高压力 易“招来”疾病
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的高压力 易“招来”疾病，相信能对大家有所帮助。
男性承受的压力大，如果再加之不能系统的进行健康检查，男性的健康水平恐怕就难以让人满意了。
那么，男性在生活的高压之下，如何保重身体？又应该特别留心哪些疾病？能不能从平时的生活细节加以控制呢？
疲劳伤身需调节
在巨大的压力面前，男性朋友不得不为工作付出更多的艰辛，长时间加班、熬夜破坏性地降低身体免疫力，让病菌有机可乘，引发多种泌尿生殖感染疾病。
疾病根源：临床上的泌尿感染疾病多达20多种，如果治疗不当，极易出现反复，如果患者再迫于工作压力，不注意休息和及时调整，就会进一步加重病情。比如引起睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，导致会阴部、腰部疼痛，还会引起男性功能障碍、不孕不育等。此外，泌尿生殖感染也会降低身体免疫力，增加患者精神压力，诱发其他疾病。
减压处方：白领最好不要长时间处于加班状态，尤其是熬夜。长期加班的男士要注意饮食的均衡，熬夜应注意保暖，要在工作之余考虑劳逸结合。平时还要养成注意个人卫生，勤换、勤洗衣物，不穿紧身不透气的裤子，不用公共浴池、浴盆等习惯。
重压招来疾病
虽然男科病种类比较多，但从大的方面看，泌尿生殖感染、前列腺疾病、男性不育、生理功能障碍、更年期综合征等是其中影响比较大的几类，这些疾病大多和压力有关系。
据了解，由于男性工作、生活压力增大，上述几种疾病不仅发病率上升，并且低龄化倾向严重。统计数据显示：青壮年男性15%左右会患有不同程度的前列腺疾病;泌尿生殖感染疾病日趋年轻化，20-50岁男性发病率在65%以上;另外，10%-15%的夫妇患有不孕不育症;40岁以上的男人，32%患有生理功能障碍（ED）;更年期症状也在越来越多的中年男性中出现。
久坐有害健康
久坐会导致前列腺方面的疾病，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。
疾病根源：白领一族长期坐办公室，加班是家常便饭;精神紧张再加上不注意调节，就可能造成气血运行和血液流通受阻，致使病变部位充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎等。
危害多多：一是损害肾脏;二是影响精子的存活及质量;三是男性功能障碍;四是长期炎症会导致免疫力下降，增加病菌感染机会。
减压处方：平时要注意养成良好的生活习惯，戒酒、少烟、饮食清淡有营养。长时间工作时注意隔1小时左右应起身活动一下。30岁以上男性，还要定期检查前列腺，在每年体检的时候加上此项目。
及时就医用对药
男性一旦遇到上述疾病，应该及时到正规医院找专科医生诊治。针对前列腺方面的问题，专家提醒：前列腺外面有一层坚硬的脂质包膜，一般药物很难渗透到病患部位，临床采用先进的物理疗法和药物相结合的方法效果明显采用新一代前列腺康复治疗系统、 CRS超导治疗系统、前列腺电解治疗系统等治疗效果良好。
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目录
第一章：七种坏情绪让男人生病
第二章：五大忌教你预防男性病
第三章：送给男人的健康叮咛
编者按：男人的健康和自身的情绪分不开，好的情绪会为男人带来健康，同样不好情绪只会危害男人的身体。那么，哪些情绪会使男人生病呢？下面就来和小编一起盘点男人，教你男人健康秘笈。
七种坏情绪让男人生病
恶劣情绪 NO.1：敌意
这是个讲究TEAM WORK的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1 分，患心脏病的危险就增长6 个百分点。因为敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。
提醒：
敌意还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。
制敌有方：
修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
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恶劣情绪No. 2：季节性情绪失控
随着冬季的到来，男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为季节性情绪失调是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为冬季抑郁症。
提醒：
阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
应对方法：
锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
恶劣情绪 NO.3：愤怒
吃的量多了，与能量代谢有关的B 族维生素就会消耗得多，而VB1 缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现 VB3 缺乏与焦虑有关，VB6 的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。
制怒剂：
玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃 （ 如有胃病可饮用萝卜汤 ） 也是天然的制怒剂。
