软灵脂的功效与作用
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何分辩关于中医养生话题的对错呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“软灵脂的功效与作用”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
软灵脂是一种保健药物，对于人们的身体健康是能够起到一定的好处的，如果人们发现自己的身体并不是特别的健康的话，可以在医生的指导下服用软灵脂。不过人们在决定食用这种保健药物之前，有必要了解一下它对于人体健康到底有一些什么样的好处，了解清楚了以后再服用会更加的好一些。软灵脂的功效与作用是什么呢？
软灵脂的作用一：
1、肝脏的保护神
磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力，若体内胆碱不足，则会影响脂肪代谢，造成脂肪在肝内积聚，形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。软灵脂不但可以预防脂肪肝，还能促进肝细胞再生，同时，磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。
2、对心脏健康的积极作用
在20世纪60年代，科学家们就发现软灵脂可能具有保护心脏的作用，在进一步的研究中，终于证实软灵脂对心脏健康有积极作用。这是因为它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。
3、促进大脑发育，增强记忆力
美国北卡罗来纳州DUKE大学心理学教授药学博士沃伦来克在报告中提到：用软灵脂饲育怀孕的大鼠，其后代在智力测验(迷宫测试)中，记忆力显著优于未饲育软灵脂的大鼠的后代。北卡罗来纳大学营养学部教授及主任，会议的首席专家，医学博士、药学博士史蒂文·泽瑟尔在大会贺词中说：“总结有关软灵脂的所有研究成果，我们应当特别建议怀孕妇女服用适量的软灵脂，这对于她们的婴儿的智力发育是很重要的。”美国食品与药物管理委员会(FDA)规定，所有婴儿食谱中都要适量补充软灵脂。
4、血管的“清道夫”
软灵脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用软灵脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化症(高血压、心肌梗塞、脑溢血)。
5、糠尿病患者的营养品
软灵脂不足会使胰脏机能下降，无法分泌充分的胰岛素，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的软灵脂，则糖尿病的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。
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灵脂散，作为传统中药方剂在我国应用的历史已很悠久。我国很多的药物学著作中都将其列为上品，且记述了灵脂散的神奇功效。我们一起来看一下。
【处方】五灵脂1两，雄黄半两。
【制法】上为末。
【功能主治】毒蛇所伤，良久之间已昏困。
【用法用量】每服2钱，以酒调下。以滓涂咬处，甚者再服。
【摘录】方出《本草衍义》卷十七，名见《朱氏集验方》卷十五
