女性下体有腥味怎么办
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于中医养生，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“女性下体有腥味怎么办”，希望能对您有所帮助，请收藏。
对于女性来说，如果下体有腥味，而这时候应该有所注意，引起心慌的原因比较多，最常见的就是一些妇科疾病的问题，应该观察是不是有白带异常的情况，是不是有腰痛等症状表现，应该及时到医院进行检查，有可能是因为一些阴道炎的原因造成的，如果能够确诊，应该及时进行良好的治疗。
女性下体有腥味怎么办
1、如果散发的是鱼腥味的话要这样做
导致散发出这种味道的可能性是患上了细菌性阴道病，这种妇科病需要及时就医治疗，不可自行用药，不然可能因为用错药物而导致病情加重，使得阴道伤上加伤。
防范的方法：
A、不要随意在阴道部位随意使用药物，更不能时常用水流自下而上冲洗阴道，避免破环阴道内部的自卫防护罩，保持阴道内部正常的环境。
B、要特别注意阴道部位的卫生，少在或是不要在大众浴池洗澡，同时不要穿紧身又不透气的裤衩。另外，也要注意性交频率，性伴侣也要专一，不可经常更换，不然特别容易感染的。
C、若有这种疾病的女人们，在没有只好之前最好不要发生性生活。一旦男方的生殖器没有清洗干净，携带了细菌的话，就会引发二次感染，让病情加重。
2、如果散发的是腥臭味的话要这样做
出现这样的问题，主要是因为出现了厌氧菌感染或是滴虫性感染等，对于这种情况，女人们也要重视起来，建议最好是就医，如果不想的话，就试试用水清洗阴道，如果用了之后还不见好转的话，就不能再拖了，一定要去医院。
建议准备好专用的水盆和柔软的毛巾，将两者洗干净。之后将白开水倒入盆中，等到水晾成温水之后将毛巾放入水中，稍微拧干一点后擦洗外阴部位。之后用干净的杯子舀水从上而下冲洗外阴，冲洗一两遍之后用毛巾擦干就可以了，之后将水盆和毛巾洗干净之后放到阳光下晒一晒，帮助杀菌。
3、如果散发的是恶臭味的话要这样做
如果出现白带散发出恶臭味的话，大多是生殖道严重感染或肿瘤引起的，这种情况的话，就更加不能随意处理了，请在知道的第一时间去医院就诊，让专业的妇科医生为你开药治疗，方可确保无碍。
ys630.coM延伸阅读
便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。
女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。
像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。
另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些渣性食品。
女性盗汗怎么办
1、女性盗汗怎么办
女人出虚汗如果这种情况比较常见的话,那么就要重视起来了,要积 极的采用合适的方法来应对,而借助饮食上的方法是比较不错的一种选择,还需要注重其他方面的体质养生。
2、老人盗汗是什么原因
人体正常出汗可以调节体温,排除体内的废物,调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗,所以,中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。
老年人出汗多首先要排除是否疾病所致。一般情况下,糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗,并伴随明显的相应症状。这种情况下,必须及时控制病情,而后多汗情况就能解决。
3、盗汗的危害
盗汗严重的话会使得身体越来越虚弱。盗汗就是身体不正常的多汗很多的情况,这种症状出现的时候,一般患者的身体都是会感觉比较劳累的,甚至是还会导致出现一些头晕贫血的表现。盗汗不及时的治疗危害也是比较的的,尤其是会过度的消耗身体的体力和能量。造成一些体虚严重的病情。患者体虚出现以后还会引起肾虚病情的出现,严重的影响身体的内分泌系统的正常进行了。平时应该药物和饮食配合调理治疗比较好的。
盗汗的症状
轻型盗汗
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感,心情也表现的烦躁,汗后口干舌燥,喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
盗汗的调理
1、睡前洗澡
睡前洗澡能够帮助我们收缩毛孔,并且调节体温刺激汗腺,减少盗汗出现的可能性,但是对于病理性的盗汗并没有很大的效果,如果你在睡前洗了澡,但是半夜依然流出大量的汗液,很有可能是因为疾病所导致的,这一点大家需要多多注意。
2、适当的降温
一些盗汗是由于室内温度过高所导致的,因而似乎当的降低室内问题能够减少盗汗的情况出现,尤其是对于阴虚血热的盗汗患者来说,偏凉的环境是减少盗汗的重要手段。
3、睡前平复心情
