怀孕8个月肿左脚是男孩
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“怀孕8个月肿左脚是男孩”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
孕期大家除了比较享受孕育生命的幸福感之外，还会特别关注是男孩和女孩的问题。当怀孕到了八个月以后，不少妈妈都会出现脚肿的情况，尤其是左脚往往先肿的比较早，但同样的，也有没有发肿的情况，所以这让孕妈妈联想到了怀孕8个月肿左脚是男孩的概率，不过这个想法真的准确吗？
孕期脚肿是一种正常的生理反应，一般发生在孕后期。出现脚肿这样的情况可以不用特别担心，只要不是大范围的。如果你发现你脚肿的范围越来越大，而且扩张很快很高，按时休息之后，还是这样的话，那你就得注意了，有可能是脚肿引起的其他疾病。
孕妇在孕期出现脚肿的原因有好多种，比如孕期体内的激素在不停的变化，或者是孕期胎盘分泌大量的雌孕激素，让你身体的水分和盐分都不能排出体外，所以引起水肿。更多的是怀孕后准妈妈们体内血容量增加，同时导致血管通透性发生了变化，所以也是比较容易造成水肿的。这些都是很普遍的现象，所以孕妈妈们不必担心，只要照顾好自己休息好，水肿就会慢慢消失。
我们告诉医生好多人都说孕后期脚肿是怀男孩，孕早期脚肿是怀女孩，这种说法正确吗?医生说笑着跟我和我朋友解释生男生女都是有父母的性染色体决定的，而不是区区一个脚肿决定的，女孩的基因是XX，男孩的就是YY。所以出现脚肿是正常现象，但绝对不是生男生女的标准。
医生还介绍说年龄大的孕妇可能会出现妊娠期高血压、肾脏等疾病，出现这种现象也要比比适龄孕妇高，这也是导致脚肿的原因。如果孕妇出现异常的脚肿现象，就需要去医院检查。
我和我朋友了解了之后，她回家告诉了她婆婆，但是她婆婆坚决相信她怀的是男孩，那么我就等着她孩子出生后见分晓吧!但是我还是告诉大家如果要备孕的妈妈们一定要适龄孕育，那样就不会出现这些症状了。因为年龄大生孩子比较危险，也不容易怀孕，所以趁适龄的时候赶紧生一个可爱的宝宝。
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意外怀孕对家庭来说并没有好处，相反可能还会引起一些麻烦，有的人到了怀孕八个月的时候，已经进入孕晚期马上就要临产，在这个阶段想要人流是不行的，因为很容易出现风险，人流可以在胚胎还没有完全成型的时候做，这样风险会比较低。
人流最佳时间如下：
在怀孕35-70天是做无痛人流的最佳时间，在这个时间内做人流，子宫小，胎体也还没有形成，同时，子宫壁肌肉也较厚，胚胎很容易吸出来，术后身体恢复得最快;则手术过程相对安全简单，手术伤害小，术后身体恢复的时间短。反之，手术过程就会较复杂，手术后恢复的时间也就越长，也容易对女性身体产生伤害。
只要怀孕时间没有超过90天，都是可以做无痛人流的，如果超出时间，就需要做引产手术了。因为这一时期的特点是胎盘已经形成，胎儿较大，骨骼变硬，这样会增加孕妇的痛苦和手术的危险性。女性朋友不在最佳的检查时间内做人流，也可以通过选择安全对女性子宫伤害小的人流手术方法，来尽量避免手术对女性造成的伤害
因此，正确的把握人流的时间对女性朋友们来说是非常重要的。只有在最佳的时间段内进行人流，才能真正的解决好怀孕的问题，才能将怀孕对生活的不良影响降到最低，才更能保证明显的生命安全。
人流后应该注意好避孕
女性在人流后就算是恢复了性生活，也一定要采取可靠的避孕措施，否则还会再次的发生怀孕，如果在短时间内连续做人流，会带来什么不良后果就可想而知了，对于女性的身体健康是极为不利的。
在做完人流后，还要注意两周之内不能使用盆浴，可以采用淋浴洗澡，同时注意保持外阴清洁。还要忌烟酒，忌辛辣刺激性的食物，注意加强自身的营养，多吃一些高蛋白食物以及水果蔬菜等。避免久坐或者是重体力的劳动，同时避免洗冷水和受凉。随时观察自己阴道的出血情况，如果是阴道出血过多或者是流血不止的话一定要前去医院就诊。