【处方】吊藤半两，没药半两，五灵脂1两。
【制法】上为末。
【功能主治】吐血不止。
【用法用量】每服1钱，温酒调下，不拘时候。
【摘录】《魏氏家藏方》卷九
【处方】灵脂、玄胡、莪术、良姜、当归各等分。
【功能主治】急心痛。
【用法用量】醋煎服。
【摘录】《嵩崖尊生》卷九
以上就是关于灵脂散的一些简单的介绍了，虽然说灵脂散可以很方便服用，但是长期吃药还是不好的，所以对于我们来说日常最重要的还是从根本上提高身体的抵抗力，这样才能减少疾病的危害，让自己拥有一个健康的身体。
对于灵脂丸，有的人或许还不太熟悉，其实灵脂丸是一种中药方剂，对很多的疾病都有很好的治疗效果。关于灵脂丸的功效与作用将会在下文中给您介绍。
【处方】北五灵脂2钱，缩砂仁2钱，白豆蔻仁2钱，麦芽（炒）2钱，蓬术（煨）2钱，青皮（去白）2钱，橘红2钱，使君子肉（焙）2钱，虾蟆（炙焦）3钱。
【制法】上为末，米糊为丸，如麻子大。
【功能主治】小儿脾疳、食疳。
【用法用量】每服10丸，米汤送下。
【摘录】《直指小儿》卷三
【处方】五灵脂（去砂石，炒）半两，当归（去芦，酒浸）半两，蓬莪术（炮）半两，木香半两（不见火），良姜2钱半（炒）。
【制法】上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功能主治】脾血气心疼。
【用法用量】每服30丸，加至50丸，米饮送下。
【摘录】《魏氏家藏方》卷五
【处方】五灵脂、青皮、陈皮、硫黄、芒消各等分。
【制法】上将硫黄、芒消于铫子内，以文武火熔开，用匙刮聚，自然结成消，取出研碎，与前三药同为末，面糊为丸，如绿豆大，小儿如麻子、黄米大。
【功能主治】大人、小儿吐泻腹胀，胸膈痞闷。
【用法用量】每服20丸。米饮汤送下，不拘时候。
【摘录】《普济方》卷二○二
【处方】巴豆（去皮膜，纸裹出油尽）2钱，干姜（炮）2钱，五灵脂（去砂石）2钱。
【制法】上为细末，醋煮面糊为丸，如粟米大。
【功能主治】一切心腹痛及小肠气。
【用法用量】每服5丸，醋汤送下；实者，每服10丸，不拘时候。
【摘录】《杨氏家藏方》卷五
【处方】北五灵脂3两，缩砂仁3两，麦芽3两，白豆蔻仁3两，莪术（炒）3两，青皮（去白）3两，虾膜（灰）3两，使君子肉（炒）3两，胡黄连3两，干蟾2个（酥炙），巴豆7粒（去心膜，去其油，研），麝香1分（研）。
【制法】上为细末，滴水为丸，如黍米大。
【功能主治】食疳。
【用法用量】每服2-3粒，乳食后温生姜汤送下。
【摘录】《普济方》卷三八一
【处方】五灵脂（香润者）1分，白附子（略炮）1分，木香1分，直僵蚕（炒）1分，全蝎（焙）半分，朱砂1钱，大南星（湿纸炮）半两。
【制法】上为末，米醋煮生半夏糊为丸，如麻子大。
【功能主治】小儿慢惊，痰盛抽搐。
【用法用量】每服3丸，姜汤送下。
【摘录】《直指小儿》卷二
在我们阅读完上文后可以发现灵脂丸不仅仅可以增强抵抗力还是治病的良方，我们只要掌握了正确的方法，了解灵脂丸的特性就能很好的利用，很容易就能达到养生保健的效果哦！
五灵脂属于为复齿鼯鼠上的干燥粪便，这一种东西可以作用在瘀血，或者是一些血不归经上的出血状况，比如对于妇女经常会发生了崩漏经的情况，或者是色紫多块，少腹刺痛的现象，使用五灵脂的功效与作用是比较好的，这点我们要知道。
五灵脂因为本性味甘温，没有毒素的，且是可以入肝经，具备了很不错的疏通血脉的效果，对于散瘀止痛的功效也是显而易见的。可用于瘀血内阻、血不归经之出血，如妇女崩漏经多，色紫多块，少腹刺痛。既可单味炒研末，温酒送服，又可与其他药物配合使用。
