经常搓手有什么好处呢？
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供经常搓手有什么好处呢？，但愿对您的养生带来帮助。
搓手是人们比较习惯的一种动作，搓手一般在冬季比较流行，因为搓手是利用摩擦生热的原理让手能够快速温暖起来的方法，其实，搓手并不是看起来那么简单的运动，这种方法对于人们的身体有非常大的好处，是值得大家都去尝试的，下面就来看看经常搓手有什么好处呢？
1、刺激穴位
劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
2、防冻疮
气温低时认得血液轮回欠佳，一朝空气温度低于10℃而又缺乏运动或有用的保暖办法时，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、脸颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助磨擦生热来增长局部的温度；另外一方面还能增速血液轮回，从根本防止冻伤以及冻疮。
3、益智
搓手不仅能使手指更加灵活自若，并且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受前脑的指挥以及调节控制，所以搓手能巩固手、脑的反射，前脑也会越用越灵。
4、防伤风
时常搓手能促进血液轮回以及新陈代谢，预防伤风。双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。
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健康的身体是需要一直注意保养才行的。如果不在平常的时候就积极的保养身体，那么身体就会很容易出现一些疾病的症状。这些疾病的症状还可能会引发更严重的疾病发生。那么对于生命安全来说就是非常不利的了。所以在平常的时候要注意防范这些情况发生。那么经常拍手有什么好处？下面我们来说一下。
拍手是老年人晨练时常做的动作，对养生保健有很好的促进作用。
据中医介绍，人身上有12条正经，与手掌相连的就有6条，分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。如果要是经常拍手的话，就可以帮助人体补充足够的氧气，可以对人体的正常细胞起到保护的作用，同时还可以对癌细胞的复制进行的抑制，还能帮助患者缓解一切的慢性疾病。比如，像头痛头晕、心悸、肥胖、神经衰弱、皮肤病、便秘、手脚冰冷等。
中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候，不妨练练拍手，有助于促进胃肠的消化。
大家不要小看拍手，它可是能起到防治疾病的效果。像各种的慢性病都可通过拍手的方法而得到缓解，同时拍手还能起到抗癌的作用。拍手不单单是一种动作，而且还是一种保健养生的方法。但是，拍手也不能随便乱拍，它是讲究一定的方法的。拍手锻炼法有一定的技巧的。
1、口平击36次，打击大肠经--合谷穴。可用于预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、利用手掌进行侧击36次，可以击的是小肠经-后溪穴。通过这种方法，可以缓解头颈强痛，可以帮助患者放松颈部的肌肉群。
3、手腕互击36次，打击心经及心包经--大陵穴。可用于预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。
经常拍手有什么好处的问题，看过上面介绍的这些情况后，大家就应该知道拍手的好处了。在平常的时候还有很多其他的对身体有好处的运动，如果能多做一些这样的运动，那么身体就会特别的健康，能大大的降低疾病发生的几率，是养生保健的好方法。
很多女性在来姨妈期间因为疼痛所以都喜欢用热水来敷肚子，因为姨妈痛就是因为宫寒引起的，而热水刚好有暖身驱寒的作用，所以姨妈期间用热水敷肚子是常见的现象，但是热水除了有这个作用之外，还有一些其它的功效，下面我们就具体的来看一下经常用热水敷肚子有什么好处呢？
1、热水袋敷肚子可缓解感冒
热水袋敷肚子能帮助暖身缓解感冒，起到止咳的作用。腹部的膀胱经主一身之表，人的身体一旦遭受到外邪就同意出现发热、恶寒，通过热水袋敷肚子能够帮助膀胱经正常运行，不仅提高身体抵抗力还能够帮助治疗感冒，缓解咳嗽。
2、热水袋敷肚子可缓解寒性痛经
热水袋敷肚子能够帮助经期女性缓解寒性痛经。经期用热水袋敷肚子下部，能够促进血液循环，温经散寒，有效缓解痛经。另外，如果是因为受凉经血量少也可以通过热敷肚子来改善。
3、热水袋敷肚子可缓解腹部疼痛
如果腹部受伤，24小时之后使用热水袋敷肚子也能够帮助促进血液循环，加快淤血、渗出液的吸收，帮助减轻肚子局部肿痛。
4、热水敷肚子可暖肠胃
热水敷肚子可以暖肠胃，从中医养身的角度讲，肠胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足气血就足，气血足人的精力就旺盛，精力旺盛身体的基础代谢率就高，从这个角度讲，热水地敷肚子还可以促进新陈代谢。
经常按摩脚底当然是比较好的，但是我们都知道按摩也要了解正确的手法以及技巧，这样才能够帮助我们更好地促进血液循环，消除身体的疲劳，预防或者是改善失眠等这些问题。
1.促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
按摩是一种中医的疗法，在平时进行养生保健的时候起着重要的作用，而且头皮上面的穴位也比较多，在平时的时候我们可以对头皮进行按摩，也有好多朋友在平时通过自己按摩的方法来进行，只要方法正确都可以，长期的头皮按摩，不但会让我们在按摩的时候感觉到舒服，而且还对身体有好处，下面来了解一下经常按摩头皮有什么好处？
头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，防治神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。
古人对头发的养生有丰富的经验，认为“发是血之余，一日一次梳”，对身体有益处，可防止头发脱落，清醒头脑，增强记忆，提神等。实践证明，经常按摩头部经穴，能改善头毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。
头部按摩对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。按摩同时还改善脑部的血液回流，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用.