综上所述。人流后要半月内不能有性生活，等恢复性生活之后，也一定要做好不孕措施至少一个月，以防止再次怀孕人流，给女性的生理健康带来极大的伤害。
怀孕后肚子的疼痛会让准妈妈变得非常慌张，因为大家并不知道这种疼痛究竟是早产，还是流产的先兆，怀孕到第八个月的时候，小腹下面疼要看是阵痛还是坠痛，阵痛可以考虑是假性宫缩，坠痛可以考虑是因为饮食的不妥当，或是严重疾病造成的。
孕妇肚子疼怎么回事
1、孕期正常疼痛。孕妇肚子疼是因为子宫在胚胎发育过程中会逐渐变大，这时孕妇会出现不适，感觉肚子疼，但这种疼痛往往是轻微的，因此孕妇不必过于担心。
2、先兆流产的征兆。但如果腹痛是一阵阵的，或是持续的下腹坠痛，就像来月经前或月经期间的坠痛，同时伴有阴道出血，则可能是先兆流产，要及时到医院就诊。
3、吃了变质或过于冰冻的食物。吃了变质食物或过冷食物导致的肠痉挛会让孕妇感觉肚子疼。
4、疾病原因。急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾病，也会让孕妇感觉肚子疼。
因此如果是急性腹痛，也该及时到医院就诊，对症治疗，避免病情恶化或发生流产。
孕妇肚脐眼周围疼是怎么回事
孕妇从孕中期开始，胎儿会长得很快，肚皮会被撑开，所以会感觉到肚脐周围会有被拉开，建议这时尽量用润肤霜滋润肚子上的皮肤，否则很容易长出妊娠纹，敬请放心，孕妇肚脐眼周围疼并不会影响肚子里的宝宝。
孕妇肚脐眼周围疼还有一个可能性是：妊娠早期，会有不定时的下腹部抽痛，有时只有单侧痛，有时会整个下腹痛，但是不会太痛，只会微微抽痛。这主要是因为支撑子宫的韧带，因为怀孕子宫胀大而往上提所造成。不须特别治疗，只要休息就好了，若疼痛剧烈难耐，或持续疼痛而不是偶而抽痛，就需要至妇产科求诊。
女性在怀孕以后身心都会发生一些改变，比如随着胎儿慢慢发育腹部会一天天的大起来，还有心理上也可能比较焦虑或者担心，当然，准妈妈在期待宝宝降生的同时也少不了幸福感，有的女性在怀孕8个月的时候出现乳头流水的表现，很多孕妇比较担心，不知道怀孕8个月乳头流水是怎么回事，怀孕8个月乳头流水是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.怀孕8个月乳头流水是怎么回事？
怀孕8个月乳头流水是正常的，怀孕后乳头会逐渐开始分泌泌乳，注意最好每天用淡盐水清洁乳头。
二.怀孕八个月注意什么？
1.产前检查
怀孕8个月了么也就是32周了，这个时候需要每隔2周就要去医院进行产前检查，给妇产科的医生触诊一下腹部情况，检查一下子宫大小的，胎产式、以及判断一下胎先露。听诊胎心音以及骨盆径线的测量等等的产前检查项目。
2.保持清洁和舒适
怀孕后孕妇的排汗量是比未怀孕的时候增多的，因此要勤洗澡，勤更换内衣。衣服应选择棉质、柔软、宽送。不要穿紧身的衣服和袜子，以免影响学业循环和胎儿的发育。穿轻便的鞋子，鞋跟宜低，不穿平底鞋和高跟鞋，以防腰背痛以及意外跌倒的发生。
3.注意营养
怀孕8个月后，孕妇要注意营养物质的摄入，以满足自身和胎儿的双重需要，也是为分娩和哺乳做好自己的准备，饮食要均衡，注意补充维生素，注意食用含有粗纤维的食物，保持大便的通畅，预防便秘，以免引起痔疮或是肛裂。
4.休息
怀孕8个月后，应适当的减轻自己的工作量，避免长时间的站立或者是进行重体力劳动，站立的时间过长，会容易引起下肢水肿。坐位的时候，要抬高下肢，以减轻下肢水肿。每日要保证自己8小时的睡眠时间，卧床休息的时候，以左侧卧位为宜，以增加胎盘的血供。
5.活动
怀孕8个月，也要保证适量的运动。运动可以促进全身的而血液循环，促进睡眠和自己的食欲，而且也可以为自己的分娩做准备。一切的家务操作均可以进行，但是要注意不要爬高举重。散步也是一项非常适合孕期的运动，但要注意避免去空气不佳或者是人群拥挤的地方。
6.孕期自我监护
