试问那个女人不怕老呢?为了抗衰老我们还是赶快采取行动吧。每天搓搓以下八大部位。
搓腹:先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓胸:先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
女人最担心的就是容颜老去,要想延缓衰老,日常保健很关键,现在就教你推迟衰老的秘诀。
1、搓手
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
2、搓额
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
3、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
5、搓胸
先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6、搓腹
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
7、搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
8、搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
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任何一个女人都会怕老,想要青春永驻,平日就得做好抗衰老措施。抗衰老的方法有很多,而今天就会教大家做以下8个简单的动作,加上饮食和你的持之以恒,可以助你把衰老延缓。
1.搓手
双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
2.搓额
左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
3.搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
4.搓耳
用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
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5.搓胸
先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6.搓腹
先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
7.搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
8.搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
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女人如何抗衰老
1.熬夜失眠
睡眠对于人体体力和精力的恢复十分重要。现代人由于工作压力不断加大,熬夜加班赶任务也就成了家常便饭。
而长时间的睡眠不足,容易造成人体免疫力下降,出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状坚持早晚服用30ml的佰纳吉酵素可以有效的缓解压力。
2.焦虑不安
随着生活节奏的日益加快,人们的精神负荷也与日俱增,焦虑不安似乎成了上班白领的一种通病。
《内经》:怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾,所以中医认为愤怒、烦躁、悲伤、焦虑等不良情绪,会造成脏腑功能的紊乱。
3.酗酒应酬
《黄帝内经》中说:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。
现代人工作繁忙,为了方便省时,快餐、方便面等也时常代替主食。有时为了业务和生意,天天饭局不断,以酒洗胃,结果这些在很大程度上造成了脾胃功能的损伤。
女人抗衰老应该吃什么
1.奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。
2.龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
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3.菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。
4.洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。
5.胡萝卜:富含-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。
6.生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
抗衰老应该注意什么
一个水果
天天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜
应天天进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。
最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。蔬菜的实际摄入量应保持在每天400克左右。
三勺素油
天天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
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抗衰老食物
新鲜乳酪
呵护关键词:抢救记忆力
明明还没到年龄,却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前,不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的万灵药,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。