恶劣情绪 NO.4：悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
抑悲灵：
浓骨汤、维生素C 都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20 种，其中蔬菜水果种类不低于5 种。
恶劣情绪 NO.5：多疑
多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
抗疑素：
适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
恶劣情绪 NO.6： 郁郁寡欢
除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来？分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。
抑郁灵：
补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10 分钟以上，并用流动的水反复冲洗。
恶劣情绪 NO.7：恐惧
男人也会感到恐惧吗？当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8 个小时，害怕失去工作成了男人生命中最不可承受之惧。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。
所以，他们不去医院，因为他们更宁愿选择逃避。
解决恐惧：
与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
五大忌教你预防男性病
一忌：早恋及过早性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
二忌：性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不能射精等毛病。
三忌：不洁性交
男子的不少性传播疾病，如梅毒，淋病等，与不洁性交有关；不洁性交不但容易使自己染病，还会把病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大，切不可抱侥幸的心理而为之。
四忌：天天穿牛仔裤
医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。
五忌：不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，因为包皮垢不但易引起阴茎癌，也易引起妻子患子宫颈癌。
送给男人的健康叮咛
饮食
营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命！把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒。
仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美；相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题；另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。
性欲
性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让性欲持久的前提，走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。
家庭护士
女人有点小毛病就爱往医院跑，男人就不同了，不爱看医生，总依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎么办？所以最好还是学着做自己的家庭护士吧。
总结：男人的健康除了和自身的情绪有很大的关系外，良好的生活习惯也是守护男人健康的关键。那么，小编为您盘点的男人健康守则您记住了吗？让男人生病的健康禁忌千万别犯。
由于如今快节奏、高压力的工作更适合年轻人，并且有些外资企业经营状况不佳，老板难以承受老员工的高薪。解雇一个老员工换为两个年轻人，已是一些外资企业用人的法宝。
中年白领在外资企业中优势渐渐丧失。由年龄而产生的恐慌心理在中年白领中弥漫开来，此种心理被称为年龄恐慌症。
张小姐大学毕业即进入外企工作。她的年轻和高薪一向为人所羡慕。十多年之后的今天，她的心情开始沉重，不得不为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋一份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求年龄在三十五岁以下。对于员工的年龄问题，一些外企老板说得坦率：总是要考虑投入和产出的效益比例。 然而，人力资源专家则认为，三十五岁到五十岁的中年白领自有她们的优势，他们丰富的经验是一种宝贵的财富，不应该浪费。
就目前来讲，中年白领还有几种较好的出路，如出国留学以增加含金量，从而增加升职机会，职位越高风险越低。再如，自己开公司做老板，只是对于大多数人来说，这样的机会并非都垂手可得。
年龄恐慌症是一个心理现象，也是一个社会现象，如果你是一个业绩平平，又已过而立之年的白领人士，虽然你无法改变社会上的唯年龄论，但你可以改变自己的知识，放松心情，多学知识，进行第二次创业，你定会迎来人生第二个春天。
女性们要善于关爱自己的身体，更要注意身体的各个部位是不是处于正常的状体呢?女性的私密处更加要加倍的嗬护哦!