怀孕8个月后，要学会自我监护。包括学会怎么数宝宝的胎动次数，具体方法为：每日早中晚各数1小时的胎动，每小时的胎动次数不小于3次，一般正常12小时内胎动数不得低于10次，若发现小于10次的们需要及时的去医院就诊，以进一步诊断和处理。
7.性生活
怀孕8个月后，应根据自己的具体情况来定。因孕期情况特殊，稍有不慎会引起早产以及感染征象。因此怀孕8个月时候应尽量避免性生活，性生活ide时候注意调整姿势及频率。
三.辨别先兆临产
怀孕8个月后，还需要会识别什么事临产的征象。比如：出现阴道血性分泌物的时候或者伴有不规则的腹痛的时候，腹痛间歇大约5到6分钟，持续时间约30秒，这时需要尽快去医院就诊。
怀孕到第八个月的阶段，肚子已经变得很大，这个时候不光会压迫到肠胃，还会导致胸口憋闷，时而出现呼吸困难，随着怀孕的时间推移，身体也会出现不同的症状，所以在平时要注意做好保健，多吃一些水果，多喝一些汤，能预防便秘。
便秘应对办法
1、 如果便秘时间长，孕妇感到腹胀难受，可以按医生处方使用通便药。
2、 要多吃水果，这样可以补充体内水分和纤维素，预防便秘。
3、 如果没有可能流产的情况，孕妇应该积极地散步，做些轻微家务活动。运动可以改善腹部血液循环，提高肠蠕动功能，使大便通畅。
4、 孕妇也要养成按时排便的习惯，注意饮食规律，对避免或减轻便秘有一定帮助。
孕妇服用便秘药的注意事项
孕妇服通便药必须严格按照医嘱。在不引起腹泻的前提下，注意以下几点：
1、 选择副作用小、药性温和的通便药物。
2、 严格遵医嘱，不得过量。
3、 不吃易引起腹泻的食物，如冷牛奶。
通常情况下在自己怀孕已经5个月以后就不会再发生流血的情况，这种情况主要就是会发生在孕早期的，如果是在这个时候还出现流血的症状表现，那么就必须要及时的进行处理，这可能就是因为先兆流产才导致的一种情况，而且还会伴随着其他的症状表现，所以说句必须要及时的卧床休息。
第一妊娠期(怀孕前三个月)
呕吐 恶心
可能是怀孕时体内某些荷尔蒙浓度的变化改变所致，也可能因怀孕时碳水化合物的代谢改 变，饥饿时血糖降低易有恶心感，从月经停止后开始到3～4个月才消失，处理方式，起床前在床上吃烤土司或苏打饼，少量多餐，清淡饮食。
频尿 尿急
乃因怀孕初期子宫压迫膀胱所致，12周时子宫长出骨盆腔外会消失，分娩前胎头衔接后又 会出现，此时勿以减少水份摄取来解除，可作会阴肌肉收缩运动。
乳房压痛
处理方式：穿合身胸罩以支托
阴道分泌物增加
因体内荷尔蒙浓度改变所致，子宫颈腺体分泌增加，阴道粘膜增生产生白色粘液，称为白带，处理方式：穿棉质吸水内裤，保持清洁干燥。
第二及第三妊娠期
心口灼热感
因胃排空慢，贲门括约肌松弛，食物反流至食道所致，处理方式：少量多餐，饭后勿立刻躺下，少吃脂肪过多或油炸食物。
足踝水肿
静脉回流受阻引起足踝水肿，处理方式，避免长时间站立或坐著，可做足背曲屈运动及抬高小腿。
静脉曲张
体重增加过多，胎儿过重，多胞胎，母亲静脉瓣功能缺失时易发生，处理方式，抬高小腿，勿交叉双腿坐立，早上起床前穿上弹性裤再下床，怀孕末期避免仰卧改采右侧卧。
痔疮
乃直肠表面静脉曲张所致的，处理方式：预防便秘，温水坐浴，痛痛时可用冰敷。
便秘
因怀孕体内荷尔蒙之故导致肠蠕动减慢，或口服补充铁剂造成的，处理方式：增加水份摄取，吃高纤维食物，每日排便习惯的养成及适当的运动，切勿养成依赖泻剂或塞剂的习惯。
背痛
子宫增大，腰椎曲度增加及松弛激素，使骨盆关节松弛，致骨盆前倾，脊背弯曲疼痛，处理方式：骨盆倾斜运动一仰卧屈膝，背部用力抵住地板，站立时背靠紧墙壁收缩腹肌、臀肌、采取跪姿，手支地上尽量将背拱起收缩腹肌等方式。
小腿抽痛
睡前腓肠肌疼痛性痉挛，子宫压迫下肢神经及血循不良引起，处理方式：痉挛时采取足背屈姿势，按摩及热敷。
怀孕五个月胎动比较厉害的话，要数一数胎动的规律，只要是12个小时内不超过一百不用担心，如果12个小时内已经超过一百次，并且胎动已经感觉到自己不舒服，这种情况下就需要检查一下宝宝的发育问题，孕妇也要定期的到医院做孕检。