食用妙计:为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥,除了乳酪外,还可以在饮食中加入一些健脑食物,如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外,葡萄酒含有丰富的抗氧化物质,它有助于激发神经细胞,每天一小杯葡萄酒,好处多多。
金枪鱼
呵护关键词:pK脂肪
担心发胖,却又不想节食?那你只能挑选对的食物了,比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同时口感也非常不错。此外,研究人员还透露,金枪鱼中还富含铁,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。
食用妙计:金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源,享用一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,而不用过于担心发胖,这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质,无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜
呵护关键词:净化血液
对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。
食用妙计:如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼,那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物,能帮助锻炼者有效地维持血糖水平,毋庸置疑,在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜,其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子
呵护关键词:增强免疫力
在所有水果中,橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计:一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C,如果你能保证每天吃1--2个橙子,那就能充分满足身体对维生素C的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。
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绿菜花
呵护关键词:年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄酮醇,例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。
食用妙计:除了绿菜花,核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞,你每日最好能吃上12颗。此外,每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
如何抗衰老
上举式(手心朝天)
立正姿势,两手交叉,从体前慢慢上举到头上方,双臂尽量伸直,手心向上推出。如没有达到要求,表明肩到手臂的肌肉已经僵硬,肝脏和内脏开始衰老。
俯身式(手掌贴地)
将高举的双手慢慢放下,同时弯腰,身体上部前倾,手掌贴地。手指能碰到地面是及格,手握拳碰到地面是良好,手掌能接触到地面是优秀。如手掌不能触地,表明内脏开始衰弱,胃肠可能存有隐患。
前倾式
双脚伸直坐在床上,上半身向前倾同时弯腰,两手向前伸直,指头抓住脚趾。双手碰到脚趾是及格,双手贴着双脚是良好。不能完成这个动作,表明患有胃肠道疾病或是糖尿病、甲状腺等疾病。
抱膝式
双腿并拢,收回双脚对着膝盖,双手抱住膝盖拉向胸前,下颚贴在两膝之间。若做不到,意味着血管衰老、硬化,易患动脉硬化和糖尿病。下颚不能贴到膝盖,可能有高血压。
仰卧起坐
身体伸直,仰卧放平,双手伸向前方,抬起上半身,使双手尽量接近脚尖,膝盖不得弯曲。做这个动作时,如能轻易抬起上身,表明血管强韧,横膈膜以下的内脏和器官正常。
弹趾式
上身直立,双脚的大趾和二趾重复相弹,互相摩擦。60次是及格,100次是良好,200次是优秀。这个动作完成得好,表明腿脚尚未衰老。反之,表明腿部肌肉和骨骼已面临衰退。
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试问那个女人不怕老呢?为了抗衰老我们还是赶快采取行动吧。每天搓搓以下八大部位。
搓腹:先左手后右手,先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
在男女关系中,如果一个女人没有哪一方面特别吸引这个男人的话,那这段关系一般不会持续的很久。男人是一种视觉动物,想要被男人关注,首先自己要变成一个有魅力的女人。那么女人身上的哪些东西会吸引到一个男人呢?今天我们就来了解一下男人喜欢什么样的女人吧。
男人最先留意女人8个部位
1、你的发量
基本上很多男人都是长发控,看到长发飘飘的美女就走不动道。所以很多男人第一眼都是被女人的长发吸引的。
2、笑容是否真诚
当你微笑的时候,有时候你的眼睛会弯起来。大部分的男人都很擅于分辨这种笑容所散发的氛围,进而发现你是真正感到放松,个性也很有趣。
3、你身边的朋友有多少人
绝对别和一大群人一起行动,或只和另一位好友行动。最棒的团体究竟包括几个人呢?加你在内三个人是最理想的。当你被他带走之后,你的好友们依旧有彼此为伴。
4、你说话的语调
有研究显示,男人很容易受到音调稍高的女人吸引。声音甜美,有鼻音带嗲,很容易引起男人的注意。
5、你的腰臀比例