睡前过于激动,即便是入睡后,神经依然会十分兴奋,便会加大盗汗出现的几率,所以在睡前平复心情,保持淡然的情绪能够有效减少盗汗的情况,此外,运动时间与入睡时间间隔太短,也会让神经难以平复,从而引起盗汗的症状。
女性除了白带是正常的分泌物之外，如果出现其他的分泌物一般都是不正常的。白带的颜色很容易辨别，异常的分泌物一般都是其他颜色，比如褐色分泌物。女性下体有褐色分泌物可能的原因有很多，主要是妇科疾病造成的，尽快确定原因很重要。那么，女性下体有褐色分泌物是怎么回事？下面咱们就来看看吧。
女人下身分泌物为褐色是一种不正常的白带。引起褐色白带的妇科疾病常常有阴道炎和宫颈炎。月经不正常是很多妇科疾病的前兆，最好是能到医院做一次白带常规的检查，避免耽误了最佳治疗时间。 成都维多利亚女子医院妇科专家介绍：正常的白带透明且无味，如果您的白带呈褐色并且粘稠，一般是妇科炎症的表现，可能是阴道炎或者是宫颈炎导致，建议做一下白带常规检查。
1、阴道清洁度可以分为4级：Ⅰ～Ⅱ度属正常，Ⅲ～Ⅳ度为不正常白带，说明阴道炎症。
2、霉菌与滴虫：白带通过处置后在显微镜下能够依据其形态发觉有没有滴虫或霉菌。
4、线索细胞：线索细胞指的是细菌性阴道炎病人有很多杆菌凝聚在阴道上皮细胞边缘，在悬滴涂片中看到阴道上皮细胞边缘呈颗粒状或点画状造成糊里糊涂者即为线索细胞，它是细菌性阴道炎的最敏感最特异的体征，临床大夫依据胺试验阳性及有线索细胞能够做出细菌性阴道炎的诊断。
5、ph值：青春时期后因为卵巢性激素的刺激，使粘膜上皮细胞内富含动物淀粉，经阴道杆菌分解作用后变为乳酸，以致阴道内分泌物质呈弱酸性，可预防病原菌在阴道内繁衍，此是阴道的自净功能。
大多数女性都会对自己的下体情况格外注意，因为很多女性患上妇科疾病都是由于对下体疏忽导致的。而很多女性发现自己每个月总有那么几天下体会流出一股透明的粘稠液体，是这种粘稠的液体和正常的白带又有所区别。那么当女性下体流出透明粘稠液体这种现象是正常的吗?
每个月在月经中期有2-3天象鼻涕样的透明液体，这是排卵前的白带改变，是正常的，不是病，所以不用治疗。正常白带应是乳白色的,或无色透明,有时粘稠,无异味.青春期白带受雌激素的影响,有周期性的变化,即有时增多,有时减少.排卵期的白带透明,量多,而其他时间则量少。
排卵期症状，也是妇女排卵时自身感觉最明显的表现，就是阴道分泌物的变化了.女性排卵期症状月经周期前半期阴道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期症状随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色;女性排期症状至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，妇女会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。
白带会随着月经周期有不同的改变，在月经刚干净时比较少，呈白色的粘糊状，到月经中期，也就是排卵前呈鼻涕样的透明状的改变，到月经前，白带量增多，呈白色的粉湖状。
女性性交时阴道口流出的透明液体是体液，也是兴奋时分泌的一种润滑剂，这种情况只有女性性兴奋时才会出现的，属于正常生理现象。
如果是在排卵期出现的分泌物增多一般是一种生理现象。但如果有症状则要考虑是阴道炎的可能，后者需要就医检查进行白带的化验检查，明确是什么病原体感染引起的，才能具体的指导如何治疗。
宫颈糜烂是怎么回事？为什么会出现宫颈糜烂呢？那么，宫颈糜烂是怎么回事，对人体有什么危害呢？
古方中医专家介绍：宫颈糜烂是一种常见的妇科疾病，子宫颈糜烂不是独立存在的疾病，而是慢性宫颈炎的一种表现形式。名为糜烂，实际上并非糜烂，而是宫颈外口表皮脱落后被另外一种上皮组织代替的现象，和真正的糜烂非常相像，所以这样命名。
宫颈糜烂属于中医学带下病范畴。中医认为，因七情过极，郁久化火，损伤肝脾，湿瘀互结，损害胞宫，阴部胞脉受损，外感邪毒使疏泄运化失常，气滞血瘀而成。
古方中医专家表示：宫颈糜烂一旦发生，经常会出现白带增多，并且较为粘稠，有的时候还会有异常气味，偶尔也会出现脓性、血性白带。腰酸、腹痛、腹部坠胀感也很常见。而且在性生活的时候，还会出现接触性出血。
患上宫颈糜烂，首先容易引起的就是女性不孕，因为在糜烂期间，宫颈分泌物增多，并且质地黏稠、含有大量白细胞，当精子通过子宫颈时，炎症环境会降低精子的活力，黏稠的分泌物同样使得精子难以通过。炎症细胞还会吞噬大量的精子，剩下的部分精子易被细菌及毒素破坏，使精子丧失活力，降低受孕率，从而导致不孕。
古方中医专家提醒：宫颈糜烂与宫颈恶性病变有着密切的联系，对于宫颈糜烂一定要积极的治疗，中医中药在治疗宫颈糜烂上的有着独特的优势，古方中医疑难病研究所通过中医辨证施治治疗宫颈糜烂有着丰富的经验，疗效显著。
相信大家对宫颈糜烂都有一定的了解了，一定要做好宫颈糜烂的预防工作，宫颈糜烂与性生活密切相关，因此男女双方在每次性生活前，都要注意生殖器及阴部的清洁卫生，保持精神愉快，增强身体提抗力。
本文导读：牙痛不是病痛了要人命，那么经期牙痛怎么办呢？经期牙痛要如何缓解呢？牙痛的调理方法有哪些呢？下面就来了解一下。
