甘草上火吗？
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《甘草上火吗？》，供您参考，希望能够帮助到大家。
甘草在平时是很常见的东西，具有清热解毒以及止咳祛痰等作用，对身体健康的好处是很多的，甘草虽然药用价值高，但是最好不要长期使用，长期使用对身体健康的危害是很大的，有可能是会导致身体的免疫力下降，影响身体健康，有些人担心吃甘草会导致上火，甘草上火吗?
甘草上火吗?
甘草是不会上火的，甘草是去火的，甘草性温，微凉，能调和多种药物的药性，在临床上主要被用做止咳化痰，在我国民间有很多人喜欢在夏季饮用甘草茶，不仅仅能预防风热感冒，也有清热解毒降暑的作用，因此甘草具有一定的去火功能，但是不是很强效。
甘草的营养成分
甘草的化学组成极为复杂，目前为止从甘草中分离出的化合物有甘草甜素、甘草次酸、甘草甙、异甘草甙、新甘草甙、新异甘草甙、甘草素、异甘草素以及甘草西定、甘草醇、异甘草醇、7-甲基香豆精、伞形花内酯等数十种化合物，但这些成分和数量通常会随甘草的种类、种植区域、采收时间等因素的不同而异。大量的研究表明，甘草甜素和黄酮类物质是甘草中最重要的生理活性物质，主要存在于甘草根表皮以内的部分。
甘草的功效
调和药性
由于甘草独具甘昧，又有缓和其他药味性能的作用，故在复方中能起到协调其他药味性味的作用。在各类药方中，甘草能使各药互相谐而无相争之弊，所以前人认为它能“调和百药”，使不同性质之药协调一致地发挥作用。
清热解毒
甘草生用有导泻作用，能泻火驱毒，有清热解毒的功效，甘草的解毒作用主要在于甘草中含有甘草甜素，这类成分能在体内吸附毒素，也具有肾上腺素的功效，能增强人体肝脏的解毒功能。
治疗胃溃疡
1.甘草有很强的抗炎作用，对胃炎、胃溃疡等有治疗功效。
2.甘草中含有的黄酮类物质能保护胃粘膜，对治疗胃炎、胃溃疡有辅助作用。
除去甘草甜素的浸膏及甘草中黄酮甙类对大鼠实验性溃疡有明显保护作用。
食用甘草的注意事项
1.甘草具有清热去火解毒的作用，但是甘草的去火功效十分有限，不能依赖于甘草治疗上火。
2.甘草自身有一定的毒性，不适合大量的食用，也不适合长时间的饮用，以免引起中毒反应。m.ys630.Com
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甘草是一种草药，应用价值是比较广泛的，在生活当中它能够更好的起到清热解毒，避免上火的问题，而且对于咳嗽多痰等情况也有很好的缓解作用，一般来说不会用它作为补肾的药材。
1、甘草是一种根部类似圆柱的形状的一种药材，小编经常使用甘草用来泡茶，加点其他的配药，效果更好，下面小编为您介绍下小编所知道的甘草泡水喝的功效，让您的生活因为喝茶而健康！
2、甘草具有清热解毒的功效，这是其最大的功效之一。夏天的时候，人比较容易干渴、上火，喝上一杯甘草泡的茶绝对是清热解暑的理想做法。
3、有的人会出现咳嗽、多痰的情况，而用甘草泡水喝有减轻这种症状的功效，能够化痰止咳，使得喉咙更加通透舒畅，缓解咽喉疼痛。对于口干的人，可以选择用甘草来泡茶喝。
4、除了以上小编介绍的泡茶功效，甘草泡水喝还具有补脾益气、缓解疼痛的功效，可减轻乏力、脾胃虚弱的症状。当然，适当饮用还有美容养颜的效果哦。
甘草泡水喝的功效
5、注意事项
虽然甘草的副作用较小，但是也不应该长期大量饮用，否则会导致水肿、血压升高等症状。
甘草的药用价值是很高的，尤其是可以治疗很多的疾病，对身体健康的好处也是很多的，甘草在平时的饮用方法也是很多的，有些人喜欢用甘草来泡水喝，有些人喜欢用甘草来泡酒喝，甘草泡酒喝作用也是非常多的，可以防治很多疾病的发生，其实用甘草来泡酒喝，制作方法也是很简单的。
甘草可以泡酒吗
甘草完全可以泡酒。因为甘草泡酒还可以加些枸杞，具有补脾、益肾、化痰、止咳的作用，可以用于久咳虚喘。但是，甘草在中医的处方里面通常与其他的药材配伍，因为甘草有调和诸药的功能，在处方中它会佐以甘草。特别是对于涉及一些不同功效，不同性味归经的中药配伍。甘草属于补气的药，本身就具有补脾益气和润肺解毒的功效，可以单独泡酒。酒作为一种传统的辛辣饮料可以作为药用增加药的疗效。
甘草泡水可以吗
甘草的主要功效，有补脾益气、清热解毒、去痰止咳、缓急止痛、调和诸药。另外，甘草本身有类似于肾上腺皮质激素样的作用，具有抗过敏、消炎、平喘的作用。甘草里面的甘草甜素对某些药物中毒、食物中毒还有体内代谢产物的中毒都有一定的解毒能力。因为甘草甜素水解产物，葡萄糖醛酸能够和毒物相结合，增强肝脏的解毒能力。甘草中的甘草次酸有止咳平喘的作用，有明显的中枢振咳作用。根据上述病症适当地可以泡水服用。