抗结核作用：五灵脂对小白鼠实验性结核病有一定的治疗效果，所用复方为连翘、五灵脂各2g;或连翘、五灵脂、地骨皮、紫草根各2g。上方对豚鼠实验性结核病也均有一定疗效。治妇人心痛血气，刺不可忍五灵脂(净好者)、蒲黄等分。为末，每服二钱。用好醋一杓，熬成膏，再入水一盏，同煎至七分，热服。
对子宫的作用：五灵脂水煎剂对子宫呈短时间张力提高，几分钟后恢复正常，部分出现后抑制现象，而对频率、幅度影响小。体外试验证明，五灵脂对结核杆菌及多种皮肤真菌有不同程度的抑制作用;还有缓解平滑肌痉挛的作用，临床上也曾用于心绞痛。对心血管系统的影响：五灵脂20mg/kg股动脉注入使麻醉狗股动脉血流量增加，血管阻力降低。五灵脂水提液200ug/ml可显着降低大鼠乳鼠体外培养心肌细胞的耗氧量。
五灵脂的功效与作用我们再看了上面的知识之后，其实对于此种情况也是有着一定的认识了，所以，我们在平时可以在相关医师的建议下，去使用五灵脂治疗自己的疾病，给自己的健康状况还是很有益处的。
中医里的治疗方法有很多，中药就是最为常见的一种，各种各样的中药都具备一定的功效和作用，对人体健康的好处还是有很多的，那么五灵脂的功效与作用有什么?五灵脂经常被入药，具有极高的药用价值，它不仅能够活血散瘀，还能缓解各种疼痛不适的现象，对人们的帮助很大。
五灵脂的功效：
性味：归经甘，温。
功效：活血散瘀，炒炭止血。用于心腹淤血作痛，痛经，血瘀经闭，产后淤血腹痛;炒炭治崩漏下血;外用治跌打损伤，蛇、虫咬伤。临床应用。
治疗儿枕痛：取五灵脂置锅内加热，随炒随加米醋拌匀，待嗅到药味后，取出研细末。每服2钱，黄酒送下，每日3次。通常服1天痛减，2天痊愈。
治疗毒蛇咬伤：取五灵脂2份，雄黄1份，共研细末，每次用黄酒冲服2钱(不善饮酒者可用茶调服)，同时外敷创口，每日3次。再配合内服食醋、扩创、吸毒等法。如有高热、咽干痛、谵妄、狂躁等症，是蛇毒内陷所致，除加重药物用量外，再根据临床症状辨证施治。治疗10例，皆愈。
五灵脂的作用：
1.《开宝本草》：主疗心腹冷气，小儿五疳，辟疫、治肠风，通利气脉，女子月闭。
2.《本草图经》：治伤冷积聚及小儿女子方中多用之。
3.《本草衍义补遗》：能行血止血。治心腹冷气，妇人心痛，血气刺痛。
4.《本草蒙筌》：行血宜生，止血须炒，通经闭及治经行不止;定产妇血晕，除小儿疳蛔。
5.《纲目》：止妇人经水过多，赤带不绝，胎前产后，血气诸痛;男女一切心腹、胁肋、少腹诸痛，疝痛，血痢、肠风腹痛;身体血痹刺痛，肝疟发寒热，反胃，消渴及痰涎挟血成窠，血贯瞳子，血凝齿痛，重舌，小儿惊风，五癎，癫疾;杀虫，解药毒及蛇蝎蜈蚣伤。
通过上面的介绍，大家对五灵脂的功效与作用有什么也都心中有数了。在使用各种中药时，最好有医生的指导和帮助，不能擅自服用。此外也要提高养生保健意识，不断的调理自己的身体健康，才能免受疾病的伤害，也能拥有更健康的身体。
可能有大多数人都没有听说过五灵脂，而五灵脂其实是一种中药材，在中医学上五灵脂可以对人体发挥着良好的治疗效果。而五灵脂可以对人体起着行血化瘀的效果，如果一位女性感觉到气血不通畅的话，就可以使用五灵脂。可是五灵脂也有许多禁忌事项，因此五灵脂在服用的过程中禁忌事项又是什么?
五灵脂的功效与作用
行血止痛、化瘀止血。
1.活血止痛(瘀血阻滞证)用治瘀血阻滞引起的脘腹胁痛、痛经经闭、产后腹痛及一切血滞作痛之证。可单用或配伍蒲黄同用，如失笑散。若配以乳香、没药研末外敷，可用治骨折肿痛。本品具有较强的活血化瘀止痛之功，为用治瘀滞疼痛之要药。《本草纲目》说可用治“男女一切心腹胁肋少腹诸痛”。