胎动次数多少正常每个准妈妈监测到胎宝宝的胎动次数都有所不同，那么究竟胎动次数多少才是正常的呢？
胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全，小生命在宫内愉快地生活着。如12小时内，胎动少于20次，或1小时内，胎动小于3次，往往表示胎儿有缺氧的可能，孕妈妈不可掉以轻心。
胎动一般每小时3—5次，12小时内胎动约为30—40次。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8—11点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟。
胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30—40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。
胎动异常准妈妈们总会担心胎宝宝有什么异常情况，其实这些情况可以通过胎动检测，以下胎动异常情况需要注意了。
1、胎动突然减少：可能是由于孕妈咪有发烧的情况，造成身体周边血流量增加，使胎盘、子宫血流量减少，造成宝宝轻微缺氧。
2、急促胎动后，突然停止：胎儿翻身打滚时被脐带缠住，血液无法流通，因缺氧而窒息就可能会出现这样的胎动反应。
3、胎动出现晚，相对较弱：这可能是胎盘功能不佳引起的，各种原因所导致的胎盘功能不佳造成胎盘供给胎儿的氧气不足，宝宝因为长期的缺氧使胎动减缓。
4、胎动突然加剧，随后慢慢减少：这可能是宝宝缺氧，或受到外界刺激引起的，有时还会伴有剧烈的腹痛和大量阴道出血。
如果发生以上胎动异常的情况，准妈妈们也不要太着急，必要的时候及时就医就好。
普通女性的阴部疼痛我们就归咎为两个原因，一是妇科炎症，而是外物撞击，但如果是孕妇的话，通常还要加上一个就是阴部静脉曲张。其实说简单一点就是胎儿在子宫里面不断地成长发育，在它长大的过程会使得子宫有向下的坠落挤压，自然而然的包括盆腔在内的一下的部位都会受到挤压、牵扯，从而阴部也会感受到疼痛。
怀孕阴部疼是怎么回事
首先不能排除有妇科炎症，另外有些妇女在怀孕几个月后，感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现剧烈疼痛。
这种现象临床上称为“外阴部静脉曲张”。
妊娠期的妇女子宫肩负重任，需大量的血液供应，促使盆腔静脉和髂内静脉血液流量增加，导致静脉内的压力增大，使外阴部初大腿内侧的薄壁静脉异常的扩张。
另外，随着胎儿的逐渐增大，子官在骨盆腔内也相应地增大，容易压迫静脉使血液回流受到阻碍产生瘀积，导致静脉曲张。
再则，妊娠期血液中的雌激素浓度也迅升高，导致静脉壁松弛，造成外阴部睁脉曲张。
怀孕初期阴部疼怎么办
如果在怀孕期间发生阴道口痛的话，那就要考虑你有妇科炎症的可能的，建议你可以适当的服用一些较为安全的消炎药治疗看看，如阿莫西林和头孢克肟等药物，并用稀释的高锰酸钾溶液清洗外阴即可，以上两种药物对胎儿是安全的，可以放心应用。
现在最好是保持外阴及阴道的清洁，平时注意不要吃辛辣的食物，这样的情况一般对胎儿是不会产生影响的。在怀孕期间的前后3月内不要有性生活，避免引起流产，早产和感染。建议在孕晚期补充钙和铁剂。做好孕期检查。
怀孕是一家很神圣的事情，您要注意在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化，你的情绪可能容易激动，常会为了一点小事而不开心。同时，各种早孕反应也可能打乱你原有的生活，让你的心情变得更遭。然而，这一切都会慢慢好转起来。
在怀孕最初的3个月，你的身体变化还不怎么明显，你看上去和普通女子一样。对你来说，你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待，平时想吃什么就吃什么，做些开心的事情，忘掉不舒服;身体不适时，就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏，让自己更从容，惬意。
