时间过久，易限制另一条腿的血流量以及导致腿部出现短暂性的麻痹。
③腰部无支撑：长时间只坐椅子的前1/3，腰部没有支撑力容易损伤脊柱。
纠正：
①挺直脊梁：抬高电脑，使电脑屏幕尽量处于视线正前方或稍下位置。这样就不必向下看屏幕，避免拉紧颈部和背部的肌肉。挺直脊梁后，可让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑。
②腰背靠近椅背：朝椅子内部深坐，使得臀部紧靠椅背，如果椅背不足以支撑腰部，可在腰椎处放置一个靠垫。
③膝盖呈弯曲直角：不翘腿，让膝盖呈弯曲直角。让膝盖的位置稍低于臀部，这样就能让大腿平行于地面、小腿垂直于地面。
2、手臂悬空
①长时间低头：长时间低头易导致肩颈疼痛，进而导致颈椎病。
②手臂无弯曲：手臂弯曲角度过小，而且悬空过多，易造成手部酸痛。
③座椅不合适：座椅高低不合适，导致坐姿不正确，容易引发脊背和腿部酸痛。
纠正：
①抬起头部：垫高电脑位置，抬起头部，使眼睛平视电脑。如此可缓解低头看屏带来的颈背部肌肉酸痛。
②手肘呈90度：调整座椅和办公桌之间的位置，使得手肘部呈90度或略多的角度。这样前臂能大致平行于地面，不会过于劳累。
③更换座椅：更换更加合适的办公座椅，使得身体的各个部位更加贴合，从而保护颈椎、腰椎、腿部等。
3、椅子太高
①手臂无弯曲：手臂无弯曲角度，时间过长导致手臂酸痛。
②椅子不合适：椅子过高，不适合身材娇小之人，导致腿部悬空无法落地。
纠正：
①手肘弯曲：拉近座椅和办公桌之间的距离，使得手肘呈现90度弯曲。
②双脚落地：两脚悬空接触不到地面，重力会使人体脱离自然曲线状态。可在脚底放置踏脚板或者鞋盒、小凳子。两脚平踏地面的状态能使踝关节自然呈直角。
③中途休息：不要长时间保持同一动作，可中途休息运动一下，缓解长时间带来的疲劳。建议面对电脑达一小时至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。
以上就是为您介绍的上班族的坐姿问题及纠正办法，供参考。
作为一个吃货没有什么是吃解决不了的事情，我们女性的身体脆弱敏感在日常生活中会常常出现经期不适、贫血乳腺癌等问题，其实这些问题只要我们的日常饮食安排得当是完全可以杜绝的，好的吃货就是能让吃为您解决日常疾病的困扰，今天我们就来为大家分享一下对付常见的女性身体问题我们该怎么吃?
先来说最常见的经期不适的问题，每个女人每个月总有那么几天不舒服，这种不舒服可以在来事前几天多吃一些就能解决，建议在经期前期以及经期中使用加蜜热奶、香蕉。这是因为在牛奶中的钾可以帮助我们舒缓情绪减轻腹痛并且降低我们的经血量，除此之外在来事期间可以每天晚上喝一杯牛奶足够给我们很好的睡眠从而缓解紧张烦躁的情绪!
怎么用吃来预防乳腺癌：芒果、大豆。女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。柑橘类水果可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌患者食用。
怎么应对日常中的贫血：本吃货建议您多吃高铁食物。其实补血养血真的是我们女性朋友一生的“功课”。因为女性身体有着周期性失血以及生育等原因，在调查中有着三成的女性都存在着贫血的现象，女性补血是一个全社会的话题，高铁食物能够有效的促进血液的再生以及循环，是预防治疗贫血的健康食材!
女性朋友们自己的身体要靠自己来爱护，在生活中也不建议您吃一些市场上的保健品，虽然有些效果不错，但是目前中国市场上的保健品比较杂乱还没有一定正规管理，再这样的情况下相信多吃一些水果以及天然食材对我们的身体更有帮助!