再一次怪罪人类进化的悠长历史吧。男人乃是出于本能寻求未来小孩的妈妈。腰围很明显地比臀围小,象征了你的生育能力,而这也是你会喜欢的曲线。系一条宽的腰带将能够强调出这种沙漏般的身型。
6、你的气色
看到红润的气色时,男人会联想到健康的心理状态。这是因为压力与焦虑通常会让人长青春痘或肤色暗沉。因此,那些能够修饰脸颊肤质的保养品与化妆品,非常值得投资!
7、你有多假
并不是说你的个性有多假,而是你使用了多少人工的美容产品,例如假睫毛或接发等。对男人来说,这代表你很爱花钱!显然不是一个好暗示。
8、你的眼睛
和任何身体部位相比,人们通常更重视眼睛。夸张的眼妆会让男人更想好好看清你的双眼。
女人吸引男人眼球的5大身体部位
一、S形身材留住他的目光
身体曲线是女人的标志之一,完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗,给男人以极大的视觉享受。即使是未见正面,也能从背面获得极大的美的满足。
一个拥有婀娜曲线的女人从身边走过,没几个男人能禁得住不多看几眼。即使是隔着衣衫也能引起人的无限遐想,男人对女人的幻想总从一个个小细节开始,诱人的S形曲线是所有幻想的开始。
二、惹火红唇吸引他的视线
红色永远是充满热情与性感魅力的颜色,落在女人的嘴唇上,就像点燃了男人的原始欲望,充满魅惑。唇在脸部占有重要的位置,五官的精致当然能让男人驻目,惹火的红唇更是眼光聚焦所在。
尤其是在互相交谈的时候,女人轻启朱唇,香气微吐,一张一合之间让男人无法抵挡。同时传递着一种强烈的性感信息,让男人在瞬间被吸引,再也无法转移视线。
三、迷人胸部性感魅惑
从来没有男人会不在意女人的胸部,一双挺拔傲人的双峰永远是男人目光聚焦所在。
男人天性有着对美的欣赏,最喜欢捕捉的便是这种极致之美,即使在人群混杂的地方,也能在第一时间一眼看到想要追寻的地方。半掩不露的酥胸最是让男人留恋,在露与不露之间,让男人过足了瘾。
四、迷人玉腿让男人疯狂
女人们都希望自己有一双修长的腿,男人们同样对长腿有着很深的迷恋,他们认为那是一种性感,那种性感足以让他们为之疯狂。
五、柔软腰肢叫男人侧目
女人的完美曲线除了来自于傲人美胸,还来自于柔软的腰肢,腰肢间的沟壑演译出的是一种如水般的温柔之美,让男人在观赏的同时,心底不自觉的流出无尽的柔情,怜香惜玉之意溢于言表。
女人最佳的腰身,其腰围和臀围的比例是7∶10,这是最吸引男人的比例。对于拥有完美比例的女人,男人很少能不多看几眼。
男人喜欢什么样的女性
1.笑容很棒
果然大多数男性还是喜欢笑起来很可爱很治愈、喜欢微笑的女性,因为看到对方的微笑自己心情也会变好。
不管是男性还是女性心中,当然都是面带笑容的女性要比阴沉着脸的女性更惹人喜爱,那些平时不爱笑的女性则可以多注意下自己的表情,尽量在喜欢的人面前展露笑容,这样或许就能自然而然的营造出积极乐观的氛围了。
即使自己对自己所展露的笑容不抱有自信,也应该尽量做到微笑。受欢迎的女性之中,果然还是爱笑的女性比不爱笑的女性要多些。
2.会关心人
善于关心男性的女性果然会更容易获得异性的好感。虽然在旁人眼中这种行为或许会显得有点做作,但积极对他人展现出关心总是没错的。
如果能让男性觉得自己“很善解人意”的话,也会更有利于恋情的展开。要想发展处一段爱情的话果然还是要从提高对方心中对自己的好感度才行呢。
3.会撒娇或者会依赖人
很少有男性会因为女性原意依赖自己而感到不悦吧。被女性依赖的话,男性会感到很有面子,而且更容易和对方擦出爱情的火花。各位女性不妨试试拜托喜欢的人做一些他力所能及的事情吧。
4.独立
大部分男性更加喜欢那种较为独立、而不是只能依赖周围的人而生活的女性。即使是女性,应该也会觉得这种独立性强的女性更有魅力。会撒娇而又独立,能够保持这两者的平衡是最好的。
男人喜欢女人的特质
诚实
令人感兴趣的是,科学家对刚刚坠入爱河者的大脑扫描结果显示,居于榜首的恋人品质居然是诚实。研究人员对近千名年龄在18岁-24岁不等的年轻人进行了问卷调查,结果发现志愿者尤其在意潜在伴侣的诚实度,仅次于诚实之后的重要特征是相貌、家庭责任感、财富和地位。
幽默感
研究人员发现,一旦恋人完成爱情长跑,性格的相似性会让他们的关系更加牢固。另外,幽默感也有助于维持双方的长久关系。研究人员表示,幽默对男女的重要性各不相同,女性会青睐经常令自己大笑的男性,男性则更喜欢被自己玩笑逗乐的女性。
性感的下巴
下巴短小的女性、拥有浓眉的男性最受青睐。拥有这些特征的男女更具吸引力,因为它们预示着生殖健康。雌激素会限制女性下脸庞和下巴的骨骼生长,使它们相对短小,同时这种激素还控制着女性眉毛的生长,令其更加突出。
身体的对称性
即身体的左半边应该与右半边一模一样,四肢匀称。研究人员将不同人的面孔和身体用扫描仪录入电脑,以测定对称比。
调查结果显示,男女均认为身体对称性好的异性更具吸引力。研究人员解释,这是一种基因优势,表明一个人具有良好的生存能力,同时说明她的身体非常健康。相比而言,男性观察女性的方法略有不同,他们对女性脸部对称性的重视要超过身体。
不持有意见
招人喜欢的人不持有意见,不拘泥。在联谊或是在派对上,有人害怕气氛沉闷拼尽全力找话题。找到共同话题,有人也会迎合,但招人喜欢的人不会这么做。对方话很多的话,自己就只是点点头。
不抱有警戒心
大多数的人都抱有警戒心,因为害怕被利用、被伤害。另外,还恐惧被看穿自己毫无价值而抱有警戒心。
警戒对方的结果就是,只是表面上的交谈,勉强改变话题或是两人独处时,就会不由自主地说“我差不多该回家了”,进而保持两人的距离。对于别人的邀请也会觉得只是客套话从而不加以理睬。
但招人喜欢的人对别人亲昵,不胆怯,行为举止率真。对别人抱有好感,像对好友一样放松警惕,对周围气氛不太敏感的人更能招人喜欢。
淳朴
招人喜欢的人不计较得失。不为了自己的利益打小算盘,讨价还价。不会有歧视他人和评价他人的言辞,不拒绝任何人的邀请,一视同仁。而且招人喜欢的人不追求虚荣,不带有自卑感。
结语:有魅力的女人应该不止在身材和外貌上吸引男人,更应该提升自身的价值,培养出自己的气质。变成一个有能力可以独立的女性,这样的女性会更加惹人喜爱。今天和大家聊了聊什么样的女人吸引男人,希望以上内容能帮助到大家。
衣着光鲜的都市女白领对工作环境实在是有苦难言,长期需要面对电脑,电脑的强烈辐射对皮肤造成强烈的伤害,导致皮肤暗哑,影响健康,加速衰老。其实通过饮食调养可以改善电脑辐射引起的一系列健康问题。下面,我们为你介绍8种白领养生食材,让爱美的你青春常驻。