甘草泡水喝有什么作用
甘草是一种清热解毒，止咳祛痰的中草药。在夏季如果有咽喉干燥、疼痛等情况的患者，可以考虑用甘草来泡水喝，可以起到清热解暑，润喉利咽的功效。另外，对于感冒期间咳嗽、咳痰的患者，用甘草泡水喝可以起到止咳化痰，缓解咽喉疼痛的功效;对于气管炎、咽喉炎的患者用甘草泡水来喝，还可以起到消炎的功效;对于脾胃虚弱的患者来说，用甘草泡水来喝，可以起到补脾益气，增强食欲的功效。但是需要注意甘草是一种清热、解毒、泻火的中药，对于脾胃虚寒、腹泻的人群不易服用甘草。另外，甘草在泡水饮用的时候可以加陈皮、金银花，这样化痰、清热的效果会更加好一些。
甘草其实是一种药物，具有很好的药用价值，可以起到补中气润润肺止咳以及缓解止痛的效果，但是研究发现，如果长期使用甘草的话，人的血压会不变偏高，而且会引起尿量减少或者是导致水肿的发生。
1、甘草虽好但总归是药
，只要是药长期食用对身体自然是没什么好处的，甘草虽然在生活中用处很广，好处也很多，能够补中气、润肺止咳、缓急止痛等用处，甚至是能够和其他药物同用减轻或消除其他药物的烈性，但是甘草再好它也是一位药，有着偏药性，只要运用得好就能养身甚至治病，但是只要应用得不恰当，甘草也就成为“毒”而其副作用也会显示出来。2、甘草泡茶是不适合老人家饮用的
，因为甘草的“霸道”药性，孕妇和小孩也要慎用甚至不用，因为甘草类似雌激素，可能会引起孕妇早产，引起儿童的乳腺过早发育。据悉甘草能降低男子血液中睾酮的含量，导致阳痿、睾丸和阴茎萎缩，所以男性即使喜欢甘草茶，也不建议长期或过多饮用。3、有而甘草本身含有阿片成分
，阿片能使人上瘾产生药物依赖，虽然泡茶这种瘾性会减轻很多，但是毕竟还是存在，所以并不建议长期饮用甘草泡茶。4、据悉长期饮用甘草茶，
还有可能存在升高血压，因为有研究表明长期食用甘草的人血压普遍偏高，还会引起尿量减少、体内水分储存量增加而导致水肿，也会有得低血钾的隐，而低血钾会导致心律失常，肌肉无力。生甘草，泡水喝，可以起到治疗咳嗽，回肠炎，口腔溃疡或者是胃溃疡等这些疾病，可是，不建议过量以及长期的服用，因为，容易导致身体对这些药物产生依赖性，
1、甘草片泡水喝的禁忌
甘草的主要功效就是治疗咳嗽、回肠炎、口腔溃疡以及胃溃疡等等疾病。甘草的使用方法有很多，可以直接入药服用，也可以直接用开水冲泡。不过由于甘草具有微量的毒性，所以服用的时候千万不要过量，并且最好也不要长期服用，避免身体出现不适的情况。具体的甘草副作用如下：甘草的价格低廉，服用之后还能够快速的起到止咳祛痰的作用。在平时，复方甘草片是很多家庭的常备药。不过如果长期大量的服用，容易导致身体对于这种药物出现依赖。所以，建议日常服用的时候一定要注意科学服用。
2：含服甘草片效果最佳
不同的甘草服用方法所获得的效果也是不一样的，专家告诉我们通过含服甘草的效果是很好的。很多人说，自己吃了甘草片之后发现止咳的效果并不是很好，这很有可能就是由于服用的方法不一样所导致的。
3：甘草片连续使用的时间不要超过七天
长期服用甘草片容易出现上瘾的情况，这是因为甘草片中含有一些阿片，这种物质长期服用容易上瘾。所以专家建议，连续服用甘草片的时间不要超过一个星期，发现咳嗽等的不适症状减轻之后就要立即停止。有些人在服用甘草片之后发觉效果并不是很好，所以就随意的增加了服用量，这就容易导致我们的身体出现冷汗、流鼻涕、腹泻、打哈欠以及焦躁不安等情况。这就说明我们的身体对药物出现了依赖性，最好要立即停止服用药物，并且到专业的医院咨询医生。
4：小孩服用千万不能够超量
甘草中所含有的阿片对于中枢神经系统具有一定的抑制作用，如果过凉服用，那么会导致呼吸系统出现停止，身体就容易出现呼吸衰竭的情况，严重影响我们的生命健康。专家告诉我们，一岁以内的小孩每次服用甘草片大约四分之一片。如果孩子出现了咳嗽的情况，那么最好选择儿童专用的止咳药，如果需要服用甘草片，那么一定要听从专业医生的指导。
甘草相信很多人都知道，很多人觉得甘草可以用来做很多事，甘草还可以解毒。但是，也有很多人对甘草的理解存有错误的观念。现在越来越多的人喜欢喝酒，喝醉都像是家常便饭一般，但是，醉酒后却也让人十分难受。有的人会想甘草能解酒吗之类的问题，甚至有很多人觉得甘草是可以解酒的。
先要明确的甘草是没有明显解酒作用的。但是有一种十分管用且方便的药物可以起到解酒和提高喝酒量的作用，那就是15G葛根泡茶喝，一次三杯。甘草解百毒，但是用来解酒有问题，因为甘草性热。