30岁女人 60岁卵巢
清远(化名)拿着自己的病例，傻愣愣地在妇产科门诊站了将近半个小时。塬来，纔三十多岁的她，被检查出是卵巢早衰。专家说，清远一年多没来月经了，她的卵巢已如同60岁绝经女性的卵巢，失去了应有功能。
两年前，30岁的清远月经有些不正常了，不仅月经量骤减，还延迟时间。
『现在工作压力大，不拼命怎么行。』这几年清远几乎以公司为家，工作之余，她也没闲着，不是自学营销、策划，就是报班学习，以便储备知识。
『为了工作，这几年我没吃过几顿像样的饭，早餐不吃，中、晚两餐全是外卖快餐。』
『刚开始月经量少了，后来，不仅月经乱了，还开始潮汗、烦躁。』
经过询问，她近期没有吃药、减肥或突然压力增大等导致月经异常情况。于是，专家建议这种不明塬因的经量减少、月经周期延长，最好做个内分泌化验。
结果出来了，雌激素水平低下，黄体生成素、促卵泡激素水平昇高。
『你这是卵巢功能减煺，我建议你在药物支持下，尽快要孩子。』
『为什么?很严重吗?』
『一旦发展成卵巢早衰，治愈率只有1%到2%。虽然通过药物控制，能维持女性特征，避免乳房、阴道萎缩等，但却很难治愈，会影响生育。』
『我怎么会这样呢?』问题的严重性让清远不知所措。
『卵巢早衰没有明显病因，考虑与现代生活节奏快、工作压力大、饮食不合理等有关。』
听到医生解释，清远回想以前『拼命叁郎』式的工作生活方式，很懊悔。
经过检查，在排除了吸烟、血栓性疾病、高血压等禁忌证后，她开始了雌孕激素周期疗法。
专家点评
卵巢功能减煺在10多年前是很少的现象，如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，尤其是年轻的白领。不少女性对卵巢功能早衰不在意，甚至认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。等到闭经了、月经不正常了，纔紧张就医。
所以，当月经异常，尤其是月经不能正常来潮，而使用雌激素后月经来潮者，要尽快做内分泌化验，排除卵巢功能减煺、卵巢早衰的可能。
此外，如果使用一些劣质染发剂、增白化妆品、洗衣粉，因为含有苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，都会通过皮肤黏膜吸收，会导致女性卵巢功能严重受损。
治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。治疗的最佳时间是在12个月以内。女性一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
在日常生活中，很多男性朋友喜欢抽烟喝酒，恣情纵欲，但诸多的不良习惯容易招来前列腺炎的“袭击”，给生活造成困扰。
酗酒
医学上叫“酒精依赖”。酗酒可以使得全身的毛细血管充血，造成水肿，前列腺也不例外，而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织，所以一水肿主要是向内向腺体内肿，故容易被感染和出现前列腺增生。
吃辣椒等刺激性食物
吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引发便秘，这些都对前列腺的局部代谢十分不利，都可以诱发炎症的发生。
久坐
有些是职业上的原因，如长途司机，有些是习惯，如坐着打麻将，一坐4-5个小时，一方面腹压对前列腺的压力加大，另一方面，坐姿时，前列腺体处于水平位上，它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管处于同一平面位置上，如尿中有菌，容易逆行入腺管造成炎症。
不爱喝水
正常人一般需要一天至少喝7杯水，约2000毫升，有些人不知道，认为我不渴，为什么要喝水呢，其实错了，等到您感觉到渴的时候已经缺水了，已经有代谢上的轻微障碍了，所以不能等到渴了才喝水。不渴也要喝水，每天早晨起来先喝1杯或2杯凉白开，是个好习惯。不爱喝水的人容易得前列腺病。
长期便秘
因为解剖位置上的特点，前列腺的后叶紧贴着直肠，如果便秘，粪块在直肠中向前挤压前列腺，使其局部血循环障碍，另外，便秘会产生一些毒素，入血液会引起全身功能障碍，降低机体免疫水平。
李健
导读：生气时胃疼，疼到脸色发白；一紧张就想上厕所专家说，敏感的肠胃很脆弱，它发射出很多信号提醒大家注意，都市上班族可别忽视这些警告。据介绍，记者、医生、警察等高压上班族，都是患肠胃疾病的高危群体。
现状篇 早发现早诊断早治疗
近年来，随着生活方式和饮食习惯的倒退，以肠胃癌为代表的消化道癌症发病率和死亡率仍居高不下，尤其是中老年人消化道癌症病灶隐蔽性强，潜伏期长，晚期治愈难度大。此次公益活动倡导三早(早发现、早诊断、早治疗)理念的深入普及，将在全国20个重点城市的宣传，让更多的人了解肠胃健康观念、养成良好的生活习惯。
肠胃不适应立即检查
本来准备的胃镜检查幻灯片看来是用不上了，我们就先从扫盲开始，活动当天，看到公众对肠胃警告信号的漠视，以及在肠胃健康知识上的匮乏，受邀来到的云南省第二人民医院消化科主任何夕昆教授不得不调整了自己的计划，他同时也是国家卫生部消化科内镜诊疗技术培训基地主任。他说，一旦发现肠胃有问题，就应该立刻去检查，毕竟除了肠炎这样的良性疾病外，还可能潜藏着胃癌、大肠癌等恶性疾病。