1.上下颚：反射区在双脚脚背大拇趾关节处，关节上方是上颚，下方是下颚。按摩时由外侧往内侧扣按。
2.上身淋巴腺：反射区位于双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有凹陷的感觉。从外侧往内侧方向推按。
调理小偏方：冰块压虎口
用冰块搓摩拇指与食指相连的 虎口 地带，并将冰块压在此部位5～7分钟。这种摩擦法能缓解50%的疼痛，适合经期前使用。
防止经期牙痛出现，可采取以下日常护理：
1.用温水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的温度应接近似体温。
2.日常饮食的温度不要太高，不宜常吃坚硬、干硬、粗糙及生冷食物，同时避免吃辛辣的食物。
3.平时多使用含氟牙膏。宜用柔软的牙刷。
4.平时多做上下齿的叩动。
女性肝火旺怎么办
1、女性肝火旺保持良好的心情
尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
2、女性肝火旺少吃甘热性食物
避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
3、女性肝火旺养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、中药调理女性肝火旺
预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。
5、女人肝火旺的食疗方
第一、川贝炖雪梨治肝火旺。川贝雪梨具有清热祛痰,去肝火的功效。材料:川贝母十克,雪梨一个。将川贝母捣烂成粉,雪梨去皮切块,材料放入炖盅加入适量的冰糖一同炖煮,炖煮大概四十分钟以后,吃梨喝水,对于头痛、耳鸣、痰多、咳嗽的肝火旺患者疗效十分显着。
第二、猪腰枸杞治肝火旺。材料:猪腰两只、枸杞子十五克、山萸肉十五克,将猪腰的尿线去掉,洗净去骚味以后连同枸杞和山萸肉一同放入砂锅内煎煮,一直煮到猪腰子熟透,吃肉喝汤,对头晕目眩、耳鸣耳聋、腰酸背疼的肝火旺患者十分有效。
日常生活降肝火的食物
1、“苦”味食物。主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。
3、草莓。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西红柿。含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。
5、大豆。含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。
肝火旺病人饮食要以清淡、易消化为主,多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,相应的可吃适量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜等凉性水果。牛奶、豆制口、鱼类、红枣、肉类(猪肉、猪心、猪肾、鹅肉、驴肉等)等不但不上火,并且易消化吸收,还有清热解毒、祛肝火之攻效。
女性肝火旺的危害
情绪与疾病的关系早就被医学界认可。生活中,经常有女性朋友,年纪轻轻就心事重重,不时听到她们长吁短叹。还有一些女性,看似性情柔和,遇事却很急躁,动不动就会发怒。在中医看来,这可能就是肝郁或肝火旺的表现。
肝火旺对女性的“杀伤力”很大。中医认为,肝为藏血之脏,具有疏通人体气机,调节血液运行的功能。人体各组织的正常活动,均依赖于气血调和。肝属于刚强、躁急的脏器,其情绪表现主要为怒,所以善怒主要与肝旺有关。而过度的情绪反应如暴怒或长期郁怒,会损伤脏腑气机而引发疾病。怒伤肝的临床表现多见胸胁胀痛或窜痛、胸闷、脘胀、频频叹气、胃纳不佳、妇女月经不调等症。
专家介绍,节节降温的天气让人体很容易生病,也会让人情绪不佳,很容易进而导致肝火旺或其他上火症状,有的人还会出现口腔溃疡。因此,女性应保持充足睡眠,学会放松心情,防止情绪不佳导致的妇科病多发。
女性尿急尿频怎么办
1、女性尿急尿频要控制饮食结构
健康人的血液是呈弱碱性的,pH值大概是7.35到7.45之间,一般初生婴儿也都属弱碱性体液,但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质饮食的酸碱平衡对于尿\频的预防是非常重要的一个环节饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜。
2、女性尿急尿频要经常进行户外运动
在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。另外体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
3、女性尿急尿频要保持良好的心情
不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。