女性总是喜欢自己苗条一点，不过在怀孕期间难免会因为补充营养而发胖。有的准妈妈担心宝宝营养会跟不上，所以即使身材走样也会继续吃各种有营养的食物，可谓做出很大的“牺牲”了。不过有的准妈妈则是担心一旦发胖之后就再难瘦下来了，所以在怀孕期间就很注意保持身材。不过，在怀孕五个月的时候到底怎么减肥呢？
怀孕五个月的时候，准妈妈的身材看起来已经有些笨重了，孕妈行动也多有不便。不过，怀孕期间不能说是减肥，只能是说控制饮食，控制体重。所以，只要适量进食就好了，并不是吃得多营养就好，只有能吸收的才是最重要的。所以可以少吃多餐，鱼类，鸡蛋，牛奶，鸡肉，水果等多吃点就是了。
切记:孕妇一定不可以因为想减肥就服用减肥药！因为减肥药可能会影响胎儿的生长发育，严重时可导致畸形的。不要刻意的节食或者服药来控制身材，这样对自己和胎儿都不好。孕妈应该多注意休息营养补给,做好孕检即可。
孕妈怀孕期间婴儿发育需要较多的营养，这个时候需要多注意加强营养，是不适合减肥的，身体有点肥胖一般问题不大，多注意运动控制体重，饮食上可以多吃些瘦肉，牛奶，鸡蛋，新鲜的水果和蔬菜利于孩子的健康同时也利于减少脂肪的摄入。
其实怀孕期间发胖没有那么可怕，产后减肥也是来得及的。孕妇产后2-3周，可以开始做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢；产后一个月之内，可以在室内适当活动，避免做剧烈运动，如跑步，做瑜伽等，可以每天坚持做提肛运动，使盆底肌肉收缩有力；产后6周左右，可以正常活动，适当锻炼，同时注意合理控制饮食，促进体形的恢复。
断奶后，那才是开始减肥的关键时刻了，我就在断奶后的两三个月里瘦下来的，一个是开始控制饮食，当然营养还是要均衡的，否则一下子会受不了的，然后就是每天坚持做有氧运动，可以摇摇呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳绳什么的。
小编给大家总结了一些产后恢复方法:
1、科学饮食。产妇最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物，如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。产后五天，如产妇胃口正常，可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食物，以增加营养；还要多吃新鲜蔬菜与水果，这对加速身体复原及促进乳汁分泌都有帮助。
2、保护好乳房。使用乳罩支撑乳房，同时注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性，就会减少发生乳房下垂的可能。同时要及时哺乳，哺乳不仅进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。
3、适当运动。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。
4、坚持刷牙。产妇应与平时一样，养成天天刷牙的习惯，妇“坐月子”时吃的顿数多，甜食也多，吃了就睡，食物残渣留在牙缝中，发酵变酸就会侵蚀牙釉质，腐蚀牙本质，形成龋牙，即虫牙。龋齿再发展下去，就会发生牙髓炎、牙周炎等牙科疾病。
5、保证充足的睡眠。睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，体重也就很难减下来。
孕妈妈妈孕期到了第8个是属于孕晚期，这时准妈妈的心要细致再细致，密切观察，随时注意自己的身体有什么“风吹草动”。为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，孕妈妈此时饮食有哪些注意事项呢?