2.化瘀止血(瘀血阻滞出血证)用治瘀血阻滞、血不归经之出血证，临证以妇女崩漏，色紫块多，少腹刺痛多用，可单味炒后研末，温酒送服。古方常取五灵脂配伍雄黄同用，以用治毒蛇咬伤。
五灵脂主治
用于胸胁及脘腹刺痛、痛经、经闭、产后血瘀疼痛、跌打肿痛、崩漏、蛇虫咬伤等。
现代常用于冠心病心绞痛、胃及十二指肠溃疡出血、产后子宫复位不全、子宫内膜增生不孕症、疳积、病毒性肝炎、慢性支气管炎等。
五灵脂禁忌
恶人参，损人。
血虚腹痛，血虚经闭，心虚有火作痛，病属血虚无瘀滞者，皆所当忌。
孕妇慎服。
儿童慎用。
五灵脂是一种中药材，很多人对五灵脂的了解不多，临床上生五灵脂的功效与作用也是非常多的。五灵脂的药用价值非常高，而对于产后妇女来说，五灵脂还可以活血散瘀，还可以治疗痛经。
1.功效
活血散瘀，炒炭止血。用于心腹淤血作痛，痛经，血瘀经闭，产后淤血腹痛；炒炭治崩漏下血；外用治跌打损伤，蛇、虫咬伤。临床应用。
2.治疗儿枕痛
取五灵脂置锅内加热，随炒随加米醋拌匀，待嗅到药味后，取出研细末。每服2钱，黄酒送下，每日3次。通常服1天痛减，2天痊愈。
3.治疗毒蛇咬伤
取五灵脂2份，雄黄1份，共研细末，每次用黄酒冲服2钱（不善饮酒者可用茶调服），同时外敷创口，每日3次。再配合内服食醋、扩创、吸毒等法。如有高热、咽干痛、谵妄、狂躁等症，是蛇毒内陷所致，除加重药物用量外，再根据临床症状辨证施治。治疗10例，皆愈。
4.五灵脂
，其功长于破血行血，故凡瘀血停滞作痛，产后血晕，恶血冲心，少腹儿枕痛，留血经闭，瘀血心胃间作痛，血滞经脉，气不得行，攻刺疼痛等证，在所必用。人到了老年的时候，血管的功能就会下降，比如血管会硬化，另外容易出现血瘀，这会严重影响人的微循环，如果微循环不好的话，会导致很多疾病，比如会引起冠心病以及慢性肝炎，还会引起子宫内膜异位症等等，如果微循环不好的话，患者可以吃五灵脂帮助改善，除此之外，炒五灵脂还有下列这些好处。
炒五灵脂的功效与作用：
五灵脂性味甘温，无毒，入肝经，具有疏通血脉，散瘀止痛的功效；是妇科要药。主治血滞、经闭、腹痛；胸胁刺痛跌扑肿痛和蛇虫咬伤等症。
近年来还常将它与其他活血行气止痛药配伍，用于治疗冠心病心绞痛，具有一定疗效。
散瘀止痛
五灵脂味苦能泄闭，性温能通。生用有散瘀之功，瘀散则痛止，即通则不痛。《本草纲目》：“五灵脂，足厥阴肝经药也，气味俱厚，阴中之阴。故入血分。肝主血，故能治血病，散血和血而止诸痛。”临床主要用治瘀血阻滞的痛经、闭经、胸痛、腹痛、疝痛。
活血止血
五灵脂味苦性温，故能活血散瘀，炒用又具止血之功。如《药晶化义》曰：“五灵脂，苦寒……炒用以理诸失血证，令血自归经而不妄行，能治崩中胎漏及肠红血痢，奏绩独胜。”临床用治崩漏、经量过多、赤带、跌打损伤等证。
解毒作用
五灵脂有解毒之功，可用于蛇、蝎、蜈蚣咬伤及药毒。可内服，亦可外敷。如《本草纲目》曰：“杀虫，解药毒及蛇蝎蜈蚣伤。”
健脾消积
五灵脂甘温入脾经，故能健脾温寒而消积。可用治伤冷积聚及小儿五疳。如《开宝本草》曰：“主小儿五疳。”《本草蒙筌》曰：“除小儿疳蛔。”小儿疳积多由饮食不节，断乳过早，喂养不当，病后失调，药物攻伐太过，以及虫积等因素，使脾胃功能受损，津液耗伤，不能消磨水谷，久之积滞生热，迁延成为疳疾。用本品健脾消积，则疳积得愈。
关于治疗痛经
本品对于痛经和产后腹痛既有瘀滞又有气滞者，既能化瘀，又能解痉。临床使用表明是有效的，证实了古代的观察是正确的。