恶性疾病与心理压力有关
何夕昆介绍，肠胃很敏感、很娇气也很脆弱，除了在生理上长期受刺激产生病变外，还与生活心理有关，因此都市人一定要学会减压。去年中国癌症防治科普宣传促进计划中的数据显示，中国每年新发现40万胃癌患者，占世界发病人数的42%，新发大肠癌的上升速度远超过2%的国际水平，直逼5%。
建议篇 40岁后应注意肠镜检查
有关人士认为，中国胃癌、大肠癌早期发现率远低于世界平均水平，说明公众普遍忽视肠胃不适的早期症状、恐惧内镜检查。对此，何夕昆通过媒体呼吁：随着科技发展，胃镜检查远不是大家印象中痛苦不堪的旧日模样。
据介绍，目前昆明医疗市场上，普通胃镜检查大约200多元，检查中会出现插管导致的不舒服情况;另外一种是无痛胃镜，在药物带来的睡眠中完成胃镜检查，甚至进行取掉息肉的微创手术，费用在400多元左右。奥林巴斯技术人员也表示，作为拥有90年历史的光学企业，他们目前正通过光学、仪器等各种科技手段，减轻患者做肠胃内镜检查的痛苦和提升内镜检测的准确度。
在西方国家中，定期的肠胃内镜检查已经成为健康时尚;30岁以上的人进行定期的内镜检查，已成为每年例行体检的一部分。何夕昆建议胃癌、大肠癌高危人群，如30岁至40岁以上有消化道症状者，有胃癌、大肠癌家族史者或膳食结构不平衡者，从40岁起每3到5年接受一次内镜检查。
有关数据显示，癌症如乳腺癌、宫颈癌、胃癌、直肠癌等，如果早期发现，治愈率高达95%。
在21世纪这个工作压力大的时代，女人的身体健康受到了很大的威胁。工作压力、家庭琐事这些都让压力大的呢易患上5大常见的妇科疾病。
一、慢性盆腔疼痛
研究发现慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍，如抑郁、焦虑、人格障碍及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。
对106名慢性盆腔疼痛患者的研究发现，48%的慢性盆腔疼痛患者有创伤性性经历。研究认为慢性盆腔疼痛患者性功能障碍发生率高于对照组，临床实践也表明，慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障碍。
二、易引发乳腺疾病和癌症
专家指出，35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例，已占到乳腺癌发病群体的20%，而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。
专家解释说，从中医上讲，心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统，教师、文秘、会计等职业的女性往往工作压力大，容易烦心，精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱。
三、原发性痛经
原发性痛经是生理、心理、社会、文化等因素综合作用的结果。抑郁和焦虑等情绪因素影响痛觉表达，而具有不同人格类型的人对月经、疼痛的理解不同，因此其痛经症状及严重程度也有所不同。
25岁的女性中42%有痛经，5%痛经较严重以至影响日常活动。15岁的痛经少女更加缺乏自信与自尊，而25岁痛经者较非痛经者成就动机高，进取心强。而且痛经妇女较非痛经妇女更具有传统的女性气质。
四、经前期紧张综合征
经前期紧张综合征是指妇女在月经前期出现生理、精神以及行为方面的改变，严重者影响生活和工作，常于月经来临之前的10天左右发病。
经前期紧张综合征患者常常情绪不稳定，有神经质、内向、抑郁焦虑、急躁易怒、自我评价过低、适应能力不良、甚至自杀等心理学特点。具有比较脆弱 的人格特点的妇女，对适应环境的变化常存在较大困难并易产生焦虑威胁感。经前期紧张综合征患者常因家庭不和睦、工作紧张或不顺心而激发。
五、绝经期精神障碍
女性绝经时各种抑郁症状增加可由社会心理因素解释，如与性角色、婚姻状况、子女问题、工作环境、社会经济地位相关的压力及失去亲人的痛苦等，而不单纯是生物因素。
脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。
最重要的是控制饮酒。90%95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60200毫克酒精，需要310个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。
有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。
此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。
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