正常男性的乳房发育程度很低，所以常常被遗忘，男人们几乎从来不会想到自己的乳房还会出问题。其实，乳房作为一个位于体表的器官，男性也应对其重视才是。对于他们来说，乳房也可能是个事故多发地。
据统计，目前国内临床男性患者约占乳腺癌患者的1%，大多为中老年人。
有乳腺就可能有乳癌
从理论上说，乳癌的发生是由于乳房细胞内出现恶性的肿瘤组织，男性也具有乳腺组织，所以同样也可能导致乳癌。只是由于生理结构的差异，导致荷尔蒙的水平不一样，所以女性罹患乳癌的几率大于男性。
对于女性来说，乳腺肿瘤算不上是什么新鲜事，但对于男性来说，由于平时很少关注，因此就显得更危险。
据悉，由于男性乳房没有小叶及腺泡的发育，因此乳房比女性要小得多，又因为男性的乳腺组织较薄弱，一旦发生乳腺肿瘤，很容易向四周扩散，无需太长时间就能够蔓延到乳房的皮肤和肌肉组织，这就是为什么男性乳腺癌患者往往在初次就诊时病期就已经是晚期的原因之一。
危险症状有哪些？
正因为男性的乳房小，所以当男性的乳房出现小的异物时，是很容易被觉察的。相对于女性来说，只要平时多注意，男性的乳房出现病变时，更容易提早发现问题。专家提醒，当男性乳房出现以下情况时，应该尽快去医院进行进一步检查。
1、结块和肿胀感。男性乳腺癌的主要症状是乳房内肿块常发生在乳晕周围，质地较硬，边界不清，表面往往不光滑，活动度较差。
2、乳房皮肤凹陷。乳头内陷，偶尔伴有乳头溢血。疼痛有时候不很明显，但如果发现乳头回缩，且累及皮肤，应该提高警惕。
3、淋巴结肿大。乳癌肿瘤最大的特点就是容易转移，所以如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心。
男性如何预防乳癌？
平时注意保持乳房的清洁卫生，养成乳房自查的好习惯。
随时留意乳房出现的各种变化。如出现局部疼痛和压痛现象，发现边界不清的无痛性肿块，乳头向内凹陷，或有分泌物时，应立即到医院进行相关咨询与检查。
男人咪咪也需要你的宠爱
相对于女性，男性更喜欢服用滋补营养品，而大多数滋补品含有激素成分，要慎重选用。
1 、精心呵护照顾乳房，时刻注意清洁卫生，不要轻易伤害到它们。
2 、处于发育青春期的男孩中，大致有40%～70%的人会出现不同程度的乳房发育，乳房发育带有乳房内局部疼痛和压痛现象，这种现象不能忽视，应该立即到医院咨询。
3 、在治疗相关的乳房疾病时，不要随意触摸和刺激乳房。
4 、谨慎选用一些提高记忆力的滋补营养品，大多数滋补品含有雌性素，所以要慎重选用相关药品。
男人爱面子，干净的面庞可以挣得额外的高分，有条不紊的打理好面部和身体，已经不再是女性朋友们的专门话题了。不过，始终有一些问题是要男人们自己来注意的，比如剃须和剃须后的护理。其实剃须并不是单纯的从美观的角度出发的，因为胡须会吸附呼吸废物、大气中的灰尘、重金属等有害物质，以及皮肤油脂代谢物等等，所以正确即使搭理胡须和皮肤是每个健康男人的重要任务。
在男人进入青春期后，就开始了一辈子蓄须剃须的过程，毛发生长较快的人每天要剃须，甚至每天剃两次，在剃须的过程中，胡须和皮肤都经受着巨大的冲击和刺激。剃须后经常会出现以下一些问题：
1. 剃须不彻底
很多人在剃须后，会用手来抚摸皮肤，看看是否剃除的够干净，但是经常会发现，无论怎么剃还是会有一些漏网之鱼，而往往是这几小撮残留，破坏了剃须的整体效果。
解决方法：
为了更彻底的剃须，推荐使用手动剃须刀，注意要配合剃须泡沫或者剃须啫喱，在用洁面乳清洗之后，用热毛巾热敷胡须部位，保持三到五分钟，是毛孔充分松弛，胡须充分软化，然后使用剃须泡沫或啫喱，轻轻涂匀胡须部位，轻轻按摩，充分起泡，然后用剃须刀，顺着毛发生长方向，以脸颊、鬓角、下巴及颈部一次剃除，然后逆胡须生长方向剃除一次，最后顺方向再剃除一次，即可彻底剃除胡须。
2. 下巴和颈部出现红点