对于软金丹，有的人或许还不太熟悉，其实软金丹是一种中药方剂，对很多的疾病都有很好的治疗效果。关于软金丹的功效与作用将会在下文中给您介绍。
【处方】使君子（炒.为末）、兖墨（烧.研）、青黛（细研）、麝香（细研）、腻粉（研），各一分；胡黄连（为末）一分，寒食面七钱半，天浆子七个（炒.为末）。
【炮制】上合研匀，以白面糊为圆，如小豆大。
【功能主治】治小儿惊风壮热，多睡惊掣，精神昏愦，痰涎壅塞，手足搐搦，目睛上视，项背强硬，牙关紧急。
【用法用量】每服一圆，煎金银薄荷汤化下。五岁以上可服二圆，更量大小、虚实加减，不计时候。
【摘录】《宋·太平惠民和剂局方》
通过文章我们对软金丹有了个全面的了解，知道它对很多疾病都有很好的防治作用，在服用软金丹时一定要经过中医师的指导，无论它有无副作用我们都不应该胡乱服用。
很多人都没听过醋五灵脂，醋五灵脂是五灵脂和醋的结合，五灵脂和醋搭配让醋五灵脂的功效与作用更加明显。五灵脂对一些淤血也有缓解作用。产妇也可以食用五灵脂，可以活血止血。
1.醋灵脂：将净五灵脂放锅内微炒，喷洒米醋，再炒至微干，表面稍有光泽时取出，晾干即可。如系灵脂块须砍成小块(每10斤用醋1.5斤)。
2.五灵脂活血散瘀，炒炭止血。用于心腹淤血作痛，痛经，血瘀经闭，产后淤血腹痛；炒炭治崩漏下血；外用治跌打损伤，蛇、虫咬伤。五灵脂苦泄温通，“通利气脉”，“通则不痛。”故《本草经疏》谓之“血滞经脉，气不得行，攻刺疼痛等证，在所必用。”应用时，可单味服用，如《鸡峰普济方》治卒暴心痛，不可忍者，用本品为末，热酒或醋汤下。
3.五灵脂炒用有止血之效，且无留瘀之弊，出血夹瘀者用之，尤能化瘀止血，可单味内服。治血崩诸药不能止者，用五灵脂炒令烟尽为末，温酒调下，可“去故生新”，如《妇人良方》五灵脂散。此方亦治肠风下血。如不能饮酒者，煮乌梅柏叶汤调下。
4.五灵脂有消积杀虫之功。凡小儿食积不化，或兼虫积，脾胃受伤，面黄形瘦，腹大如鼓，呕吐腹泻，不思纳食，嗜食异物，此属脾疳，可用五灵脂与砂仁、蔻仁、麦芽、使君子等同用，以调理脾胃，消食杀虫，如《证治准绳》灵脂丸。若疳积潮热，肚胀发焦，可配以清疳热之品，如《全幼心鉴》用本品同胡黄连研末，猪胆汁为丸服。用于蛇蝎蜈蚣咬伤。
五灵脂是一种动物的粪便，也是一种中药材，可以和其他药物同时入药。五灵脂的功效与作用非常多，针对不同的病情，五灵脂的运用也不一样。很多痛经的女性也可以服用五灵脂，可以缓解痛经。
1.健脾消积
五灵脂甘温入脾经，故能健脾温寒而消积。可用治伤冷积聚及小儿五疳。如《开宝本草》曰：“主小儿五疳。”《本草蒙筌》曰：“除小儿疳蛔。”小儿疳积多由饮食不节，断乳过早，喂养不当，病后失调，药物攻伐太过，以及虫积等因素，使脾胃功能受损，津液耗伤，不能消磨水谷，久之积滞生热，迁延成为疳疾。用本品健脾消积，则疳积得愈。
2.关于治疗痛经
本品对于痛经和产后腹痛既有瘀滞又有气滞者，既能化瘀，又能解痉。临床使用表明是有效的，证实了古代的观察是正确的。
3.抗凝和增流
其水提物体外可显著抑制由ADp、胶原所诱导的家兔血小板聚集，可促进纤维蛋白溶解。
其煎剂可显著增加麻醉犬冠脉流量，降低冠脉阻力，对实验性微循环有良好的改善作用。
4.抗炎和增强免疫
其水提物有较强的抗炎作用。这可能与抑制前列腺素E合成或释放有关。本品有增强免疫功能的作用。
5.改善微循环
血瘀患者常表现有微循环障碍，如冠心病、脉管炎、子官内膜异位症、慢性肝炎、肝硬化、硬皮病等，都普遍存在微循环障碍，临床表现瘀证明显的微循环障碍的程度也较严重。
6.