每个人都有头痛的经验，有的人时常头痛，经常服用止痛药，或是多休息、多睡觉让头痛自然缓解。头痛大部份没有生命危险，但某些头痛可能致命或造成身体严重伤害如脑中风、脑动脉瘤破裂等。藉由BH头部穴道按摩器或简单的DIY按摩来解除头痛困扰。
通过以上的介绍，我们现在知道了经常按摩头皮有什么好处，这也是一种保健的方法，只是在我们进行按摩的时候需要注意正确的方法，并且是一种需要长期坚持的事情，另外也要在平时的时候多梳头，一般用木头梳子梳头是最好的。
在生活中我们经常会听到有一些人提倡多喝盐水，因为盐水对帮助自己清肠排毒，可以带来很好的保健功效，是我们都知道喝盐水也应该注意一个正确的方法和技巧，并不是说盲目的喝盐水的，因为有时候过多的饮用，反而不利于健康，而下面就是经常喝盐水的一些好处。
早上喝盐水如参汤 如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。
这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法 大量运动后喝盐水,有利于补充大量出汗丢失的NA,能维持体内电解质的平衡.早晨起床也可以喝,冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。
通过了解了喝盐水的这些好处之后，那么你就应该知道自己的一个身体情况，是否适合喝盐水或者通过喝盐水对身体健康，有哪一些保健功效了吧，关注这些常识的认识和了解，就可以利用它们帮助自己达到最理想的养生保健功效，避免更多的疾病发生。
一提到跳绳这是很多朋友童年的回忆，记得小的时候家长们经常都会让自己的孩子进行跳绳的运动，说是可以促进孩子们长高。所以在日常生活中应该还没有不会跳绳的人，而经常跳绳也会对我们的身体带来很多好处，可是许多朋友对此也抱有疑问。那么经常跳绳有什么好处呢?针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面内容。
跳绳有什么优点和缺点
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。
节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。
它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3岁以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。
以上几段文字内容就归结总落了经常跳绳的各种好处，相信只要认真看了的朋友们都不难明白。其实在平时跳绳也花费不了我们多余的时间，只是希望大家在空余时间能稍微有频率地进行这项运动，这样比吃任何保健药物对我们的身体都更有好处。同时对一些想瘦身的朋友，也可以尝试下跳绳这项运动。
好多朋友在平时进行养生的时候会通过按摩来进行，这也是一种中医养生的方法，不同部位的按摩起到的效果也是不同的，有的朋友会在家里的时候一直进行头皮的按摩，这也是一种特别有好处的按摩方法，主要是对头发有好处，而且对身体也有好处，下面我们一起来了解一下经常按摩头部有什么好处？
1、按摩头皮能促进头皮血液循环。如果你的头皮血液循环不畅通，那么你有可能会出现掉发，头皮出油多，或者头发干燥开叉等问题。想要令头皮健康一些，适当进行头皮按摩不错呢。
2、摩头皮能缓解疲劳。如果大脑出现紧绷问题，按摩一下能KO疲劳感呢。其实按摩头皮就像给全身做SpA一样，是一种让人放松，消除疲劳的行为。用脑过度的筒子可以在洗头之前按摩一下头皮哦，当然最重要的还是休息好。
3、摩头皮能生发。上了年纪，难免要面对头发日渐稀薄的问题，所以从现在开始你需要适当按摩头皮，这样能让头皮的代谢变正常，长期下去能起到促进生发的作用。
4、按摩头皮的力度不能过多，每次按摩头皮的时间保持在3-5分钟，时间太短效果会不太理想呢。按摩的时候可以用双手，也可以用梳子的，百科君建议按摩头皮的时候搭配一些护发产品，例如精油、护发素或者是按摩膏。如果你头皮很多头屑，而且总感觉头皮有点脏，建议试试用红糖+橄榄油混合，这样能帮头皮去角质。
以上就是关于经常按摩头部有什么好处，在平时进行头皮的按摩，可以起到生发或护理头发的功效，同时还可以起到调理身体的作用，只是在进行按摩的时候我们要注意力度和方法，而且还需要我们进行长期的坚持后才会有更好的效果。
中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，还能起到美容养生作用。搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，何时何地都能做起来。下面我们来看看搓手的8大好处和7种搓手的方法吧。
1、刺激穴位
劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
2、防冻疮