甘草葛花汤
配方：甘草30克，干葛花30克，葛根30克，砂仁30克，贯众30克。
功效与主治：解酒毒。适用于饮酒过度，胸膈痞闷者。
甘草性味归经：甘，平。归心、肺、脾、胃经。
功效：补脾益气、润肺止咳、缓急止痛、缓和药性、清热解毒。
应用：
1.用于脾胃虚弱，中气不足，气短乏力，食少便溏。
2.用于咳嗽气喘。
3.用于痈疽疮毒、食物或药物中毒。
4.用于脘腹或四肢挛急作痛。
本品清热解毒宜生用，补中缓急宜炙用。
以上就是甘草能解酒吗的问题的答案，甘草对于很多人来说，都是非常有用的药材，可以治疗很多问题，夏天的时候还可以清热解毒，所以在大多数人眼中，甘草可以说是万能的。但是，甘草并不能解酒，除非是和解酒的食材搭配在一起，单独是不能解酒的。
桂圆上火吗
1、桂圆上火吗
桂圆性温味甘,入心、脾经,有益心脾、补气血、安神、滋养补益作用。很多人以为吃桂圆可以补身养血,所以食用时不控制数量。可是桂圆过量食用或会导致出现流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎等不良症状。原因是桂圆属湿热食物,多食易滞气,食多易上火。
另外,内有痰火或阴虚火旺,以及湿滞停饮者食用桂圆,易导致火上加火,上火症状更明显。
2、桂圆怎么吃不上火
学会搭配。桂圆和菊花,可以通过菊花缓解桂圆的热性。人们在吃桂圆的时候不妨冲泡一杯菊花茶饮用,就不用担心上火了。
3、那些人不适合吃桂圆
3.1、孕期妇女
怀孕期间的女性大都体质虚弱,阴虚严重,阴虚多生内热,应食用一些凉血功效的药物,而桂圆性热,多食易导致流产,尤其本身体热阴虚的孕妇更应慎食。
3.2、阳虚及痰多湿重者
桂圆肉味甜性温,可以驱除体内寒凉,温润脾胃,所以对于本身体热囤积的人不适合,比如肝火较旺,胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者、痰多且带血丝的患者都不适合,盲目服用会加重病情;
3.3、经血过多的生理期女性
桂圆有补血,帮助行经排毒的作用,本就行经较多的女性服用了桂圆后易造成失血过多,导致体质虚弱。
桂圆怎么吃最好
1、每晚睡前吃10枚桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
2、桂圆30枚(取肉),红枣10枚(撕破),用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。
3、每晨用桂圆10枚(取肉),煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
4、桂圆肉200克,加高粱白酒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。
5、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜,快节奏生活人士提神的首选。
6、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
7、桂圆肉30克,加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。
桂圆的功效与作用
1、滋养进补。桂圆的营养价值非常丰富,可以增强体质,补气养血、缓解慢性疾病的作用。
2、治疗贫血。桂圆适用于各种贫血患者食用,对于气血虚弱者,更有治疗贫血的功效。
3、安神宁心。如果睡眠有问题,失眠多梦的人们可以食用桂圆,因为桂圆对于心慌、失眠者有良好的安神宁心的效果,帮助睡眠。
4、益气补血。桂圆由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质,而且含铁量也较高,可以再提高热能、补充营养的同时,促进身体血红蛋白再生,起到补血的功效。
5、提高记忆力。桂圆肉除了对全身具有补益作用之外,还能对脑细胞起到保健作用。善于吃桂圆,有助于增强记忆力、有效消除疲劳,帮助恢复体力。
6、养血安胎。桂圆中含铁和维生素比较多,能够起到减轻宫缩以及下垂感,同时加速身体代谢,有利于孕妇以及胎儿的发育,具有安胎作用。
7、抗癌抗菌。桂圆可以抑制癌细胞,从实验就证明到桂圆具有一定的抗癌作用。同时桂圆还能抑制奥杜盎小芽孢癣菌。
8、降脂护心。桂圆肉可以降血脂、增强冠状动脉的血流量,避免动脉出现阻塞,同时有助于抗衰老。