五灵脂禁忌：
血虚无瘀及孕妇慎用五灵脂。《本草经疏》曰：“血瘦腹痛，血虚经闭，产后失血过多发晕，心虚有火作痛，病属无瘀滞者，皆所当忌。”五灵脂不宜与人参同用。五灵脂是一种常见中药材，五灵脂也是一种动物的粪便，在临床上五灵脂的应用非常广泛。很多人想知道五灵脂的功效与作用及禁忌，食用五灵脂可以活血止血，但是一定要注意五灵脂用量。
1.散瘀止痛
五灵脂味苦能泄闭，性温能通。生用有散瘀之功，瘀散则痛止，即通则不痛。《本草纲目》：“五灵脂，足厥阴肝经药也，气味俱厚，阴中之阴。故入血分。肝主血，故能治血病，散血和血而止诸痛。”临床主要用治瘀血阻滞的痛经、闭经、胸痛、腹痛、疝痛。
2.活血止血
五灵脂味苦性温，故能活血散瘀，炒用又具止血之功。如《药晶化义》曰：“五灵脂，苦寒炒用以理诸失血证，令血自归经而不妄行，能治崩中胎漏及肠红血痢，奏绩独胜。”临床用治崩漏、经量过多、赤带、跌打损伤等证。
3.解毒
五灵脂有解毒之功，可用于蛇、蝎、蜈蚣咬伤及药毒。可内服，亦可外敷。如《本草纲目》曰：“杀虫，解药毒及蛇蝎蜈蚣伤。”
4.五灵脂禁忌：血虚无瘀及孕妇慎用五灵脂。《本草经疏》曰：“血瘦腹痛，血虚经闭，产后失血过多发晕，心虚有火作痛，病属无瘀滞者，皆所当忌。”五灵脂不宜与人参同用。
人类身体结构的特殊性使得身体更加的容易受到疾病的侵袭，需要时刻的关注身体的变化，当出现不适的时候需要及时的做诊断和治疗。灵飞散是一种比较常见的方剂。下面我们来看一下灵飞散的功效与作用主要有哪些。
【处方】炉甘石（火炼通红，用童便淬，如此七次，水浸净，研细，水飞）30克 灵药6克 朱砂3克 琥珀3克 珠末3克 牛黄3克 熊胆3克
【功能主治】治目赤翳膜，迎风流泪，眼弦湿烂。
【用法用量】上和极匀，每次用牙簪挑少许点眼，闭目片时再点，又闭片时，待药力过，然后用簪拨去药滓，热水洗净，日用二次。
【摘录】《摄生秘剖》卷四
【处方】干蝎（全者，炒）1两，硇砂（去夹石者，生用）3分，巴戟天（去心）1两，阳起石（研细）3分，真珠（捣研）半两，木香半两，附子（炮裂，去皮脐）半两，芫花（醋炒）3两半，青橘皮（汤浸，去白，焙）半两，硫黄（研）半两，阿魏（研）1分，磁石（煅赤，淬7遍，研）2两。
【制法】上为散。
【功能主治】脚气冲心闷极者。脚气发时，或肿或咳，不头痛，不嗽逆，心间妨闷，上气急促者尤宜服之。
【用法用量】每服1钱匕，空心热酒调下，良久以饭压之，至午食前再服，不拘时候。
【摘录】《圣济总录》卷八十二
以上就是本文对于灵飞散这种中药方剂的一些介绍，现在人们对养生都已经重视起来，特别是各大电视上都会报道一些有关养生的方法，从饮食方面到运动方面等。大家也可以多学习一些这样的方法，对自己的身体进行好的调养。
饮食养生
运动养生