气温低时认得血液轮回欠佳，一朝空气温度低于10℃而又缺乏运动或有用的保暖办法时，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、脸颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助磨擦生热来增长局部的温度;另外一方面还能增速血液轮回，从根本防止冻伤以及冻疮。
3、益智
搓手不仅能使手指更加灵活自若，并且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受前脑的指挥以及调节控制，所以搓手能巩固手、脑的反射，前脑也会越用越灵。
4、防伤风
时常搓手能促进血液轮回以及新陈代谢，预防伤风。双手大拇指的根部在医学上称之为大鱼际，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部三角学部位以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。
5、防止手部肌肉萎缩
特别是对于中风偏瘫患者来说，经常手动或被动搓手，能够增加局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的早日康复，改善手的功能。
6、延缓衰老
经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。
5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
6、揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。
7、最后，用手腕部按压手掌，按摩就完成了。
另外，也可以借助木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。按摩时力度宜稍轻，动作和缓。提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻，动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。
7、巩固动手能力
搓手运动不仅是五个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时介入，是一项复杂、精致的运动，可关于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多个巨细关节的50多条肌肉，时常搓手没有疑问就是在成长孩子的手功能。
8、减肥
每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制，进而达到减肥、控制体重的目的。这两大部位分别为：一个是手背中央，直径为3厘米左右的胸腹区部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的胃、脾、大肠区部位。
7种搓手的方法：
1、最简单的方法，可以双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。
2、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
3、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。
足疗是生活中比较流行的一种养生保健项目，而且各种足疗保健店在生活中遍地开花，给人们的足部健康带来了非常大的好处，因为足部的健康对身体其他部位的相关性特别紧密，调理足部健康就是调理整个身体的健康，下面就来看看经常做足疗有什么好处呢？希望大家能够了解一下吧。
1.调节各脏器的功能
根据生物全息理论，双脚是人体的一个缩影。双脚的反射区与人体的各脏器一一对应。对足部反射区施加刺激，通过神经反射作用，能调整其所对应的脏器功能，延缓这些脏器的衰老过程，使处于紊乱失衡状态的脏器功能转为正常。例如对足部的心反射区施加适当的刺激，能改善心脏的功能，使心动过速、心动过缓或心律不齐的患者，恢复正常心率，这比药物更安全可靠。
2.促进血液循环
双脚处在人体最低下的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循环障碍、供血不足、静脉回流不畅，一些新陈代谢的废料也可能在足部积存下来，产生某种毒素。通过对足部施行反射法刺激，使足部的血液循环通畅，可带走足部积存的代谢产物，运到肾脏处理并排出体外。同时，双脚的血液循环改善，也有利于全身的血液循环出于良好的状态。
3.调节内分泌系统
对足部各内分泌腺反射区施加刺激，能有效的调节各内分泌腺的功能。由于内分泌腺所分泌的激素通过血液循环能到达人体的各个器官，因此全身状况产生广泛而持久的影响。
4.提高自身免疫力
对足部的脾反射区及淋巴腺等反射区施加刺激，可增加人体的免疫功能。人体本来具备着一定的自我防御功能但如果免疫系统的功能存在着缺陷，或者由于衰老、环境不良等因素而降低了自身的抗病能力，就容易得病。反射疗法能改善自身免疫系统的功能，对免疫功能低下或变态反应病（过敏性疾病）均有较好的治疗效果。
饮食养生
运动养生