4、中医治疗女性尿频尿急
4.1、治疗女性尿急尿频的中药方一
药方:火麻仁,覆盆子各15克,杏仁,生白芍各9克,生大黄6克,枳壳,厚朴各5克,桑螵蛸12克。
用法:将上药水煎,分2次服,每日1剂。
4.2、治疗女性尿急尿频的中药方二
药方:党参,黄芪各20克,生大黄(后下),车前草,茯苓,山药,泽泻,川黄连,白术各10克,生甘草8克。
用法:将上药水煎,分2-3次口服,每日1剂。5剂为l个疗程。
女性尿急尿频的原因
1、尿量增加:在生理情况下,如大量饮水,由于进水量增加,尿量也会增多,排尿次数亦增多,便出现尿频。在病理情况下,如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多或前列腺炎,尿量多,排尿次数也多。
2、炎症刺激:炎症的刺激也是会导致女性出现尿频尿急尿不尽的情况的,比如急性膀胱炎,尿道炎,前列腺炎等情况,女性在炎症的刺激下就会出现尿频等情况的。
3、非炎症刺激:如尿路结石、异物等。
4、膀胱容量减少:如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、精神神经性尿频:需要到医院进一步详细检查明确原因,针对性进行有效的治疗。
6、肾病:我们人类的尿都是有肾脏所产生的,所以尿路的一个情况会展现出肾脏的健康状况,所以尿频就是肾病的一个表现哦。
7、饮食性多尿
如尿频同时每次尿量多,而无其他表现时,首先要注意是否喝水太多,尤其是喜欢喝茶的人多发生。
女性尿急尿频吃什么
1、女性尿急尿频吃玉米须煮水
用新鲜的玉米须煮水,饮用,有消炎止痛、畅通尿路,缓解女性因尿道炎引起的排尿困难现象。
2、女性尿急尿频吃荸荠粳米粥
将荸荠和粳米洗净后一同熬煮,熟后服用能利尿消肿,适用有尿道炎和膀胱炎患者。
3、女性尿急尿频吃红豆薏仁汤
红豆和薏仁熬汤或弱食用,都能通尿消肿,能够一定程度上缓解尿道炎症状。
除此之外,女性尿道炎患者在饮食方面要少吃辛辣食物和过刺激性的食物,还有虾、牛肉等等酸性食物也不宜多吃,避免加重尿频尿急现象,另外,尿道炎患者要多注意喝水,有时候若感染不严重,通过喝水就能够自愈,尿道炎的尿频尿急等等症状。
对于女性朋友们来说，妇科疾病这种疾病问题非常困扰女性朋友们的一个重大问题，所以当自己的下体出现了一些异常状况的时候，会很害怕会是妇科疾病引起的。而有些女性就经常感觉到自己私处的阴毛很痒，忍不住用手去抓。而这种情况在医学上被称作为外阴瘙痒，那么感觉自己阴毛很痒，应该怎么办呢？
有的时候随着季节的变化，一些日常生活习惯的改变，多多少少会给人的身体带来一些变化。对于女性来说最可怕的就是出现妇科疾病了，比如出现一些外阴瘙痒的情况，要先看一下是不是因为这样的原因，如果是的话就没有什么关系，注意一下卫生，注意保湿一下就可以了。
如果阴毛痒，外阴痒是因为是皮炎湿疹引起的，或者就是被什么虫咬到皮肤引起的瘙痒。如果皮炎湿疹引起的，就要先治皮火湿疹然后再止痒，不过不可以乱用激素，才不会对身体造成伤害。如是是被虫子给咬到了，就要先杀死虫子，不然光止痒是没有用的哦。
天气和季节的变化，特别是秋冬季节的时候，皮肤很干燥，私处的地方也是会干燥哦。干燥的时候就会让人觉得很痒，这个时候就要抹一些保湿的护肤品了，这样不会干了就不会再痒了，但是记得不要买刺激性太大的护肤品来用哦。注意事项：如果是一些疾病引起的瘙痒，这个就要引起重视了，不要自己乱用药，才不会伤害到私处，最好去看一下妇科医生。
饮食上忌辛辣刺激性发物，如辣椒，海鲜，烟酒，牛羊肉，狗肉，鲤鱼，葱蒜，韭菜，香菜，笋类等。多吃新鲜的蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，适
当体育锻炼，注意劳逸结合，增加机体的免疫力，可以减少湿疣的复发。
以上的内容就是小编为大家详细介绍的关于女性出现阴毛痒的原因，还有一些注意事项，希望大家能够听完小编的详细介绍，对于女性出现阴毛痒有所了解，小编也希望您在平时的时候一定要多注意性生活的卫生，平时的时候一定要经常清洗外阴，保持外阴的干净卫生。
有些女性朋友来月经前会胸部肿胀。那女性朋友胸部肿胀该怎么办呢？下面就来具体的了解一下。
1、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
3、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
4、减盐运动
在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
5、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
6、隔离咖啡因
有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
7、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
饮食养生
运动养生