1、黑芝麻增加细胞免疫,抵抗辐射
中医理论认为,黑色入肾,肾主骨升髓通于脑,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
2、西红柿减少皮肤辐射损伤,并可以祛斑美白
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
4、辣椒保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
5、绿茶减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。
6、大蒜减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
7、绿豆有助于排泄体内毒物
民间素有绿豆汤解百毒之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。
8、黑木耳清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
每个女人都想拥有白皙靓丽的肌肤,但是许多人因为各种原因皮肤状态并不是那么的好,如何美白?爱美的女性赶紧一起来跟小编学习下怎么吃美白的食物吧!
什么食物美白
1、银耳:银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为ldquo;长生不老药rdquo;、ldquo;延年益寿品rdquo;、ldquo;菌中之王rdquo;,具有滋润而不腻滞的特点。
体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
2、番茄:西红柿是深受人们喜爱的一种食物,它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了ldquo;平民水果之王rdquo;的称号。同时,它是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
3、肉皮:肉皮中含有丰富的胶原蛋白质,肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍,碳水合物比猪肉高4倍多,脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善,减少皮肤皱纹,令人丰采长存。
4、柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
5、鱼类:美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称,食用以三文鱼为主的食物,三天过后,面部皱纹及松垂皮肤,不说全部消除,也至少能出现明显改观,使人焕发出青春和活力。
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。野生的冷水鱼类,如三文鱼,鲐鱼和鳟鱼,含有一种独特的脂肪酸,能刺激神经,修复被损细胞,促使皮下肌肉收缩和绷紧。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
6、大豆:目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值,又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质,被称作驻颜、护颜的健康使者。
吃什么食物可以美白
7、牛奶:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,另外,还能暂时提供水分,所以牛奶是天然的护肤品,也是绿色护肤品。
8、坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
9、蜂蜜:美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示,蜂蜜是一种健康食品,有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上,公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说,在对25名志愿者参加的一项研究中,他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
10、猕猴桃:又称仙桃,不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥,其味酸甜可口,营养十分丰富,临床上作用广泛,深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成,消除雀斑。
11、樱桃:自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
12、石榴:娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更佳。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
可以美白的食物
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。
莲子粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子粥便能达到如此效果。至于莲子、的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜。
结语:小编也想拥有像日光灯一样透亮又白皙的皮肤,只要多吃以上为大家介绍的食物,持之以恒,相信肯定可以变身让人人都羡慕的白嫩美哦!
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