西瓜上火吗
1、西瓜上火吗
吃西瓜不会上火。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴,有利尿功效,营养丰富,是夏季消暑的好食品,断然不会引起上火。但其味甘性凉寒,对于体虚胃寒,大便滑泻,患有胃炎或溃疡病的人,尤其不能多吃,否则会刺激胃而过度收缩,引起胃痛、腹胀和腹泻。
一般而言,对于肠胃功能正常的人,多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但生活中患有各种胃肠道炎症的不并不少,加之工作紧张、生活不规律等精神因素,如今患有肠易激综合征的也不在少数。
专家说,多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形,往往发生在上述这类人群中,因为西瓜的高渗透性容易引起这类人群胃肠功能动力学的改变。可见,“便秘、腹泻”并不是西瓜惹的祸,是“胃肠功能不好”在先,出现“便秘、腹泻”在后。因此,对于西瓜,这类人最好少吃或是不吃,也可以分次吃,最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。
2、吃西瓜的好处
2.1、西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。
2.2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。
2.3、西瓜还含有能使血压降低的物质。
2.4、吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。
2.5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,使人变的更年轻,减少皱纹,增添光泽。
3、冬天的西瓜能吃吗
冬天一般是不建议吃西瓜的,冬季温度较低,西瓜属于寒凉性食物,冬天吃多了西瓜,身体的御寒能力会降低,并且对胃也有一定的伤害,特别想吃的时候,选择性的吃一点解馋,不能像夏天一样那么吃,冬天吃西瓜一定要选择新鲜的,不要放置太久。
吃西瓜减肥吗
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,不是普通水果所能比得上的,它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
因此,西瓜能不能减肥,关键在于你怎么吃。下面推荐几款西瓜食谱。用这些吃法去代替直接吃西瓜的吃法,会有减肥效果哦。
1、凉拌翠衣
材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法:将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。
2、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄。
做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。
哪些女性应少吃西瓜
1、感冒初期不宜吃
中医认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,其初期均属于表证,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情,而西瓜有清热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
2、口腔溃疡病人不宜吃
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。而西瓜有利尿功能,若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使得溃疡不易愈合。
3、产妇不宜多吃
产妇体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。
天麻这种中药材可以治疗很多的疾病，而且疗效也非常理想，天麻中含量最高的就是天麻素，和天麻多糖，所以在上功效也非常不错，不过任何药材的药效在发挥的同时，还会对患者的身体构成一定的影响，一些患者担心服用天麻会导致身体上火，那么天麻上火吗?