如果剃须后下巴或者颈部出现红点，一般情况下是因为剃须准备不够充分，胡须比较硬，在剃除过程中造成胡须拉扯毛孔，导致须根部毛细血管爆裂出血。
解决方法：
在剃须前，一定要先充分的软化胡须，使用比较锋利的刀头，迟钝的刀头一定会导致毛孔的撕拉，破坏毛囊；如果小红点已经形成，最好的方法是用含有酒精成分的爽肤水或者是须后水擦拭，这是只需用手拍涂一层即可，不要使用化妆棉等介质，造成皮肤或者毛囊的二次伤害，之后就停用一次须后蜜或者润肤乳，是伤口愈合。如果红点状况长时间没有改善，需要及时看医生，加以诊治。
3.误伤处理
在剃须过程中，偶尔会刮破痘痘或者皮肤不平的位置，偶尔刮伤是在所难免的，不要紧张，小方法就可以轻松处理。
解决方法：
首先用清水洗去面部残留的剃须膏，将伤口冲洗干净，这时候，你可以用家用肥皂来清理伤口，用手指轻蘸肥皂，用少量泡沫清洗伤口，然后冲洗干净，然后用干净的面巾纸擦干脸部及伤口周未，注意不要使用毛巾擦脸了，因为无论如何清洁的毛巾上面还是会残存细菌和灰尘，这时候用比较细密的面巾纸则更干净卫生。擦干脸部之后，撕取一小块面巾纸（1厘米见方）将面巾纸轻轻的贴在破口部位，不需要任何药品，让渗出的血液粘住纸巾即可，然后就是耐心的等待纸巾的自然脱落或者待血迹凝固以后慢慢讲纸巾取下就可以了。
4. 皮肤干痛或者灼痛感
剃须后，如果皮肤出现干痛或者灼痛感，一般情况下是因为剃须过程操作不当，或者是剃须前准备不足造成的。另外，就是选用了造成皮肤干燥紧绷或者过敏的产品以及剃须后的润肤保养工作不到位。
解决方法：
剃须前，充分的润湿胡须，选择一款适合自己的剃须泡沫或者剃须啫喱。剃须泡沫和剃须啫喱的区别在于，剃须膏泡沫丰富细腻，充分附着于胡须表面，润滑皮肤，充分减少刀头对皮肤的刺激，并且促进胡须毛鳞片打开，迅速软化胡须，减少剃须造成的皮肤刺激；洁面啫喱成粘稠膏状，活腻有粘性，充分附着在胡须表面，同样具有很好的软化胡须，保护皮肤的作用。
剃须并用温水清洗干净后，要用凉水清洗一次，冷热水交替的方式也有助于帮助皮肤镇定并收缩毛孔，在脸部没有完全干燥之前，迅速使用爽肤水和收敛水，然后配合质地稍微厚重的润肤乳养护皮肤，帮助减轻皮肤的刺激和不适。
5. 胡须逆向长入毛孔
由于剃须方法不恰当，在很偶然的情况下，由于毛囊拉伤，会出现须根横向生长甚至出现逆向长入毛孔的状况。
解决方法：
如果遇到这种情况，切忌不要用手指挤压毛孔，这时候可以用挑破痘痘的银针将错向生长的胡须挑出来，并清除掉即可，然后用酒精或者清水擦拭清洗。
6. 有白色皮屑
天气比较干燥，尤其是冬天，有时候剃须后，会发现有很多白色的皮屑附着在面部。这是皮肤干燥
解决办法：
由于胡须覆盖，皮肤上面的皮脂腺的代谢废物很容易沉积在皮肤表面，可以使用去角质膏去角质，让皮肤表面沉积的代谢废物脱离，这样比较新生成的细致表皮就能够透出来。或者使用带有磨砂效果的洗面奶充分清洁，在两颊、下巴及颈部打圈，软化并洗去也可以达到不错的效果，并且在冲水的时候配合化妆棉擦洗，带走清洁后的洗面奶残留及脱落的皮屑。
7. 胡须部位皮肤颜色变青
大部分人都会发现胡须部位的皮肤变青，造成皮肤发青的问题主要是剃须手法的问题，包括剃须刀的选用和剃须方式，其实是可以避免或者减缓的。
解决方法：
剃须刀主要分为电动剃须刀和手动剃须刀两种。电动剃须刀适合大部分皮肤类型使用，推荐清晨使用，特别提示在洁面之前使用；手动剃须刀可控性强，适合非敏感性皮肤，推荐晚间使用，特别提示要在洁面后配合剃须膏使用。
因为大部分人早晨起床后准备时间会比较短，急急忙忙去上班，所以能够分配到打理胡须上的时间比较少，所以，最后推荐大家早晨使用电动剃须刀，方便快速；晚间使用手动剃须刀，在洗澡的最后一步进行剃须，早晚两种方式配合，既节省了时间，又能有效的完成皮肤护理和胡须的打理。
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