1、适当添加零食和夜宵。怀孕晚期，孕妈妈除了要吃好正餐以外，还需要适当添加零食和夜宵，但食物应选择容易消耗的，如：牛奶、饼干、水果、核桃等。
2、忌食过甜过咸或过油腻的食物。过甜或过于油腻的食物可引起孕妇肥胖，过咸的食物可导致或加重孕妇水肿。孕妇食用的汤或菜要少加油盐，限制食用含盐过多的食品。
3、摄入充足的维生素。孕晚期需要摄入充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果孕妈妈缺乏维生素B1，容易引起倦怠、呕吐，在分娩时子宫收缩乏力，引起产程延长。
4、忌吃刺激性食物。浓茶、咖啡、酒和辛辣调味品等容易导致大便干燥或加重痔疮的出现，怀孕7个月后要少吃这些刺激性的食物。
怀孕到了七个月的时候，很多孕妇都会感觉身子重，也就是身体很容易疲惫。优质的睡眠对孕妇来说就更为重要了。孕妇七个月肚子很大了，该怎样睡才会有利于胎儿呢？
怀孕七个月正确的睡姿
人的睡姿，不外乎仰卧、侧卧、俯卧三种。对常人而言，以右侧卧为好，因为心脏位于左侧胸腔，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但是对于处在怀孕后期的孕妇来说却正好相反，因为在仰卧时，膨大子宫压迫下腔静脉，容易影响血液回流和呼吸，而且仰卧的睡姿不利于孕妇身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出，会加重下肢浮肿，还会给尿路感染留下隐患，仰卧的睡姿还容易出现胸闷、头晕、血压下降等症状,严重时会导致胎儿窒息,甚至死亡;右侧卧时，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转，加重子宫的右旋程度会使得系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供给,造成胎儿慢性缺血缺氧。俯卧，则正常人也很少采用，对大肚子的孕妇来讲是既不现实，也不可能的。所以，对于怀孕7个月的孕妇来说最佳睡姿是左侧卧。
怀孕7个月的孕妇采用左侧卧睡姿不仅可减少胎位和分娩异常，还有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
有助孕妇孕期享受优质睡眠的建议
1.保持积极乐观的好心态
造成孕期难入睡的主因，可能是孕妇的担心与焦虑所导致。孕妇可以去咨询自己比较信赖的妇产科及护理人员，解除一些不必要的顾虑。此外，多接触积极美好的事物，多进行对身心健康有益的活动，如阅读一些有关孕期保健或令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐，多与周围的人沟通聊天，建立起和谐的人际关系等，让自己的心胸变得宽广起来。家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妇的情绪很重要。
2.多吃安定情绪、温润身体的食物
想要拥有好睡眠，孕妇最好有意识地多吃一些安定情绪、温润身体的食物，如热牛奶，富含钙质和胰蛋白酶多酚，睡前几小时喝一杯有益健康。同时，临睡前最好别饮用浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物，平时也尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝的话，也最好在早晨或下午午睡后饮用。
3.不要强迫睡眠
如果孕妇有时实在无法入睡，那就干脆暂不要睡，因为躺在床上辗转反侧反而会让你烦躁紧张。可起床做一些别的让自己转移注意力的事情，如看看育儿书籍，做做轻松的手工。通常这样放松活动1个小时左右后，可能会感到疲倦，这时候再回到床上，就能自然轻松地进入睡眠状态啦。
4. 利用好枕头
枕头是孕妇最好的朋友，它们可以给你提供支持，获得舒适的感觉，缓和紧张。如果孕妇有腰痛，可以将枕头垫在你背下，推荐使用许多小枕头来达到安慰疼痛的效果。
饮食养生
运动养生