第一，天麻上火吗?吃天麻不会上火。大家在日常食用天麻并不会导致自身出现上火的症状。天麻属于性味甘平的一种药物，可以达到一个很好的平肝潜阳，去风通络的效果，尤其是对解决很多老年人朋友出现的神经性头晕头痛，四肢麻木等问题调理效果非常不错，只要遵从医嘱定期定量服药，并不会给自身带来任何的负面影响，也不会使自身出现上火的症状。
第二，天麻的功效。天麻属于多年生草本植物的一种，如果小儿出现了惊厥的问题可以通过服用天麻来进行调理，同时还可以帮助自身达到一个很好的镇痛的效果，对于改善自身出现的三叉神经痛痛，血管神经性头痛，脑血管病头痛问题效果都非常不错。同时镇静作用也非常明显，尤其是在对改善很多患者朋友出现的神经衰弱问题效果非常不错。一些青少年食用天麻还可以有效地增强自身的记忆力，达到一个明目的效果，对于自身的大脑神经保护和调节作用是非常明显的，有助于增强自身视神经的分辨能力。
天麻上火吗?虽然说正确食用天麻并不会导致自身出现上火的症状，但是在食用过程中也有很多的注意事项需要引起大家的高度重视，并不是任何体质的人群都适合服用天麻，一定要根据个人的身体素质来确定是否可以食用天麻，很多朋友在食用天马之后出现头晕，恶心，胸闷气短甚至上皮肤出现了红斑等症状，这可能是由于出现了过敏反应导致的，病情严重的朋友还可能会出现全身浮肿或者是掉头发的问题，出现这种问题，一定要立即停止用药，并寻求专业医生的治疗。
大家对锁阳都不是很熟悉，它是一种植物，常被用来滋补肾脏，它在每年的七八月份成熟。不过吃多了很容易上火，它的性状比较烈，所以很容易导致上火。想要滋补肾可以多尝试吃羊肉，这也是一种很好的办法。本文介绍了锁阳的性状以及这种补品的营养价值，不了解的可以来好好看一看。
锁阳什么时间吃最好
什么时候吃都是可以的，锁阳主要滋补肾阳，羊肉也属于热性食物，一起用调理畏寒怕冷，手脚冰凉等症不错的。其中锁阳比较烈，补的多了会导致上火，建议炖羊肉汤还可以加些肉苁蓉，滋补更和缓一些。锁阳、肉苁蓉选用内蒙古阿拉善产的鲜干片营养价值是最好的。
锁阳什么时间成熟
7，8月份开始成熟，在顶部有雄花和雌花，相互授粉，结籽，不同一般植物。由于顶部鳞甲比较坚硬，所以种子无法脱落，这时候，锁阳根部会长出一种白色小虫，叫锁阳虫，虫会从根部一直往上面吃空，直到顶部，种子就会掉底部，随着水分流到合适寄养的地方，到第二年三月，开始发芽。形成一个孕育周期。
锁阳怎么吃
拿药材泡酒一直以来都是中国人的最爱，喝酒，养生两不误。
锁阳酒的做法也简单：
材料：锁阳30克，500克高度白酒。
做法：将锁阳洗净，切片，放入白酒瓶内浸泡，每日振摇1次，7日后即可饮用。
用法：每次5～10毫升，一日2次。功效：功能补肾助阳。运用于肾虚火衰，阳萎，早泄，滑精，腰膝酸痛。
锁阳什么时间吃最好 什么时候吃都是可以
健康提示
但是记住，不是所有补肾的药都觉得是好东西，都乱吃，一定要合适自己的身体的才是好东西，锁阳中效果最好的三九锁阳。
麦片上火吗
1、麦片吃了不会上火
如果你总是上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火,不要急于降火,你越吃降火的食物或药物身体就越虚,火气就越大,要好好的调理一下身体才行,只要身体内阳阳平衡了,你就不会那么容易上火了。
2、麦片的营养价值
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。补虚,收敛止血,固表止汗。用于吐血,血崩,白带,便血,自汗,盗汗。现在研究能降糖、减肥、通大便、防止贫血、滋润肌肤等作用。
3、燕麦片的适用人群
一般人群均可食用适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用。适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用。适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用。适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
麦片如何选购
在品种繁多的货架面前,学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。
仔细观察麦片的原料,会发现其中大致可以分为两类:一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物,另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片,因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。
绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表,包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量。
每100克麦片中,所含热量最好在1400千焦上下浮动,碳水化合物含量应控制在65-70%左右,可溶性膳食纤维在6毫克左右为佳(一些经过精细加工的麦片,膳食纤维含量往往在4克以下),蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小,也更均衡。
上火怎么办
喝莲子汤去心火。分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。做法：莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
吃猪肝可去肺火。干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。做法：猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
喝绿豆粥去胃火。分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。做法：石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。
喝梨水去肝火。做法：川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
吃猪腰去肾火。头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。做法：猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。
饮食养生
运动养生
